梦见鬼自己很害怕然后吓醒(女人梦见鬼自己很害怕然后吓醒)

梦中惊醒却无法动弹？“鬼压床”的庐山真面目

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你有木有过这样的经历？

睡觉睡的好好的，却突然被噩梦惊醒，陷入一种意识清楚，身体却无法动弹的状态……

就像经常在恐怖电影中看到的类似情节 ↓

有些人甚至能感受到周围的声音和出现幻觉，但四肢却不受控制，翻不了身、使不上力、想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。。。

难道是碰上了传说中的“鬼压床”？

可这世界上哪有“鬼”？

作为从小受马克思主义无神论教育熏陶的人儿，健康君今天要从科学的角度给你们讲讲，“鬼压床”到底是什么鬼！

经常鬼压床，可能是“睡瘫”

俗话说的“鬼压床”，其实并不是真正的“鬼”作祟，它有一个专业的名词——在神经医学上，是指一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状。

患者在睡眠时，脑中呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，意识清醒后也无法配合个人意志做出相应的动作和反应，感觉像是被重物压迫一般。

那睡眠瘫痪症是做恶梦吗？

并不是。

睡眠瘫痪症常在人刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒的结果。一般来说，人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪。

但是，睡眠瘫痪症跟做梦不同，人在做恶梦时，大脑仍然处于睡眠状态。而睡眠瘫痪症，却是即便在做梦，人的意识也已经清醒了。

为什么总被“鬼压床”？

有研究发现，作息不规律、压力大、有不良的睡姿的人，出现这种睡眠障碍的风险更高。

1、精神压力大

青少年和年轻人都是“鬼压床”的高发人群。由于精神压力大，经常失眠、感到焦虑，一旦入睡就容易出现梦魇，也就是“鬼压床”。就像俗话说的"日有所思，夜有所梦"，精神压力大会影响睡眠质量。

2、作息不规律，睡眠不好

经常熬夜、失眠，或是白天黑夜颠倒，都会让睡眠变差。作息不规律导致身体疲惫，人更容易沉睡和做梦，这时候也可能出现“鬼压床”。

3、不良睡姿

加拿大滑铁卢大学研究发现，仰卧的睡姿也特别容易诱发睡眠瘫痪。仰卧时口腔内的软腭下坠，容易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层。

长期睡高枕或者是蒙头睡也容易导致头部供血供氧不足，影响脑细胞新陈代谢，让人心烦意乱，在这种情况下入睡，更容易出现梦魇。

可。。。“鬼压床”对身体会有什么影响吗？

经常被“鬼压床”小心癫痫

专家提醒：偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，无需过度焦虑。

但如果多次发作“鬼压床”，一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律，避免晚睡晚起、睡得过多或过少。

也有神经科学研究发现，睡眠瘫痪可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现。少数患者的睡眠瘫痪可持续数小时，以后还会反复发作。如果“睡瘫”反复发作，可以考虑到医院做一个脑电图，说不定可以发现癫痫波。

可对于一些胆小的人来说，就算知道“鬼压床”并不是真的有鬼，当睡觉时遇到这种情况还是会害怕啊……尤其那种压抑、胸闷的感觉，简直难受的要死！

别急，碰上“睡瘫”，还有这几招可以解决 ↓

01、尝试扭动肢体

比如动动手指和脚趾。

大多数睡眠瘫痪影响的是腹部、胸部、咽喉，如果你把注意力集中在脚趾，并试着让它活动一下，很可能就把你唤醒了。

02、控制呼吸

呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，如果能控制好呼吸，就能控制好恐惧感。

03、努力发声

当睡眠瘫痪症发生时，全身大部分不能动，但你可以利用咳嗽、伸舌头等制造出一些声音。此类行为受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

你可以努力试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。。。

不过，为了不让这个睡眠障碍影响你的睡眠，睡前你还可以做一些放松的事情 ↓

1、睡觉前最好来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚；

2、睡觉前可以吃一些助眠食物，例如牛奶、核桃、桂圆、莲子等；

3、睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，它们含有能让人精神处于亢奋状态的等物质，喝了容易造成入睡困难；

4、适量运动，不要在睡前剧烈运动。

接下来，就是舒舒服服地睡一觉啦！

------本文转自药物依赖与戒毒资讯

梦中梦，而且是恶梦，想醒就是醒不来，怎么办？

有些人夜里睡觉，知道自己在做梦，内心恐慌，大喊却没有人帮忙，想醒就是醒不来，半夜被吓醒就睡不着，早上想梦中的场景来回回想，影响精神状态，让很多人很痛苦。

恶梦

对于为什么有梦中梦，市场上有很多解释，个人以为出现梦中梦主要是因为精神压力无法有效释放，借助梦来释放压力，类似于白天被领导套路，自己很痛苦，却不知道如何解决，心理压力大，但脑子里一直想突破，即便是睡了，其实人脑子里还在思考如何突破，借助梦能反应我们的困境，借助梦来让我们快速走出困境。

