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我的左手和右手(我的左手和右手演员表)

时间：2023-12-29 12:04:03 作者：风里有诗句来源：互联网

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我的左手和右手
头痛失眠做噩梦，为何孩子紧张焦虑？开学在即，如何让心“复位”？
7月网络微短剧备案：共361部，开心麻花、完美世界、好有本领备案
回忆来了！喜羊羊虎虎生威大电影之《左手右手》陶笛音乐附简谱

我的左手和右手

旅行是我的左手，读书是我的右手。

不巧我是左撇子。

所以常常在旅行到兴处、情感丰沛之时，就会言辞匮乏，作不出诗歌，写不来美文。

朋友们也都善意地措辞：“你写的文情感真挚，有独立思想，不是华丽辞藻堆砌出来的。”

我想堆砌来着，那得有才行啊。

2020年，我曾经以为的小小流感，逐渐演变成了旷日持久的世界级新冠肺炎大战。于是这半年，机票退了，酒店关了，印度洋岛屿旅行计划全部泡汤，焦虑日日侵蚀，甚至引发了消瘦和失眠。

我这时才想起来，一直遗忘在身后的右手。

其实，我的书并不少。

环顾90平方米的小家，两个书架装摆满了书。还有囤积在坐箱里，零星散落在电脑桌、床头、窗台，甚至小板凳上的书，大多是工作以来逐渐积累得来，也有青少年时期读了舍不得放弃的。

上个月我又在办公室新置了1.8米的书架，把沉睡在柜子里的书摆出来了一半。单位的图书室也少说有两千本书，我去打过招呼的还不到三分之一。

什么是读书的好时候？现在。

“这面镜子给不了我们知识，也无法告诉我们真相，人们在这里看到蔵在内心深处最强烈的愿望，于是就站在它面前荒废了许多时光。”

昨天应邀写一篇《哈利波特与魔法石》重新上映的随笔，我又想起邓布利多这句话。20年前读的书里，写着我现在才能深刻体会到的真理。这许多年，有多少时刻，沉浸在白日梦里不愿醒来？

每个人内心深处都有一面厄里斯魔镜，受不了现实的苦，就在网游、漫画和开挂小说里找自信，日复一日，消磨了理想，辜负了岁月。

重读过，看到邓布利多收起魔镜，尼可勒梅销毁魔法石，有淡淡不舍，却更心安了。

每个成年人都清楚，在现实世界里，没有咒语一键清洁房间，不可能凭空变出食物和金币。更多的时候，我们担忧来势汹汹的秃头和大肚腩，犯愁如山的房贷和疲软的工资，焦虑着孩子写不完作业、老师找家长等等，诸如此类。

这就是庸庸碌碌的麻瓜生活。是我们赖以生存的烟火人间。不再有天马行空的幻想，才能审视自己，振作，再出发。

那就要做一个认命的中年人了吗？苏菲告诉你，不放弃就一切皆有可能。

帮女儿改征文，我又耐着性子读了一遍《苏菲的世界》。大家都从这本书里看到了什么？哲学史？

是的，柏拉图的洞穴比喻，赫拉克利特的流变……高深晦涩的哲学理论，在这本书里都用儿童能够读下去的故事展现，这写作风格，给这本书和它的作者带来了数不清的光环。

可我问起女儿，她只记得这本书里写了一个名字叫苏菲的小姐姐解开各种谜团的故事。看吧，儿童可以读哲学故事，但最终只能记得故事。但或许有些真理在他们潜意识里埋下了种子，在永恒时间的某一天，其中的一千万颗种子发芽开花了也说不定。

读完她的书，我想对女儿说的是：人的思想是无法被他人编写的，只能在自身不断学习中日积月累，变得粗壮坚韧。

“但我们生命中的意义必须由我们自己来创造，存在的意义就是要创造自己的生命。”当苏菲知道虚自己是被编写出来的虚构人物时，她努力挣脱上校的意志，从书中逃离。苏菲和老师艾伯特通过努力，打破了世界的界限，改变了作者为她设定的命运。

