夜里上厕所易致癌有科学依据吗

现在一听到癌症就会觉得害怕，其实生活中的很多的东西都是致癌物质，只是有的发生病变，所以养成一个好的习惯是非常重要的。

夜里上厕所易致癌吗

癌症通常来自于两方面，一是不科学的饮食，二是生活中不健康的习惯导致。为什么这么说呢?是因为很多人并不知道自己的一些习惯正在无形中伤害着身体健康，给身体埋下病根，从而形成癌变。

今天，我们来说说很多人都有的习惯“半夜起来上厕所”。是的，您没听错，半夜起来上厕所易致癌。

为什么晚上上厕所易致癌

俗话说，人有三急，尤其是睡前喜欢喝水的人，半夜起来上厕所是常有的事。那么，为什么这么一个平常的习惯也会得癌?那谁还敢上厕所?其实夜里上厕所并不是厕所里有什么，也不是上厕所这个行为会致癌。其实造成这样的因素就是上厕所时人们开的那个灯。

晚上所有的灯在睡觉时都会关掉，而如果去厕所的话肯定要将厕所的灯打开，否则没办法找到马桶的位置，而造成得癌的主要因素恰恰就是开的这下灯。也就是说，夜里上厕所开的这个灯，正好打开了身体的癌症开关。

其实这个原因很好理解，因为在夜里，我们肯定是要将家里的灯关掉的，当我们在黑暗的环境里睡觉，此时去厕所，打开厕所的灯，那么身体就会突然暴露在刺眼的灯光下，虽然上厕所的时间往往只有一两分钟，但是这短短时间里，人体的生物钟就将被打乱。

如果你不知道自己的生物钟是否被打乱，就看你上完厕所后回去是否还睡得着，相信过半的人夜里上完厕所回房间里不能及时睡着吧，往往要过段时间才会有困意，才会睡得着。

其实这样已经说明人体的生物钟被打乱了，而生物钟被打乱的话，大脑负责进行细胞的组织也受到了伤害，而这种伤害造成的最大后果就是会引起身体细胞出现癌变!

简单地说，就是夜里去厕所开灯的时候，打开的不仅是灯光，同时也激活了体内的癌细胞，如果每天都有夜里上厕所这个习惯，那么体内的癌细胞就会不断增加，造成癌症的风险也就会越来越大。

对此，科学家也进行了解释，说夜里任何人造的灯光其实都会对我们人体的生物钟造成影响，而我们人体的生物钟往往又是非常敏感，稍微受点干扰，生物钟就会发生改变。

像有的人晚上去厕所的时候会吸烟、玩手机，这些看似很平常的小习惯，却会使危害扩大。因此，厕所空间比较狭小，如果吸烟的话，香烟就会不完全燃烧，出现一 氧化碳和二氧化硫等有毒物质，给人体的伤害非常大，加上厕所里通常都是不通风，那么厕所里往往又会有大量氨气，如果在厕所抽烟，那么氨气也会被吸入体内， 对人体的呼吸道造成伤害，也增加了咽喉癌的风险。

而在厕所里玩手机的危害，更不用多说，对人体的眼睛、颈椎、腿部、大脑都造成危害。

所以说，夜里上厕所如果做这些事情的话，只会让患癌的风险成倍增长。

那晚上内急去不去

有人说，晚上去厕所有致癌风险，那我可以忍着不去吗?事实不行，因为忍着不去厕所给身体带来的伤害会更大，尤其是肾脏，如果憋着不去厕所的话，尿液反而会出现反流，尿液里的细菌就会给肾脏带来极大的伤害。

去易致癌，不去会伤害肾脏，该如何选择?其实，在厕所里要装上一盏夜光灯，癌症的风险就可以得到控制。因为夜光灯光线昏暗，对生物钟的影响不会很大.

此外，对于有睡前喝水习惯的人，建议还是适当调整一下，因为喝完水再睡觉，虽然可以加剧体内的新陈代谢，但是身体的废物也会形成尿液，当尿液在膀胱积聚到 一定程度时，就会“催促”人体去排泄，即使在睡梦中，也会被惊醒，所以晚上睡觉前少喝点水或者不喝水，就可以杜绝夜里上厕所的毛病。

看完这些，你半夜还起来上厕所吗?还会在厕所里吸烟、玩手机吗?要知道，一些不经意的小习惯，正在悄悄的伤害你的身体健康。此外，为了不扰乱生物钟，建议大家在厕所里安装一盏夜光灯。

防癌注意事项

保持身心

肿瘤的发生与发展过程中，精神与情绪因素可以起一定的影响作用。过度的忧伤和绝望情绪可使人体免疫功能及康复力下降。美国学者米勒发现，患者多为多愁善感的妇女。因此，经常保持心胸豁达和情绪乐观有益于防癌与抗癌。另外，因人而异地经常适量运动如登楼梯、慢跑、游泳、散步及打太术拳等，不仅能增强体质，而且有助于舒缓精神上或工作上的压力及焦虑情绪。

不吸烟或戒烟

吸烟对人体健康的危害已是不争的事实。烟草的烟雾中所含有的多种化学物质如挥发性亚硝胺、多环芳烃化合物苯并芘具有致癌作用，可引起、喉癌、及宫颈癌等。吸烟不仅危害吸烟者本人，而且可累及其周围的人(即成为被动吸烟者)。因此提倡不吸烟，吸烟者应逐步戒烟。

不吃发霉食物

在发霉的花生、玉米及谷类中含有对人类有致癌作用的霉菌毒素即黄曲霉毒素，可诱发。黄曲霉毒素也可存在于腐烂变质或被污染的其他食品中。目前还发现，从食管癌高发地区的酸菜中所检验出的白地霉菌，同样有致癌作用。

改变不良饮食习惯

我国地大物博，各地饮食习惯有很大差异。据调查，有些地区或食管癌的发病率很高，往往与该地居民中的饮食习惯有关。

目前已了解到，在某些食品中含有可致癌物质;如烟熏和烧烤的鱼、肉等食品中(尤其在烤焦的部分)所含有的多环芳烃与胃癌的发生可能有一定关系;存在于咸鱼干、酸菜(沤缸菜)中的亚哨胺类化合物可诱发食管癌或胃癌。若长期食用含致癌物质的食品，罹患消化道癌症的危险性相应增高。

增强个人防护意识

人类生存离不开阳光，但若长期过度暴露于其紫外线中，引起外露皮肤发生鳞状细胞癌即皮肤癌的危险性增高。在类似状况下的预防措施是注意防晒和适当使用防晒油。