只有在不断的卷的过程中才能发生优胜劣汰,诞生真正的幸存者。
——吴晓波
文 / 巴九灵(微信公众号:吴晓波频道)
“一部折叠屏手机,从一块主板到完成全部装配,需要多少时间?”吴老师问年轻的车间主任。
在过往的每次“标杆工厂”走访中,他都会问类似的问题。而每一次的回答,都让人对当今中国工厂的进步印象深刻。
在海尔,一台卡萨帝洗衣机的全部装配时间是38分钟,在云南白药,年产4亿支牙膏的车间用工是50人。
那位车间主任似乎预料到吴老师会提出这个问题,他一边回答,一边看着即将出现的惊讶神情——
“20秒。”
在这20秒里,要装配完成2000多个零部件,完成十万个数据的检测。
4月底,吴老师带着两百位企业家学员走进东莞的vivo全球总部。这是“走进标杆工厂”的第十站。事实上,在整个参访过程中,自称“阅厂无数”的他不止一次地发出了感叹。
一台手机的诞生走在一个由大理石砖铺就的明亮大厅,跟着原木色悬空楼梯拾级而上时,你很难想象,这是一家工厂的模样。
来到二楼,隔着透明玻璃,一排长达百米的生产线映入眼帘,如我们在许多标杆工厂看到的那样,一家先进的工厂大致类似:机器紧密地挨着,串联成了一条生产线,零星的几个接驳处坐着几名工人,在处理一些复杂的、尚不能用机器取代的工作。
粗粗看了下,一路上遇到的工人不足9个。
这一层是手机工厂精密制造的示范地——T生产线,全称Surface Mounted Technology表面贴装技术,一台手机的主心骨——PCB主板就是在这里安装完成。一台智能手机的零部件达2000多个,而PCB主板占据了其中的1500个。
20秒左右的生产速度,被拆分成多个环节:8秒之内完成1500个零部件的贴片,剩余60%—70%的环节就是检测。
这2000多个零部件,它们的生存空间就在眼镜片大小的主板上,彼此的间隙以微米计算(1毫米=1000微米),牵“四分之一发”而动全身,一个部件出错,整块主板就面临报废。
因此,每个零部件都会被激光打上一个肉眼完全不可见的二维码,术语是“镭标”,方才说的10万+的检测数据,就是借助这些镭标收集完成。
检测数据的多寡,侧面印证了一台手机性能的高低。
例如,各项检测中,射频的检测尤为重要,它决定了一部手机收发信号的能力,相较于2G时代,5G时代的数据“吞吐量”呈几何级数增长,而功能越高端的手机越如是。
折叠屏是当下手机品类中最先进的一脉,对应的检测数据量就是10万+。
我们的视野之内已经是全球最先进的手机制造线之一,年产能近一亿,占vivo整体产能的一半。据车间主任介绍,直通率达99.96%,意味着生产一万块主板,只有四块板需要维修返工。
主板安装完成后离开T生产线,更多的人力将参与进来,约200道工序后,一台手机整机将完成装配,进入到包装盒中。
一台手机的过关在vivo,一台手机从组装完成,到来到消费者手中,中间还需经历数千次实验的考验才能毕业。
“所有的测试是为了一个人一辈子只用一个手机吗?”
