算寿命看自己能活到几岁(算寿命看自己能活到几岁免费八字)

算算自己能活多久！据说这是最新公布的“寿命计算器”

为什么有的人能活到100岁？

为什么有的人却早早离世？

到底是什么影响着我们的寿命？

美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪考察，推出下面这套“长寿测试题”（又称“寿命计算器”），目前已成为大学教材，大家不妨也来做一下。

如果不考虑飞来横祸，据说它能让我们算出自己大概能活多少岁。虽然不是百分百准确，但也能反映自己的健康问题。

首先，花费5秒钟的时间，查到自己的“基础寿命”：

你的实际年龄	你的“基础寿命”
20~29岁	男性为73岁，女性为79岁
30~39岁	男性为74岁，女性为80岁
40~49岁	男性为75岁，女性为81岁
50~59岁	男性为77岁，女性为81岁
60~69岁	男性为79岁，女性为83岁
70岁及以上	男性为85岁，女性为89岁

然后，以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共六个部分。比如：30岁，女，基础寿命就是80岁，从80开始下面的加减法。心算不好的朋友，不妨拿出笔和纸来，认真算一算~

生活习惯

每周锻炼3次，加3岁；爱吃果蔬，加2岁；养宠物，加1岁；每天抽烟超过2包，减12岁；每天抽烟1~2包，减7岁；每天抽烟20支以下，减2岁；睡眠超10小时或不足5小时，减2岁；肥胖，减2岁；不良姿势，减2岁；已有慢性病或经常得小病，减5岁。

心理

多数时间感觉快乐、满足，加2岁；乐观，加1~3岁；有分担烦恼的朋友，加1岁；信仰坚定，加7岁；自卑，减4岁；固执，减2岁；爱冒险（如开快车），减2岁；抑郁，减1~3岁。

婚姻

已婚，加1岁；离婚并独居的男性、女性，分别减9岁、5岁；女性不生育或40岁后无子女，减0.5岁。

职业

专业研究人员，加1.5岁；60岁仍工作，加2岁；65岁仍工作，加3岁；在大城市工作（或度过大半生），减1岁；在城郊乡镇工作（或度过大半生），加1岁。

环境

居住的地方视野开阔，加2岁；长时间受噪音污染，减1岁。

遗传

母亲活到80岁以上，加4岁；父亲活到80岁以上，加2岁；祖父祖母活到80岁以上，加1岁；直系亲属中有人50岁前死于心脏病，减3岁；直系亲属中有人死于胃癌，减2岁；有女性近亲死于乳腺癌，女性减2岁；有近亲60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。

短命“三字经”，让你大减寿

三餐乱

三餐不按时吃，会打乱胃肠消化的生物钟，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。还会使胆囊缺乏定时有效的刺激，时间一长，会形成胆结石，甚至诱发胆囊癌。

另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。

爱吃咸

许多人都爱重口味，不过，伦敦大学一项研究结果发现，一个人每天多摄入1克盐（正常成年人每天应不超过6克盐），肥胖的风险也会增加25%。吃得过咸，容易引发高血压，而高血压是很多心血管疾病的元凶！

吃太饱

经常饱食，尤其是过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

老加班

挑灯夜战睡不好 + 沉重的工作压力，发生在同一个人身上，形成恶性循环。

每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作几率可能是普通人的两倍。连续两晚睡眠时间少于5小时，心脏病发作的可能性比正常状态高出1~2倍。

人们常说的“过劳死”就是长期过度的劳累，引发心衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等造成的猝死。

体肥胖

肥胖症使预期寿命平均减少6~7年，其中35岁以下的年轻的严重肥胖症（BMI>40）患者，男性预期寿命减少20年，女性减少5年。

肥胖能导致太多疾病，包括糖尿病、癌症、心血管疾病、高脂血症、高尿酸血症、非酒精性脂肪肝、不孕不育、骨关节炎等等。

太孤独

孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病，孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱；

心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍；癌症的发病率增加2~3倍。常感孤独的人，寿命减少6年。

懒刷牙

一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

爱抽烟

抽烟已经成了心血管病发病的独立危险因素。年轻人突发心梗中，近七成都与吸烟等不健康生活有关。

吸烟人群发生心脏骤停的绝对风险高于普通人群。

记住12条长寿“三字经”