我们是幸运的一代人，生活在文明高度发达的时代，同时还生活在这时代中和平安全的国家。在这样的大环境里，朝着理想的方向不懈努力，就能够给自己创造出一个美好的未来。

《苏菲的世界》是一本哲学书，一千个人读，会得到一千个答案。我却从中找到了非哲学的答案：命运，只能由自己书写。

为了约稿而读书，为了女儿而读书。其实我更想为了自己而读书。

不带目的，不求所谓的提升学识修养，也不是为了挣稿费养家。仅仅让自己心神宁静愉悦，我就去要翻那落满灰尘的旧书堆了。再一次找出《千年一叹》，只有这本书能让我忍住不去厕所，一口气把它读完。

真正在我生命中留下深深印痕的，都是那些年少时经历的事和读过的书。高中时买的余秋雨先生的《千年一叹》，现在拿出来，整本书都散发着“故纸”的味道，书页发黄甚至有些变黑，摩挲中有着明显的颗粒感。可这本书绝对堪当我的最爱。20多年前我将它翻开，就好像冥冥中注定。

成年后的旅行，跟这本书有着莫大的关联。

《千年一叹》里的文字，让我对那神奇的土地、瑰丽的大海、有趣的民族充满好奇，它们始终在梦里召唤我。自2013年，我开启了非洲之旅，跟着余秋雨的脚步，4年间3次短行埃及。

再读这本书，就不再是学生时代的盲目崇拜和虚无的想象，因为书中描写的自然风光、历史文物和社会风情，我都切身去体验过。

余秋雨先生抚摸过的金字塔上的巨石，我也用手感受了它们的温暖和粗粝；被他称为“埃食”的皮塔饼，我也吃了不少。

作为资深吃货，我把书中描述得炸得黑硬、难以下咽的肉类，都嚼得津津有味。因此，这次再读，每行字都分外亲切。

我发现，从1999年到2020年，偌大的国家居然没有变化，时间在这里停住了。

埃及在1997年那场臭名昭著的恐袭之后，旅游业近乎崩溃。

书中写着，他们去卢克索所见“七百多公里的长途，布满了岗楼和碉堡。一路上军容森森、如林，像是在两个交战国的边防线上潜行。”

这让我想起了2018年的埃及，在开罗去往赫尔格达的大巴上，我的见闻和书中别无二致：6个小时的路程，透过窗户看到的除了沙漠，就是碉堡、装甲车、机枪，沿途旅馆、商场门口都设安检，高级酒店和旅游景区都有荷枪实弹的军队和防爆猎犬守卫。

20年了，这个国家都没有从恐怖阴影里走出来，只能用这样的方式来保护文物和游客，紧张的神经时刻被牵连。

20年，几乎是一个人生命的四分之一。20年，已足够让中国发生翻天覆地的变化，在各个领域跻身世界前列，以至于经历了这20年的中国人，每一天都能感受到社会环境在飞速地现代化，为了适应这种变化还要不停地进行自我灵魂的撕扯和重组。

但埃及，这个同样有着文明古国称号的地方，我却没有感到时间的流逝。非洲之母开罗，仅尼罗河那一段的新城区能稍显现代文明的影子。庞大的老城区落后破败，放眼见不到一幢好房子，路上拥挤肮脏，著名的汗·哈利利集市里卖的都是质低价廉的货色。

埃及百姓的生活也没有变化。房子不盖完，就那么住在顶端钢筋裸露的房子里，说是等儿孙辈长大了继续盖。每天上午9点上班，下午2点就下班，中间还要按常规喝一次红茶、吃一顿午餐、做一次礼拜，真正投入工作的时间寥寥。只有不到五分之一的受过西式教育的人懂得时间观念，大多数人都是对时间毫不在乎。约好半小时，再紧急也要照着两小时才能等到人。途中每次问路，都能引来一群人将你团团围住，热情地东拉西扯，从历史文化到风土人情，绕得你云里雾里，又是半小时也说不到重点。

对埃及人的这种生活状态，先生有解释：他们的祖先曾经承受了天底下最繁重忙碌、最周密精确的长期劳役，创造了无上繁荣的文明，留下了无尽解不开的谜题，可能今天这种极端相反的状态，正好是那场辛苦之后的大喘气，这一喘，就回不过神了。

埃及有着太多永久的伟大。金字塔沉默伫立，神庙和雕像也不曾为自己陈述辩白，至于沙漠的风和红海的浪，更是几千年如刹那，更何况这区区20年？人世间那点儿文明与经济的变迁，在荒漠沧海面前，都不值一提。

