有网友问:怎么才能不长痘?我都36岁了,从十几岁一直长痘痘,到现在还在长。和这位朋友有同样烦恼的人还有很多。甚至微博上还有个相关话题词:长痘痘是运气不好吗?
皮肤问题有遗传因素 也受近期身体状况影响
皮肤问题在很大程度上受遗传因素影响。痘痘也好,皮肤过敏也好,都有遗传因素。说起来,确实是和运气有关。如果父母一方有长痘痘的历史,那就有可能容易长痘。如果双方都有这个问题,那就更难避免了。对于有相关基因的人来说,如果从小健康生活,注意饮食,会有很大的帮助。虽然很难做到一个痘痘都不长,但至少可以大大减轻痘痘的数量和炎症程度,让脸部皮肤的状态基本上保持正常。
大家想想,长痘痘的情况,是不是时好时坏呢?既然有些时间段当中身体状态能好一些,就说明它有改善的潜力。只要支持身体修复的机制,不给身体添乱,它就能在一定程度上改善和恢复。
这20个长痘原因你中了吗?
有痘痘问题的朋友们,可以做一下下面这个自我评估,反思一下存在哪些问题。
1.女生患有多囊卵巢综合征(多囊卵巢综合征的症状之一是大量长痘痘)。
2.人过胖,尤其是有过短期内发胖的经历(容易造成性激素水平紊乱)。
3.人不太胖,但肌肉少或松软,体脂率偏高,身体不紧实(这种情况往往存在胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗是促进长痘的因素)。
4.爱吃甜食,或爱喝甜饮料(甜食促进胰岛素抵抗,升高炎症反应,消耗B族维生素,以上因素均促进长痘)。
5.很少吃全谷杂粮,只吃白米白面做的食物,精白碳水爱好者(血糖反应过高的状态也会促进胰岛素抵抗,升高炎症反应。白米白面中B族维生素含量低)。
6.爱吃各种面点、面包、小吃、糕饼等加了油、盐、糖的高碳水食物(原因同上)。
7.餐后昏昏欲睡,但餐间又想吃零食(很可能血糖反应偏高,或有胰岛素抵抗。可以去医院测餐后血糖3小时和胰岛素分泌曲线)。
8.对牛奶和乳制品有致痘反应(对部分人来说,牛奶中的IGF-1和部分蛋白质可能促进痘痘发生。羊奶也一样)。
9.喜欢煎炸、烧烤食品,热爱“烟火气”和焦香味(这类食品中存在大量高温加热产生的促炎物质,可能会使痤疮状态恶化)。
10.炒菜时油温高,花椒辣椒要炸到发黄发褐才觉得够香(原因同上)。
11.喜欢吃花生、西瓜籽、葵花籽之类炒货,或烤得很干、调味很重的坚果(这类坚果、炒货富含促炎的omega-6脂肪酸,而过度烤制或炒制产生促炎物质)。
12.吃肉较多,吃菜太少(过多饱和脂肪酸是促炎因素,而蔬菜中的多酚类物质等抗氧化成分和膳食纤维有利于减轻炎症,改善痘痘的状态)。
13.消化吸收不良,有胃肠疾病(不能充分消化吸收食物,就可能会对一些食物有慢性过敏或不耐受反应,也会促进体内炎症,同时还会引起肠道菌群紊乱,从而引起痘痘发生)。
14.食物单调,存在多种B族维生素缺乏或维生素A缺乏(维生素B2、维生素B6不足都可能引起脂溢性皮炎,皮脂过量促进痘痘发生。维生素A缺乏则皮肤修复能力下降)。
15.肠道不太畅通(菌群紊乱是引起皮肤问题的重要原因)。
16.运动太少,或高强度运动过度(运动不足会促进胰岛素抵抗和肥胖,但高强度运动过多也会造成激素水平紊乱)。
17.精神压力比较大,心情不畅快(压力和焦虑会促进炎症反应)。
18.睡觉比较晚,习惯熬夜,或经常失眠(熬夜、失眠都会促进炎症反应,并引起皮肤修复能力下降)。
19.使用过多化妆品,或对某些护肤品敏感。
20.使用某些药物的副作用。
