阳虚与阴虚(阳虚与阴虚的区别)

阳虚和阴虚有何差别，老中医亲自教你分清，一看便知！

现在人们生活中出现了许多新起的疾病，肾虚就是其中的一种，现在很多人困扰的问题中其中就有一项是肾虚。不管是男人还是女人，都会有肾虚的情况。那么，到底要怎样来分辨自己到底是属于哪种肾虚呢?

其实肾虚的分辨是很容易的。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚和肾阴虚可以从患者的外部就可以看出区别，也可以从患者的种种行为来进行分辨。

阳虚的表现：

患有肾阳虚的人，经常会感觉自己手脚冰冷，全身乏力。总会有种会有力不从心的感觉，男生最明显的地方就是在和女性进行的时候，很容易早泄，还有可能会出现阳痿的情况。虽然心里感觉还没有到达高潮，但身体已经跟不上自己的节奏。

女生在患有肾阳虚的时候，会有明显的讨厌的行为，也就是我们常说的性冷淡。同时患者还有可能会有脱发的现象，在梳头发的时候会有大把大把的头发脱落，如果患者是男生，有可能会直接造成秃顶。

阴虚的表现：

肾阴虚的人表现为：在某些时候，会有健忘的现象。刚刚做完的事情，可能会马上忘记。有时候，明明有事情要做，但就是想不起来。还会感觉口干舌燥，经常想喝水。晚上睡觉经常性的失眠，醒来以后就感觉很难入睡，甚至需要依靠安眠药才能进入睡眠。

男生还会有遗精的现象，其实患者已经明明已经过了遗精的时间，但又莫名其妙地开始晚上遗精。在平常生活中总会无缘无故的手心出汗，而且感觉很热。

肾虚是一种除了需要依靠医生的专业治疗以外，还需要自己用心来养的病。肾虚的人应该要多吃一些养生食品，比如：红枣、枸杞等，这些都是营养丰富的食物，研究表明，黑色的食物对肾虚患者有明显的治愈作用。黑色的食物包括：黑米、黑豆、黑蘑菇等，肾虚的人也可以多吃一些海鲜，像虾和鱼都应该多吃。

但如果患者有些尿酸偏高，就不要想着用海鲜来补了，尿酸偏高的人是不能吃海鲜的。如果是有阳痿的情况，可以吃当归和鸡蛋炖的排骨汤，有些中草药有壮阳的作用。肾虚病人也应该要多运动，加强身体锻炼，只有身体好了，肾脏才会重新正常运作。

肾虚并不可怕，只要注意饮食，多注意，多锻炼，就可以赶走肾虚，回归正常生活。

阴虚、阳虚傻傻分不清？从中医角度教你判断，不走弯路

中医治疗疾病自有自己的一套方法，看起来很玄乎却非常精妙，能根据每个人的体质进行调理，最后达到改善病情的效果。若遇到了中医上的问题，一定要咨询专业医生，不可利用自己一知半解的知识随便吃药，防止给身体带来伤害，那就走弯路了。

杨先生被失眠问题困扰两三年，他今年才五十出头，可以看起来却像六十多岁，头发也白了。杨先生说自己每天快12点才能睡着，睡不到三个小时又会醒来，然后就跟打了鸡血一样，整个人更亢奋，不管怎么着都睡不着。

之前曾经用过中药，但是效果不大。杨先生的舌头上有很深的裂纹，而且裂纹在舌中和舌尖，并且舌苔有点厚，有中度口臭。其实他的情况就属于肝气不舒、肝火过旺，因为体内津液不足，所以舌头就像土地缺水裂开了。

通过降火补肾滋阴等一系列方法后，杨先生舌头上的裂纹明显减少，晚上睡觉心情也没那么亢奋和烦躁了，现在能连续睡上两个睡眠周期，总时长增加了一倍，相信再过一段时间他的情况会有所改善。

杨先生这种情况就是阴虚，无独有偶，另一位患者钱奶奶也是阴虚，但是她的表现就有所不同。

钱奶奶82岁也因为睡眠异常前往医院就诊，她说自己睡觉的时候总觉得热，明明都冬天了，身上却频频出汗，一觉睡醒睡衣都是湿的。而且大便很干，每次排便都很困难，要用开塞露才能排出来，非常痛苦。

