身体体重身高标准表(身体体重身高标准表女)

男女生标准体重，你是否达标了？了解世卫组织计算方法和BMI指数

随着健康意识的不断提高，人们对于身体健康和体重管理的重视程度也越来越高。了解自己的标准体重以及胖瘦程度的衡量标准，对于维持健康和预防疾病起着重要的作用。本文将介绍世卫组织计算方法和BMI指数，帮助读者了解自己是否达标。

女性标准体重表

按照世界卫生组织的标准，男性的标准体重可以通过身高（以厘米为单位）减去80，然后乘以70%来计算得出；女性的标准体重则是通过身高减去70，然后乘以60%来计算得出。以这种方法计算出的标准体重，可以作为一个参考值，帮助我们了解自己的体重是否处于正常范围内。

男性标准体重表

除了世卫组织的计算方法，国际上常用的衡量胖瘦程度的指标是BMI（体质指数）。BMI是通过将体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位）得出的。例如，一个人体重为70千克，身高为1.75米，那么他的BMI可以通过70除以（1.75*1.75）来计算，得出的结果为22.86。

根据世界卫生组织的定义，BMI在18.5以下被归类为体重过轻，在18.5至24.9之间被归类为正常体重，在25至29.9之间被归类为超重，在30及以上被归类为肥胖。通过计算自己的BMI指数，我们可以初步评估自己的身体健康状况，并及时采取相应的措施进行调整。

然而，需要注意的是，BMI指数并不能评估一个人的健康状况的全部。因为BMI无法区分体重中的脂肪含量和肌肉含量，对于肌肉发达的人来说，BMI指数可能会偏高，而对于身体瘦削但脂肪含量高的人来说，BMI指数可能会偏低。因此，在评估自己的体重状况时，还需要综合考虑其他因素，如体脂肪含量、肌肉比例等。

总之，了解自己的标准体重以及通过BMI指数评估自己的胖瘦程度，对于维持健康和预防疾病是非常重要的。然而，我们需要明白，每个人的身体状况都是独特的，标准体重和BMI指数只是参考值，不能作为一切的依据。如果你关心自己的身体健康，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定适合自己的健康管理计划。

女性“152-175cm标准体重对照表”公布，也许你并不胖，不用减肥

减肥是一个恒久的话题，尤其是年轻点的女性朋友，更是以某种身材或者说某个体重数值当做“目标”而奋斗。当然了，控制体重在一个合理的范围内，从健康角度来说是对的，也是值得提倡的。但不知大家有没有想过，或许自己并没有那么胖，因此也没有必要去花精力去减肥呢。

在网上，我们可以很轻易的搜到标准体重的对照表，有男生的也有女生的。在女生这块，身高在152-175cm之间，每个年龄都有一个对应合理的体重参考。不过也呈现一个上升的规律，如19岁的女生，身高152厘米，合理的体重该是46公斤左右，但如果到了61岁，这个体重就会达到63公斤，期间差了14斤。再列举一个常见的，女生身高160厘米，31岁时，对应的体重该是51公斤，也就是说“体重不过百”，就此之后要被打破了。

当然了，如果你对这样的数据还心存芥蒂，还可以用计算自己身体BMI指数，来判定自己是否是真的胖。这个指数也是根据身高体重来运用公式算出，这也是国际通用判定方式：体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果数字小于18.5，就是瘦，需要增进营养多吃点把体重养起来。如果高于24，则是超重，需要开始注意饮食以及运动，来合理的减重。但如果高于27，则是肥胖无疑了，必须着手开始减肥训练。

这是真的！对于很多女孩来说，减肥时最爱做的事就是节食，或者说少吃东西。这就容易出问题了，过度的节食很容易导致营养不良，还会引发身体的一系列病变。如蛋白质摄入不足导致胶原蛋白流失，皮肤变差；脂肪摄入不够，影响雌激素水平，激素又和月经周期密切相关。过度节食，甚至会导致闭经的发生，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易导致卵巢功能早衰，甚至不孕。