大家可以看看,以上这20条自己中了其中几条呢?所以,最重要的原则,是改善健康状况,避免胰岛素抵抗,调整激素平衡,改善消化吸收,降低炎症反应。
推荐以下20条护肤措施 重点改善饮食习惯
1.少吃甜食,不喝甜饮料,包括冷饮和果汁。月经前几天食欲旺盛的时候,宁可增加主食、水果和肉蛋,也不要吃甜食,否则痘痘会更严重。
2.少用煎炸熏烤,多用炖煮和快炒等不过热的烹调方式。
3.用新鲜的油烹调,减少外卖炒菜(餐馆往往使用过油操作,油里促炎物质太多)。
4.吃足够的新鲜蔬菜。在消化系统正常的前提下,每天至少500克。
5.在消化系统许可的前提下,主食用全谷杂豆替代1/3到1/2的白米白面。
6.如果以前特别爱吃肉,试试减少一半肉量,用一部分非油炸的鱼和豆制品来替换。
7.如果一定要吃油炸过的肉或鱼,去掉面糊或面包渣的外壳。
8.坚果油籽别吃太多,选择新鲜原味产品,只在早上少量吃。
9.部分人对巧克力和可可有促痘反应。如果是这样,戒掉它们。
10.喝咖啡、红茶时不要加糖和奶精,戒掉甜奶茶。
11.原来吃乳制品较多的人,暂时避免牛奶和奶粉,改成无糖酸奶试试。如果还不行,就换成无糖豆浆。植物奶里往往加了糖,或者用淀粉酶水解过,也会产生糖,故要仔细看看配料表和成分表。
12.超重肥胖的人要减肥,但不要用太激烈的节食方式,以免反弹。
13.体脂过高或肌肉薄弱的人,要增加运动,增肌减脂。
14.保护消化功能,保持胃的舒畅和肠的畅通。
15.如果感觉消化能力不太好,去三甲医院变态反应科做个食物不耐受和食物过敏测试,排除可能的问题食品。
16.请营养师帮助评估自己是否存在维生素摄入不足的情况,如果有,可以适当补充多种维生素,特别是B族维生素。
17.早睡觉,提高睡眠质量。睡前1小时出门散散步,或做做瑜伽,而不是看手机。
18.放松心情,解脱烦恼。
19.不要自行服用药物。用前咨询皮肤科医生和药师,了解是否有致痘反应。
20.有关护肤品,可以咨询皮肤科医生或美容专家能使用什么类型的产品。
有长痘烦恼还能吃刺激性食物吗?
说到这里,很多人会问:因为长痘痘,我都不敢吃有刺激性的食物,那么辣椒、花椒、咖喱、芥末之类还能不能吃呢?
其实是可以吃的。如果吃的是没有加油炸过的辣椒和花椒,并不会促进痤疮。目前也没有咖喱、芥末、罗勒之类香辛料促进痤疮的文献报道。
有文献报道,花椒精油等一些香辛料精油甚至有抑制皮肤致病菌的功效,包括和重度痤疮等皮肤病关系很大的痤疮丙酸杆菌、表皮葡萄球菌、金黄色葡萄球菌等。所以,吃泡辣椒、干辣椒粉做的食物,以及花椒、八角、月桂叶煮的五香食物,都是没关系的。
但是,很多人在吃了浓味过瘾的食物之后,确实给皮肤带来了麻烦。只不过,板子不能打在香辛料上,高温油炸和烧烤很可能是致病因素。
食材经过高温油炸或烧烤之后会产生多环芳烃类物质和晚期糖基化末端产物,它们都是强力的促炎物质,会加重皮肤炎症,恶化痤疮,而且促进皮肤衰老。
文/范志红(中国营养学会理事,中国科协聘科学传播首席专家)
来源: 北京青年报
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在《#周公解梦#》的解读中,梦见抓了很多鱼是一个常见的梦境。本文将探讨梦见抓了很多鱼的基本含义、不同情境下的解析,以及相关的心理学分析。
梦见抓了很多鱼的基本含义梦见抓了很多鱼通常被解读为好兆头,具有积极的含义。以下是一些关于梦见抓了很多鱼的基本含义:
富贵和成功:梦境中抓到很多鱼预示着财富和成功的到来。这可能意味着你的努力将获得回报,或者你会有财运。