一碗粥

想少生病，那喝碗粥吧！哈佛大学研究发现，每天适当喝一些麦片粥、食用糙米或者谷物有助于保护心脏。这为全谷类饮食延长寿命提供了有力证据。如小麦、玉米、燕麦、高粱等。

一杯茶

研究发现，每天喝一杯绿茶可以预防心脑血管疾病，降低癌症发生的风险。

吃水果

“一天一苹果，医生远离你”这句话流传甚广。但具体吃水果有啥好处，吃多少，没人说得清。

研究证实，如果每天吃2两新鲜水果，就可以让心血管病的死亡风险降低三分之一。

别抽烟

烟草害人像温水煮青蛙，缓缓地，但代价相当大！

据统计，15年间，我国男性因吸烟导致死亡的比率增加了近一倍，其死于慢阻肺、肺癌、缺血性脑卒中和缺血性心脏病的风险也显著增加。

只要戒烟超过十年，之前因烟草导致的额外的死亡风险几乎可以消化于无形。

因此，戒烟吧，多晚都有效！

常吃辣

研究认为，辣椒和它的生物活性成分——辣椒素，具有有益作用，包括抗肥胖、抗氧化、抗发炎和抗癌特性。

与那些每周吃不到一次辛辣食物的人相比，一周吃1~2次辛辣食物的人，死亡风险减少了10%。每周吃辛辣食物3~7次的人，死亡风险降低了14%。

重早餐

1. 早餐配伍丰富

可以是一个鸡蛋、一点肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃。早餐如果不喝豆浆，就可以吃一点豆制品。

2. 改变吃法增加美味

把香蕉切片加在饼或面包片里、柑橘瓣放在汤里，不仅美味，还增加了维生素C的摄入量。

3. 尽量不吃粗粮

把细粮、高营养　质放在早餐吃，粗粮等较低营养物质放在晚餐吃，更便于达到人体一天的营养平衡。

4. 先喝杯温水

很多人都有早起吃不下东西的感觉，先喝杯温水，或者适量做些活动等，都可以帮助开胃。

走起来

走是男女老少每天都在做的事，我们每天上班在行走、下班行走、上厕所在行走、吃饭上下楼也在行走，如何充分利用行走很关键。锻炼身体从走开始，这样效率最高，花费最少。

睡眠足

人在睡眠时，心脏跳动减慢，血压也明显下降，机体的反射运动和紧张度减弱，大脑皮层可以得到充分休息，从而减轻了机体不必要的消耗，降低了心脏的负担，增加了精神活力。

老来忙

工作学习繁忙比清闲更有利于老年人的身心健康。

一个人在劳逸适度、劳逸结合的前提下，多做一些事情，会感到思想充实、精神愉快，自然有益于身心健康，哪有不长寿之理？

这真是：老来忙，寿命长。

心情好

心情好对于长寿起着非常关键的作用。

人这一生，总会遇到一些不如意的事情，没有什么过不去的坎儿，所以，一定要乐观豁达。

心存善

乐于助人、对人宽容的老年人比那些只顾自己或只想“占便宜”的老人更为长寿。

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈等是不可避免的，最明智的做法就是学会宽容。怨恨和仇视，只会增添自己的心理负担。

《一分钟谈健康》

心理测试：四个福娃娃，你最喜欢哪个？测你今生最大的福分是什么

心理测试：四个福娃娃，你最喜欢哪个？测你今生最大的福分是什么

A

B

C

D

A

你的一生最大的福分是拥有事业。你有一份优秀的工作，虽然你对要求并不高，但你在工作中承担着很多责任。你并不追求雄心勃勃，而是凭借自己的能力和责任感不断前进，未来你将站在更高的位置上。你的事业成功与你的心态息息相关。你给人的印象总是优雅、贤淑又大方，即使不精心打扮也能散发出独特的魅力。你恰到好处地追求美，并更加关注生活的充实与内在修养。

B

你这辈子最大的福分是拥有父母的关爱。在他们眼中，你永远是个不长大的孩子，无论身处何地，他们都会无条件地关心你。无论你做什么决定，他们都会坚定地站在你背后支持你；无论你犯下何种错误，他们都会无条件地包容和原谅你。他们是世界上最希望你幸福、毫不图回报的人，也是唯一能够与你产生共鸣的人。请常回家看看、给爸爸妈妈打个电话，因为他们真心期待着你的关心和回报。

C

你的一生最大的福分是心地善良。你的生活中充满了善良的品质，只要他人遭受困境，你就会为他们流泪；当你需要帮助时，你也愿意全力以赴去帮助他人。你敏感的内心能够同情他人的快乐和悲伤，因此你展现出宽容和同情的态度。你天生拥有善良的本性，即使经历过许多考验，善良仍然是你的特质。这种善良为你带来了许多祝福。

D

你一生中最大的福气是健康和魅力。你身体健康、极少生病，并散发着奇妙的魅力，容易受到他人的青睐。每个人的福气都与健康密切相关，你享有完好无损的身体，也是你最大的福分所在。

【注：测试只能提供一定的参照，不属于专业指导，测试结果仅供娱乐参考！】[玫瑰][玫瑰]