等疫情散去，须一边旅行一边读书。

就像我的左手和右手，缺一不可。

头痛失眠做噩梦，为何孩子紧张焦虑？开学在即，如何让心“复位”？

开学在即，中小学校园里又将迎来朗朗读书声。不过，每年的九、十月份，也是学生心理疾病的高发期：“开学综合症”显现，学生入学适应将变得困难、情绪问题增多。假期“余额”见底，如何让心“复位”？上海市儿童医院儿保科专家王莎莎、陈津津给出答案。
头痛、做噩梦？可能作业没做完
据专家介绍，通常，学生在假期过后，从比较轻松的居家环境、松弛的假期休息状态直接进入有规律、紧张的学习状态时，就会出现“开学综合症”。过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的学习节律落差太大，这样一紧一松，人在生理上因过于快速的改变而不容易适应，心理上也难以接受。
假期结束返校时，学生的“心理假期”可能还在持续，在假期中的作息极不规律，大部分生活被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食所充斥，这样的生活方式会使孩子留恋，想到需要再次面对紧张的学习生活从而会内心焦虑，无意中产生了抵触情绪、害怕开学的心理。当重新迈入校园时，孩子们需要重新调整，才可以快速适应学校生活的节奏。每一次调整和适应都将消耗大量的心理能量与内部资源，当心理能量不足而造成适应困难时，就会出现紧张、焦虑、烦躁、恐惧等心理反应，甚至出现头痛、腹痛、尿频、食欲不振、失眠噩梦等问题。
通常，孩子出现“开学综合症”是由这些原因导致的：
作业恐惧：主要表现在以下几个方面：一恐惧心理，即想到开学暑假作业还未全部完成，自己还即将面临学校作业、家庭作业，恐惧感加剧，便会情绪紧张、心情烦躁，产生了“作业恐惧症”。二是应付心理，大量作业并没有给到孩子成就动机及获得感、价值感，他们体验到的只是苦、累、烦的滋味，孩子不得不被动应付，便产生应付心理，胡写乱写，以“交差”了事。三是反抗心理，孩子渴望从“书山”、“题海”中解脱出来，受到家长的关注和爱护，可部分家长忽略了孩子的诉求，只是态度强硬地催促、要求孩子“快写作业”，一些个性倔强的孩子对此产生逆反心理和敌对反应，用“不会做”、“身体不舒服”等借口以示抗议。
考试焦虑：考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧张、不安、焦虑、恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。当考试焦虑加剧时，其状态反应也更为强烈，如眼花耳鸣、头痛脑昏、注意力无法集中、思维处于僵滞停顿状态，严重的还可能引发呼吸困难、尿急、尿频、呕吐、腹泻甚至昏厥等症状，“晕场”就是其最为典型的一种表现。还有的孩子觉得自己肯定考不好，索性自暴自弃，一个字不写交白卷。对老师来说，孩子交白卷可能会拉低班级平均成绩，让别人对自己的教学质量产生怀疑，可能会在班级上可能会对孩子斥责，当众批评。对家长来说，觉得孩子故意捣乱，会让他们很生气，不仅没有面子，也会让他们对孩子故意丢分的行为感到痛恨，情绪上来对孩子进行打骂，从而引发师生关系紧张、剑拔弩张的亲子冲突以及孩子更剧烈的对立违抗行为等。
社交焦虑：社交焦虑指的是当自身面对外界的某些处境或与人交往时，本身所产生异乎寻常的恐惧与紧张不安的情绪。有可能会导致机体出现脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，从而本意出现回避反应。新学期学生面临的人际关系主要有两个方面，即同学之间的关系和师生之间的关系，特别是一年级、六年级、高中一年级及转学转班的同学，面对全新的学习环境，同学间彼此不熟悉、师生间彼此不了解，容易产生交往困惑和交往冲突。
生活在一个群体中，人与人的交往是不可回避的，同学间只有以好奇探索的心态、开放包容的心胸去了解他人、接纳他人，才能找到生活的乐趣与归属。进入新的学校，遇到新的老师，家长及学生要努力做到用欣赏的心态去接受新老师。不要用对老学校老师的标准去评判新学校老师的优劣进行对比。因为不同阶段的教育特点不同，小学、初中、高中老师的教育方法和个人风格肯定存在差异。抱怨和拒绝的结果，是使自己无法适应新环境而倍添烦恼。
开学在即，家长应该如何帮助孩子调整作息和心态？
专家表示，首先要做的是调整“生物钟”，恢复规律作息。
漫长的暑假，很多学生已养成“夜猫子”习性，看电视，玩平板，打游戏，刷短视频，假期活动可谓丰富多彩。开学后，学校的作息时间与暑假养成的晚睡晚起的习惯产生很大的冲突，一些孩子晚上入睡困难，早上起不来，白天无精打采。贪玩的心收不回，学习的劲使不上，渐渐地会出现烦躁不安的情绪。在假期的最后阶段，家长要帮助孩子抓紧“调时差”，恢复正常作息制度。减少白天休息时间，恢复正常的夜间睡眠；缩短娱乐时间，适当增加学习时间；模拟开学后的作息时间，督促孩子按时就寝，起床、就餐、运动等。
同时，购置学习用品，做好开学准备。在临近开学前1-2周，注意减少孩子的非学习活动，让孩子静静心。家长可以带孩子去书店、文具店购买学习用品、书籍等，让孩子提前感受开学氛围，并帮助孩子合理安排学习和玩耍时间，用循序渐进的方法协动他们找到学生的角色。
带孩子去学校附近走走，把孩子新学期要读哪些书、追赶哪些同学、期待担任什么班级职务、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
此外，大家还可以尝试放松方法，调整焦虑情绪。
1、蝴蝶拍，又叫蝴蝶拥抱法，是一种寻求和促进心理稳定化的方法，可以降低精神压力，提升复原力，产生积极的自我感觉，帮助我们进入“安全地带”。蝴蝶拍具体步骤：①双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀。②双臂在胸前交叉，右手放在左上臂，左手放在右上臂，双手交替在两个上臂轻轻拍打，就像蝴蝶轻轻地扇动翅膀一样。③双手轮流轻拍自己的臂膀，左一下、右一下为一轮。速度放慢，左右各拍一下算一次，慢慢拍打4～6次，同时静静感受放松的感觉。轻拍8轮为一组。
2、4-7-8呼吸方法，又称“神经系统天然的镇静剂”。在吸气时心里默念1、2、3、4。屏息时，心里默念1、2、3、4、5、6、7，然后缓慢呼气8秒钟，心里默念1、2、3、4、5、6、7、8。
3、想象放松法，①选一个舒服的姿势坐好。②闭上眼睛，想象一个自己喜欢、愉快的画面，身体和头脑得到更新，活力正在恢复，如蓝天白云、大海沙滩。③平静地呼吸，沉浸在美好的环境之中，想象越真切越好。④5-10分钟后睁开眼睛，伸展全身。如果愿意，可以再次回到放松之地。
记者：刘轶琳
来源：东方网

