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bmi体重指数怎么计算公式 bmi正常值范围是多少

bmi计算公式是什么？不少的网友对于bmi这个名词表示十分不了解，那么这个bmi究竟是什么意思？计算公式又是什么呢？下面快跟随小编一起来看看吧！

BMI介绍

BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

bmi计算公式

体质指数(BMI)计算公式=体重(千克)除以身高(平方米)

bmi正常值范围

BMI的正常范围为18.5-23.9

以上就是关于bmi相关内容介绍，小伙伴们了解了吗?

来源：游侠手游

身体质量指数bmi计算公式，在线计算器

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bmi是什么：英文为Body Mass Index，又称身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人的身体胖瘦程度以及是否健康的一个参考指标。记住，这只是一个参考！有国际WHO的标准，亚洲标准，和国内的标准！为什么呢？BMI的公式应该是根据统计学来设计的，即通过特定地区特定人群的抽样统计，然后像机器学习和人工智能一样，根据样本建立数学模型，求系数，然后根据系数进行泛化预测，会存在一定的误差，所以BMI是个参考值。这是鄙人猜测的，是不是这样不大清楚。

bmi = 体重 ÷ 身高²

18.5~23.9

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到底超不超重，算算就知道了！

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。通常体检时也会通过测量受检者的生命基本体征来计算BMI指数，具体数值体检报告都有显示。

计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

例如一个受检者的体重为70kg，身高为1.75m，BMI=70÷（1.75×1.75）=22.8

那么BMI指数什么程度下算是过重或者过轻呢？大家看以下标准（中国标准）

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

严重肥胖：高于32

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

（【张之瀛大夫】系头条号签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条。图片来源于网络，不做商业用途。更多健康科普文章，您可以关注张之瀛大夫今日头条号，点击屏幕右下方红色表示“关注”！健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有需要，请及时就医。）

女性身高是1米6，体重多少才算正常？有一个标准，别着急减肥

减肥的危害不言而喻，除了影响形象外，也增加各个器官承受的负担，同时也易诱发多种慢性病，如脂肪肝、冠心病、糖尿病和痛风等，而且也是癌症的高风险因素。研究表明，肥胖使得女性患子宫癌的风险增加一倍，因此及早减肥能减少患癌风险。

英国癌症研究中心与布里斯托大学研究团队曾联合发表研究论文，表示：女性每额外增加5个体重指数单位，那么患子宫癌的风险可增加88%。

研究团队纳入121885名女性的基因样本，他们分别来自于各个国家，除了英国、美国、澳大利亚和德国外，还有波兰、瑞典和比利时，其中子宫癌病例达到12906人，用于研究体重指数跟子宫癌风险之间的关系。

研究团队发现，睾酮和空腹胰岛素增加可诊断是子宫癌的风险，揭示体重指数跟子宫内膜癌风险间的潜在因果关系。因此为能降低患癌风险，应积极控制饮食，多运动来维持正常体重。

一般可以采取BMI公式进行计算，也即体重指数等于体重（kg）除以身高（m）的平方。而健康的体重指数是18.5~23.9之间，这也就意味着，若女性的身高是1米6，那么体重应在47.36kg~61.184kg都在健康的范围内。

下面也附上一份2022年女生标准体重对照表，不同身高体重的女生不妨对照着看一看。

1、慢跑

慢跑一小时所燃烧的热量达到566~839千卡，能让腿部肌肉群得到锻炼。起初可采取间歇式训练法，跑步和散步交替着进行，燃烧的热量更多。

2、跳绳

以每分钟跳120下的速度，跳绳一小时所燃烧的热量达到667~990千卡。坚持跳绳能协调机体，增强肌肉力量，改善不良体态，提高心肺功能；跳绳也能提高骨密度，延缓骨质流失，有效预防骨质疏松。刚开始跳绳的速度不能太快，等体能适应后再增加跳绳速度。

3、动感单车

动感单车特别适合女性，能增强下肢力量。通过高强度间歇式方法来训练，30秒快速骑，再30秒慢速骑，交替进行，能更好的减肥。不过，应掌握正确的骑行姿势，抬头挺胸收腹，后背部挺直，肩膀稍微向后且放松。

4、爬楼梯

爬楼梯或爬山能消耗更多热量，而且也能让腿部和臀部肌肉得到锻炼，特别适合久坐者。身体允许的情况下，可通过冲刺跑的方式爬楼梯。

5、打羽毛球

打羽毛球不仅仅燃烧脂肪和减肥，而且也能塑形，改善心肺功能，提高基础代谢率，同时也增加身体柔韧性和协调性。

温馨提示

总而言之，女性积极减肥能降低患子宫癌风险。因此应管住嘴，迈开腿，每天有30分钟以上的运动，一周坚持4~5次，同时搭配力量性训练，能更好的燃烧脂肪。

另外，严格控制每天总热量摄入，远离高脂肪和高糖分食物，多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮和低糖水果；每顿饭只吃7分饱就行，吃饭时做到细嚼慢咽。