身高会猛长的征兆(乳房发育身高会猛长的征兆)

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孩子进入长高高峰期有预兆，抓牢3个信号，娃儿身高高出一大截

提要：

孩子进入长高高峰期身体会释放哪些信号？长高高峰期分别是几岁呢，女孩、男孩在青春期分别平均能长多少公分，怎么做可以帮孩子突破遗传身高，多长7-8公分？

现在是春天，万物复苏，身高也是全年长得最快的时候。想要拓展孩子长高的空间，家长一定要抓住两个长高高峰期：一个是三岁之前，另一个是青春期。

在青春期这3年左右的时间里，男孩能长25-28公分，女孩能长23-25公分。

在三岁到青春期之间，还有一个长高平台期，平均每年能长5-7公分，大家可以看一下这张生长速率表，看孩子有没有达到平均水平。

其实孩子开始进入长高高峰期，是有迹象可寻的，身体通常会释放这三个信号，我们一定要留意观察，不然错过了，孩子少长五六公分。

1.吃得多，饿得快

孩子进入快速发育的赛道后，新陈代谢能力加快了很多，需要更多的营养和能量，才能跟得上身体发育的节奏。

进入青春期之后，我印象最深刻的一点就是饭量大，一餐能吃下三碗白米饭，真不是开玩笑，特别是春天树木抽芽之后，胃就像一个无底洞，刚吃完不久就饿了，感觉给我一头牛都填不饱肚子。

2.贪睡

为了实现身体的增长，大脑会发号施令，让脑垂体加班加点分泌生长激素来帮助骨骺软骨的形成。

而生长激素一般都是熟睡状态下分泌的，所以这段时间孩子会睡很沉，早上老是起不来。

3.老叫腿疼

孩子没有外伤，但是夜里、清晨老叫腿疼关节痛，说明骨骼在快速生长。

长高实质就是长骨（手臂、小腿和大腿等四肢）的生长， 长骨长得太快了，难免会拉扯周围的韧带和肌腱，所以就出现了腿疼的现象。

当孩子出现这三个信号了，说明已经进入了身高突增的赛道，我们一定要抓住这个机会，做到“三要两早”，帮孩子突破遗传身高。

一要合理运动

运动能激发生长激素的分泌，提高血液循环，帮助骨骼更好地生长。但是每个孩子的运动喜好和运动承受能力不一样，所以给孩子做运动计划时，要结合他的年龄和身体发育的特点来。比如：

1岁之前的小宝宝，每天带他晒晒太阳，保持基本的运动量就可以了，不用过多干扰。

1-2岁的宝宝，腱骨还没发育好，每天在户外走上1000米就行了，而且要分两次进行，上午走500米，下午走500米。

2-3岁的小朋友，不用做太多规划性的运动，每天保证1个小时的户外运动，多让他跑跑跳跳、投球就好了。

3-4岁时，可以开始有计划地运动了，除了简单的跑跳玩耍之外，还可以加入跳绳、跑步、骑脚踏车这些运动，建议每天运动1个小时左右，每次20分钟左右。

5岁之后可以在这些的基础上，加入快走、慢跑、游泳和各类球类运动，每天运动1-2小时，每次30分钟。

6岁以上的孩子，可以选择的范围就更广了，但是说到能深度刺激成长板的运动，还是要看球类运动、跳绳、摸高、踢毽子这些弹跳型的运动。

二要吃均衡

吃，是孩子长高最简单有效的方法。孩子身高猛长，需要更多的能量来加强机体的运转。所以我们不能只管吃饱，也不能拼命地进补，而是要均衡。

像钙、锌、维生素A、维生素D、维生素C这些长高的核心营养素一定要充足，不然的话会直接影响骨骼的生长。富含这些营养素的食物，我都给大家列出来了，大家可以翻看这篇文章→这6种食物是天然增高剂，常给孩子吃，帮娃再长5-10公分。

