头朝西睡觉好不好(头朝西睡觉好不好有科学说法吗)

为什么老一辈再三强调：“睡觉不要头朝西”？究竟有什么道理吗？

对于老一辈的人来说，他们在做任何事情的时候都会严守规矩，毕竟在他们眼中都认为无规矩不成方圆，其实不仅仅是做事有规矩，就连睡觉也有一定的规矩。俗话说的好：“睡觉不要头朝西”，为什么会有这样的说法存在呢？其实老祖宗留下来的话也包含了一定的智慧和神秘性，值得我们深思。

有人说老祖宗留下来的话也仅仅只是迷信而已，其实关于这件事还真的不是迷信。因为古人智慧要远远在我们的之上，他们对于事情的理解也超出了现在人的理解范围。要知道，古代人本身就是秉持着日出而作日落而息的生存规律，而太阳自古以来也都是从东方升起，西方落下，所以西方本身就意味着衰落和死亡。

如果在睡觉的时候头朝西面的话，就会给人带来一些不好的事情。毕竟西方这个方位的寓意实在是不好，而且在中国人的传统观念当中，本身就对死亡抱着敬畏之心。很少有人主动去谈及死亡这个事情，因为他们害怕触霉头，毕竟人活在这个世界上，本身就希望能够得到幸福和美好，只愿意跟一些具有好寓意的事情接触。

虽然说这样的说法听上去有一些封建迷信的意味，但仔细想想的话，确实有一定道理的，有些东西是我们看不到摸不着的。无论什么事情出现都有一定道理，我们要做的只是遵从就可以了。其实除了迷信的说法之外，在中医学的传统当中，也对人的睡觉方位有着特殊的见解和独特的观点。

在中医当中认为，人的睡觉方位与四季变化有着直接联系。在春夏季节的时候，最好将头朝东面睡觉，而在秋冬季节的时候，则需要将头向着西面睡觉才行。为什么会有这样的说法呢？其实这就是因为四季温度变化差异太大所导致的，因为春夏季节天气都是比较炎热的，属于阳性季节。

当睡觉的时候将头朝着东面睡的话，就可以直接感受到阳光的上升和变化。还能够感受到及缕阳光照射到头上的感觉，在这种情况之下，也会给人带来满满的阳气和温暖，对于我们人体内的阳气提升也有一定的刺激作用。尤其是对于那些本身体质就比较差的朋友们来说，更应该将头朝着东面睡觉才可以。

而在秋冬季节的时候天气也会越来越冷，这个时候头朝西面睡觉就可以有效延长太阳的照射时间。此外西面也是太阳落下山的方向，如果在西面睡觉的话，也能够让人感觉到安详宁静，通过这样的方式来提升睡眠质量。虽然这些说法都有一定的道理，但关于在哪个方向睡觉的问题也需要因人而异才行。

毕竟每个人都有自己的睡觉习惯，并不是说按照什么样的规矩去睡觉才会对身体有健康。如果头朝西面睡觉的话，确实会对人体健康有一定好处，而且这个方向也与地球磁场的南北方向一致。

俗话说“睡觉不能头朝西”，老话其实是有道理的，很多人却不理解

现代人的生活和工作压力是比较大的，晚上能睡个好觉可能是很多人每天最开心的一件事了。不过，在睡觉地朝向这件事上，有句俗话说“睡觉不能头朝西”，靠谱吗?可能对于老一辈人会比较相信，觉得老话是有道理的，对于一些年轻人来说，可能就不理解了，可能一听就会感觉是迷信的言论，不可信。到底该怎么睡?接下来就具体跟大家聊聊。

为什么说睡觉不能头朝西?其实老话是有一定的道理的。

有学者认为，这和地球的磁场有一定的关系。地球有南北磁场，我们人体内其实也有一定的磁场，只是比较微弱，睡觉时，南北睡则就是顺应磁场的，若是头朝西睡，就跟地球磁场违背了，可能会影响到睡眠。人体要花费比较多的精力去平衡，去抵消这种影响，睡醒后可能容易疲惫。

另外，我们住的房子很多都是坐北朝南的，南北睡的方式，也就顺应了地球磁场的方向，睡得或会更好一些。从科学的角度来看，这句老话还是有一定的道理的。

不过，关于睡眠和磁场的关系，尚没有一个明确的定论，睡觉时朝哪个方向睡到底会不会影响到睡眠，其实可能对于不同的人来说，结果是不一样的。举一个很简单的例子大家就明白了，一个人头朝西睡了，但是睡眠质量比较好，睡醒后身体和精神状态都比较好，而另一个人睡觉头没有朝西，但卧室的窗户没关，第二天睡醒后却感冒了。

