落枕后睡觉要什么姿势(落枕后要平躺睡还是侧身睡)

睡觉的时候如果人们睡觉姿势不正确，就很容易出现落枕的情况，而落枕容易导致人们的肩膀和脖子都非常酸痛不适，会影响人们的日常生活，那么大家知道落枕之后怎么缓解吗?落枕了用什么姿势睡觉比较好呢?（）来为大家解答。

落枕之后如何缓解?

1、落枕之后大家最好及时进行热敷，热敷可以促进蹙血液循环，缓解人么肩颈处的不适，有效缓解落枕。

2、人们在落枕之后，还可以采取按摩穴位的方法来缓解治疗落枕，按摩穴位可以疏通经络、促进血液循环，缓解落枕的不适。

3、落枕之后还可以采取刮痧的方法，刮痧可以通经通络、改善局部的血液循环，也可以有效缓解落枕。

落枕之后用什么姿势睡觉比较好?

落枕时候最好侧卧睡觉;

大家都知道落枕是因为睡觉姿势不正确、或者枕头不适等因素导致的，所以为了避免落枕加重，在落枕之后的睡觉姿势就更需要注意了，建议大家选择比较低并且软硬适中的枕头，并且侧卧睡觉，避免头颈部长时间的偏转，这样睡觉可以避免落枕的情况加重。

如何预防睡觉落枕?

1、日常生活中想要预防落枕，首先要养成正确的睡觉姿势，侧卧睡觉、头部位置摆正即可，这样睡觉可以预防落枕。

2、日常生活中想要预防落枕，在睡觉的时候还需要注意肩颈部位的保暖，以免寒气侵袭肩颈部位从而造成落枕。

3、日常生活中想要预防落枕，还需要选择合适的枕头，枕头不宜过高，并且需要软硬适宜。