三要定期监测孩子身高

我们都希望男孩的身高超过爸爸，女孩的身高超过妈妈吧？如果真希望孩子超过遗传身高，建议从小定期监测孩子的身高，掌握他的身高动态。

孩子满3岁之后每年带他拍一次手骨片，到了青春期建议每半年拍一次，以便确定骨龄的发育情况，避免因为骨龄偏大或偏小太多而错失干预的机会。

另外，建议每隔3-6个月量一次身高。如果一年长不到5公分就要及早带孩子去看医生了。

因为早晚身高会相差1公分，所以身高要固定时间测量，我一般在早上测量，谁都想看见孩子高1公分，对不对？

那么“两个早”又是什么呢？

第一个就是早睡觉。

脑垂体在孩子熟睡状态下会分泌更多的生长激素，而且其分泌高峰是在夜里11点到凌晨1点。

如果能在9:30左右就上床睡觉了，那么过了一两个小时，孩子就能在11点进入深睡眠，让脑垂体全心全意地分泌生长激素，刺激孩子长得更高。

第二个就是早吃晚饭。

生长激素在血糖水平高的时候是很难分泌的。饭后1小时左右血糖会达到峰值，2小时之后才能平静下来，所以最好在六七点的时候吃晚饭。

这样三四个小时之后，胃里的食物也就消化得差不多了，这时候开始入睡，也就能赶上生长激素分泌最旺盛的时间段了。

为了让孩子睡得更安稳，1岁以上的孩子，睡前2小时最好不要给他喝奶吃东西，晚餐也不要给他吃太多肉。

至于新生宝宝，生长激素一天24小时都在分泌，而且浓度相对比较高，所以该什么时候喝奶就什么时候喝奶。

孩子出现以下几个信号，暗示进入了身高猛涨期，家长不要错过机会

文|文儿

为人父母后，会发现养孩子的过程了充满了各种惊喜和意外，孩子长大从来不是按部就班，一成不变的。本来很乖的孩子，突然变成脾气大，爱黏人的小恶魔。当然孩子也不是无缘无故的就变成这样的，可能是生病了，所以如果带孩子的过程中，发现孩子表现的比平时异常，一定要及时带孩子看医生，不要大意。当然，也可能表示孩子到了另一个发育阶段。

虽然孩子从出生后，每天都在长高增重，但孩子的生长发育并不是匀速增长的直线，而是有的时间长得快，有的长得慢。

而在长得快的阶段，孩子的身高、体重、头围会发展的特别快，超过平时的几倍，这个阶段被称为猛涨期，也叫生长加速期。

而在这个阶段如果家长抓住机会，做好后天的养育和护理，孩子长高效果更是事半功倍。孩子出现以下几个信号，暗示进入了身高猛涨期，家长不要错过机会。

明明给孩子盛的一样的饭，平时的时候孩子能够吃饱。但现在孩子吃完，还说吃不饱，还要再添饭，以前吃饭胃口不怎么好，现在吃什么都香。说明孩子身高进入猛涨期了。

因为孩子进入猛长期的时候，身体各处骨骼还有各个系统机能，都在快速发育中对于营养物质的能量的需求变大。平时那些饭量，摄入的营养已经不能满足他们生长发育的需求了。

所以家长如果发现孩子胃口突然变大，食欲增加了，说明孩子正在疯狂长身体中。营养一定不能落下，可以适当给孩子加餐，做饭的时候保证荤素搭配，营养均衡，让孩子吃饱吃好。

当孩子变得贪睡，睡眠时间长的时候，家长排除了其它因素，就要考虑孩子是否进入了猛涨期。

因为生长激素都是在孩子睡眠中分泌的，所以当身体各方面快速发育的时候，孩子可能就会变得特别嗜睡，在睡觉中，生长激素大量分泌，从而促进孩子长高。所以如果家长发现孩子变得懒，爱睡觉，不要去怪孩子，孩子可能正在长身体。家长要做的就是给孩子创造好的睡眠条件，保证孩子的高质量睡眠。尤其是晚上，一定要保证孩子在10点到2点进入深度睡眠，这个时候是生长激素分泌最旺盛的时候。

如果孩子突然变得情绪烦躁不安，可能也正处在猛涨期。猛涨期带来的身体各种变化，孩子不太适应，比如有些孩子会腿疼，这叫生长痛。身体不太舒服，情绪就会不好。

这个时候家长要关注孩子情绪，及时疏解孩子不好的心情，帮助孩子度过这个阶段。

【话题讨论：你家孩子经历过生长期吗？】

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孩子有这三个表现，说明身高在快速增长，家长别耽误

春天光照充足，温度适宜，是万物生长的季节，也是一年中孩子身高增长最快的季节。但不少家长会误会孩子长高的信号，造成身体营养跟不上，妨碍身高发育。

当孩子出现以下信号时，说明他进入快速增长期了，家长可别忽视耽误了！

1.裤子变短

每天陪伴在孩子身边，是难以发现孩子在一点点长高的，所以需要外界事物来做对比。比如孩子的长裤突然变成了“九分裤”，明显短了一截，脚踝都快露出来了，那就说明孩子身高在猛窜了。此外，宝宝的鞋子也会变小，家长要注意及时更换合适的尺码哦。

2.胃口增加

身高发育离不开充足的营养，处于猛长期的孩子饭量增加，动不动就喊饿，家长发现这个变化后，一定要做到营养均衡，适量增加富含钙质的食物。同时督促孩子多做运动，一是避免脂肪堆积在体内，二是可以促进身高发育。像篮球、跳绳、摸高等都是帮助长高的运动。

3.睡觉后腿痛

生长痛常发生于3~12岁的孩子，典型表现为下肢膝关节或小腿前侧疼痛，常在夜间出现，发作时无规则，并且不伴随其它异常。这是因为孩子骨骼生长较快，局部肌肉生长跟不上造成的生理性疼痛。局部按摩、热敷可以帮助孩子缓解疼痛。

平常要让宝宝保持愉快的情绪，多食用含钙质的食物，比如牛奶、绿叶蔬菜、豆类等，帮助孩子长成“大长腿”！