屁股痛是什么引起的(屁股疼痛一招解决)

近日，歌手Ella（陈嘉桦）

在出席代言活动时称

“从左半边屁股麻到脚

屁股酸痛是咋回事？提醒：这3个位置疼，别不当回事，并非腰突

小区里的李大爷最近遇到了一个难题，原来，前几天李大爷早起时屁股突然感到一阵酸痛，不过几分钟后疼痛感就消失了。李大爷当时没有放在心上，可是接下来每天早上他起床的时候屁股都会酸痛，并且持续的时间越来越长，这可急坏了李大爷。

他向周围的朋友求助，有的人说是他晚上睡觉姿势不对引起的，有的人说是腰间盘突出导致的，还有的人说李大爷可能得了什么绝症。李大爷感到很迷惘，自己屁股酸痛到底是咋回事啊？相信有很多朋友也和李大爷有相同的疑问，针对这个问题，下面我将为大家详细的解答。

在日常生活中，常常有朋友会感到屁股酸痛，出现这种症状一定是生病了吗？其实也不一定。大家都知道，有些疾病像腰间盘突出可能会导致屁股酸痛，那是因为患者椎间盘发生退行性改变，基于外力的影响导致纤维环发生破裂，髓核脱出、突出，压迫临近脊髓神经根，导致患者腰部、臀部或者下肢产生疼痛感。

不过屁股经常酸痛也不一定就是生病了，很多不良的生活习惯，例如久坐不动、缺乏锻炼、过度劳累等都会在一定程度上导致屁股酸痛。所以经常出现屁股酸痛不用慌，不一定是生病了，改变自己的生活习惯，也许就能很好地解决这个问题。

看到这里大家也许会好奇，哪些因素会导致屁股酸痛呢？下面我在两方面为大家解答。

一方面是疾病因素

臀部作为人体比较重要的部位、在人体正常的生理活动中扮演者非常重要的角色，因此很多疾病都会导致屁股酸痛的产生。目前临床上出现比较多的基本上是四种疾病。

第一种是慢性劳损，人体就像机器一样得按时保养，如果哪个部位出现了问题并且长期不理会就很有可能造成劳损，产生炎症最终导致疼痛。

第二种是髋关节疾病，我们的髋关节是臀部重要的关节组织，如果髋关节出现了坏死、炎症等情况也会导致屁股疼痛的发生。第三种是臀部肌筋膜炎，一般当有人长期不锻炼或者经常过度运动都会造成臀部软组织的损伤、炎症从而导致屁股酸痛。

第四种是腰间盘突出，这种疾病是比较常见的一种，现代人由于生活习惯的改变，经常会久坐不动、或缺乏锻炼。这就很容易造成腰间盘突出，从而产生屁股酸痛的症状。所以经常出现屁股酸痛的情况，大家可以优先考虑排除上面四种疾病。

另一方面是非疾病因素

当然，经常出现屁股酸痛不一定就是疾病导致的，很多外在因素也会引起这种情况的发生。比如晚上睡觉时姿势不正确，压迫到了臀部肌肉，时间长了也会导致屁股酸痛。还有就是过度锻炼，有很多朋友在锻炼身体的时候，常常透支自己，这很容易造臀部的损伤，从而导致屁股酸痛。

通过上文我们知道了，屁股酸痛可能是疾病产生的也可能是不良习惯导致的，不代表就是腰突。但是当出现屁股酸痛的时候我们千万不能掉以轻心，特别是在下面三个位置出现了疼痛，否则很有可能造成难以挽回的损伤。

第一是髋关节附近出现麻木、刺痛。出现这种情况的朋友可千万要注意了，很可能是强直性脊柱炎。这种疾病被称为“不死的癌症”，临床上很难治愈，它起病隐匿，发展缓慢，主要表现为慢性、血管翳样破坏性炎症，从骶髂关节逐渐向上蔓延至脊柱的其他节段，最后造成骨性强直和畸形，最终导致患病部位出现麻木、刺痛的情况。

第二是屁股两侧出现酸痛。当有人特别是中老年人屁股两侧出现酸痛，有可能是髋关节骨关节炎导致的。随着人体逐渐变老，我们的髋关节会不断的退变、增生，这就很容易引起髋关节局部出现无菌性炎症，当炎症波及到屁股两侧肌肉的时候，就会导致屁股两侧出现酸痛的情况出现。

第三是靠近下腹部、腰骶部。在女性群体中，屁股这个部位出现疼痛，可能是患上了盆腔炎。盆腔炎是女性生殖道及子宫周围结缔组织所发生的慢性炎症，临床上较为常见。这种疾病的患者除了屁股酸痛外，一般还会伴有腹痛、腹胀、全身无力、精神不振等症状。因此女性朋友有上述症状出现要注意了，需要及早前往医院进行治疗。

