浮白的准确位置图图解(浮白的准确位置图图解大全)

穴位图解——足少阳胆经经穴

足少阳胆经经穴

GB四十四足少阳，起瞳子髎止窍阴，

头侧耳目鼻喉恙，身侧神志热妇良。

外眦五分瞳子髎，听会耳前珠陷详。

上关下关上一寸，以下五穴细推商，

头维胃经连颔厌，悬颅悬厘在下方，

曲鬓角孙前一指，头维曲鬓串一行，

五穴间隔均相等。率谷入发寸半量，

天冲率后斜五分，浮白率后一寸乡。

头窍阴穴乳突上，完骨乳突后下方。

本神神庭三寸旁，阳白眉上一寸量。

入发五分头临泣，庭维之间取之良。

目窗正营与承灵，相距寸寸寸半良。

脑空池上平脑户，粗隆上缘外两旁。

风池耳后发际陷，颅底筋外有陷凹。

肩井大椎肩峰间，渊腋腋下三寸见。

辄筋腋前横一寸，日月乳下三肋现。

京门十二肋骨端，带脉章下平脐看。

五枢髂前上棘前，略下五分维道见。

居髎髂前转子取，环跳髀枢陷中间。

风市垂手中指尽，其下二寸中渎陈。

阳关阳陵上三寸，小头前下阳陵泉。

阳交外丘骨后前，踝上七寸丘在前。

光明踝五阳辅四，悬钟三寸骨前缘。

外踝前下丘墟寻，临泣四趾本节扪。

侠溪穴与地五会，跖趾关节前后寻。

四趾外端足窍阴，四十四穴仔细吟。

1.瞳子髎(Tóngzǐliáo)(GB1)

在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。

2.听会(Tīnghuì)(GB2)

在面部，耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中，张口取穴。

3.上关(Shàngguān)(GB3)

在面部，下关穴直上，颧弓上缘中央凹陷中。

4.颔厌(Hànyàn)(GB4)

在头部，从头维至曲鬓的弧形连线(其弧度与鬓发弧度相应)的上1/4与下3/4的交点处。

5.悬颅(Xuánlú)(GB5)

在头部，从头维至曲鬓的弧形连线的中点处。

6.悬厘(Xuánlí)(GB6)

在头部，从头维至曲鬓的弧形连线的上3/4与下1/4的交点处。

7.曲鬓(Qūbìn)(GB7)

在头部，耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。

8.率谷(Shuàigǔ)(GB8)

在头部，耳尖直上入发际1.5寸。

9.天冲(Tiānchōng)(GB9)

在头部，耳根后缘直上，入发际2寸。

10.浮白(Fúbái)(GB10)

在头部，耳后乳突的后上方，从天冲与完骨弧形连线(其弧度与耳郭弧度相应)的上1/3与下2/3交点处。

11.头窍阴(Tóugiàoyīn)(GB11)

在头部，耳后乳突的后上方，当天冲与完骨的弧形连线的上2/3与下1/3交点处。

12.完骨(Wángǔ)(GB12)

在头部，耳后乳突的后下方凹陷中。

13.本神(Běnshén)(GB13)

在头部，前发际上0.5寸，头正中线旁开3寸。

14.阳白(Yángbái)(GB14)

在头部，眉上一寸，瞳孔直上。

15.头临泣(Tóulínqì)(GB15)

在头部，前发际上0.5寸，瞳孔直上。

16.目窗(Mùchuāng)(GB16)

在头部，前发际上1.5寸，瞳孔直上。

17.正营(Zhèngyíng)(GB17)

在头部，前发际上2.5寸，瞳孔直上。

18.承灵(Chénglíng)(GB18)

在头部，前发际上4寸，瞳孔直上。

19.脑空(Nǎokōng)(GB19)

在头部，横平枕外隆凸的上缘，风池(GB20)直上。

20.风池(Fēngchí)(GB20)

在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

21.肩井(Jiānjǐng)(GB21)

在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

22.渊腋(Yuānyè)(GB22)

在胸外侧区，第4肋间隙中，在腋中线上。

23.辄(Zhéiin)(GB23)

在胸外侧区，第4肋间隙中，腋中线前1寸。

24.日月(Rìyuè)(GB24，胆经募穴)

在胸部，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。

25.京门(Jīngmén)(GB25，肾经募穴)

在上腹部，第12肋游离端下际。

26.带脉(Dàimài)(GB26)

在侧腹部，第11肋游离端垂线与脐水平线的交点上。

27.五枢(Wǔshū)(GB27)

在下腹部，横平脐下3寸，髂前上棘内侧。

28.维道(Wéidào)(GB28)

