孕妇吃葡萄好吗(孕妇吃葡萄好吗对胎儿好吗)

孕期天天吃葡萄，不一定能生出大眼睛的宝宝，却有这些好处

　　不管是任何一个孕妇在怀孕的时候都听说过怀孕期间多吃葡萄可以生出大眼睛的宝宝，于是在孕期间不断的吃葡萄，事实证明生大眼睛的宝宝与吃葡萄并没多大的原因。但是吃葡萄却有这些好处？

　　1、吃葡萄的好处最多的是对于孕妇，可以帮助排毒在初秋季节吃一些葡萄还能够帮助排毒，体内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，所以可以，当多吃一些，可以帮助孕妇排除体内的毒素。

　　2、孕期容易发生妊娠反应，让人没有食欲，吃葡萄可以增加孕妇的食欲，吃葡萄具有促进食物消化、吸收和排泄的作用，可以补充缺失的维生素，对孕妇食欲不振很有帮助。

　　3、孕期之间会感觉的比较疲劳，吃葡萄可以抵抗疲劳，葡萄中的含糖含量很高，可以转换成葡萄糖被人体吸收，帮助孕妇补充能量，抵抗疲劳。

　　4、葡萄中含有丰富的铁元素，可以预防孕妇贫血，常吃葡萄能够有效的防止贫血症发生，对于胎儿和孕妇都是有好处的。

　　5、孕期吃葡萄对于胎儿的眼睛是有好处的，但是并非是让宝宝的眼睛变大，而是对于宝宝的视力有好处。

　　以上就是孕妇吃葡萄的好处了，我们可以看出吃葡萄虽然不能够让宝宝的眼睛变大，却对于孕妇和胎儿的好处还是比较多的。但是孕期吃葡萄也是要分情况的，有些是不能多吃的。

　　1、血糖高的孕是不能够多吃葡萄的。因为我们之前也说了葡萄中的含糖量比较高，如果怀孕期间血糖本身就偏高，是不建议吃葡萄的，这个时候吃的过多，反而对于身体会造成一定的危害。

　　2.孕妇在吃完葡萄之后也是不能立即喝水喝牛奶的，因为吃葡萄之后饮水和喝牛奶会发生腹泻反应的，这一点一定要知道哦。

　　葡萄对于孕妇和胎儿有一定的好处，但是一些注意事项还是要知道，不能大量偏爱一种水果，孕期之间营养搭配要合理。

怀孕吃水果，这三种比肉还容易长胖，不宜多吃，孕妈牢记心上

文丨京妈说，原创内容。

孕妈们都知道，怀孕后要多吃水果，多吃水果对肚子宝宝的发育好。

多吃苹果橘子会让宝宝皮肤好，多吃葡萄会让宝宝又大又圆还明亮……而生活中不少孕妈也是这么做的，只要对胎儿好，那就“多多益善”。

我一个朋友，就是在孕期听说多吃葡萄对宝宝眼睛好，在她怀孕7-8个月阶段时刚好是葡萄上市的季节，于是她每天买一斤葡萄吃，还专门买颗粒又大又圆的葡萄吃。

结果怀孕32周产检时，医生说胎儿偏大一周，让她控制饮食，她纳闷地说饮食一直不敢多吃，怎么宝宝就长得快了呢，后来才找出是因为 这一个月里葡萄吃太多了。

“水果不容易长胖，减肥期间少吃主食和肉，多吃点水果。”