7月网络微短剧备案：共361部，开心麻花、完美世界、好有本领备案

2023年7月，在广电总局“重点网络影视剧信息备案系统”中登记全国重点网络微短剧拍摄备案公示的网络微短剧共361部。

第一制片人结合广电总局公布的篇目，分析未来的影视趋势和亮点影视项目，为影视从业者提供有价值的参考。

现实主义扛大旗，占比超5成

2023 年 7 月，全国重点网络微短剧拍摄备案公示的网络微短剧共 361 部、7078 集。

其中，都市题材 170 部、3377 集，占比 47.09%、44.07%；农村题材 10 部、 195 集，；青少题材 8 部、200 集；革命题材 1 部、22 集；公安题材 1 部、24 集；科幻题材 20 部、379 集，占比 5.54%、4.95%；传奇题材 44 部、1006 集；武打题材 9 部、 230 集；宫廷题材 2 部、48 集；其他题材 96 部、2182 集。

知名影视机构相继入局，开心麻花、完美世界、好有本领均有备案

在7月备案的网络微短剧中，国内知名影视老牌影视公司均有备案，好有本领文化传媒有限公司备案了《超认真的潜伏》《卡车女司机》；咪咕数字传媒有限公司备案了《冲啊！我的机长大人》《竹马之约》《破谎者》《轻舟过万重》；浙江开心麻花影业有限公司备案了《我的冤种少爷》；宁波哇唧唧哇文化有限公司备案了《在下鲜衣少年》；云南爆笑江湖文化传播有限公司备案了《爱情魔法》。

