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其实,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。
每个年龄段的孩子到底多高才算达标?
今天小编就为大家介绍2020中小学生身高体重标准表,快来对照,看看你家孩子达标了吗?
1、影响孩子身高的因素
先天因素
跟父母亲的身高有着直接关系,也不排除隔代遗传。
后天因素
除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的,后天因素也是相当重要的。
注重小孩营养固然是好,要是孩子吃得太多长得过胖就不好了,胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑,小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。
每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标,各位爸妈认真瞧瞧哟!
2、身高体重对照表
0-18岁女孩身高、体重表:
0-18岁男孩身高、体重表:
3、身高对学业的影响
对身高有要求的院校
去年,抗震小英雄林浩参加中戏艺考,因身高未达到学校要求的1米72而被淘汰。
无独有偶,在北京体育大学艺考现场,一名考生同样因身高不够遭淘汰,提前走出考场,据该名考生说,自己158cm,考试要求必须160cm以上。
其实,每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。如何避免这种的情况的发生,就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。
一般来说,艺术类院校或专业对考生有身高要求。
表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;
播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;
服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。
当然各学校对身高的要求不一样,具体需参照该校当年的招生要求,如重庆师范大学音乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。
军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求,而且是硬性要求,身高必须要达到标准才能录取。
同时对身体素质要求也很严苛,眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。
军队院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上,报考定向培养士官,身高要求为男生身高160cm以上女生身高158cm以上。
公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。
其中,中国人民武装警察部队学院、公安海警学院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上(警卫学专业男生身高175cm以上)。
体育类院校的部分专业在招生时也会有身高要求。
各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样,并没有固定标准,以上海体育学院为例子,他们的要求是:
所有专业要求男生身高在1.68以上,女生身高在1.58米及以上。
重庆师范大学体育教育专业要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。
而北京体育大学要求更细,对体育和非体育专业要求各不一样,体育教育、社会体育专业男生身高在1.70以上,女生身高在1.60以上;
而非体育专业(体育产业管理、新闻学、应用心理学、运动人体科学、运动健康与康复、英语等)要求男生身高在1.70米以上,女生身高在1.58米以上。
特殊院校如外交学院对考生的条件是:原则上男生身高在1.70米以上,女生身高在1.60米以上。
做出这一要求的原因在于:其毕业生一般从事外交外事工作的特殊需要。
国际关系学院与外交学院要求一样,男生身高须在1.70米以上,体重50公斤以上;女生身高须在1.60以上,体重45公斤以上。
对身高有要求的专业:
1. 旅游管理专业
大多数学校的旅游专业对于男女生高要求基本差不多,男生一般要求1.68-1.7米以上,女生要求1.58-1.60米以上
2. 医学类专业
医学类对身高有要求的专业大致可分为三类:
一是法医学专业,有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上,女生在1.60以上;
二是护理专业,就是我们常说的护士专业,一般该专业要求女生身高必须高于1.56米,男生1.65米,不过好像很少有男生会报这个专业哈!
三是其他医学专业,如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上,女生在1.55米以上;
右江民族医学院的临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高在1.65米以上,女生在1.50米以上。
3. 其他专业
小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音与主持专业等,多数高校要求男生在1.70米以上,女生在1.56米以上。
空中乘务方向的专业对身高要求较高,同时还重视仪表仪态。
如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上;山东旅游职业学院空乘专业要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。
除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外,像师范类专业(以后当老师)、医学类专业(以后当医生、护士)等虽然多数已取消了身高限制,但考虑以后就业问题,建议身高不理想的同学慎重报考。
4、影响长个儿的不良习惯
1、肉食吃太多
猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢,吃很多肉,不仅会导致肥胖,还会造成膳食总蛋白质过剩,从而导致钙的流失。
2、不吃粗粮
谷物是钙及维生素D含量较高的食物,而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。
但在现在的饮食习惯中,人们往往以细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。
3、食物太咸
人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的,因此,如果盐吃的太多,尿钠排出的量也就多,
同时,尿钙排出的量也会随之增多,从而导致身体内钙的流失。
4、偏食
食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度,所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量,
平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。
5、喝太多碳酸饮料
美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现,经常大量饮用碳酸饮料的青少年,特别是女孩,发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。
5、帮助改善后天身高的3个要点
运动
是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。
此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
运动长个儿的一般方法:
1. 并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
2. 两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
3. 两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
4. 面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。
连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
5. 做一个长度一厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
6. 拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。
跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
7. 正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。
这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
8. 坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
9. 做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。
如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
其他运动:
1、悬垂摆动:
利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。
练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2、跳起摸高:
跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3、球类活动:
打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习:
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
睡眠
最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。
家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。
营养
必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。
家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
6、有助于长高的5个关键饮食要点
关键点1:饮食平衡
人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。
每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品:
蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱可。
杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。
什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2:钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。
骨骼得不到充足营养,当然无常生长,更别提长高个儿了。
推荐食品:
含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
关键点3:蛋白质天天有
处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品:
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
关键点4:铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,孩子会出现各种问题。缺锌的孩子,见什么都没食欲,必然影响生长。
铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。
食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,孩子可能经常生病。
推荐食品:
含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
关键点5:新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐食品:
蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式,你就知道你孩子是不是该补,是不是该运动了!