那么，假如遇到梦中梦，我们该怎么解决呢？

首先，我们在平时要提升自己解决问题的能力，培养乐观的心态。

平时我们要锻炼自己的抗压能力，在遇到问题能想得通，不至于钻进牛角尖，你可以学习一些积极心态的心理学，比如《蛤蟆先生去看心理医生》，培养自己遇到问题时心理自我调节的能力，问题解决了，做恶梦的次数就少了。

其次，给自己一个暗示，让自己在梦中具备超能力，或者把选一个现实中的护身符带到梦中，那么，即便你做恶梦，你也会感觉自己有力量解决问题。

推荐两个方法，如果你平时梦见自己会飞，那么，你可以锻炼梦中会飞的超能力，你也可以像电影《盗梦空间》里的一样，选择一个锚，比如给自己买一块玉，暗示自己这个玉给自己能带出超能力，这样在梦中，你便可以动用这块玉来打败魔鬼和坏人，自然在梦中的压力就小了。

通过以上两种方式，你便能很好地解决梦中梦问题，同时即便做恶梦，也会有力量感。

如果你曾经能到自己具有会飞的能力，或者会什么样的功夫，那么，你就不断暗示自己，如果在梦中遇到鬼怪、坏人之类的，你可以用一个技能打败他。

梦见鬼代表什么？代表我们心中不愿意去面对的某些情绪

今天和大家分享的是关于鬼梦的心理学分析。梦见鬼到底代表什么，鬼梦到底是什么？一句话讲清楚，鬼梦就是不能定义的情绪。

这是什么意思呢？通常来说我们心里面有一些情绪之所以会进入到潜意识，暗暗的发挥作用，往往是情绪没有进入意识。没有办法被我们形象地描述出来。

语言其实是思考的边界。比如一个东西，如果你压根都没有办法用语言来形容它，你其实很难去处理它。所以，我们要处理的第一步就是得先给它命名，先得叫出来它是什么，能够描述清楚的东西才可能被面对、才能被处理。

所以什么是鬼？通常来说，梦见鬼，就是我们心中一些不愿意去面对的情绪等等各方面的东西。我们这一生不能定义的各种情绪都会幻化出来变成鬼在梦里出现。

按照这个思路，我们在鬼梦当中就可以看到一个人潜意识到底藏了些什么。什么样的鬼就代表背后他有什么样的情绪，然后去一点一点来分辨。

任何的梦都有它的潜意识功能，鬼梦也是如此。鬼梦主要有三种作用，一个是表达隐藏的痛苦，第二个是表达怨念，第三个是表达恐惧，这个恐惧跟我们通常意义的害怕不一样，它是贴近于恐怖的死亡焦虑。

鬼梦的第一个作用：表达某种痛苦

怎么讲呢？鬼的表情通常都非常的狰狞，通常看上去很吓人很扭曲，你仔细去体会为什么有这样的表情，为什么鬼的面貌是如此可憎？其实每一个表情背后都揭示着一个人持续的潜在的痛苦，当然是梦者的痛苦了。

所以鬼抓住你那一瞬间，有的鬼让你感觉特别不想靠近，虽然很多鬼带来的都是恐惧感，其实那种恐惧的背后，是你不想靠近它，因为这个鬼面目狰狞、身体糜烂、全身脏兮兮的，你靠近它就会感受到有一种痛苦，所以你害怕这种感觉，这是第一种作用。

能带来痛苦的鬼，其实提示着他内在有一种长期持续的痛苦，一直得不到解决。

梦里的鬼有一大类就是来表达你内心当中的某一种痛苦来的，所以这样的鬼通常来说就是面目狰狞，浑身衣衫褴褛，然后皮肤甚至都皮开肉绽，这样的鬼通常以僵尸为主，僵尸最多。僵尸主要表达的就是这样一种痛苦，包括他那种情感上的麻木，包括他的境遇，包括是谁都害怕他讨厌他的这种感觉。

有时候我们说人不人鬼不鬼，就是这种感觉，你有时候难以融入一个集体的时候就被边缘化，人不人鬼不鬼，就要这样的鬼体现。有的时候不被融入，不被别人重视，会有一种轻飘飘的感觉，梦里面就会有幽灵来表示这种痛苦，所以什么样的鬼基本上去感觉它带来的感觉，就可以看到背后是什么了。