在vivo可靠性与环境实验室中,吴老师看到了一系列针对手机的“破坏性行为”后,发出以上感叹。
百余次从0.2米—1.5米的跌落……
抖动2小时……
100次以上不受控随机跌落……
在滚筒中连滚300次……
夹着手机来回扭转500多次……
坐压1000次……
充电口插拔10000次……
音量键70000次……
按开关机键150000次……
侧边指纹解锁键500000次……
零下20/40℃带电生存……
高温60℃带电生存……(模拟仓储运输环境)
125℃温差下生存……
所有的操作都是为了模拟一台手机在现实场景下会遭遇的各种极限情况,以此完成对手机材料、性能的考验。
在围观了检测次数以万计的“暴力拆机”后,吴老师的作风也大胆了起来,有点调皮地将一台折叠屏手机扔进内部设计了台阶的滚筒中,然后又将展开的折叠屏反复打开、合拢,模拟打游戏的情况,将手机反复扭转。
包含可靠性和环境实验室的vivo品质实验室成立于1997年,20多年来,已经扩建至3000平方米,拥有700多名检测员和技术人员。
对折叠屏手机完成极限测试,是他们的最新任务。
作为手机里的新物种,消费者大多处于观望状态,早期使用者的体验分享至关重要。
从它是否耐摔、会否断裂、屏幕折痕、整机变形,到机身重量的大小,发热程度等,几乎决定了这台手机的未来。
这一代的折叠屏手机vivo X Fold2重量已经比上一代轻了约33克,相当于减去了10%的重量,有线充电从80瓦升级到120瓦,充电26分钟即可从0到100%。
左右折叠款,将面临40万次的翻折实验,业内通常的测试次数是15万—20万次。
还有铰链。
铰链的生产能力,是一家企业能否进入折叠屏生产的关键,它位于折叠连接处,由上百种精密元器件构成。其任务,是保证手机展开时,让整个屏幕始终保持平滑,术语叫:折叠屏的平整度。
vivo的工作人员告诉吴老师,他们接下来的打算是在未来做到无折痕。具体实现方式,是扩大铰链的圆弧直径,因为直径越大,屏幕就越平整,比如这一代相较于上代,在更轻薄的前提下,直径已经从4.6mm提升到5mm。
一台手机的未来从生产线到实验室,我们看到了一个卷出天际的手机厂商,竞争在毫米间,对市场极其敬畏,每一步都走得如履薄冰,也因此每一步都走得很极致。
用吴老师的话说:
手机看上去很小,但它代表的是继汽车以后,工业精密度和工业消费品用户体验的一种极致性产品。某种意义上来讲可能比汽车更极致……而如果说全世界有很多很卷的行业的话,它处在一个最卷的行业之一。
这是行业进入终局时常有的状态。
自2011年,中国手机厂商陆续入局智能手机,全球智能手机行业已经经历了近十年的厮杀和淘汰,手机也从一个纯粹的通信工具演变为了每个人的智能外挂、第二器官。
如今,尽管中国人平均每天用机时长达4.8小时,但国内的换机时间已经被拉长至32—34个月,最新预测,未来将延长至42个月,即三年半的时间。
数据机构Canalys则收录了全球手机市场最差的一年:2022年,各厂商的总出货量不足12亿部,全球年出货量下降12%。IDC则说,2022年中国智能手机市场出货量约2.86亿台,同比下降13.2%,创有史以来最大降幅,时隔10年,中国智能手机市场出货量再次回落到3亿以下的市场大盘。
与此同时,技术的迭代速度也大幅减缓,进入到储备期,而6G、AI风雨欲来但尚未全面抵达。
不过,若深度透视,在这样的背景下,vivo并没有太过焦虑,依然稳步推进自己的战略。
这与vivo“本分”的企业文化,以及当下倡导的“埋头种因”的企业价值观有很大关联。
一家公司的本分用vivo品牌副总裁贾净东的话来说:vivo企业文化的核心是本分,而平常心是对本分的解释。
2004年,做功能手机;2011年,转型做智能手机,并启用“vivo”这一品牌;2014年,出海做国际化业务。
2004年,vivo选择手机行业,在当时,这不是一个看上去很“聪明”的选择,主流手机市场国外巨头林立,中国国产品牌因质量问题而形象不佳。
但vivo步步为营,避开巨头的主战场,转而依托自己在四五线的渠道,开始农村包围城市战略,加上一系列差异化经营,最终拿到了行业的入场券。
从企业文化视角,vivo执行副总裁、首席运营官胡柏山总结了两个要点:
▶▷第一,聚焦。
▶▷第二,有多少能力干多少事。
聚焦是本次标杆工厂的分享环节中,被高频提及的词汇,贾净东认为vivo是行业内最聚焦的一家企业。
强调聚焦是因为找到正确的方向本身难能可贵。
前面提到的所谓埋头种因,进一步追问,何为因?在vivo看来,种因是做正确的事,因而实践中首先要花大量时间去论证一件事情是否需要做,然后才去把这件事情做好。
而有多少能力干多少事,是本分的另一种衍生,但也不是毫无进取心的意思。
胡柏山解释道:之前完成了一些与我们能力匹配的事情,那是因为我们过去的能力相对较弱,但不代表用户对未来没有期许。因此也需要提前预判变化,提前做资源上的储备来应对变化。
作为陪同导师参加本次走访的商业战略专家周掌柜在走访后,认为埋头种因有很强的普适性,可供许多行业,尤其在当下的背景下作为参考:
只要我们能不断通过深度研究,就不需要在乎价值沉淀在哪、能否变现。助力他人成就,学习每一位身边的人并赋能予人,“果”自水到渠成。
以上就是对本次vivo标杆工厂的总结,也感谢陪同导师、经济学博士马红漫、商业战略专家周掌柜的全程参与,为企业家们带来有启发性的洞见。
下一站我们将去往深圳,走进被誉为联想集团全球“母本工厂”的联想南方智能制造基地,它的产品线多元,除了笔记本、台式机、服务器、平板、手机等,还具备孵化生产各类智能产品的能力。5月22日—23日,与吴老师一起去看看、聊聊,领略另一番新的中国制造之美吧。
本篇作者 | 约翰乔 | 当值编辑 | 何梦飞
主编 | 何梦飞 | 图源 | VCG
■ 专业内容,仅供医疗专业人士参考,请勿自行操作!