钱奶奶听说六味地黄丸能调理阴虚，于是自行到药房买了一盒，服用了一段时间后睡眠有所改善，但是便秘没有好转，她不知道自己是否应该继续服用。

医生告诉钱奶奶，她晚上睡觉汗多其实是盗汗，身体就像被架在火上烤，体内的津液都流出来了，内部自然就缺水了，所以才会肠道干燥便秘。也说明了她的皮肤无法收敛津液，这个时候光吃六味地黄丸还不行，还要用补气固表的中药方，增加身体卫气，提升精气神。

肾一虚，就要吃六味地黄丸？

这味药知晓的人比较多，有的人觉得它能调理阴虚，那么只要自己津液不足了、便秘了、耳鸣了就能用它补充，这种想法是错的，应该具体问题具体分析。

例如上文的钱奶奶，她阴虚和气虚有一定关系，因为她年纪大器官退化，就像太阳下山一样，不能温煦身体了，所以津液才会大量流失，导致内部火旺。这个时候除了要滋阴，还有一点也很重要，那就是补气固表。

如果不知道这一点贸然吃六味地黄丸，就不能很好地改善症状。另外，有的人其实没病，但是他觉得自己肾不好、性能力减弱了，所以也会吃点药补一补，这种行为也要改正。

肾的健康和生殖能力强弱有关，但是肾虚却不一定吃药就有用，还有可能是阳虚，也就是体内的阳气减少了，吃错了反而会让体内的阳气越来越少，生殖能力减弱。有的人情况更复杂，又有阴虚又有阳虚，更要辨证论治才行。

从中医角度教你判断，不走弯路

把舌头伸出来看一看

裂纹比较多，舌苔偏黄，说明体内火气较干，要补充津液，所以这种情况是阴虚，反之，如果舌头像被水泡过，说明体内湿气和津液较多，这就是阳虚。

上完厕所后看一看大小二便

量少、色黄、味重的小便以及奇臭无比的硬便，说明要补阴，若小便量多、大便酸臭不成形，则说明体内湿气较重，要补充阳气赶走湿气。

摸一摸手脚的温度

手脚会出现过热或过凉的情况，晚上热得流汗的人多半是阴虚，而手脚畏寒发凉，穿得比别人多的人，双脚如坠冰窖多数是阳虚，要及时补充阳气温煦四肢。

乱补一通，补错了会怎样？

最好的情况就是无效，吃了一段时间症状没有改善，但是身体也没有损失。但是也有可能会火上浇油或雪上加霜。比如说本该是补阳的，结果用了滋阴的药，体内的阳气更少了，这个时候畏寒、溏泄、乏力、虚胖的情况就会加重。

如果本来没有病，却长期吃中成药补肾，有可能最后会损伤肾功能，导致排尿异常，体内毒素堆积，此外，对消化道也有影响，患者会感觉食欲不振、胃胀，嘴巴里还会有溃疡，中老年人要引起重视。

即便出现症状也要在医生指导下用药，有可能单独使用某种中成药，也有可能用到两种或三种药，若想尽快恢复健康，还是听医生的比较好。

总之，健康者无故吃药对身体是有害的，不管什么药都没有滋补作用，不能乱吃，生病了一定要分清属于哪种情况，然后对症治疗，自己也要注意调理作息，不要过度焦虑。

参考资料：

[1]六味地黄丸能长期服用吗？医生：会出现3种不良反应·广西药品监管.2022-03-28

[2]怕冷是你虚!阳虚、阴虚、血虚、气虚……你是哪一种？·健康时报.2017-10-15

[3]「健康解码」浅谈中医“四大虚证”，看看你是哪种“虚”.新华网.2020-12-15

阴虚、阳虚傻傻分不清楚？中医教你判断方法，随意进补坏处多

日常调理，人们比较相信中医，宁愿吃苦涩的中药，也不愿意到医院抽血化验。其实中医调理也要讲究对症，不能乱补一通，要先了解自己是什么原因生病，然后再进行调理，有的人连阴虚、阳虚都没分清就随便用药调理，不仅没效果，还有可能伤害身体。

男女都可能肾虚，肾虚是怎么来的？

肾虚这个词大家经常听到，很多人会把它和腰不好、生殖能力差联系在一起，其实这种理解不太全面。

先天肾精不足

简单来说就是体质太差了，有的人一年到头可能都不会生一次病，而有的人动不动就生病，看起来病怏怏的，其实这就是因为先天肾精不足。这里说的肾精来自父母，如果父母一方体弱多病，或存在基因缺陷，那么后代也会有相同的情况。

性生活频繁导致肾气外泄

肾气不足的原因有很多，其中一点和性生活有关，有句古话叫“午不泄精水”，意思就是中午不适合进行性生活，容易让精气外泄。如果不加节制让肾精过度损耗，会使得生殖能力降低，也就是肾虚了。