在下腹部，五枢内下0.5寸。

29.居髎(Jūliáo)(GB29)

在臀区，髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

30.环跳(Huántiào)(GB30)

在臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线上的外1/3与2/3交点处。

31.风市(Fēngshì)(GB31)

在股部，直立垂手，掌心贴于大腿时，中指尖所指凹陷中，髂胫束后缘。

32.中渎(Zhōngdú)(GB32)

在股部，腘横纹上7寸，髂胫束后缘。

33.膝阳关(Xīyángquān)(GB33)

在膝部，股骨外上髁后上缘，股二头肌腱与髂胫束之间的凹陷中。

34.阳陵泉(Yánglíngquán)(GB34，胆经合穴，筋会，胆经下合穴)

在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。

35.阳交(Yángiiāo)(GB35，阳维脉郄穴)

在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨后缘。

36.外丘(Wàiqiū)(GB36，胆经郄穴)

在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘。

37.光明(Guāngmíng)(GB37，胆经络穴)

在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

38.阳辅(Yángfǔ)(GB38，胆经经穴)

在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘。

39.悬钟(Xuánzhōng)(GB39，髓会)

在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。

40.丘墟(Qiūxū)(GB40，胆经原穴)

在踝区，外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。

41.足临泣(Zúlínqì)(GB41，胆经输穴，八脉交会穴通带脉)

在足背，第4、第5跖骨底结合部的前方，第5趾长伸肌腱外侧凹陷中。

42.地五会(Diwǔhuì)(GB42)

在足背，第4、第5跖骨间，第4跖趾关节近端凹陷中。

43.侠溪(Xiáxī)(GB43，胆经荥穴)

在足背，第4、第5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

44.足窍阴(Zúgiàoyīn)(GB44，胆经经穴)

在足趾，第4趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸(指寸)。

成日里的（浮白）

街上 车水马龙

时不时两三人影走过

这是一家三口的场景

他们的年纪跟我相仿

而娃娃却已经会牵手

我应该在感叹

或是该自我反省

我也不差

但也不完美

我渴望过跟她们一样拥有轰轰烈烈的爱情

也羡慕过刻骨铭心的相爱却不能彼此拥有

我也曾试过踏出一步去拥抱

去体验那前所未有的感觉

复制黏贴的幻想

但并不快乐

那不是爱

爱是什么我不知道

我也体会不来

双向的奔赴是看电视听歌的情节

死心塌地是电影院新上映的童话

短视频里的清掉记忆是真的吗

喝碗孟婆汤可否真如白茶的甜

不是真的喜欢

牵手真的很难吧

甚至觉得反感吧

懵懂的年纪真好

不会计较那么多

更不会在意真实

很喜欢的 痛吧

想牵的手 不敢吧

拥抱会上头吧

基因选定的荷尔蒙很独特吧

嗅到的香 心脏不按频率跳动了吧

可惜吗

有吧

因为人生本来就很多遗憾呀

不然到死怎么会入梦

我呀 好想 好想

梦见你呀

梦里的你依旧温柔

会牵起我的手走进最爱吃的那甜品店

会路过那家呆萌的宠物店

会抱起我说她们有的你也有

可 这是梦呀

说三道四——天冲、浮白、头窍阴

三穴均属于足少阳胆经，均具有平肝熄风、止晕聪耳、祛风止痛的作用。常用于治疗偏头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等耳颞病证。

天冲穴首见于《针灸甲乙经》。属足少阳胆经，是足太阳膀胱经、足少阳胆经的交会穴。天即天空，指头部，冲即冲要，此穴在头部两侧，为本经循行的冲要处，故名天冲。天冲穴主治头面，神志等疾患：如头痛，耳鸣，龈肿，项强，癫疾，惊悸，善惊，头痛，牙龈肿痛，耳聋，癫痫，齿龈肿，瘿气，现代又多用天冲穴治疗血管性头痛，神经性耳聋，牙龈炎，甲状腺肿等。

天冲穴在头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后0.5寸处。

浮白穴首见于《黄帝内经素问·气穴论》。浮即浮浅，白指明白，此穴位于体表浮浅部位，有清头明目之功，故名浮白。

头窍阴穴首见于《针灸甲乙经》。头，指穴处的部位在头部。窍，孔穴、空窍之意。阴，指穴内物质为阴湿水气。意指胆经气血在此化为天之下部的滞重水湿云气。本穴物质为浮白穴下传的水湿云气，在下行本穴的过程中，水湿云气不断散热吸湿，至本穴后则化为天之下部的滞重水湿云气，天之上部如同空窍一般，故名。