数据呈现：当体内脂肪可以达到体重的17％的时候，才会有月经；只有脂肪可以达到体重的22％，才可以维持住规律的月经。

我是药疗君，参照身高体重对照表，你的体重达标了吗？欢迎留言评论，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）

男性身高与标准体重对比表，看看你是否超标！

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你有没有注意到体重这个话题常常牵动人心？无论是追求健康还是追求外貌，体重都是一个包含着科学和生理知识的复杂问题。

体重的构成因素包括脂肪、肌肉、骨骼、水分和器官，其中脂肪是人体最大的组织，具有储存能量、保护内脏和保温等重要功能。

而肌肉则是人体的动力源，帮助我们进行运动和维持身体机能，骨骼则是支撑身体并保护内脏的骨架。

我们的体重变化取决于能量的摄入和消耗的平衡。当我们摄入的能量多于消耗时，体重会增加；反之，体重会减轻。

为了保持健康的体重，我们需要合理饮食和适量运动。体重是衡量健康的重要指标，保持健康的体重不仅可以提高健康水平，还能增强自信和提升生活质量。

你知道男性肥胖与哪些因素有关吗？

首先，遗传因素是一个重要原因。一般来说，父母肥胖或家族中有肥胖史的人，子女肥胖的可能性就很大。

其次，饮食结构不合理也是导致肥胖的原因之一。摄入过多的碳水化合物和热量，消耗不足，就会导致脂肪在人体内沉积、脂肪细胞增多，从而引发肥胖问题。

此外，运动量不足也是现代城市人容易变胖的原因之一。要么我们习惯于舒适的生活环境而懒得锻炼，要么我们忙于生活工作没有时间去运动，长时间的久坐不动很容易导致体重增加。

消化系统功能减弱和新陈代谢减慢也会导致男性肥胖。应酬多、喝酒多、运动时间少，脂肪无法有效分解，新陈代谢减少，从而导致体重增加。

你知道男性身高在152-188cm之间时的标准体重吗？自己查下，看看是否超标了。

根据中国发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，男性标准体重的计算公式是：标准体重(kg) = [身高(cm) - 80] × 0.7。

以下这个表格只是提供了大致的标准体重范围，实际上每个人的身体状况都是不同的，因此不应该过于拘泥于标准体重的对照。

此外，标准体重只是一个相对的概念，每个人的身高、体型、肌肉分布等都会影响实际体重和外观。

我们建议大家保持健康的生活方式，根据自己的身体状况合理调整饮食和运动，以达到最佳的身体状态。

那么，男性朋友们如何进行健康减肥呢？

首先要控制饮食，少吃高脂、高胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏等。每一餐都要有蔬菜、水果和主食，这样可以减少热量的摄入，避免过多脂肪进入人体。呼吁大家加强运动

肥胖会带来可怕的健康问题，因此我们需要加倍努力去减肥。麻烦你们分分钟听我说，运动是一种非常棒且健康的减肥方式。

可以尝试跑步、打羽毛球、跳广播操、爬山、骑自行车等运动项目，每天坚持超过30分钟的时间，可以有效燃烧脂肪，让你的身材逐渐变得纤瘦。

汗蒸竟有如此神奇效果

让我告诉你一个忠告，汗蒸是一种非常好的养生方式。通过汗蒸，你可以促进新陈代谢，将体内的废物通过汗液排出体外。尤其对于男性而言，汗蒸对于减肥有着明显的帮助。

肥胖带来的健康风险不容忽视

不可否认，肥胖对健康带来许多潜在威胁。这里我列举了几种常见的代谢障碍性疾病，如高血脂、高血糖、高血压、高尿酸血症等。这些问题可能都是源于肥胖。

别让骨关节受罪

肥胖会让已经负重不堪的颈椎、腰椎、肩关节、膝关节和肘关节更加疲惫，导致骨关节疾病的发生，如颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎狭窄、肩周炎、滑膜炎和股骨头坏死。