男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)
女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)
其实,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。
每个年龄段的孩子到底多高才算达标?
今天小编就为大家介绍2020中小学生身高体重标准表,快来对照,看看你家孩子达标了吗?
1、影响孩子身高的因素
先天因素
跟父母亲的身高有着直接关系,也不排除隔代遗传。
后天因素
除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的,后天因素也是相当重要的。
注重小孩营养固然是好,要是孩子吃得太多长得过胖就不好了,胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑,小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。
每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标,各位爸妈认真瞧瞧哟!
2、身高体重对照表
0-18岁女孩身高、体重表:
0-18岁男孩身高、体重表:
3、身高对学业的影响
对身高有要求的院校
去年,抗震小英雄林浩参加中戏艺考,因身高未达到学校要求的1米72而被淘汰。
无独有偶,在北京体育大学艺考现场,一名考生同样因身高不够遭淘汰,提前走出考场,据该名考生说,自己158cm,考试要求必须160cm以上。
其实,每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。如何避免这种的情况的发生,就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。
一般来说,艺术类院校或专业对考生有身高要求。
表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;
播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;
服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。
当然各学校对身高的要求不一样,具体需参照该校当年的招生要求,如重庆师范大学音乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。
军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求,而且是硬性要求,身高必须要达到标准才能录取。
同时对身体素质要求也很严苛,眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。
军队院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上,报考定向培养士官,身高要求为男生身高160cm以上女生身高158cm以上。
公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。
其中,中国人民武装警察部队学院、公安海警学院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上(警卫学专业男生身高175cm以上)。
体育类院校的部分专业在招生时也会有身高要求。
各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样,并没有固定标准,以上海体育学院为例子,他们的要求是:
所有专业要求男生身高在1.68以上,女生身高在1.58米及以上。
重庆师范大学体育教育专业要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。
而北京体育大学要求更细,对体育和非体育专业要求各不一样,体育教育、社会体育专业男生身高在1.70以上,女生身高在1.60以上;
而非体育专业(体育产业管理、新闻学、应用心理学、运动人体科学、运动健康与康复、英语等)要求男生身高在1.70米以上,女生身高在1.58米以上。
特殊院校如外交学院对考生的条件是:原则上男生身高在1.70米以上,女生身高在1.60米以上。
做出这一要求的原因在于:其毕业生一般从事外交外事工作的特殊需要。
国际关系学院与外交学院要求一样,男生身高须在1.70米以上,体重50公斤以上;女生身高须在1.60以上,体重45公斤以上。
对身高有要求的专业:
1. 旅游管理专业
大多数学校的旅游专业对于男女生高要求基本差不多,男生一般要求1.68-1.7米以上,女生要求1.58-1.60米以上
2. 医学类专业
医学类对身高有要求的专业大致可分为三类:
一是法医学专业,有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上,女生在1.60以上;
二是护理专业,就是我们常说的护士专业,一般该专业要求女生身高必须高于1.56米,男生1.65米,不过好像很少有男生会报这个专业哈!