丰收和满足:抓到很多鱼象征着收获和满足感。这可能意味着你在某个领域或某个项目上取得了巨大的成就,并且自己感到非常满足。
福泽家庭:梦见抓了很多鱼还可以解读为家庭福泽。它可能意味着你的家庭生活将充满快乐和幸福,并且家庭成员间的关系将更加和谐。
这些是梦见抓了很多鱼的一些基本含义,但需要注意的是,梦境的解读可能因人而异,因此下面将提供一些不同情境下的解析。
不同情境下梦见抓了很多鱼的解析具体情境可以对梦境的解释产生较大影响。因此,根据不同的情境,梦见抓了很多鱼可能有不同的解释。以下是一些常见情境和对应的解析:
在清澈的水中抓鱼:如果你在梦中抓鱼时,水很清澈,这预示着你会取得清晰的认识和透彻的理解。这可能是对某个问题或困扰的解决方案的象征。如果你在梦中抓鱼时,水很湍急,这可能意味着你处于一个困难或不稳定的时期,需要小心应对。
与他人一起抓鱼:如果你在梦中与他人一起抓鱼,这可能意味着你与身边的人有良好的合作和共享。这预示着你在团队工作中将取得成功,并且能够享受合作带来的成果。
抓到大量的鱼:当你梦见自己抓到很多鱼时,特别是大量的鱼,这可能象征着你的努力和付出将得到丰厚回报。这是一个成功和富有的预兆。
没有抓到鱼:如果你在梦中没有成功地抓到鱼,这可能意味着你正在努力追求某些目标,但可能会遇到一些困难或挫折。这可能是一个提醒,你需要更加努力和坚持。
梦见抓了很多鱼的心理学分析除了周公解梦的解释外,我们还可以从心理学的角度分析梦见抓了很多鱼的意义。以下是一些可能的心理学解释:
欲望和渴望:梦境中抓鱼可能象征着你对物质或精神上的某种欲望和渴望。这可能是内心对物质财富或某种成就的追求的体现。
满足感和成就感:抓鱼的行为带来的满足感和成就感可以在梦中显现。这可能是你在醒来时期盼望的实现感。
富有和成功:梦境中的抓鱼可能代表着你对财富和成功的渴望。这可能是对个人认知和社会期望的一种表达。
总结梦见抓了很多鱼是一个积极的梦境,预示着富贵、积累和成功。但需要注意的是,每个人的梦境解释可能有所不同,并且更具体的解读需要结合个人的情况进行。周公解梦和心理学分析都只是提供了一种解读的角度,最重要的是聆听内心的声音,理解梦境的意义,并在现实生活中采取相应的行动。
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-本期完-
2005年的夏天
正读高一的王浩权
带了一位同学回家
他告诉母亲林梅
这位是他的好朋友符展嘉
“同班同学,暑假来家里住几天。”
那时,林梅一家过得并不容易。夫妻俩失去工作,婆婆刚刚去世,为了给患有肝癌的公公治病,花光了家里的积蓄,还欠着10万元的外债。
那间破旧的老屋,一直没钱修缮。林梅告诉王浩权,家里没啥好东西招待同学。王浩权说,不要紧,有饭吃就行。
父母早早离异的符展嘉,从小吃着亲戚们的“百家饭”长大,这间破旧的老屋,给了他从未有过的,关于家的温暖。
住了一天,又住了一个星期;住过第一个秋天,又等来第二个秋天。林梅告诉丈夫,就当多生了一个儿子。
日子在相互扶持间流逝,原本只是过来住几天的符展嘉,在这个家里,一住就是18年。这个寻常的人家,就此飘着爱的痕迹。
林梅与王健
01
何以为家
沿着定安县定城镇西门社区的小巷一直往西走,一棵木瓜树的旁边,是林梅的家,也是符展嘉的家。
18年前的第一次见面,林梅就看出了符展嘉与王浩权的不同——一个总是低着头,另一个总是抬着头。
林梅、王健与符展嘉(左)。(林梅供图)