导读:从眼睑、目眦、睫毛来了解一个人的健康状况。
一
眼睑的变化
1. 上眼皮内侧近鼻根处若长有黄色或暗褐色扁平柔软、表面光滑的小瘤,称为“睑黄瘤”,常提示胆固醇过高,或患有肝胆疾病,多见于中年以上妇女。
2. 眼睑结膜苍白者,可见于各种原因引起的贫血。
3. 眼睑皮红边缘湿烂,是脾胃湿热的表现。
4. 眼睑皮肤过于燥滞者,常见于饮酒过度和维生素A缺乏症。
5. 目下眼睑周边又称为泪堂,此处色泽鲜亮色微黄则无病。
6. 妇女患有白带病时,下眼睫毛边缘即与眼下胞相连合处有明亮带,这种明亮带成条线状,色呈轻度浅黑而明亮,若从侧面观察看得更清楚。
7. 下眼睑若出现青黑色素沉着者,俗称为黑眼窝或黑眼圈,可能提示肾脏、卵巢或膀胱有问题。
也可由于长期失眠、经常熬夜、过度疲劳、房事过频、久病缠身、郁闷苦恼等引起。
8. 妇女经期、痛经症、白带病或患痔疮的病人也可出现黑眼圈。
9. 另有黑眼圈综合征,又称过敏晕征,患者眼眶下颜色较暗或微肿,可见于过敏性鼻炎、鼻窦炎。
10. 小儿目眶周围灰暗带黑色,常见于极度营养不良。
11. 眼睑及眼角皮肤青灰色,或有色素沉着,提示患有肝病。
12. 眼睑边缘黑色见于神经功能兴奋所致。
13. 中医认为黑眼窝多因肾虚或肾水上泛引起,对症治疗可获良效,当然也应改变不良的生活习惯。
14. 眼睑紫暗肿胀,提示气滞血瘀及外伤等症。
15. 妇女怀孕后会出现下眼睑色素沉着,并可随着妊娠月份的增加而越加明显,一般来讲,它的颜色是一种青、红、紫的混合色。
16. 有人认为,孕妇眼眶上下青黄,“人中”也青黄色,可能生双胞胎;上眼睑青暗或下眼睑红而浮肿如卧蚕状的孕妇多有难产。
17. 中医认为,眼睑属脾,若呈现灰黑煤炭之色,说明脾的运化功能失司,多因痰饮为患。
具体而言,眼睑上晦暗者,多为寒痰,眼睑下灰黑色,多为寒饮,眼黑颊赤者多为痰热。
妇女若眼眶灰湿,为崩中带下的征象。
18. 两睑似桃红之色,从“鱼尾(即外眼角)”上贯“日角(即额部左上角)”者;或青色如针,横于目下,赤连耳目者;或目下五色筋疾现者,均为危重难治之征。
19. 小儿目下暗斑,是指眼下正中相当于承泣穴部位出现的椭圆形、鱼尾形和半月形的色斑。
目下有这种斑的小儿,常有食差、恶心,呕吐、脘腹不适等症状,表明胃气虚损。
如果胃气虚损,影响到其他脏腑,会在暗斑上表现出不同颜色。影响到肺,斑呈暗紫色;影响到肝,斑呈暗青色;影响到肾,斑呈暗黑色,斑处略有膨隆。
20. 下眼睑(泪堂)肿胀的人,腹部左右两侧有压痛;下眼睑肿胀同时有静脉怒张者,为患肾脏病的表现,同时也可见于脚气病、面神经痛的患者。
21. 若泪堂丰满并非由于水肿引起,而是看起来微微鼓起,丰满而光滑,明润而厚实,则是肾脏功能很好,精力旺盛的表现,一般也较强烈,这种人在音(乐)感方面具有卓越的才能。
22. 若原来丰满而光滑的泪堂,逐渐变得松弛下垂而有黑褐色素沉着的话,多数是因为纵欲过度而致肾精亏损。
23. 若天生泪堂平坦或下陷的人,在音乐方面不易成才,大多是生殖机能低下者,可能患不育(孕)症。
24. 中医认为,肾脏与生殖系统有密切联系,眼睑又属脾,主体内的水液代谢。因此,眼睑的变化就与水液代谢和孕育胎产等疾病有关。
25. 如上下眼睑鲜明的,是痰饮病;上下眼睑肿势缓而宽软无力者为脾虚;出现于老年人者,多为肾气衰。
26. 在育龄期妇女,下眼睑浮肿发亮也是怀孕的证候。有人认为,左侧眼睑浮肿甚者怀男孩的可能性大,右侧甚者怀女孩的可能性大。
27. 若上眼睑出现了2条横的皱褶的话,称为三眼皮,就要引起注意。除老年人外(因老年人眼皮皱褶较多,不能认为是病态),年轻人有这样的三眼皮,往往性情粗暴、急躁,容易患急病。
二
两眦的变化
正常两眦呈粉红色,光泽明润,可见血脉红活,泪囊、泪道通畅、无黏浊泪液外溢和赤脉攀睛。在病理情况下,可出现以下变化:
1. 两眦红者为心火盛,其中有虚实之分,实火者赤脉粗大深红,虚火者色淡而隐然不显。