生活习惯不好，不良行为太多

如果让大家给自己的生活习惯打分，可能很多人都不及格，比如说抽烟喝酒、熬夜晚睡、经常焦虑、饥一顿饱一顿等等，这些行为都会透支人的身体，慢慢消耗肾气，时间长了就会肾虚。

中医上的肾和西医上的肾，是两回事

先说西医

肾是一个人体器官，主要工作是代谢尿液，所以得了肾病的人，很容易从尿液上看出端倪，例如尿少、血尿、泡沫多等等，如果水分代谢不出去，身体还会浮肿，此时做检查会发现尿蛋白、血肌酐等指标上升，患者则会出现腰酸腰胀、乏力、恶心等症状，如果发展成严重肾病，则需要透析，寿命也会受到影响。

再说中医

如果说西医是“具体”，那么中医就是“整体”，范围更广泛，西医上的肾病是器官实实在在受到了损伤，而中医是机体整体功能变差，表现出来的症状也更多，不仅仅是尿液发生异常，听力、牙齿、头发、生殖能力、性功能、睡眠、体温感受都可能发生变化。

但是细心观察大家也可以发现，两者还是有交叉的地方的，比如说排尿和进食，总之，不管是哪一种，都要提高重视。

是阴虚还是阳虚？教你分辨方法

年轻人阴虚居多，中老年人阳虚居多

不同年龄段，阳气状态不一样，随着身体慢慢衰老，体内的阳气会慢慢流失减少，就像日落西山，渐渐力不从心，所以中老年人时常会出现尿多、腹泻、腰酸乏力等症状，这就是阳虚。而年轻人阳气正处于上升期，很少会有缺少阳气的情况，所以常常是阴虚。

看大小便，小便颜色黄不黄，大便干不干

阴虚的人体内的津液比较少，身体就像烤炉，炙烤内部器官，所以对排泄物也会造成影响，小便很少很黄，大便干裂很臭。而阳虚的人体内津液较多，代谢不出去，就像被泡在水里，所以小便量很多，颜色很淡，往往一个晚上要起夜两三次，大便也像被水稀释过。

看手脚是冷的还是温的

阳气足的情况下，手脚是温热的，阳虚则是冰凉的。不过如果阳气过于旺盛，皮肤干燥，津液过少，手心脚心就会发烫，心情也容易烦躁，晚上睡觉还会失眠、盗汗，这种情况就是阴虚。

阴虚阳虚不管出现哪一种，都说明体内的阴阳之气失调了，要及时调理。中医说“肾是先天之本”，身体好不好，看肾就知道，如果肾虚了，多个方面都会受到影响，衰老的速度也会加快，男女如果想要生育，可能会很困难。

在调理方法方面，阳虚要补肺，阴虚要补心，只有找对了方法，补肾才能事倍功半。

三种情况不能随意进补

第一种情况，不知道自己是阴虚还是阳虚就乱补。中医讲究辨证论治，不仅要用对药，还要适应症状，同样是阴虚，使用的药也有可能不一样，尤其是先天体质弱的人，要用温和型的药进行调理，用错了可能会加重症状，让身体更虚弱。

第二种情况，除了肾虚，是否还存在其他情况，有的人并不是一上来就虚了，而是受到湿气的影响，脾胃功能太差，如果不把脾胃强健起来去除湿气，吃再多滋补的药丸也没用，因为器官无法吸收利用。

第三种情况，肾虚和多种因素有关，也就是说，患者的虚不是一种原因导致的，比如说中年男性，肾虚除了和体质有关，还有可能和情绪压力、疲劳过度有关，如果不能调节情绪、改变生活习惯，光进补也没有用。

对于肾虚这个问题，大家首先要明白它的意思，和西医中的肾病有什么不同，其次是学会分辨，到底属于哪一种，如果不懂得如何辨认，一定不要随意进补，要咨询医生，然后医生对症下药。除了调理和进补，自己也要改善生活和情绪，这样肾虚的问题才能得到解决。

参考资料：

[1]男女都有可能肾虚，肾虚是怎么来的？6个原因要仔细了解·邓州政法.2022-06-07

[2]阴虚、阳虚傻傻分不清？一次教你看懂怎么补肾!·健康时报客户端.2018.10-29

[3]中医补肾有良方!这样补肾，事半功倍!·CCTV健康之路.2019-02-02

[4]“肾虚”“肾病”，有多大差别·健康报。2015-09-03

既有肾阳虚，又有肾阴虚，到底是先补阴还是先补阳？

在我们身边有一些朋友身体不舒服，去到医院却被诊断为肾阴阳两虚，自己弄不清楚肾阴阳两虚是什么意思，那么出现这种情况的时候，是先补阴还是先补阳呢？那么有什么好的办法可以阴阳同补呢？