“王浩权性格外向,朋友很多,总是抬着头和大家打招呼。”那时的符展嘉则是相反的模样,“低着头,不敢看人,一个人做着自己的事情。”
林梅和丈夫王健并没有特别照顾符展嘉,大家在同一张桌上吃饭,像对待王浩权一样,在家时嘘寒问暖,出门时嘱咐小心。然而在符展嘉的心里,这已经与过去完全不同。
原本只是在家里住几天,可是一晃眼,一个月过去了。林梅想了想,告诉自己:“住就住吧,反正开学也要回家的。”
没想到,临近开学时,符展嘉还没有离开的意思,林梅有些迷糊了。
她问儿子王浩权:“展嘉究竟是什么情况?”王浩权支支吾吾,小声回答:“展嘉说这里有家的感觉。”
接着追问几句,王浩权的声音更小了,“我想帮助他。”直到这时,林梅才知道符展嘉的经历。
3岁时,符展嘉的父母离异,他与父亲符芳坤在南门社区生活。然而只过了一年,符芳坤下岗,依靠维修单车为生。
顺着符展嘉提供的地址,林梅来到南门社区,站在巷子口远远张望,看见符芳坤坐在家门口,支起一个维修摊子。修一辆单车要花去小半天时间,符芳坤弄得满手油污,仅仅只能赚到几角钱。
邻居们告诉林梅,父子俩的生活不容易,“平时只舍得买些豆芽和南瓜,几乎见不到肉,没空照顾儿子,儿子只好到亲戚家寄宿。”
顶着烈日,林梅又来到东门社区,符展嘉的舅舅和外婆租住在这里。亲戚们已经尽力照顾,可是谁家都是上有老、下有小,能力有限,符展嘉仅仅只能解决温饱。
林梅忍不住问:“展嘉的妈妈呢?”亲戚们叹了一口气:“展嘉的妈妈常年在广东打工,收入不高,为了省钱,已经很久没回来了。”听完,林梅也叹了一口气。
绕着定城镇兜了一大圈,回到西门社区,林梅也不知道符展嘉真正的家在哪里,“反正不在这里。”只是那颗心始终狠不下来,没法开口让符展嘉离开。
林梅想起王浩权说过的话——“这里有家的感觉。”这个家里有父亲,也有母亲,即使困难不少,父亲母亲失去工作,家里欠着外债,女儿还在读大学,却依然是个家。
怎么办?林梅问王健。王健想了很久,对她说,都是孩子,都要照顾,“大不了我们辛苦一点。”
02
平淡日子里的爱
1992年,符芳坤下岗的那一年,林梅也从定安县五金公司下岗,家里只剩王健有一份收入微薄的工作。
公公婆婆年事渐长,孩子接连上学,家里用钱的地方越来越多。为了补贴家用,林梅不停地打工,当过保洁员,卖过百货,甚至远赴深圳,在一处工地做出纳员。
在工地上,林梅兼职管理食堂。看着工友们在尘土飞扬的工地忙碌,虽然餐费有限,她依然想尽办法为大家搭配饭菜。
“土工要常吃猪血炒韭菜,油漆工和木工要常吃大白菜、金针菇和豆腐,既能清肺,也能提供营养。”世纪之交的深圳,很多人的目光盯着前方,林梅的眼中却装着他人。
然而,2002年1月,林梅的婆婆突发心脏病离世。担心公公受打击,林梅决定返回定安。
离开工地那天,工友们赶来送别,有一位木工工友送来一份亲手制作的礼物——一个50厘米高的木架子。这份礼物被视同他的健康一样珍贵。
回到定安,王健拿出一件红色羊毛衫。这是他母亲去世前买的,一直舍不得穿。“她说要留给孙女,等孙女考上大学,穿着过冬。”
几个月后,王健办理内退,外出打工。女儿王映晶终于考上大学,那件红色羊毛衫,她同样不舍得穿。
家里的老房子一直没钱修缮,王健的父亲身体越来越差。为了给他治病,林梅和王健欠了10万元的债务,他还是在2005年去世。
接连遭遇变故之后,符展嘉来到了这个家。突然之间,林梅发现,自己有了三个孩子。
林梅把符展嘉的情况告诉王映晶。王映晶相信妈妈的决定,决定把每个月的生活费降低,“我花不了那么多钱,等我工作了,再来帮助弟弟们。”
