要知道自己的生辰八字和五行属性,可以按照以下步骤进行:
确认自己出生的年、月、日和时辰(这些信息可以从户口本、出生证明等地方获取)。
将出生年月日时依次排列起来,比如:1990年3月10日早上9点,则八字为:乙巳、辛卯、庚申、己巳。
根据排列好的生辰八字,可以找到相应的五行属性。其中,天干有十个字,分别为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸,地支有十二个字,分别为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一天干和地支都对应一个五行属性,具体如下:
天干 | 五行属性 | 地支 | 五行属性
---|---|---|---
甲、乙 | 木 | 子、丑 | 土
丙、丁 | 火 | 寅、卯 | 木
戊、己 | 土 | 辰、巳 | 火
庚、辛 | 金 | 午、未 | 土
壬、癸 | 水 | 申、酉 | 金
| | 戌、亥 | 水
找到自己八字中每个天干、地支所对应的五行属性,并统计每种五行属性的数量。注意,一个人的五行属性并不一定只有一个,可能有两个或者更多。
根据统计所得到的五行属性数量,确定自己的五行属性。在中国传统的五行理论中,木、火、土、金、水分别对应东方、南方、中央、西方和北方,每个五行属性都有特定的意义和象征含义。
通过上述步骤,你就可以知道自己的生辰八字和五行属性了。对于了解自己的个性特点、应对生活中的种种问题,有一定的参考价值。
早餐什么时候吃
7-8点最合适
早上七八点就算人还在床上,身体其实已经开始变化了但经过了一整夜的消耗,胃中的食物基本已经被代谢完了,此时肠胃处于最高效吸收营养物质的时期。而且胃酸、消化酶的分泌,需要早餐来中和,否则容易损伤胃肠道黏膜。
研究发现:与8点前吃早餐的人相比,9点后吃早餐的人,患2型糖尿病的风险增加59%,较晚的第一餐与较高的2型糖尿病发病率相关。因此医生建议的最佳吃早餐时间是7-8点,这时人的食欲也最旺盛。
此外,早餐与中餐间隔4-5小时左右为好。最好能做到三餐时间固定,没时间吃饭,也不要一直饿着,否则不但可能导致低血糖,消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。
早餐吃什么
营养均衡常变化
1
早餐一定要吃主食
一些人认为早餐不吃主食可以减肥,但其实正好相反。清晨人体血糖水平处于较低的状态,如果不能获取足够的碳水化合物,肝脏将动用储存的肝糖原,如果肝糖原也不足以补充血糖的话,肝脏就会分解储存的脂肪,导致血液中游离脂肪酸上升,有诱发动脉粥样硬化的风险。
此外,多余的脂肪酸如果进入器官组织细胞,发生脂质异位沉积,就更容易导致腹部肥胖,损害腹部器官的功能。
因此早餐中可以选择杂粮粥或是全谷物制品作为主食。
2
早餐种类要丰富
很多人不把早餐当成正餐,每天吃的都一样,营养过于单一,容易出现微量元素匮乏、营养失衡、亚健康等状态。特别是有些人特别喜欢拿油条、油炸糕、甜甜圈等高油高脂肪食物当早餐,长期如此,不仅容易发胖,还可能引起甘油三酯、胆固醇等的升高,增加心脑疾病风险。
早餐的食物种类应越丰富越好,比如淀粉类、谷物类食物可以迅速补充碳水化合物、稳定血糖,但消化速度快,2-3小时后就容易感到饥饿,所以需要适量搭配蛋白质和脂肪来增强饱腹感。
来源: 全民健康生活方式行动
#秋日生活打卡季#
01
古人以十二时辰来划分一天,不同的时辰与不同的生肖相对应,包含了天、地、人等多重元素。
有人甚至会根据一个人的出生时辰来推测其命运如何。
一些俗语如“女怕午时生,男怕子夜临”,揭示了对于特定时辰的避讳。
按古人的说法,子时属于深夜,属于“阴”;而午时,则是烈日当空,属于“阳”。这与阴阳调和的理念并不相符。
实际上,一个人的命运与其出生时辰关系并不大,更重要的是后天的努力和培育。
我们应当珍视古人的智慧,取其精华,去其糟粕,切莫迷信。
从现实社会的角度来看,在不同时辰从事不同的活动,反而反映了命运的轨迹,这是每个人都应该早日认知到的事实。
02
子时不眠,意烦心乱。
子时,即夜深时刻,人们应当休息了。即便在城市中,街灯渐次熄灭,车流也渐渐寥落,高楼也陷入宁静之中。
若你在子时,依然熬夜在明亮的地方,那可能是工作太辛苦,或许是工作做得不尽如人意,需要匆匆赶工、重新开始,内心会变得焦虑不安;或者躺下了却怎么也无法入眠,这可能是心事重重的表现。命运的迷茫感也随之而生。
唐代文学家张继,才华横溢,多次参与科举考试,费尽九牛二虎之力终于中了进士,然而安史之乱爆发,唐玄宗被迫逃亡到蜀地。
战乱四起,即便是一位登峰造极的才子,也只能在人群中匿迹,躲避战火。
张继南下至江浙一带,虽然远离了战乱,但心情仍然忧心忡忡。
子夜时分,他难以入眠,心情无法平复,只能听着远处的钟声,口中念叨着:“姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船。”
这句诗美极了,但实际境况却颇为艰难,不过是在苦海中保持微笑,心头的苦楚默默承受罢了。
03
卯时迟起,惰性渐显。
卯时,大约是早晨五点到七点之间。
此时,许多学生已经起床,投入到了课业的温习中。
古人也有“闻鸡起舞”的建议。
夏日里,卯时,阳光开始升起,创造了“日出而作”的美景。
然而,如果你总是贪图温暖的被窝,那只是一时的安逸,未来可能会变得越发困顿。
起不来,不能成为借口;习惯于躺着,等待父母供养,才是根本原因。
04
在辰时不进食,饥肠辘辘。
古语云:“辰时吃早餐,滋养身体安。”
又有言:“一天之计在于晨。”
一早忍受饥饿,着实难受,生活岂能安好?