所以，睡觉时头是否朝西，对于每个人来说，影响是不一样的，影响睡眠的影响有很多，大家与其纠结头到底是朝哪边睡，不如看看下面几个影响睡眠的因素，有在你身上出现吗?若出现，建议及时调整，睡眠质量也许能得到提高。

睡觉时有没有开灯睡，是会影响到睡眠的。因为在黑暗的环境下，人体内的一些物质才能更好地分泌，比如褪黑素，若是睡觉时开灯睡，虽然眼睛闭上了，但也能感觉到的，不容易快速入睡，睡着了，睡眠质量也容易受到影响，建议大家关灯睡。

睡前有没有吃夜宵，也会影响睡眠质量。若是睡前吃了油炸烧烤等路边摊，喝了酒，自然不容易那么快入睡，也不利于肠胃健康，或者是晚饭吃太迟、吃得太多了，消化不良，也会影响到睡眠。建议大家在睡觉前两小时就不要再吃东西了，可以适量喝杯牛奶或温水，补补水。

枕头的高度、床板的硬度，也会产生影响。古语云，三寸无忧四寸长寿，枕头太高或太低都不好，并不是只要高枕就无忧了。在现代，枕头的高度保持在10厘米左右比较合适，睡觉时人会比较舒服，床板的硬度要适中，太硬太软都不太好。

综上所述，俗话说睡觉不能头朝西，有人认为是跟地球磁场有关，但两者之间的具体关系，尚无确切结论，其实与之相比，大家更要注意的或是以上几个容易影响睡眠的因素，养成睡前好习惯，睡前也不要玩手机，相信你会更快入睡，睡眠也会比较好。

老人们常说，睡觉能不能脚朝西、头朝东？有啥科学依据？

#青云计划# 在民间，有很多关于生活上的谚语，话糙理不糙的指导着我们的生活。这些谚语是老百姓日常生活经验的总结，或许有一些在今天看来显得很荒诞，但不得不说有一些到如今还很适用。今天，我们就聊一个谚语相信您也听说过：睡觉能不能脚朝西、头朝东。事实真的是这样吗？

一定会有人说，如果买的房子户型不对，只能头朝东睡又该怎么办呢？所以索性不信。其实，这句民间的总结还是很有实用性的，主要有两方面原因：

其中一方面是磁场说，说我们的地球本身就是一个大磁场，南北极就是两个极端，我们的身体也是一个磁场，只不过十分微弱。南北睡刚好是顺应了磁场，如果东西睡，则相当于是在地球磁场的中间横着来了一下，显然是阻断的。虽然我们难以明确的感受到其变化，但人体的磁化效应存在，人体细胞有序化被打乱，生理机能也会受到影响，时间长了是会影响到睡眠的；

也有人从风水上来解释这件事，说我们的房屋建造都是坐北朝南，窗户也通常开在房屋两侧也就是东西侧。如果东西睡，那么头或脚的位置就会冲向窗户，夜晚的凉风会直击头部，影响睡眠甚至导致感冒、头痛的发生。

当然，在古代我们的老祖先是不知道什么磁场的，也只是从长时间的生活经验中慢慢摸索出来。虽然不能完全的从科学角度来解释这件事，但一点也不影响我们受用。俗话说“不听老人言，吃亏在眼前”，积攒千年的传统文化，才是我们最宝贵的财富，您说是吧？

关于睡觉，除了有“要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东”，还有“三寸长寿，四寸无忧”，“睡觉不点灯，早起头不晕”等等。

“三寸长寿，四寸无忧”：指的是在睡觉时枕头的选择，最好的高度应在3寸（10厘米）或4寸（13厘米），这样枕起来更舒服。现代的医学也证实了这个高度可以完美的将颈椎托起，符合颈椎的生理弯曲有利于睡眠。

“睡觉不点灯，早起头不晕”：指的是睡觉的时候不适合开灯睡，现代医学证明，光线会影响到体内激素的分泌，比如大脑松果体分泌的褪黑素，最终影响到睡眠质量。也有研究发现，开灯睡觉会抑制生长素的分泌导致肥胖的发生，还会导致抑郁（激素影响情绪），甚至是癌症（因为，褪黑素，也是一种强力的抗癌抗氧化剂）！

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