padam(爬大明山要多长时间)

再读经典丨唯一可以清洁72000条经脉的体式丨世界读书日

2019年4月23日 世界读书日

望所有人都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的文学、文化、科学、思想大师们，保护知识产权。今天让我们再读经典《哈他之光》，和文摘君一起在瑜伽的世界里徜徉……

第一章 瑜伽法（5）

《哈他之光》

孔雀式（Mayurasana）

30.双手掌撑在地面上，双手肘分别置于肚脐相应的一侧，将身体撑起来，象一根水平的棍子——这个体式叫做孔雀式。

注释：《Trisikhibrahmanopanisad》一书48节中用Samunnata sirahpadam这个词清晰地解释了这个体式。它们清楚地表明身体要维持在一个水平的位置。斯拉尼瓦萨在《Hatharatnavali》一书中称这个体式为Danda Mayurasana（Danda的意思是棍、棒—译注），同时也提到了一些孔雀式的其他变式。

31.孔雀式可以很快地消除脾和胃部的肿瘤与疾病，调整荷尔蒙失调，点燃胃火并且彻底消化一切不净染污和摄入过多的食物——甚至毒药。

注释：如果身体健康状况良好，略有毒素的食物也不会对身体产生影响。规律地练习瑜伽体式则可确保这一点。

挺尸式（Savasana）

32.象一具尸体一样仰卧于地上—这个体式叫做挺尸式。挺尸式可以消除疲劳，带来精神上的休息。

33.湿婆天神(LordSiva)列举了84种体式。我在这里记述了其中最重要的四个。

注释：尽管不能在任何现存的文本中确切地找到这84种体式被命名或者记述，84这个数字已经成为瑜伽写作者传说中的数字。84和8,400,000万也许只是意味着“无数的”；根据《格雷达本集》，这个世界上有多少种动物，就有多少种体式。而据说这个世界上有8,400,000（八百四十万）种动物。

34.这四种体式分别是至善坐、莲花坐、狮子式和君主式；而在这四种体式中又以至善坐为最好，练习者应该在这个体式时总是保持舒适。

至善坐（Siddhasana）

35.将一侧脚跟牢固地抵在会阴处，另一侧脚则置于上方，下巴稳固地压向胸部，身体应该保持静止，控制感官，眼睛稳定凝视双眉之间。这个体式称为至善坐。这个体式的效力将打开救赎之门。

36.另外一种见解：将左脚踝置于上方，另一只脚踝放在这之上，这样叫做至善坐。

注释：第一种意见是玛慈因达拉的个人见解，第二种意见是其他圣贤们的意见。

37.这个被称为至善坐的体式，有些人叫做雷电坐（Vajrasana）,一些人做叫做无支撑式或者解脱式 （Muktasana）, 还有一些人则叫这个体式伏身式（Guptasana）。

注释：斯瓦特玛拉玛认为雷电坐、无支撑式和伏身式如他的阐释，是至善坐另外的名字。然而其他一些典籍则认为这四种体式是不同的。伯拉哈玛南达名为“Jyotsna”的注释中提到至善坐有四种不同的变体，分别是以上的这些名字。关于至善坐不同变体的解释还可以参考《Yoga Kosa》，由印度罗纳瓦拉的 K.S.M.Y.M.S中心出版社出版，1991年版本（第106、233、252、308页）。

38.适度饮食（Mitahara）为制戒（Yama）中的首要，不伤害（Ahimsa非暴力）为内制（Niyama）中的首要，这个被瑜伽成就者们称为至善坐的体式，在所有体式中也为首要。

注释：将不伤害（Ahimsa）归入内制，说明瑜伽作者们对于制戒和内制的阐释不尽相同。

39.在84个体式中，只有至善坐能清洁72,000条经脉，应该每天练习。

注释：在关于瑜伽的梵文书籍中，Nadi这个词被用来称呼或大或小的器官，这些器官的功能是作为（或长或短）通道，来运转食物、饮料、血液和淋巴液、气或者神经刺激。身体中这部分组织数目惊人，可能达到数千个。（关于“84”，请见前面第33条韵文）

40.花费12年时间来冥思阿特曼(Atman真我或者本我)、适当饮食、持续练习至善坐，瑜伽士将因此成就瑜伽。对于熟练掌握至善坐的人来说，其他的瑜伽体式还有什么用呢？

注释：关于‘Nispati Avastha’，见第四课的第76条韵文。

41.当呼吸能够被慎重控制，自发的悬息（或者称为屏息Kevalakumbhaka）产生，温曼尼（Unmani入定）也相应能够轻松得到发展。

注释：关于自发产生的完美屏息（kevala kumbhake）见第二章第72条韵文。关于入定（Unmani）状态见第四课第4条韵文。

42.稳固地做到至善坐，三种收束法也总是自动且容易地发生。

注释：关于大收束（或者三锁术Bandhatraya）见第一章第42和75条韵文, 关于入定（Unmani）见第四课第4条韵文。

43.没有法如至善坐（殊胜），没有呼吸控制法如完美屏息（殊胜）；没有契合法如逆舌身印（殊胜），没有任何深度专注（Laya或译为融合）如融入纳达（聆听体内音振Nada）中（殊胜）。

注释：关于逆舌身印见第三章第32-53条韵文；第四课43-49；关于深度专注见第四课43-62条韵文；关于纳达见第四课第65-102条韵文。

《哈他之光》

今天世界各地广泛流行的瑜伽流派，都是哈他瑜伽及其衍生出的各种流派。哈他瑜伽最初出现在公元9世纪或10世纪。Hatha一词由梵语词根组成。分别是意为太阳的Ha和意为月亮的Tha。“Ha”和“Tha”象征对应的能量：热和冷，火和水，雄和雌，阳和阴，正和负等......