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首先了解一下，什么是肾阴阳两虚？

肾阴阳两虚，就是同时具备肾阴虚和肾阳虚，中医经典《黄帝内经》上讲“水火者，阴阳之征兆也”，常以水火代表阴阳，肾阴虚是少了，火不少，肾阳虚是火少了，水不少，肾阴阳两虚就是水少了，火也少，机体处于一种低水平的平衡状态。

患者会出现怕冷等阳虚的症状，又会有阴虚则内热的表现，临床表现往往比单纯的肾阴虚和肾阳虚要轻一些，肾阴阳两虚多发生于中老年人，而年轻人则多出现肾阴虚。中医认为阴阳是互根的，故临床上的阴虚常不是单纯的阴虚，多会伴有轻微的阳虚。

肾阴虚

肾阴虚就是腰膝酸软，腰痛，而且有些病人出现五心烦热、盗汗自汗、失眠、心烦，甚至出现容易脱发或发白得比较早，耳鸣、耳聋，牙齿松动，眼睛干、视力下降，这是肾阴虚的表现，简单来说肾阴虚就是一种名叫“肾精”物质的缺乏。

肾阳虚

肾阳虚有一些症状和肾阴虚是相同的，比如说腰膝酸软，全身乏力，而肾阳阳虚不同的是，还出现手脚发凉，面色发白，畏寒怕冷，甚至减退，腰痛，感觉一种阳气的缺乏，主要就是怕冷。

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既有肾阳虚，又有肾阴虚，到底是先补阴还是先补阳？

如果出现肾阴阳两虚，需要进行治疗时，先补阴还是先补阳，应该根据患者的临床症状，及阴阳亏虚的严重程度而定，如果患者先出现头晕，耳鸣，五心烦热，潮热盗汗等肾阴虚的症状，后出现畏寒肢冷，面色苍白，小便清长等阳虚症状，则说明阳虚是由阴虚导致的，应该先补肾阴，在补阴的基础上予以补阳。

而如果先出现的是阳虚的症状，则应该以补阳为先，不过要是患者的阴阳虚损程度相当，则应采取阴阳并补的治疗措施，中医讲究“阴中求阳”，所以在补阴的基础上才能补阳。

肾阴虚和肾阳虚是中医临床上的术语，肾阴虚和肾阳虚可以同时双补，肾阴虚的表现为口干，腰膝酸软，首先发热容易出汗等症状，肾阳虚的表现为腰痛，浑身发冷，手脚冰凉，尿频等症状。

肾阴虚和肾阳虚双补的药物可选择玉屏风颗粒、六味地黄丸，知柏地黄丸、活血健骨片，益肾健腰口服液、通脉强肾酒、轻舒颗粒、正心泰片等，在服用这些药物的时候，一定要在医生的指导下合理用药，切勿自行盲目用药，在饮食上需注意的是要禁忌，辛辣刺激，不饮酒，不吃油腻的食物，多注意休息等。

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4招轻松准确辨别肾阴虚还是肾阳虚？

1、看寒热情况：很多肾阴虚的人群都很怕热，容易出现手心、脚心及心胸等部位出汗，也会有烦躁的感觉，而肾阳虚一般表现为比较怕冷，除此之外，还会出现手脚冰凉的情况，所以有这种情况的朋友，要考虑是肾阳虚导致的。

2、看出汗情况：肾阴虚的人一般都是盗汗，也就是说睡觉的时候容易出汗，而肾阳虚的人一般是自汗，这种情况不会因为劳累、天气热或者穿的衣服多，而出现出汗的情况，仅仅是在劳累以后，有出汗情况增加。

3、看津液：如果是肾阴虚，这样的人群体质比较瘦，而且有口干舌燥的情况出现，除此之外，一出现咽喉干燥，就算喝水也没有办法解决问题，皮肤也会呈现出干燥的状态，而肾阳虚的人群则身体比较肥胖，还会有水肿，从腰部往下的位置会更明显一些。

4、看精神：肾阴虚的人给人一种烦躁不安，而且容易发脾气的感觉，但是肾阳虚的人，则一般不会有精神，还容易有疲乏的情况出现，很多时候不愿意说话，或者说话的声音非常低，给人一种抑郁的感觉。