当你对鬼梦有更多的了解后，对鬼就不再害怕了，梦里遇到鬼就会从容很多，因为你知道怎么去看鬼背后的东西，而且一旦抓住了它，你会发现鬼背后那些东西都是可以被化解的，甚至直接在梦里就会被化解掉。

鬼梦的第二种作用：揭示心中的怨念

有的鬼靠近以后感觉不同，他好像要对你做点什么，他好像带着一种怨气，所以你不想靠近，因为你本能的感觉脊背发凉，开始害怕，害怕他对你走近后，你一定要对你做什么，比如吃你、咬你、伤害你、杀死你，甚至占有你，占据你的灵魂等等。

这样的鬼通常来说，都是他背后的怨念有很多。通常来说，就是因为这个鬼受了很多的痛苦，因为这些而隐藏了很多的愤怒，这就会化成我们心中的怨念，这种鬼就是怨鬼。比如穿着红衣服的怨灵，一上来就要害人，就要吃人。

通常来说，背后都是因为某一种极度的匮乏感，导致有过度满足的倾向，就是要报复，就是要报仇的。这种鬼主要是要发泄愤怒，发泄不满，找到人，哪怕是梦者本人，抓住你可能就要撕碎你吃了你这种明显的怨念。

从他的行为，从他的愿望，你就能看到心中可能有什么样的怨念，而化解怨念也是解这一类鬼梦真正要做的事情。

那么由痛苦产生的怨念有哪些呢？大致有几种。最常见的是妒忌，比如从小不被疼爱爸妈偏心，只疼哥哥姐姐，这种就会化成心中的怨念，嫉妒欲，还有吞噬欲，强烈的匮乏感造成一种贪婪的、我要占有一切的吞噬欲；

还有毁坏欲，我不好，我心中是被破坏的，所以我要毁坏你；还有占有欲，无穷无尽的占有，来填补永远无法达到的安全感和满足感；

还有一种纠缠欲，反复在关系中纠缠，反复要验证你是不是爱我的，你是爱我还是恨我，这些都是心中怨念导致的。

鬼梦的第三种作用：表达恐惧

有的鬼看起来就是阴气深深，你只要稍微靠近，你就会有一种恐怖的感觉，那个感觉就像骨子里渗出来的凉意。这种鬼他不是痛苦，也不是怨念，而是一种死亡气息。

有的鬼上来，远远的看去就感觉好像要靠近死亡了。那么这种死亡气息的鬼，通常都是把人拉回对死亡应有的恐惧和敬畏。

通常来说，我们心中什么时候会有死亡焦虑呢？有的孩子在6岁的时候就意识到人会死这件事，有的孩子比较不容易想这个事，可能很大才面对人会死这件事。

而很多孩子在6岁就开始意识到了，他意识到爸爸妈妈有一天会死，意识到其实一家三口的这种团圆陪伴不是永恒的，它会变得面对死亡有一种丧，有一种感叹，有点像黛玉葬花的那种感叹。

为什么呢？其实这就是人面对死亡所应有的一种恐惧感，因为死亡对每一个人来说都是不可控的，都是无常，都是随时来临，而且注定发生的一件事儿。

所以死亡对我们来说，本身并不是问题，因为每个人都终究要死亡，我们要克服的并不是死亡本身，而是面对死亡的态度，所以不管你面不面对，其实人都会形成面对死亡的各种防御。

好的防御，焦虑感会低很多，坏的防御的焦虑感会上升。比如否认就是一种防御，有的家庭里会忌讳死亡这两个字，你说任何话不能说不吉利的，说了赶快呸呸呸，小孩子说话一定要说吉祥话，不能讲什么死丧，甚至沾一点边的字都不能提，这就是一种严重的否认的防御，就是我们只要听不到这个事情就不存在的这种防御，这是比较薄弱的防御级别。

比如这几天国家领导人去世，网络就会吊唁，我们打开网页都是黑白的，随处可见，死亡是无法避免要面对的，而且生老病死本来就是自然发生，也不会因为你不去看它就不存在，它随时会追着你，所以这种死亡焦虑就会非常的弥散性，它会弥散到生活的方方面面。

所以对死亡的恐惧，如果防御的比较低级，容易幻化成一种无处不在的死亡焦虑，你会在每一个挫败面前，在每一次感觉到有点小小的无力感的时候，情绪都会爆发，因为它是一种弥散性的焦虑感，背后都是我们面对死亡的时候那种无力和无奈。如果你没有接受他，那么你的潜意识会幻化成这种无处不在的鬼怪。

