不甜的水果有哪些(红色不甜的水果有哪些)

水果是人们日常生活中常吃的食物，水果一般都富含维生素、纤维素、果糖等成分，适量食用有益于人们的身体健康，而果糖虽然是一种比较健康的糖，但是经常吃含糖量高的水果也不利于人们的健康，那么不甜的水果含糖量都低吗?哪些水果含糖量低呢?

不甜的水果含糖量都低吗

不是。

很多人认为吃起来不甜的水果，含糖量也不会高，但其实仅凭口感来判断水果的含糖量是非常不准确的，大家都知道西瓜的口感是很甜的，而火龙果却没有什么甜味，但是火龙果的含糖量却是西瓜的12倍左右，所以大家由此可以知道，并不是不甜的水果含糖量就低。

哪些水果含糖量低

1、柠檬：柠檬应该是水果中含糖量最低的一种了，口感非常的酸，但是富含大量的维生素C成分，经常喝柠檬水能帮助人们美容、提高免疫力、抗菌消炎。

2、雪莲果：雪莲果也是一种含糖量很低的水果，富含氨基酸、维生素、蛋白质、以及多种微量元素，食用可以促进肠胃运动、增强身体免疫力。

3、柚子：柚子的含糖量也不高，并且柚子还具有一定的降低血糖的作用，一些高血糖的人群可以适当的吃柚子。

低糖的水果适合哪些人吃

1、糖尿病患者：日常生活中低糖的水果是比较适合糖尿病人群食用的，这样可以避免糖尿病患者的血糖升高，还可以帮助糖尿病患者补充营养。

2、孕妇：另外孕妇也适合吃低糖的水果，因为孕妇如果经常吃高糖水果很容易导致妊娠糖尿病，不利于孕妇和胎儿的健康。