神奇的“寿命计算器”，快来算算你能活多少岁？

古时候人们认为生死簿记载天地人三界所有生命的阳寿。

而在神话小说中，生死簿内容可以随意改，《西游记》里孙悟空就修改生死簿，让猴族脱离老死的命运。

在现实生活中，虽然不能随意修改寿命，却能通过“寿命计算器”算出自己能活多久。

为什么有的人能活到100岁？

为什么有的人却早早离世？

到底是什么影响着我们的寿命？

中国人平均寿命为76.3岁。专家认为生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。有专家为此特别设计了一个“寿命计算器”。

以76岁为基数，做加减法，通过测试，就能大概算出我们的寿命。

一、习 惯

每天抽烟超过两包丨 -12岁

每天抽烟1~2包丨 -7岁

每天抽20支一下丨 -2岁

每天睡眠不足5小时或超10小时丨 -2岁

肥胖丨 -2岁

不良姿势丨 -2岁

已有慢性病或经常得小病丨 -5岁

每周锻炼三次丨 +3岁

爱吃果蔬丨 +2岁

养宠物丨 +1岁

生活方式引起的慢性病，已成为我国居民健康的最大“杀手”。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐，绝对位居前列，因此，想要健康，就要改掉那些不好的习惯，坚持好的习惯。最关键的是要管住嘴，饮食要清淡、均衡，只吃七八成饱，每天保证吃一斤果蔬，心情舒畅。其次是坚持锻炼、戒烟限酒。

二、心 理

自卑丨 -4岁

固执丨 -2岁

爱冒险（如开快车）丨 -2岁

抑郁丨 -1~3岁

多数时间感觉快乐、满足丨 +2岁

乐观丨 +1~3岁

有分担烦恼的朋友丨 +1岁

信仰坚定丨 +7岁

急躁、要强、忧郁是最伤身伤心的性格。想要赢得好心态，要做到以下4点：一是目标要实际，在能力和理想间达到平衡；二是多交朋友。朋友能帮你排解苦恼、度过困境、分享喜悦等；三是多和大自然亲近，多养花草，参加户外活动；四是坚持锻炼。

三、婚 姻

已婚丨+1岁

性生活和谐丨+4岁

超过25岁未婚的男性、女性丨分别减2岁、1岁

之后每增加10岁丨多减2岁、1岁

离婚并独居的男性、女性丨分别减9岁、5岁

女性不生育或40岁后无子丨-0.5岁

研究发现，已婚者长寿几率是单身者的2.3倍，离婚对健康的影响也很大。

中国人的婚姻现状是：有稳定婚姻的不多，即使稳定，感到幸福的也不多。要想营造幸福婚姻，夫妻心灵的契合度要高，这是婚姻的初衷和价值，不应该被金钱所替代。

同时，要接受对方的不完美，否则会陷入无休止的争吵。更重要的是，夫妻要平等，相互信任和扶持，千万别疑神疑鬼。

四、职 业

技术工人、销售人员丨不增不减

从事重体力劳动丨 -4岁

专业研究人员丨 +1.5岁

60岁仍工作丨 +2岁

65岁仍工作丨 +3岁

在大城市工作或度过大半生丨 -1岁

在城郊乡镇工作或度过大半生丨 +1岁

会缩短寿命的职业有一些共性：压力大、风险高、功利性强，如医护人员、记者、商人等；

可增加寿命的职业多能“养心”，如书法家、音乐家等。退休后的生活品质更重要。

目前，中国老人一退休就宅在家里，社会交往变少，衰老加速。不妨多向外国老人学学，把退休当成“第二春”，七八十岁仍可自组乐队、自办活动等，从中找到自我价值。

五、遗 传

母亲活到80岁以上丨+4岁

父亲活到80岁以上丨+2岁

祖父祖母活到80岁以上丨+1岁

直系亲属中有人50岁前死于心脏病丨 -3岁

有人死于胃癌丨 -2岁

有女性近亲死于乳腺癌，女性丨 -2岁

有近亲60岁前死于自杀或其他疾病丨 -1岁

虽然遗传是我们无法改变的因素，但有疾病遗传家族史的人一定要养成良好的生活习惯，每年要定期体检。一旦发现检查指标高于正常值，要引起重视。

六、环 境

长时间受噪音污染丨 -1岁

居住的地方视野开阔丨+2岁

研究发现，3%的心血管疾病与长期处于噪音环境有关，而开阔的视野能缓解压力。如果你的窗外没有风景，可以挂一幅风景画。

人的寿命不是固定不变的，我们的寿命是掌握在自己手中的，想要活得长寿，先改变不健康的生活方式！

一屋不扫何以扫天下，坏习惯不改何以求长寿？