三是其他医学专业,如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上,女生在1.55米以上;
右江民族医学院的临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高在1.65米以上,女生在1.50米以上。
3. 其他专业
小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音与主持专业等,多数高校要求男生在1.70米以上,女生在1.56米以上。
空中乘务方向的专业对身高要求较高,同时还重视仪表仪态。
如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上;山东旅游职业学院空乘专业要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。
除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外,像师范类专业(以后当老师)、医学类专业(以后当医生、护士)等虽然多数已取消了身高限制,但考虑以后就业问题,建议身高不理想的同学慎重报考。
4、影响长个儿的不良习惯
1、肉食吃太多
猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢,吃很多肉,不仅会导致肥胖,还会造成膳食总蛋白质过剩,从而导致钙的流失。
2、不吃粗粮
谷物是钙及维生素D含量较高的食物,而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。
但在现在的饮食习惯中,人们往往以细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。
3、食物太咸
人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的,因此,如果盐吃的太多,尿钠排出的量也就多,
同时,尿钙排出的量也会随之增多,从而导致身体内钙的流失。
4、偏食
食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度,所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量,
平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。
5、喝太多碳酸饮料
美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现,经常大量饮用碳酸饮料的青少年,特别是女孩,发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。
5、帮助改善后天身高的3个要点
运动
是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。
此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
运动长个儿的一般方法:
1. 并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
2. 两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
3. 两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
4. 面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。
连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
5. 做一个长度一厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
6. 拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。
跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
7. 正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。
这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
8. 坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
9. 做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。
如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
其他运动:
1、悬垂摆动:
利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。
练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2、跳起摸高:
跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3、球类活动:
打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习:
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
睡眠
最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。
家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。
营养
必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。
家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
6、有助于长高的5个关键饮食要点
关键点1:饮食平衡
人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。
每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品:
蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱可。
杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。
什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2:钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。
骨骼得不到充足营养,当然无常生长,更别提长高个儿了。
推荐食品:
含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
关键点3:蛋白质天天有
处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品:
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
关键点4:铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,孩子会出现各种问题。缺锌的孩子,见什么都没食欲,必然影响生长。
铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。
食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,孩子可能经常生病。
推荐食品:
含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
关键点5:新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐食品:
蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式,你就知道你孩子是不是该补,是不是该运动了!
男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)
女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)
诸葛老师你好,之前在你这里算的姻缘,确实在去年年底结婚了,非常感谢,婚后一直都还顺利,我现在怀孕了,所以过来让老师在帮我算算,怀的宝宝会是男孩女孩,还有我命里有几个子女,几男几女,这辈子想生两个小孩,要能儿女双全最好,麻烦了,谢谢!
女 农历1994年正月 初七早上8时
诸葛解答:
出生农历:一九九四年 正月 初七日 辰时,女命八字,坤造:甲戌年 丙寅月 癸酉日 丙辰时。
命局分析:山头火命,属狗,八字是五岁扎根,五岁起大运。 大运起的是:乙丑 甲子 癸亥 壬戌 辛酉 庚申 己未 戊午,八步大运,每组大运管十年吉凶祸福,现走(2018-2027年)癸亥大运。
癸水日生于寅月,寅为三阳之候。癸水逢阳和,则为雨露之精,其性至柔,故需有辛金为水泥,而能生水。若逢丙火,则可暖水,阴阳和合而生万物。癸水日、寅月生者,应先取辛金,后用丙火,庚金次之。癸日丙辰时生,癸以戊己为官,而辰位是戊己土的官库,故谓身坐官库。癸以丙为财,而辰属水局,使丙火无气,故日元太弱,喜用:火,金(财星、印枭)。
子女信息:命局中癸水为元神,水生木为你的子女,八字中有两甲一乙木五行,所以先天命局是有三个子女,女命伤官代表儿子,食神代表女儿。五行木为你的子女,其中甲木(伤官)代表儿子,乙木(食神)代表女儿。命局是两男一女的命格。
现走(2018-2027年)癸亥大运,大运亥中有甲木五行,木即为你的子女,因此在这个大运里是会有子女的出生,下面看看具体的年份。
今年2018是戊戌年,流年与时相冲,戌会冲你的子女宫辰土,子女宫位受冲而动,对应到现实就是会有怀孕生育的,所以你现在怀孕的,也将会生顺利的。你问的现在怀的是男还还是女孩,你的先天命局,甲木子女星透出,而又是生在寅月,所以你现在怀孕的就是儿子的。你现在的年龄正是备孕求子的最佳时期,你现在就安心养胎吧!