心脑血管疾病的潜在风险

肥胖会增加心脏和脑血管疾病的发病率，如脑缺血、心肌缺血、冠心病和脑梗死等。

呼吸系统也将受罪

肥胖会限制呼吸，导致憋气、气短和呼吸困难。因为胸廓受限，呼吸系统疾病也可能随之而来。

小心消化系统的危险

可能还不了解的是，肥胖也可能引发消化系统疾病，比如咽喉变窄，导致夜间睡眠呼吸暂停综合征。

让我们行动起来吧！

以上就是肥胖所带来的各种健康风险。赶紧采取行动，改变不良习惯，努力减肥，保持健康。记住，你的身体是你唯一的资本，保护它是我们的责任。以上信息来源于微信公众号：生活小窍门（ID：zhilaizhiwan5）。如有侵权，请联系我删除。平台观点可能与原文不同。

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2023年儿童身高体重标准表出炉，快来看看你家孩子达标了吗？

#护苗有我2023#

如今，随着生活条件的越来越好，与许多年前相比，孩子们的身高标准有了很大的提高。

但孩子们的身高管理家长们可不能忽视，要保证孩子在不同的阶段都不能落后。

#身高#

每个年龄段的孩子达到什么标准才正常?家长和孩子们不妨看看，0-18岁男女最新身高标准表如下!

一、儿童身高体重标准表男

儿童身高体重标准表男

二、儿童身高体重标准表女

儿童身高体重标准表女

参照以上标准图，SD代表标准差。

如果孩子身高体重处于：-1SD—中位数—+1SD之间，表示孩子在正常发育水平。

-3SD—-2SD表示矮小；+2SD—+3SD则代表特高。

您家孩子身高体重达标了吗?

孩子长高的两个“高峰期”是婴幼儿和青春期。

无论男孩还是女孩，身体发育都会遵循固有的规律。

✍✍✍

● 你家孩子身高是中等还是优秀？孩子身高发育是否异常？

● 孩子还能长高多少？能长到几岁？

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婴儿出生后9个月内，身体生长速度非常快，出生一年后身高可增加25左右cm上下;

5岁前，孩子的身高每年可以增加6~9cm;

孩子8岁以后，身高增长速度会减慢，平均每年身高增加5cm。

这个时候甚至几乎到了“停滞”水平，但不到几年就会迎来身高发育的第二个高峰。

进入青春期后，儿童除了出现第二性征外，身体发育也进入了重要阶段，特别是身高会显著增加。

如果营养充足，运动充足，孩子的身高也有可能超过父母的遗传限制。

1、营养搭配饮食平衡

如果孩子挑食、偏食，容易长不高。

父母应该给孩子补充足够的蛋白质，比如牛奶、肉类等。

还应注意铁等微量元素，缺乏锌、钙也会导致生长迟缓，错过最佳生长时间，然后难以追赶发育。

人体的生长发育，主要靠营养供给，想让孩子长高，各种营养都要平衡。

2、睡得好才能长高

孩子们千万不要熬夜，因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。

生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点。

家长要监督孩子早点睡觉，睡前不要喝牛奶和做剧烈运动。

3、保证合理的运动

运动可以帮助孩子的骨骼发育。

家长可以注意一下周围的孩子，是不是爱打篮球的孩子一般长得都不会矮。

孩子们的运动推荐打篮球、游泳、跳绳等等跳跃式和拉伸类的运动。

4、保持愉快心情

长期压抑的情绪会阻碍生长激素的分泌。

所以家长在日常生活中不要采取“打骂式教育”，要营造一个温馨的家庭氛围。

不仅有助于孩子的心理健康，也有助于孩子的身高发育。

如果发现孩子身高严重不达标或者很久不长个，就要警惕起来。

及时带孩子去医院检查，看看是哪里出了问题，早干预才能早治疗!