生理期吃辣后吃什么缓解(女性生理期可以吃些什么不能吃什么)

对于天生爱吃辣的妹纸来说，生理期不能吃辣简直是一种折磨，一顿不吃都感觉饭菜是索然无味的，如果没有控制住嘴巴吃了辣该怎么办呢？能否有缓解的办法呢？

经期吃辣会造成的后果

1、加重痛经

辛辣食物会加重盆腔的充血症状或者引起子宫过度的收缩，从而出现痛经或者加重痛经的症状。

2、导致月经周期紊乱 

经期女性的身体免疫力是很弱的，如果此时吃过多辛辣的食物，容易导致内分泌失调，还会引起盆腔血管收缩、经血量过少，长期如此导致月经紊乱。 

3、导致肠胃疾病 

辣椒中的辣椒素会对肠胃黏膜产生剧烈刺激，容易引起胃痛，腹泻等不适，诱发肠胃疾病，甚至引发痔疮出血的症状。

经期吃辣吃什么补救

1、喝杯热牛奶

牛奶能解辣是很多人都知道的，牛奶对肠胃也有一定的保护作用，尤其可以保护刚刚吃完辣椒的消化道，真的是良心解辣圣品。

2、喝红糖水

红糖水具有活血化瘀的作用，喝点红糖水既能挡住嘴巴里的辣味和灼烧感，又能快速排出经血，以缓解因吃辣引起的痛经症状。

3、多喝热水 

如果你吃得比较多，而且自己本身痛经就比较严重的话，建议可以多喝点热水，一是可以冲淡辣味，缓解辣椒对身体造成的刺激，二是可以驱寒暖胃，缓解痛经的症状。

经期吃什么好

1、芹菜：芹菜可以补充经血的损失，养血补虚，也是女性月经期要多吃的蔬菜。

2、木瓜：木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

3、苹果：苹果热量低，营养丰富，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。

4、菠菜：女性经期如果感觉胸部不适、胀痛的话可以多吃菠菜。菠菜内的维生素E可以减少前列腺素，而疼痛往往都是因为前列腺素引起的。