其实，还真不是，有些水果的热量比肉还高！

前几天看到一张“水果热量排行榜”的图（如下，来源于丁香医生），同样是100克可食用部分，热量和糖分比肉还高的水果排名：

第一名：椰子，热量241kcal、脂肪12.1g，热量比肉高出将近100 kcal，脂肪也比肉高出近一半。

第二名：牛油果，热量161kcal、脂肪15.3g，热量没比肉高太多，但脂肪高出一半还多。

第三名：榴莲，热量147kcal、糖分28.3g，热量和肉差不多，但糖分含量太太太高了！

因此，不想体重增加太多、太快，医生建议控制体重、血糖偏高的孕妈们，吃水果的时候，可不要乱吃了。

虽然不是完全不能吃（除了血糖高的孕妈不要吃榴莲外），但吃的时候一定要控制好量，一次不要吃太多、也不要过于频繁的吃这些水果。

孕妈吃水果，除了要看糖分、脂肪和热量外，也要考虑自身孕期的特殊性，有些水果吃了会对胎儿不好，也要避免。

第一类：含糖分高的水果

代表水果：西瓜、桂圆、菠萝

没吃西瓜的夏天是不完整的夏天，西瓜富含水分和糖分，还有多种矿物质和维生素，是很好的解暑水果。

但西瓜也对于孕妇来说，也挑人，西瓜的GI（升血糖指数）较高，如果血糖高较高的孕妇就一定要控制了，少吃或不吃。

此外，就算是正常的孕妇，也最好控制好食用量，不要大量、频繁的吃，以免影响血糖和体重指数。

桂圆、菠萝 也是如此，都是富含糖分的水果，虽然正常情况下，孕妇可以吃，但因为含糖量高也是要少吃。

第二类：容易过敏的水果

代表水果：芒果、葡萄

芒果也是不少人的最爱之一，但孕妇吃芒果也要注意，因为芒果是容易过敏的水果。

之前就对芒果过敏的孕妈，是一定不能吃了；还有的孕妈是在孕期开始出现对芒果过敏，只要出现过一次，也最好在宝宝出生前就先不要吃了。

葡萄中富含果糖和葡萄糖，还有有机酸、矿物质和维生素等，正常的孕妇是可以吃的，但对果糖过敏的孕妇，要注意少吃或不吃。

第三类：容易出现肠胃不舒服的水果

代表水果：柿子、香蕉

柿子不仅是高糖水果，也富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等。

另外，未成熟的柿子中含有大量鞣酸，如果孕妇吃了不太成熟的柿子，柿子中的鞣酸会在胃酸作用下和蛋白质结合而形成难溶物，让孕妈出现肠胃不舒服的感觉。

所以，孕妈尽量少吃柿子，即使吃也要吃熟透的柿子。

不成熟时含有鞣酸的水果，除了柿子还有香蕉，如果孕妈吃了不成熟的香蕉，可能会加重便秘，因此吃香蕉时也是要多加注意，吃熟透的、不多吃。

总之，孕期饮食有讲究，孕期吃水果也有讲究，根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，孕期水果每天200-400克为宜。

如果是热量高、糖分高的水果，就要再减少一些；如果是血糖偏高的孕妈，在水果的选择上要注意，尽量吃含糖少的水果，并且控制好量。

你在孕期经常吃的水果都有哪些呢，平时又有没有刻意的注意食用量呢？来和孕妈们一起讨论呀。

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女性坐月子可以吃水果吗？坐月子吃水果的禁忌有哪些?

坐月子称为产褥期，通常为42天左右。女性产后坐月子是为了让身体的各项功能恢复到健康状态，所以坐月子的时候一定要遵循一些注意事项，否则会留下一系列的根源，引起腰痛、头晕、身体疲劳等。那么，女性坐月子期间可以吃水果吗？坐月子期间吃水果有哪些禁忌？

女性坐月子期间可以吃水果吗？

坐月子期间可以吃水果，但也要适当多吃水果，饮食清淡，适当多喝水。女性产后身体比较虚弱，需要母乳喂养，所以需要增加营养。除了补充丰富的蛋白质外，还需要适当吃水果。在补充丰富的维生素和微量元素的同时，还起到补气养血的作用。选择水果时一定要注意选择温性水果，不宜吃寒性水果。

1.葡萄

葡萄是营养丰富的水果，含有钙、磷、铁等微量元素，以及维生素等人体必需的营养素。它们对于产后贫血有很好的效果，对于缓解疲劳、神经衰弱也有很好的效果。另外，葡萄中的糖分主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，可以给女性补充能量；

2.草莓

草莓富含苹果酸等果酸，可以促进人体对铁的吸收，补充人体铁的缺乏。草莓还含有丰富的果胶和维生素，可以促进肠胃蠕动，防止产后缺乏运动引起的便秘；

3.樱桃

樱桃含有柠檬酸、铁、胡萝卜素，其中铁的含量较高。女性在坐月子期间会排出恶露，因此适量吃樱桃有助于纠正贫血。此外，樱桃还含有丰富的花青素等抗氧化剂，在一定程度上具有抗炎、抗自由基的作用；

4.猕猴桃

核桃含有大量的维生素C，并含有钾、钙等微量元素和胡萝卜素，可以帮助女性增进食欲，摄入更多的营养物质，补充一定的能量，帮助身体尽快恢复；

5.榴莲

榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素。此外，还含有维生素A、维生素C等营养物质，可以补充身体所需的营养和能量，在一定程度上还可以加强血液循环；

6.龙眼

龙眼主要含有葡萄糖、维生素等物质，可直接吸收，铁含量也比较高。它可以增加体内的热能，对于补充身体的营养有很好的作用，还可以提高女性的睡眠质量。具有补血养血的功效。

7.苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，能健胃生津、开胃消暑，对治疗产妇腹泻有较好的效果。苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于产后身体恢复。

8.木瓜

木瓜的主要成分有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、促进食欲等多种功效。哺乳期。

9.大枣

富含维生素C、葡萄糖、蛋白质，具有健脾、健胃、生津的功效。特别适合脾胃虚弱、气血不足、坐月子的妈妈。

10.香蕉

产后吃香蕉有助于缓解产后便秘。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便、补血的作用。但因其性寒，每天不宜多吃，吃前应先用热水烫一下。

坐月子吃水果的禁忌

1.不吃生冷水果

产妇刚刚生产，身体比较虚弱。最好不要吃太多生冷的食物，尤其是产后的前三天，因为脾胃比较虚弱，所以最好吃苹果等温热的水果。尽量不要接触西瓜、雪梨等寒性水果。

2.吃水果的正确时间

对于刚生完孩子的妈妈来说，饭前不宜吃水果。他们可以饭后吃水果。这样的吃法不仅有利于消化，还可以当零食。喜欢吃零食的产后妈妈不妨准备一些温热的水果，满足饭后的口腹之欲，同时保证身体健康。

3.不要将水果放入冰箱

女性普遍怕冷的食物，冷的食物对女性的子宫不好，尤其是孕妇。即使在夏天，也最好不要吃冰箱里的食物。吃的水果最好在室温下保存，不要放在冰箱里。如果一定要放进冰箱保鲜的话，吃的时候最好先放一会儿，等到室温了再吃。

4、吃饭前注意清洗

有些水果在生长过程中，农民会喷洒农药，所以在食用前一定要彻底清洗干净。将水果浸泡十分钟左右。如果可以去皮，请在食用前去皮，以防止腹泻和其他不良情况。

总结：

以上就是女性坐月子期间适合吃的水果和禁忌。坐月子期间适量食用水果对女性有一定的好处，但水果不能代替主食。坐月子期间，女性需要均衡营养，避免单一饮食，注意休息，避免疲劳和熬夜，养成规律的作息习惯。