子时是几点到几点钟(丑时是几点到几点钟辰时)

早中晚几点睡觉最好呢

人的一生有很长时间都在睡觉当中度过，而且有了充足的睡眠时间，我们第二天工作才会有力量。而不是在工作单位上昏昏欲睡，头脑昏沉。有很多人晚上都会熬夜，不过11点是不睡觉的，无论是打游戏还是工作加班，那么在生活当中我们应该注意几点睡觉最好呢。

晚上几点睡觉最适合

1、子时(23:00-1:00)此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉

中医理论认为：“肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”

凡在子时前1-2小时入睡者，晨醒后脑清晰，气色红润。反之，经常子时前不入睡者则气色清白，特别是胆汁无常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，开成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

2、丑时(1:00--3:00)此时肝经最旺。我们要在熟睡的状态下

“肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

3、寅时(3:00-5:00)此时肺经最旺。这是养肺的好时机

“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有病的人反应尤为强烈。一般咳嗽总是在这个时间，最好不要管他，来充分咳出肺之废气。

4、卯时(5:00-7:00)此时大肠经最旺。这时早起活动一下方便排便

肺气足了才有大便。“肺与大肠相表里。”肺将充分的新血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

图说屏边十二时辰

来源：【云南日报】

屏边的美丽在一天的每时每刻，那些壮美的山光水色，动人的生活百态，让每一个来到屏边的游人流连忘返。

卯时 05:00-06:59

屏边大地新的一天，从大围山清晨的第一缕阳光中到来；晨光微露，天将破晓，每一个日出都值得等待。

辰时 07:00-08:59

太阳叫醒了群山和鸟儿，大围山的潺潺流水，使青山更加明朗；玉屏镇农贸市场的喧嚣将持续，人们忙碌的一天，从早上一捧热乎乎的花米饭开始。

巳时 09:00-10:59

瀑布飞悬，水声震天，阳光穿透茂密的山林；田里，正是采摘万寿菊的忙碌景象。

午时 11:00-12:59

享用美食的一刻，敞开了肚子，愉快地享受特色美食；在林荫下，伴着蝉鸣鸟语，舒心地午休。

未时 13:00-14:59

先伸个懒腰，抬头望望天上云卷云舒，任温柔的山风轻拂，再开启这个忙碌的下午。

申时 15:00-16:59

太阳即将西沉，影子被拉长，燥热的你，需要一杯咖啡提一提神。

酉时 17:00-18:59

太阳越来越低，霞光将天空和群山染遍，壮阔的大围山被笼罩在这金色的寂静中；城里华灯初上，星光点点，篝火边的歌舞让晚饭的酒意在舞步中消散。

戌时 19:00-20:59

大围山的茫茫林海披上一层黑色的轻纱，山中的空气清新又略带几分凉爽；微醺的身影，渐渐消失在霓虹之下，说不定又出现在某个烧烤摊旁边。

亥时 21:00-22:59

大围山的夜晚是一场星河璀璨的演出；宁静美好的生活，在梦里愈发闪闪发亮，繁星如瀑、如梦如幻。

子时 23:00-00:59

夜深了，银河在天边升起，屏边也安然入眠。

丑时 01:00-02:59——寅时03:00-04:59

黎明前的你，正呼吸着“天然氧吧”最丰富的负氧离子，你的甜蜜的梦也将更踏实。只等天将泛白，新的一天，单纯美好。纯粹自然的新的一天，来了。

本文来自【云南日报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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中国十二时辰，你咩时辰出世？

【中国十二时辰，你咩时辰出世？】古代的时辰，是两个小时为一个时辰①子时：23点到1点，夜半，又名子夜，夜色最深重之时。②丑时：1点到3点，称鸡鸣。③寅时：3点到5点，平旦、黎明，夜与日交替之际。④卯时：5时至7时，日出，又名破晓等，太阳刚刚露脸……

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除夕十二时辰

十二时辰（更）对照表

时辰，古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

子时（23时至01时）：夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。鼠在这时间最活跃。

丑时（01时至03时）：鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。牛在这时候咀嚼白天没消化的食物。

寅时（03时至05时）：平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。老虎在此时最猛。

卯时（05时至07时）：日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。

辰时（07时至09时）：食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。月亮又称玉兔，在这段时间还在天上。相传这是“群龙行雨”的时候。

巳时（09时至11时）：隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。蛇在这时候隐蔽在草丛中。

午时（11时至13时）：日中，又名日正、中午等。这时候太阳最猛烈，阳气达到极限，阴气将会产生，而马是阴类动物。

未时（13时至15时）：日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。羊在这段时间吃草。

申时（15时至17时）：哺时，又名日铺、夕食等。猴子喜欢在这时候啼叫。

酉时（17时至19时）：日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。鸡於傍晚开始归巢。

戌时（19时至21时）：黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。狗开始守门口。

亥时（21时至23时）：人定，又名定昏等定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。夜深时分猪正在熟睡。

古代的更（古代的更是按时间算的）：

晚上7点-9点为一更,

晚上9点-11点为二更,

晚上11点到凌晨一点为三更,

晚上1点到3点为四更,

晚上3点-5点为五更.

(「历史大学堂」官方微信公众号  oldmanno  )