我们在日常生活中如何避免屁股酸痛呢？做好下面两点，很大程度上能保护好我们的臀部。

在饮食上，我们要避免过度的饮酒、少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等新鲜的食物。因为导致屁股酸痛的很重要的一个因素是产生炎症，像酒精、辛辣的食物都会在一定程度上加速炎症的产生。所以，在饮食上面多注意一下对预防屁股酸痛还是 很重要的。

在生活习惯上，我们要做到适度运动、少熬夜、少吸烟。因为，不论是熬夜吸烟还是过度运动都会对身体造成损耗，时间长了人体就很有可能被各种疾病困扰。如果不重视起来，就会导致身体的各种不适，屁股酸痛也是其中一种。因此，养成一个良好规律的生活习惯对防止屁股酸痛也是十分重要的。

在精神上，我们在平时生活中要学会控制自己的情绪，少生气、少动怒。脾气暴躁经常生气的人容易引起血管收缩、肝气不舒等症状，时间长了还会损伤我们的肝脏、心脑血管等器官，最终导致身体的一些部分出现不适。所以保持一个乐观的心态不仅仅能提高我们的生活质量，对于减少身体不适也是一个非常有效的手段。

随着现代人生活节奏的加快，大部分人都属于亚健康的状态。特别是对于中老年人来说，高血压、高血脂、糖尿病等各种疾病每年的发病率都在逐渐增高。屁股经常酸痛虽然大多数情况下没有那么严重，但是也不能忽视。特别是在髋关节、屁股两侧、靠近下腹部、腰骶部等部位疼痛时，就要好好查一查是否是疾病造成的。

当然，我们也不用过于紧张，这种症状还是能够通过日常的保养来预防的。大家平时生活中少饮酒、少吸烟、少熬夜、每天适度做一些运动，饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果，并且保持一个积极乐观的心态。坚持下去，就一定能提高我们的身体素质，减少屁股酸痛等不适症状发生的概率。

参考文献：

[1]，王红森、韦尼，基于温阳治强直性脊柱炎探析，风湿病与关节炎，2023.03.28.

[2]，徐源，微创技术治疗椎间孔型腰间盘突出的护理措施分析 ，世界最新医学信息文摘，2019-09-27.

孕妇这6种不适没啥大不了，该补钙补钙，该吃菜吃菜，也要动起来

网上一位朋友怀孕4个半月，最近感觉浑身不舒服，她问我：胎动时而频繁时而不频繁、 肚脐眼疼痛、 胯骨疼痛、 胃口不好、消化不良（感觉食物一直在食道） 便秘 这些是孕妇的正常现象吗？

网友提出的问题不只一个方面，但都是正常的，我们逐个来分析一下。

胎动是有规律的，在晚上最频繁，早上的频繁程度仅次于晚上，白天不频繁。在吃饱饭后、洗澡后、听音乐时，胎儿会感受到孕妈妈身体发生的变化，也会胎动频繁。

所以，注意观察胎动频繁是不是出现在上述情况时，如果是，就不要担心。胎儿也需要休息，一天要睡20多个小时，没有那么多精力胎动的。

4个半月时，子宫已经像个小西瓜那么大了。子宫增大，会撑大肚皮。肚脐眼周围的皮肤时最娇嫩的，当被拉伸后会感到疼痛。这也有可能是长妊娠纹的征兆，要注意涂抹点橄榄油缓解不适。

4个半月时，胎儿的骨骼开始发育，需要吸收更多的钙质。如果孕妈妈没有及时补钙，会优先供应给胎儿，自己就会缺钙。缺钙的表现之一就是胯骨疼痛，这提示该补钙了。

补钙可以吃钙片，这是最见效的。平时注意饮食补钙，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、带骨的小鱼、虾皮等都是很好的高钙食品。

胃口不好也很正常。有一部分妈妈在3个月之后，身体会有好转，胃口会增加。但是还有有些妈妈胃口不能恢复，这和个人体质有关系。

我怀二宝的时候也是这样，胃口不好，一直持续到生孩子的那一天，生完孩子立马好了。整个孕期一直口苦，吃饭后有金属味道，饭量一直很小。不过胎儿是不受影响的。

消化不良也很正常，身体中的激素水平毕竟是比较高的。激素释放到肠道的平滑肌，使食物蠕动减慢，消化能力会减弱。子宫增大后，肚子逐渐往上长，会挤压肠胃，使肠胃变小，也会影响消化功能。

这两个原因会让食物消化不良，很正常。要做的就是少量多餐。平时带点食物在身边，饿了就吃。

便秘也是困扰很多孕妇的难题。因为孕期活动量减少、膳食纤维摄入不足的话，会有便秘情况。

平时注意多吃一些绿叶蔬菜，多喝白开水，进行一些力所能及的运动，让肠道蠕动起来，便秘的问题会迎刃而解。

总之，孕妈妈的感觉是正常的，说明孕情很稳定，胎儿很健康。放心吧！

你在孕期有什么不舒服的感觉呢？一起来聊聊吧！