微短剧因为投资小、风险低、节奏快、周期短等特点，正吸引越来越多的玩家加入，其中就吸引了试图在微短剧分一杯羹的老牌影视公司，其中好有本领文化传媒有限公司备案了《超认真的潜伏》《卡车女司机》。值得一提的是，此前柠萌影视旗下短剧厂牌“好有本领”出品的短剧《二十九》成为抖音爆款，豆瓣开分8.1分，抖音平台累计播放量超14亿，实现了口碑与数据双丰收。此次，好有本领一连备案两部影视微短剧《超认真地潜伏》和《卡车女司机》，非常值得期待。

咪咕数字传媒有限公司是中国移动的全资子公司，于2014年12月18日正式注册成立。近些年，咪咕数字传媒有限公司出品了不少微短剧，包括《凶案现场》《别惹前女友》《时限三天爱上我》《浮世三千》。其中，《凶案现场》是一部刑侦题材的微短剧，《别惹前女友》是一部加入复仇设定的反套路甜宠微短剧，《时限三天爱上我》则是一部甜宠基础上加入奇幻元素的微短剧，而《浮世三千》则是一部聚焦人狐跨界奇幻爱恋的微短剧。在7月，咪咕数字传媒一连备案了4部影视作品包括《冲啊！我的机长大人》《竹马之约》《破谎者》《轻舟过万重》，值得期待。

此外，宁波哇唧唧哇文化有限公司备案的《在下鲜衣少年》和云南爆笑江湖文化传播有限公司备案的《爱情魔法》都非常值得关注。云南爆笑江湖文化传播有限公司的经典IP“陈翔六点半”系列，在内容、调性受到众多短视频用户的认可，此次，其的《爱情魔法》值得关注。

聚焦农村生活4部农村题材微短剧蓄势待发

在7月备案的微短剧中，农村题材备案了4部作品，分别是北京盛世同胞影视文化传媒有限公司备案的《禾子的夏天》、北京捷大欢喜影视传媒有限公司备案的《围屋奇谭》、北京完美世界影视有限公司备案的《放羊吧老板》、北京掌文信息技术有限公司备案的《遥远的黎明》。

完美世界影视成立于2008年，其业务涵盖完美世界影视、完美世界游戏和完美世界电竞三大板块。完美世界影视是中国影视制作领域的一支新锐力量，以制作人们耳熟能详的优质作品如《钢的琴》《北京青年》《老有所依》《青年医生》《香火》《我的左手右手》等一批影视剧开始，逐步发展壮大。近年来，完美世界影视凭借强大的创作与开发实力，以及对市场的深刻理解，逐渐扩大影响力，布局微短剧赛道，其备案的农村题材微短剧《放羊吧老板》值得关注。

值得一提的是，“脱贫攻坚”是新世纪以来农村题材影视作品主题的核心内容，这与我国新世纪以来提出的建设社会主义新农村、精准扶贫、全面脱贫，实现全面建成小康社会的奋斗目标有着密切关系。“脱贫”的目标不仅是物质脱贫，更是精神脱贫；“攻坚”的难关不仅是经济的扶持，更是志与智的帮扶。农村题材影视作品所讲述的“脱贫攻坚”故事，也往往是围绕物质脱贫与精神脱贫这两个方面进行创作的。着眼于脱贫攻坚，为农村发展贡献力量是时代任务，在7月份备案的微短剧中，越来越多微短剧深度聚焦农村题材。

值得注意的是，农村题材的微短剧不能脱离现实的农村生活，尤其是在大力实施乡村振兴战略的当下，更需要创作者全面认识农村社会和真正深入农村生活，发现农村生活的丰富性和复杂性。微短剧主题的选择，不仅要聚焦国家农村政策制度的实施，更要关注变革中农民个体的生存境遇与精神情感，直面农村变革中出现的问题，规避叙述的教条化与概念化，不断拓宽影片表现内容与表达方式，从而创作出有深度、有情怀的农村故事。在此之下，我们期待7月份备案的《禾子的夏天》《围屋奇谭》《放羊吧老板》《遥远的黎明》能够推动农村题材电影的繁荣发展。