正在读书的三个孩子,以及10万元的债务,成了林梅和王健肩上最重的担子。林梅说,两口子辛苦一点,就当多生了一个儿子。
每逢农忙,林梅帮人采摘圣女果,烈日炎炎,一天只能挣来30元;每年端午,林梅帮人包粽子,一片又一片粽叶,把指头都磨破了,一个粽子只能挣到7角钱。平时,林梅托窗帘店给自己找些活儿干。长宽1.8米的窗帘,缝制一面能挣到十几元钱,为了多缝几面,林梅踩着缝纫机,常常一踩就是一个通宵。
王健在海口帮人看管工地,每天早出晚归,一天收入30元。晚上回到家里,王健把钞票仔细抚平,一张一张交给林梅。家门口的那块空地,被夫妻俩种上一棵木瓜树。因为林梅精心照顾,一家人一年四季都能吃上香甜的木瓜。
那时,王浩权和符展嘉正是长身体的时候,可是全家每天的伙食费只有3元钱。林梅仿佛回到了那年深圳的工地,想尽办法为孩子们补充营养。买不起一条完整的鱼,林梅只好在鱼档挑拣卖剩的鱼头和鱼尾。“5毛钱一斤,再买两块豆腐,回家煮鱼汤。”
2005年的冬天有些冷,林梅调的蘸料有点辣,一家人围坐餐桌前,鱼头和鱼尾没什么肉,大家依然吃得满头大汗。
一天晚上,林梅听见符展嘉给他的妈妈打电话:“妈,我现在过得很好,住在同学家,吃得好、住得好。”林梅听不见符展嘉的妈妈说了什么,只听见符展嘉说,等妈妈回来,她们一定要见个面。
03
两个母亲的爱
直到2007年1月,符展嘉的妈妈蔡梅珍才回到定安,与林梅见了第一面。
那时,符展嘉刚刚结束高三的第一个学期,新学期要交一笔备考资料费。蔡梅珍悄悄告诉林梅,这笔钱已经准备好了,“开学再交给展嘉,担心他过年先花了。”
蔡梅珍提议,请林梅一家出去吃饭。林梅赶紧摆摆手,“出去吃饭太费钱,不如回家吃。”蔡梅珍没带什么礼物,只拎了一箱方便面,“平时饿了可以垫垫肚子。”
那天晚上,林梅做了一桌子饭菜。蔡梅珍坐在符展嘉的身旁,吃了第一口,眼泪一下子流下来。“我的孩子,命太苦,妈妈没有照顾你,现在有人关心你,妈妈很高兴。”
当年与符芳坤离异不久,蔡梅珍也下岗了。她打过几份工,最终前往广东,在一家工厂做流水线工人。为了省钱,她经常加班,过年也很少回定安。然而她攒下的每一笔钱,都寄回了定安,用作符展嘉的生活费和学费。
2006年上半年,蔡梅珍回到海南,在海口一家工厂工作。符展嘉去过她的宿舍,墙角摆满了一箱箱方便面。“怎么不买菜?”林梅问过蔡梅珍。蔡梅珍只是笑着说,买菜还得花钱,“方便面便宜。”
见面几天之后,蔡梅珍又来到林梅的家,二话不说,帮着打扫卫生。林梅劝了好几次,还是抢不下蔡梅珍手里的扫帚。
蔡梅珍的脸色偏白,总是在咳嗽,林梅放心不下,让她一定要去医院看看。这一次,蔡梅珍同意了。春节前,蔡梅珍去了海口一家医院检查。回来之后,她轻松地告诉林梅,医生说没啥事,肠胃有些小问题,年后再去复查。
那个春节,林梅的家里很热闹。蔡梅珍和林梅一起做了几样拿手菜,大家开开心心吃了一顿年夜饭,蔡梅珍说,好想一直这样。
过完春节,符展嘉陪着蔡梅珍去海口复查。到了医院,医生才告诉她,其实是肠癌晚期,时日无多,只想让母子俩过个好年。
医生说,最多只能活3个月。蔡梅珍听完,一下子站起来,“不行,我要活4个月。”医生很疑惑,蔡梅珍很坚定:“再过4个月,我儿子就要高考,我不想错过。”她知道,她注定要错过儿子的大部分人生,她只想珍惜眼前重要的一刻。
回到定安之后,林梅去看望蔡梅珍。蔡梅珍拿出自己准备的钱,让她帮忙缴纳符展嘉的备考资料费,“这是我当妈妈的心意。”林梅不收,把钱推回,“这是我当姐妹的心意。”