浮白穴、窍阴穴定位：在头部，耳后乳突的后上方，从天冲至完骨的弧形连线（其弧度与耳廓弧度相应）的上1/3与下2/3交点处是浮白穴，2/3与下1/3交点处是头窍阴穴。见下图

【操作方法】

三穴均采平刺，深度0.5—0.8寸。

不吃药不花钱，轻轻按压它，痛经、感冒好了，连白发都少了！

身体的各个穴位都对应了相应的器官

很多时候会遇到一些小病小痛

又不想吃药打针

就可以按压对应的穴位来治疗病痛

效果好还不浪费一分钱噢

治疗感冒

很多朋友一年四季都会感冒，经常吃药导致身体对感冒药都产生了免疫，不吃好的慢，吃了还是慢，打针又不想。

其实小编想说，只需要按压手背上的合谷穴，不用吃药不用打针，就能治好感冒啦！

将拇指和食指合拢，手背上虎口处肌肉最高的地方就是合谷穴。

找到穴位后就用另外一只手的拇指指尖掐按住，左右各按压50次，按压力度要稍微重一点，要出现酸麻感。

视频来源：腾讯视频

按摩结束后记得喝一杯温开水，让身体稍微出点汗，结束后感冒症状就会得到缓解，一天一次就可以了，一般三天左右感冒就可以痊愈。

这是因为感冒是常见的外部系统疾病，病位在肺卫处，而合谷穴与肺相通，就有广泛的治疗作用，对缓解感冒有很大功效，可以说是我们身体的“止痛片”。

缓解痛经

痛经一直以来都困扰着超级多的女性朋友，疼起来真的是要命，什么法子都用过了，还是没有多大的改善，每月到了那几天就忍不住害怕~

通过每天晚上睡觉前坚持按压腿部的几个穴位，再配合饮食的控制是可以慢慢调养的哦！

在脚踝内侧凸起的高骨，往上比4个手指，在骨头的边缘按压，有酸胀感的话就是治疗痛经的三阴交穴。

每次用手指对穴位进行3到5分钟的按压，每天两次，坚持下来，直到没有酸痛感，痛经就会被缓解过来~

视频来源：腾讯视频

除了按摩以上几个穴位外，月经期间辛辣刺激、冰凉食物就不要碰了，还要保持充足的睡眠时间，最后希望全天下的女人都不再痛经~

白发变黑

现代很多人因为各种各样的压力和焦虑，过早衰老，白发滋生，很多人看起来比实际年龄苍老很多岁。

其实白发除了看起来不美观，还是身体状况的一个提醒，所以大家就不要忽略了头上突然冒出的白发啦~

每天睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓位于头顶部、耳后的后上方的浮白穴。

每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟，只要长期坚持下去，一年之后便能满头黑发。

视频来源：腾讯视频

这是因为浮白穴有疏肝利胆、散风通经的作用，每天按摩它可以治疗因压力或者失眠而造成的白发，还能够缓解耳鸣症状，使身体越来越好。

当然除了每天坚持按摩浮白穴，大家也一定要注意保持身心的健康，不要再因为压力大而嗜烟酗酒，这样不但缓解不了压力，还会增加白发的生长速度！

减肥瘦身

苗条一直是很多人的终极追求目标，但是瘦下来也不是一朝一夕之间的事。

吃减肥药担心反弹，运动减肥坚持不下来，节食减肥对身体又不好，想来想去还是按摩减肥吧，在家就能做，省钱效果又快~

平躺在床上，找到位于肚脐下3横指的天枢穴处用手指按压，有酸胀感的话就证明找对了。

两只手找到肚脐平行的地方开始按压，先深呼吸放水腹部的肌肉，缓缓吐气的瞬间手指轻压5秒，气吐完后手指同时放开，重复10到20次，力度以自身能承受的力度为准，早晚各一次就可以了。

视频来源：腾讯视频

因为天枢穴属于胃经，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴，每天按摩它能够消除堆积的脂肪，从而不费力气的把体重减下去，想瘦的朋友们可以用起来啦。

治疗颈椎病

颈椎病是最常见的一种肩椎病，很多人觉得颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。

对于颈椎病，是完全可以通过按摩来缓解的，只需要按摩颈椎的三个经脉就可以缓解颈椎病~

首先用手指在脖子上动，在脖子中间找到颈后中脉。

找到颈后中脉后就将手指放在脉位左右两边，轻轻掐住，然后慢慢把手往上抬，重复10到20次，每天早晚两次，就可以缓解颈椎病。

视频来源：大医本草堂

大家都记住了吗？

你还知道哪些实用的按摩穴位，

欢迎补充噢~