做梦尿尿(做梦撒尿是怎么回事)

若经常做这7种梦，要小心了，是你的身体向你发出疾病“信号”

晚上睡觉很多人都会做梦，有好的梦，有不好的梦。有些梦真的好逼真，感觉身临其境。小时候，经常听说有周公解梦一说，当初觉得不信，因为没有科学根据。但是，有些梦确实是身体发出疾病的“信号”。据美国心理学家杰森.梦迪丰斯表示，有些梦确实可以给早期疾病提供信号，临床有许多真实案例。曾经有人做梦梦到“身体爆炸了”，后来就诊断出血管瘤破裂；曾经有位女士小便，怎么都无法排出来，后面诊断肾结石。

若经常做这7种梦，要小心了，是你的身体向你发出疾病“信号”。

1、梦到高处跌落：很多人是不是突然被这种梦给惊醒，感觉自己要从高处跌落，这种情况要怀疑是否有心脏病。

2、有轻功：这肯定是武侠剧看多了，到处飞来飞去的。其实，这个是缺钙的表现，也有可能是骨质疏松症的症状。​

3、被水淹，不断挣扎：很多人估计都有过这样的情况吧，感觉自己好像要被窒息了。其实这个时候考虑是否有肺部疾病，比如：支气管炎、肺炎等。

4、感觉站不稳了：在梦中经常会有摔倒或者站不稳了，感觉自己会晕倒。这个时候要考虑心肌缺血的可能。如果，还伴有胸痛、肢体沉重，那么一定要注意了。

5、梦里见“故人”：很多人会有在梦中见到已故的人，甚至有的时候，和这个人都没有打过交道，这个时候你要考虑是否神经紧张，压力大，导致抑郁症。

6、被人、动追打：当你的冠状动脉供血不足的时候，就可能梦到被歹徒或者被猛兽追逐，梦里还在不断的奔跑求救，可是就是没有人来救你，从而惊醒后心悸、出汗。​

7、“春梦”：无论男人女人估计都有过这样的经历，这种梦有的时候让人很舒畅，心情也很好的。如果经常做这种梦，预示着内分泌异常或者雌雄激素异常。​

如果，我们不想被梦给影响，那么，小编教你几招

1、睡前深呼吸：在睡觉前半个小时，做3组深呼吸动作，这样可以很好的缓解睡眠质量，减少做梦。

2、双手给头按摩：从头部开始，用中指或者食指的指尖，按摩头顶60秒；然后再用食指指尖，在眉梢环状按摩60秒； 用拇指从上至下，从内往外按摩眼窝；双手摩擦直至掌掌发热，然后将手掌捂在眼睛上面10秒。

晚上总被「尿醒」，是肾脏出问题了吗？或许与这4种病有关

“遥想当年从不起夜，现在半夜却总想上厕所”，

感觉自己陷入了中年危机，也不知道是我年纪大了，还是肾不行了。”

一位未满30岁的“中年”人发出的感慨！

一到冬天，夜尿就显得更加磨人，不是憋到不行，任谁也不愿意从被窝里爬出来。

其实，除了影响睡眠，夜尿次数增多的背后还暗藏着很多疾病。

那么，问题来了！

●怎样才算夜尿频繁？

●夜尿多就一定是肾虚吗？

●背后可能隐藏什么疾病？

今天，药师来跟大家探讨一下！

1

怎样才算夜尿多？

01

起床次数

正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，如果入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。

02

尿量

从医学角度讲，成人每次尿量在300~500毫升比较理想，夜间尿量为白天的1/4之内为正常。

按照正常人白天4~6次的小便计算，如果夜尿达到500毫升甚至更多，就可以视作夜尿增多。

动图来自SOOGIF

03

尿量/体重比

日本专家曾提出以夜间尿量/体重比来判断是否夜尿增多，公式是：10毫升/千克体重，超过这个标准，就是夜尿增多。

比如50千克体重的人，夜间尿量在500毫升以内算正常，超过就是增多。

2

夜尿多就一定是肾虚吗？

当一个人频繁小便，或刚喝完水就想尿，往往会被扣上“肾虚”的帽子。

事实上，尿多与“肾虚”的关系来源于中医理论中，尿频、尿多被认为跟肾虚有关，是因为肾被誉为“水脏”，主导全身水液代谢，肾虚包括肾气虚和肾阳虚......