——《哈他之光》2011年11月第一版 P4

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在吉日拆装大门，可以带来更好的财运和风水

对于很多购房者来说，装修是一件令人兴奋和期待的事情。但在装修的过程中，我们有时会遇到不顺利的事情，比如大门的位置和形状。今天我们要讨论的话题是：商业楼宇的大门拆掉然后在吉日重新安装会带来更好的财运和风水吗？我们一起来讨论一下吧！

1.为什么要拆前门？

1、风水原因：在中国传统风水中，大门是一个非常重要的环节。如果大门的位置和形状不合适，会影响全家人的兴旺、健康和财富。因此，一些购房者选择在装修前将前门拆卸，以便重新安置和安装。

2、建筑结构原因：有些商业建筑的大门是连接两层的走廊。这样的设计会让房间感觉拥挤而不宽敞。另外，如果电梯入口正对大门，也会影响家庭的经济状况。因此，拆除前门或更换齿轮或添加前挡泥板可以解决这些问题。

2、如何选择有利的重装日期？

1、请教专业人士：开门之前，最好先请教专业人士风水师或室内设计师。他们可以根据您的命理、家庭布局和其他因素为您推荐合适的吉日。

2、选择吉日：在风水中，吉日代表对人的生命、事业、健康等有利的日子。这几天的装修可以让家里的气场更加和谐，从而提高家庭的兴旺和财富。 。

3、注意时机。一般来说，改造项目需要很长时间才能完成。因此，在选择吉日时，还必须考虑到施工进度，以免影响正常的生活和工作。

3、拆除前门后风水发生变化

1、改善财运：根据风水理论，拆除并重新装修大门可以有效改善家庭的财运。新大门带来更多正能量，有助于改善家庭成员的事业和财务状况。

2、改善健康：同时，翻新大门也有助于改善家人的健康。良好的气场可以为家人提供舒适安全的生活环境，有利于身心健康。

3.增加财富：此外，拆除并重新装修大门也有助于提高家庭的整体财富。新的大门带来更多的幸福，让家人的生活更幸福。

底线：虽然拆除和重新装修前门可能会很麻烦，而且费用也很高，但从长远来看，这绝对是值得的。通过调整大门的位置和形状，选择吉日搬家，可以有效提高家庭的兴旺、健康和财富。所以，如果你担心自己的风水问题，可以试试这个方法！

入户门选择单门好还是双门好？

装修房屋时，选择合适的前门至关重要。对于很多家庭来说，这是一个需要认真思考的问题。那么，大门是选择单门好还是双门好呢？本文从几个角度来分析这个问题，帮助大家做出更明智的选择。

1、外观设计

首先，从外观设计来看，单门和双门各有优势。单门门体简洁大方，线条流畅，给人一种简约时尚的感觉。双开门则更为豪华，门结构也更为复杂。通常用于别墅等高档住宅。因此，双开门在外观设计上更加时尚、豪华。

2. 易于使用

从使用方便性来说，单门门相对要好一些。由于单门结构比较简单，只需轻轻推拉即可打开和关闭门。对于双面门来说，必须先将一侧的门扇打开，然后再推到另一侧，这是比较困难的。特别是对于老人和小孩来说，使用一扇门更方便。

3. 空间的利用

在空间利用方面，双面门具有明显的优势。由于双面门可以同时打开两扇门，所以一侧不必平时打开，需要时可以打开，另一侧也可以照常进出。您可以自由选择入口和出口门的尺寸。当大型物品或家具进出时，可以打开双门，使房间更大。不仅让生活变得更加轻松，也充分利用了空间。一扇门只能实现一个功能空间。

4. 安全性

在安全性方面，两者没有太大区别。一般来说，外门必须具有防火、防盗、防裂等安全功能。单门和双门在这方面的性能差异并不明显。因此，从安全角度来看，两者都是不错的选择。

5. 价格

最后，从价格上来说，双开门相对较贵。由于双开门结构较复杂，生产成本较高。单门相对便宜。因此，如果预算有限，选择单门比较合适。

综上所述，大门选择单门好还是双门好？答案是否定的。在实际选择过程中，我们要根据自己的需求和实际情况做出妥协。如果您追求豪华、大气的外观，双开门可能更适合您；如果您注重舒适度和空间利用率，一体式门可能更适合您。当然，无论我们选择什么类型的大门，我们都应该确保其质量可靠，性能较好，为家人提供一个安全舒适的居住环境。

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