你的下一个会有生育的是2020庚子年,本年子合住你的子女宫辰土,受合也是会有生育的体现。再次就是2024甲辰年、2025乙巳年。2024年流年伤官主事,甲属木,代表子女星的字出现了,2025年流年食神主事,乙属木,代表子女星的字也在这年出现了,所以也是有明显的生育信息。你可以根据自己情况,合理安排。
子女宫位处于喜用神,以后子女很聪明,学习也是比较好的,在才艺和文学方面多发展,子女相对是比较有出息的。赚钱容易也很快,自己有积蓄。正财现时柱为喜,子女富有。用神在时柱,子女孝顺,能助父母。
每年的春季都是孩子生长发育的猛长期,随着生活水平的提高,家家户户的孩子都吃得好穿得好,和过去的孩子相比,孩子的平均身高也就提高了不少,家长们除了孩子的学习,最关心的就是孩子的身高问题了。那么我们今天就来看看,你家宝宝的身高体重标准达标了吗?
孩子的身高、体重标准,是观察孩子的生长发育是否在正常范围内的重要指标。1-10岁孩子的身高、体重计算公式:(公斤)
1-6个月时体重=出生体重+月龄×0.6
7-12个月体重=出生体重+月龄×0.5
2-10岁体重=年龄×2+7(或8)
孩子的生长发育标准增长规律:足月的宝宝平均生长:50厘米
一年内增长25厘米
所以宝宝一岁时:50厘米+25厘米=75厘米
平均以后每年长5厘米
在2-12岁+后身高厘米=年龄*5+75厘米
如果身高标准低于百分之十则是不正常
如果身高标准高于百分之十也可能不正常
根据我国妇幼健康司的相关研究数据表显示《中国7岁以下儿童生长参照标准》,爸爸妈妈们可以通过对照身高、体重参照表,对比下自家孩子的生长情况,是否在正常标准内,如果低于正常范围,家长无需过分担心,可以早期干预治疗。
医学上根据百分位法把人体生长发育分为5个等级:
第25至75位——中等正常
第75至第97位——中等较好
第97位以上——为上等很好
第25至3位——中下等需要干预
第3位以下的——下等,身材较矮小
从儿童生长参照表中,我们可以看出,3rd就是正常水平内偏低,90th是正常水平内偏高,50th则代表正常范围内的平均数值,如果孩子的身高低于标准,就需要通过外在因素或治疗的方式来帮助孩子长高,因此父母可以结合生长标准,判断孩子的身高是否正常。
如果孩子低于标准该怎么办呢?可以从三方面来解决!饮食-人若是缺乏生长素,就会引起侏儒症,想要通过饮食调节,促进生长素的分泌,可以为大脑补充能量,比如大脑所需的脂肪酸:葵花籽油、玉米油等植物油。对长高有益的食物还有鱼、肉、奶、菌类、豆类、海参等促进骨骼和骨细胞生长。同时建议,孩子在成长阶段少吃烟熏、火烤、高糖、油炸类食品。
运动—其实运动对长高非常有益,一方面可以增进食欲,一方面可以帮助睡眠,在睡眠的过程中促进孩子的生长发育。适合孩子的运动有:跳高、慢跑、打球、游泳等,运动项目的种类很多,选择适合自己,自己感兴趣的就可以了。同样运动强度要适量,不能过度,应该在自己身体承受的范围内。
睡眠-生长素的分泌高峰期,在睡眠深度时期,一般是在21点至凌晨1点的时候,特别是在22点之后,生长素的分泌量处于最高阶段,所以要是晚睡了,就会错过生长素的最佳分泌时间,这样必然会对孩子的身高有影响。
睡眠时间可参考范围如下:1岁以内——建议入睡时间:19:00 睡眠时间:12-16小时
1-2岁 ——建议入睡时间:19:30 睡眠时间:11-14小时
3-5岁 ——建议入睡时间:20:00 睡眠时间:10-13小时
6-12岁 ——建议入睡时间:21:00 睡眠时间:9-12小时
在孩子小的时候,对于长高这件事并没有多大的意识,所以家长可以帮助孩子加强这方面的意识,以至于孩子长大后不会因为身高感到自卑。看看时间已经晚上10点多了,我还在忙工作,我家小稳总,房间里的灯已经早早的熄了,再忙会我也的得去睡了。
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