但普通民众并不懂那么多，容易被电视上广告的症状给“对号入座”了，以为自己肾虚了，要补这补那。

她姐想说：夜尿多，并非都是“肾虚”。

3

夜尿多是什么原因导致的？

尿频的原因很多，主要有这么几种：

01

生理性原因

睡前饮水多，夜里起来上厕所再正常不过了，并非肾虚精神紧张；

老年人睡眠质量下降，易被轻度尿意刺激觉醒而增加如厕次数；

还有的老年人肾脏浓缩尿液功能降低，摄入少量水分即可生成一定尿液。

02

尿路感染、尿路炎症

尿道感染由于炎症的刺激可以表现为尿频伴尿急。

03

糖尿病

糖尿病的典型临床症状为“三多一少”，其中，三多指的就是多尿、多饮、多食。

因血糖过高，尿中有大量糖排出可引起溶质性利尿。

此外，由于血糖升高，机体为了代谢，增加饮水量以便稀释血液也是引起多尿的原因。

04

前列腺增生

成年男性到了50岁以上尿频最常见的原因是前列腺增生。

尿频是最初症状，夜间尤为明显。早期，尿频因前列腺充血刺激引起。

随着梗阻加重，残余尿量增多，膀胱有效容量减少，尿频更加明显。

05

尿崩症

因下丘脑-神经垂体功能减退，抗利尿激素分泌减少，引起肾小管再吸取功能下降而造成多尿。

4

如何减少夜尿次数？

01

少吃盐

减少食盐的摄入量，可明显减少起夜的次数。

《中国居民膳食指南2016》推荐成人每天食盐摄入量不超6克。

但我国居民实际摄入量平均为10.5克，严重超标，建议大家减少盐的摄入量。

晚餐尤其要吃得清淡些，同时减少高蛋白食物的摄入。

02

睡前半小时内少喝水

不少人怕起夜影响睡眠，尽可能不在睡前喝水。

事实上，人熟睡时，由于体内水分丢失，会造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

但建议经常起夜的人，在睡觉前半小时，稍微抿上两口，最多不超过一杯（200毫升）。

动图来自SOOGIF

03

提肛运动

到了一定年纪，盆底部肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，膀胱弹性差，较少的尿量便可引起较强的尿意。

提肛运动有助于增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力。

具体做法

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，每次进行5~10分钟，最好早晚各一次。

如果能用胸膝卧位做提肛运动，效果更好。

具体做法

双膝跪在床上，胸部贴床，抬高臀部做提肛运动。

最后，她姐提醒：对会引起夜尿增多的疾病需要保持足够的警惕，如有异常，请及时到医院检查治疗。

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尿液无色、没气味、量又多，可能是这种病！一定要及时就医

小威最近总是觉得口渴，每天都要灌4000毫升的水，同学们看了笑说「这也太健康」，但是喝太多水让他一直想上厕所，连半夜都起来好几次，其实有点困扰；不过有一天校外教学的时候，他忘记带水壶出门，结果几个小时没喝水，皮肤开始变得很干燥、而且恶心想吐，他搞不清楚自己到底是怎么了。

如果尿颜色太深、尿量少，大家会有警觉性，觉得自己水喝太少、或是肾脏无法代谢，造成尿变浓，就会开始注意自己的肾脏状况，但其实没有颜色的尿、尿量又多，也可能是问题，也就是尿崩症。

看到马桶里几乎跟水没有两样、透明无色、无味的尿，很多人的第一反应是水喝太多所以尿比较淡，这大部分时候是对的，但当连续几天的尿都无色无味，而且一直觉得口渴、拼命喝水、再拚命上厕所，甚至连晚上都要起来好几次，就要当心可能有其他问题。

正常的尿，应该是淡黄色、清澈的，而且有一点点尿味，如果颜色太深、混浊或是太浅、完全没有气味，就可能有问题。

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另外，频尿、夜尿的定义很严格，虽然每天可以夜尿一次，但只要睡前尿过一次就算夜尿，额度就用完了，晚上起来不管尿几次，都是频尿，泌尿系统可能出了问题。

因为短时间内喝大量的水，也可能会有尿暂时无色无味的可能，所以要诊断成尿崩症的标准是每天尿量5000ml以上，或是每公斤体重尿量50ml。

也就是对一个70公斤的成年男子来说，只要尿超过3500ml就可能是尿崩症，而因为多尿的关系，所以也会多喝，一天可能喝超过4000ml的水。

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除了多喝、多尿之外，患者因为身体缺水的关系，也会特别喜欢喝冰水，试图快速补足水分，但是只要一没有喝足水，马上就会有皮肤干燥、恶心想吐的脱水症状出现，而且看起来非常苍白、不容易流汗。

如果再拖下去，身体的水分不足，血液中钠含量飙高，可能出现高血钠抽搐、痉挛的症状。

而因为尿量一直很多，存液的肾盂、膀胱也可能肌肉弹性疲乏，久而久之甚至会有肾衰竭，因为身体无法吸收水分导致体温升高，会有轻微发烧，也可能造成便秘或是腹泻。

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长期处在这样不平衡的状态下，如果发病的是小孩子，可能会有生长迟缓的问题。

尿崩症的原因可以分成中枢性、肾性原因这2种，但主要都是抗利尿激素没有发挥作用造成；抗利尿激素是在肾脏作用，让肾脏可以回收大部分的水分进入身体、制造比较浓的尿。

而短时间内喝太多水，也会造成ADH来不及作用，短暂性的有尿崩的现象。

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中枢性尿崩症是脑下垂体无法分泌足够的抗利尿激素，可能是脑瘤、脑炎、脑膜炎、感染、外伤、脑血肿、脑水肿等脑部损伤，或是先天性的脑下垂体发育不良。

肾性尿崩症则是肾脏对抗利尿激素没有反应，多半是先天性造成，或是服用太多锂盐（多做精神类药物），但这类的尿崩症比较少，一般会在幼儿时期或是青少年时期就发生，小孩子没办法控制自己的尿意，常常尿床，如果家长没有特别注意，可能会忽略治疗期。

中枢性尿崩症第一时间要先治疗脑部的受损，如果有肿瘤可以视情况开刀切除，其他发炎、感染也要先处理，才能让身体机能恢复正常；如果情况严重，可以再给血管加压素DDP，增加肾脏回收水分的能力。

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肾性尿崩症因为多半是先天、遗传造成，所以这类的患者只能减缓，可以用利尿剂、非类固醇消炎止痛药来缓解症状，避免损害到肾功能。

不过多喝、多尿并不是一个专属尿崩症的特别症状，象是糖尿病、其他的肾脏病，或是精神疾病，都可能造成多喝，也因此会多尿。

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但尿崩症的发生过程是先多尿、才多喝，所以尿量会明显比其他疾病来得多，而且几乎都会有晚上起来夜尿的问题，可以做一个简单分辨。

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