比如《千与千寻》里的无面男，它是不可被消灭的一种灵体，那么它也象征无处不在的死亡焦虑。死亡焦虑看起来跟死亡有关，但是在主观感受上，它会跟现实中的很多纠结、很多小事错综复杂的纠缠在一起。

有的人面对一个小事就情绪暴躁，背后其实是害怕失控感，因为失控感会唤起我们的无力。而无力感，最大的问题是唤起面对死亡的感受。

所以，对死亡这件事如果没有准备好，没有平复你的死亡观，那么它就会幻化成各种无处不在的焦虑，随时会侵扰你的意识，这就是死亡焦虑。很多鬼，尤其是阴气深深的那种感觉，通常都会唤起人对死亡的恐惧。

对死亡这件事的恐惧，这是几乎所有宗教都在讨论和试图解决的一个问题，就是死后的世界，也就是死后你会去哪里？所有的宗教都会试图做出一种解释来，当然这是永远无法在生前验证的解释。

比如说死后会有天堂地狱，比如中国人说的举头三尺有神明，我们会进入祖庙祖坟，祠堂里面继续呆在这个世界上，看着子孙，也有人说转世轮回。

每一种都是让你对死后的世界有一个想象，而这个想象就是，不同的人面对死亡这件事给自己的一种安心的解释，如果你相信他，那么至少面对死亡这件事你会知道，你会相信还有一种延续感。当然唯物论者也会有一种延续，我觉得有一个很好的说法是社会性存在还在延续。

比如我讲课，我写作，我会把我的思考方式像一种正当一样地传递给大家，大家有我类似的思考方式的时候，大家看待问题可能也会有某种洞察力在。那么有一天我不在了，其实这就是我的延续，就是我对这个世界施加的影响，而它等于在代替我的存在，所以这是我的死亡观。

所以，我认为人其实是可以以某种形式永存的，但是肉体不可能，肉体不是永恒的，肉体是有限的，生命是有限的，转世轮回这些说法，大家也可以去接受，然后终归你会选择某一种相信，你觉得它有道理的东西去相信，然后去解释你有一天不在了以后，会以什么形式继续或者不继续，这就是死亡观。

如果你可以平静地面对它，你也就克服了死亡焦虑。

最基本的面对鬼梦的态度，其实就是映照人对死亡的态度。当然这是解读到最深一层所需要看到的东西。我们大部分时候，你就要看到他背后的痛苦，看到背后的怨念就已经足够了。

这个痛苦和怨念，实际上它不是最恐怖的，只是大家要把鬼的具体形象看到的那一瞬间，其实比起你完全没有办法看到要好很多。最恐怖的是鬼没有出现之前无处不在，好像总是有它，但是又找不到这个影子的时候，那是最恐惧的。

恐怖片都是这个特点，好的恐怖片都不会让你直接一开始就看到鬼的形象了。而真的当鬼出现了，哪怕他很扭曲，哪怕他长得很吓人，其实恐惧感就已经没那么强了，至少我们已经知道他什么形象了。我们已经可以在思考当中把它当做一个可以考虑的对象，只去处理的对象。

做梦被吓醒

我已经连续几个月天天晚上做梦了，想从今天开始记录下来梦的内容。

2021年10月26日 凌晨两点 周二

今天我又做梦了，而且是被吓醒的。梦见:我跟我爸还有一群村里的人，在一个修公路的工地上干活。突然修路的铲车，翻斗车什么的都倒了，但是我们一群人好像见惯了这种场面，毫不在意埋头苦干我们自己手里的活（从车上卸沙子）。 画风一转，我一个人出现在了爷爷家中，爷爷让我快跑，我没问原因就直接跑了，在逃跑的路上遇到一个学校，什么人也没有阴森恐怖，突然身边的出现了工友，都拿着刀，我往前一看，远处有一个用铁链吊着铁床，床上有一具被砍了血肉模糊的尸体。旁边的工友（变成了欧美的魁梧大汉）拿起刀就砍那具尸体，但是刀断了，让我重新给他一把刀。我没有给，他说砍完尸体就砍我，吓的我赶紧跑，跑着跑着身边出现了一只鬼（认识的人变成了鬼）让我别跑，跑不掉的，我边打它边跑，我的手穿过了它的身体，它不但毫发无损，还马上变成两只一模一样的鬼。后面杀人狂魔在追，现在又有鬼缠身，我被吓的魂不附体，一直跑一直跑一直跑让后就醒了。 （杀人狂魔和鬼的样子很吓人，我不会详细描述）

真实梦境比我写恐怖太多了，因为是梦不记得那么多细节了。而且是第一次记录文笔不是很好。