军训吃什么补充能量(军训吃什么提高能量)

军训适合吃的零食是糖果类、果脯类、粗粮类，最好多吃一些水果，常见的有苹果、橘子、葡萄、柚子。嘴里含一颗糖果不会导致低血糖，还可以吃一些芒果干、山楂片补充糖分，厨娘有小馒头、全麦面包等补充体能，或者吃一些巧克力。

军训适合吃的零食

军训吃的零食主要以快速补充能量、血糖以及解渴为主，除了在军训的时候多喝水之外，还可以吃一些糖果，但尽量不要吃奶糖，酥心糖这样过于甜腻的，可以吃一些水果糖或者吃口香糖，清凉一些的。

果脯类的零食也可以补充能量和糖分，并且水果的酸甜味道也不会太过于甜腻，吃起来还会开胃。果脯可以吃一些草莓干、芒果干、山楂片等，炎炎夏日，军训也很辛苦，吃果脯开胃能够有助于摄入饭菜食物，补充营养。

军训也要备一些新鲜水果和粗粮，这是补充营养和能量的关键食物，可以准备一些小面包，带皮的水果，不要选择切开了的哈密瓜、西瓜这类食物，在炎热的天气且没有冰箱的环境下很难保存。