吃饱喝足,才有力气去从事各项工作,心情也会愉悦愉悦。尤其是在农村,需割草、挖土、砍柴等重活,若不进食,怎能办得到?
然而有些人习惯不吃早餐,误以为如此或可减肥。实则,体态略显苗条,也开始感到疲惫乏力。
还有些人匆忙上班,一路追逐公交、地铁,连吃饭的时间都草草错过。这样的日子,定然不宜过于勉强。
不论多忙碌,珍惜早餐,为自己充实一天的精神气力。
朱熹在《集注》中言道:“朝曰饔,夕曰飧。”
他作为大臣、理学家,工作繁忙,却始终注重进食。
黄帝作为天子,日理万机,然而仍有闲暇时间探讨早餐的烹制,留下了“黄帝始烹谷为粥”的记载。
一个人越是成功,就越会注重以食物滋养自己。
05
午时不闲,全力以赴。
古代,命运因人而异,各有差异。
高层次的人,富足有势,中午会有片刻休息,流传着“午时一小憩,安神养精气”的谚语。
稍事小憩,有助保持体力,下午也能全情投入工作,不至于打瞌睡。
而底层百姓,也不能负众望,忙于市集交易。记载有“日中为市,致天下之民,聚天下之货,交易而退,各得其所”。
最为糟糕的是,被社会视作罪人的人,到了午时,便将面临斩决的命运,令人叹息。
不难看出,命运优渥者,善用午时,作出调适。即便非午休信徒,也会坐卧稍事歇息。
若你在午时依然奋斗不休,可见你生活在底层阶段。如打工族司机,午时仍行车如流,连眨眼的空隙也显得多余;流水线上工作者,只要机器运转,也不能有丝毫歇息,用餐时光甚至与机器相伴。
06
酉时不归,无可奈何。
酉时,对应下午五点至七点。
大部分单位,下班时间约在六点。之后的时间,由自己自主支配,可以约上几友共进晚餐,可以回家共度晚宴,或者前去健身。
离开单位,即回归家庭,安顿生活。
古人云:“日入而息。”
又有谚语称:“酉时肾藏精,纳华元气清。”
太阳已翻过山头,无需追赶残阳,反借着余晖,享受下班生活。
然然许多人不能准时下班,或被单位安排参与应酬活动。想想那几杯酒,让人背脊发凉。却又无法拒绝。
拿了别人的工资,就得遵守别人的安排。
多少人,为了温饱而弯腰。本望积蓄一笔,坦然挺立,度过晚年美好。可岁岁年年,你却依然低头弯腰。
07
无论你出生于何时,算命者所言命途坎坷与否,日复一日消磨时光,生活杂乱无章,皆为枉然。
白日组成了黑夜;周而复始,季节变迁;岁岁年年,时光流转,述说了一生。
《礼记·大学》中云:“苟日新,日日新,又日新。”
每一天都是崭新的,若此刻命途坎坷,积极备足明日,早卧早起,进食充裕,工作畅顺,精神奋发。
千万莫因今日夕阳西下而哀叹,免得错失星辰下的安眠。
度此一生,顺势而行,自在天地间,内心自得其乐。
诸位朋友,时光不待人矣。
作者:SerenaNightingale;关注我,让文字的音律谱写出生命的乐章;
"夜莺在月光下跳跃,羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐,深深地打动了我的灵魂。"
生活方式,是影响寿命长短的重要因素。
您知道吗?影响寿命的并非衰老或疾病,而是生活习惯。因此,能够看到这个视频,说明您十分幸运。
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·第二是社会因素,占10%;
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这就是我们的生活习惯。因此,寿命的长短与我们的生活习惯密切相关。
接下来,为您分享五个生活方式,第五个最为重要。如果您能做到,将有助于减少疾病的发生,延年益寿。
·第一,不要熬夜。人体在睡眠中进行修复,因此不要超过晚上11点睡觉。超过11点即为熬夜。最健康的起床时间是早上5点到7点。古人曾说:“天门开,地户开”,意思是太阳升起时,是人体机能恢复的最佳时间。正常健康的人,此时应进行排便,因此应养成早起的习惯,避免便秘。中午最好进行午休,休息30分钟,这对心脏和血管有很大帮助。
·第二,保持饮食平衡。早餐应吃得像皇帝一样营养丰富,午餐应吃得像大臣一样充足,晚餐则应吃得像乞丐一样适量。
·第四,保持心情愉悦。研究表明,95%以上的疾病都与情绪有关,因此要保持心情愉悦。
·第五个也是最重要的,坚持锻炼。
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