黑米能蒸米饭吗(黑米能蒸米饭吗能天天吃吗)

生活中的饮食离不开五谷杂粮，而黑米也在人们的饮食养生中占据了很重要的地位，不过我们在生活中经常见到的黑米做法就是黑米粥。

这种现象也让不少人产生怀疑，他们会认为黑米粥只适合做粥食用，而不适合做饭。

那么对于黑米来说，黑米可以单独蒸米饭吗?黑米饭的做法是什么?有哪些营养价值呢?关于这些问题下面就由（）来给大家进行一个简单的介绍。

黑米可以单独蒸米饭吗

黑米饭是可以直接蒸米饭的，但是因为黑米的营养价值高，而且黑米饭的口感相对于白米饭来说会稍逊色一些，因此黑米在生活中一般多和其它的食材搭配煮粥食用，不过你想用黑米蒸米饭，也未尝不可。

黑米饭的做法是什么

材料：黑米

做法：

1、取适量黑米，然后洗净后放入电饭煲中;

2、将电饭煲中倒入适量的蒸米饭的水，然后按蒸米饭的按键，蒸熟透即可。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

黑米饭的营养价值有哪些

黑米是一种杂粮，因此黑米饭中也富含碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及矿物质，这些成分可以帮助为身体补充营养，清理体内的毒素，对于降压、降脂、辅助血糖上升等有很好的作用效果，同时常吃黑米饭还有补中益气，滋补肾气的作用。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。