2. 目内眦呈红色,如大头针大的斑点者,可能有高血压病。
3. 目眦赤烂,多为大小肠湿热郁积。也有人认为,内眦赤烂,系上焦风热外攻;外眦赤烂,为胆腑郁热。
4. 小儿患者,若目眦红赤伴有发烧、流泪、腮红、指头凉,可能为将发疹的征兆。
5. 目赤若先从内眦开始者,多为阴阳两跷病。
6. 如果目眦赤脉细而多,根部又生赤肉,即所谓脔肉,若脔肉由眦角横贯白睛,日渐攀侵黑睛者,称为“脔肉攀睛”,为心肺风热,经络瘀滞所致。
7. 伤寒者如果出现目眦赤,身热舌绛,心包火盛,宜防痉厥之变。
8. 目眦黄者,是原有疾病欲愈的现象。
9. 目眦淡白者,多见于血虚的病人。
10. 目眦青者,多见于肝病、肝风内动。
11. 病患之人,若目眦色泽暗晦者,预后不良。
12. 狐惑病(西医称白塞病)脓成时,瘀血阻滞脉络,也可出现四眦发黑的现象。
13. 女性目内眦处生有凸起的肉结,提示此人患有乳腺增生。
三
睫毛的变化
1. 睫毛生长排列整齐,均匀有序,黑而明亮,为体质健康的表现。
2. 无睫毛的人,生理或体质方面可能有缺陷,并会遗传给后代。若为女性,生育残缺及畸形儿的可能性要比常人大。
3. 睫毛位于眼睑外侧1/3部分脱落,并伴有毛发稀疏、干燥、粗大者,可见于甲状腺激素分泌减少的患者。
4. 老年人也可见睫毛减少变短,一般不为病态。
5. 睫毛倒入眼帘内,多因沙眼失治引起。
6. 睫毛长的女性,同时眼白青蓝而清澈者,多有神经质的毛病,身体较弱,性器官发育不成熟,而精神方面却可能是早熟的。
内容来源:《奇法诊病》
编著:赵建成
不知大家是否在长时间看手机或者电脑后,出现过眼睛干涩,酸胀,异物感,短暂的视物模糊甚至头晕头痛?这说明很有可能已经出现了视疲劳。
视疲劳状态多与脑力或体力劳动过度有关,与心理压力过大、生活节奏过快、精神高度紧张有密切关系,生活方式不良、饮食不节也是造成视疲劳的高危因素,其状态是典型的眼部亚健康状态之一,也是多种眼病的前期共性状态。
眼睛分五轮,分别与五脏相应很多人对眼部问题容易轻视,因为他们不知道其实眼睛的健康和身体内在的健康息息相关,很多身体内在的疾病也可以通过眼睛反映出来。
《灵枢·大惑论》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精为白眼,肌肉之精为约束。”
古代医家认为,眼睛是由五脏精华之气蕴合而成,可将眼部组织分为5个部分(胞睑、两眦、白睛、黑睛、瞳神),并依其各自所属脏腑的生理持性命名,取类比象的冠以轮字,即肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮。
之所以叫作轮,是取其形圆如车轮,能够灵活转运的意思。五轮内应五脏,脏有所病,必现于轮,故以轮属标,脏属本。
五轮与五脏的对应关系五轮部位和五脏的分属:①肝属木曰风轮,在眼为乌睛风轮部位指黑睛,即角膜,由肝所主,肝主风,故称风轮。肝与胆相表里,所以黑睛的生理病理与肝胆有关。虽说黑睛指角膜,但临床上黄仁的病变亦与肝胆有关。②心属火曰血轮,在眼为二眦血轮部位指内外两眦及眦部血络,内应于心,心主血,故称血轮。心与小肠相表里,故两眦的生理病理与心、小肠有关。而大眦处上下眼睑间各有—细小孔窍,称之为泪堂,参与泪液的排泄。泪为肝之液,泪堂通肺脏,故泪器疾病与肝、肺、心有关。③脾属土曰肉轮,在眼为上下眼睑肉轮部位指上下胞睑,分属于脾,脾主肌肉,故称肉轮。脾与胃相表里,故胞睑的生理病理与脾胃有关。④肺属金曰气轮,在眼为白仁气轮部位指白睛,包括表层的球结膜及里层的巩膜,质地较坚韧而色白,故分属于肺,肺主气,称之为气轮。肺与大肠相表里,故白睛的生理病理与肺、大肠有关。⑤肾属水曰水轮,在眼为瞳人水轮部位是指瞳神,内应于肾,肾主水,故称水轮。肾与膀胱相表里,故认为瞳神的生理病理与肾、膀胱有关。瞳神有狭义和广义之分,狭义的瞳神是指瞳孔;广义的瞳神是指视网膜、视神经、葡萄膜及其眼内组织。而五轮学说的瞳神是指广义的瞳神。中医眼科讲瞳神由肾所主,其义有二,一是瞳神极为重要,为先天之气所生,后天之气所成,乃阴阳之妙用,水火之精华,是视觉发生的中心,而视觉的产生有赖精气,肾主藏精;二是瞳神内水液丰富,瞳神有待水液涵养,而肾主水,故谓水轮。如《审视瑶函》谓:“血养水,水养膏,膏护瞳神。”充分体现了水护瞳神的功能。