符展嘉哭了好几天。“妈妈走了,我怎么办?”林梅的眼圈也红了,忍着不让眼泪流下来:“别怕,人走在前面,路就会出现。”
高考前的4个月,林梅几乎天天去看望蔡梅珍。每一次见面,蔡梅珍都比上一次更加虚弱。
林梅看得出来,蔡梅珍在忍着痛。她不知道如何安慰她,只能故作轻松地说,没事的,孩子们都很好。
2007年6月7日,高考开考之前,林梅和符展嘉又去看望蔡梅珍。蔡梅珍露出笑容,鼓励符展嘉,“加油,加油,以后要听阿姨的话。”
符展嘉出门之后,蔡梅珍仿佛一下子卸下了所有的力气,笑容变成愁容,虚弱地说,她可能撑不住了,“以后要辛苦你这位母亲了。”
林梅让她放心,“有我一口饭吃,就不会饿了展嘉。”蔡梅珍已经没力气说话,静静地看着林梅,眼角溢出泪花。
2007年6月9日,高考结束。第二天上午7点多,蔡梅珍走了。
04
这世间流动的爱
失去了母亲的符展嘉,高考落榜了。王浩权也没有考好,两人决心复读,终于在第二年考上本科线,可是分数只够报三本院校。
林梅告诉王健,老房子先别急着修,供两个孩子读三本。王浩权和符展嘉却一起做出决定:“上专科。”两人报了同一所学校,进了同一个专业、同一个班,住在同一个宿舍。王映晶已经工作,负担两个弟弟每月的生活费。
从生活用品到服装手机,林梅和王健总是买两份——王浩权和符展嘉一人一份。为了减轻压力,林梅跑前跑后,为符展嘉申请助学金,顺带帮符芳坤申请低保。
因过往的种种原因,符芳坤与儿子的关系难以调和。除此之外,符芳坤也不相信林梅真的有心照顾符展嘉,闲言碎语传到两个家庭,有人说林梅只会顾着自己的儿子。
林梅也不生气,告诉符芳坤,再怎么样,那也是你儿子,“他姓符,儿子不会忘了爹。”
事实上,林梅对符展嘉说得最多的是让他记得自己的父亲。“以前的事情都过去了,你是儿子,你有你的义务。”
曾经不愿和父亲说话的符展嘉,渐渐愿意开口聊一聊;曾经很多个除夕不愿回村的符展嘉,也终于站在祖屋前,和父亲一起贴对联。
过往岁月造成的裂痕,一点点被修补。符芳坤的低保申请成功了,他高兴了很久,最终决定留给符展嘉作为生活费。
在林梅的帮助下,符芳坤申请了廉租房,考取电工证,终于找到一份工作。逢年过节,符芳坤会来到林梅的家里吃饭,每次喝高了,总对林梅说“谢谢”。
蔡梅珍的丧事,是父子俩一起处理的——他们都失去了曾在世间的一份爱,却也在收获和传递更多的爱。
符展嘉记得林梅的生日,工作之后送的第一份生日礼物,是与王浩权合买的一台卡拉OK机。
符展嘉知道王健有胃胀痛的毛病,每当王健不舒服,符展嘉总在一旁帮忙按摩,无论过去多久,直到王健睡着。
王映晶结婚时,符展嘉和林梅一家坐在娘家席。每个人的胸口都别了一朵写着身份的小红花,符展嘉的那朵花上,写着和王浩权一样的身份——“小舅子”。
林梅一家的全家福,符展嘉(后排居中)、王映晶(后排左一)和王浩权(后排右二)。(林梅供图)
几年后,王浩权也成家了,他向爱人介绍符展嘉时,说的是“我的兄弟”。
一家人终于攒够了钱,把那间破旧的老房子翻新了。平时,王浩权在三亚工作,符展嘉在定安上班,新房子里依然有他的房间,他也把这里看作最珍贵的家。
不知从什么时候开始,符展嘉把林梅称为“老妈”,把王健称为“老爸”。逢年过节,礼品总会买三份——林梅和王健各一份,符芳坤一份。
曾经接受爱,如今回馈爱。就像那年夏天,一位少年尽己所能,帮助另一位少年,身后的家人们,给了少年关于家的温暖,就此改变他的一生。
而爱是流动的,在这世间翻涌,总有人传递,最终流入每一个寻常的人家。
综合:新海南客户端、南海网、南国都市报
记者:贺立樊
来源: 南国都市报