需要注意的是,在强调五轮指导辨证论治的临床意义的同时,还要注意五轮与五脏的分属,不可分割开来看,切勿机械的去理解,生克乘梅,相互传变,相互影响,多轮病变常有发生,况且还有实则泻其子,虚则补其母,安其未受邪之地等讲究。而临床上的病情千变万化,错综复杂,必须全面分析,才能得出正确结论,采用恰当措施。尤其是对于水轮病变,既应从肾论治,又要兼顾肝肾的密切关系,还当结合不同的眼病,采用不同方药,而不是单从肾治可行的。但水轮病变的后期,为了明目,往往从肝肾着手,这又需从水轮属肾、肝主藏血、肾主藏精方向理解其证治。
通过以上,相信大家对我们的眼睛有了更深入的了解。所以,爱护眼睛其实也就是爱护我们的内在健康。
日常缓解眼疲劳,试试这些方法放目远眺
远眺是一种最简单的放松眼球的方式,可以使处于紧张状态的眼球放松,特别是在远眺的时候望一些绿色的植被,更有助于眼球的放松舒缓。
日常学习或工作时,阅读和看屏幕的时间应小于30~45分钟,要及时闭眼休息或远望空旷的地方15分钟,然后再进行阅读或看荧屏。
热敷
休息时间,用双手摩擦直到发热,然后闭眼将手分别放在两只眼睛上,不要压迫眼球,想象黑暗。
还可以每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷10~15分钟,待温度降低后再拿水洗脸。
做眼球操
按照上下左右的方向,眼球慢慢向各个方向转动。同时有意识地多眨眼,并经常做做眼部按摩,也可以帮助缓解视疲劳。
冷水洗眼
早晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。
饮食对视力影响大中医讲究药食同源,保护眼睛从饮食习惯做起更为重要。视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要B族维生素的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管,而维生素C和维生素E对此很有帮助。
补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。
缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎,也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。
此外,牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。
维生素E具有抗氧化作用,对治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉等维生素E含量均较高。
最后,偏食对视力发育有非常明显的影响,因此要养成合理的饮食习惯,切不可偏食。同时预防近视还要少吃糖。
护眼食谱:四种茶、两份汤、一碗粥四种茶1、五味子(炒焦)4克,绿茶1克,蜂蜜25克。水煎服,有清肝明目的功效。
2、枸杞子10克,白菊花10克,红茶1克。沸水冲泡,有滋补肝肾、清肝明目功能,可用于夜盲症等。
3、桑椹子15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日一次。
4、菊花茶开水冲泡,可常饮。
两份汤1、取猪肝150克~200克,鸡蛋2个,葱白4根~5根,盐、味精、黄酒等调料各适量。将猪肝片加水煲汤,打入鸡蛋与葱白段,再煮片刻,加入调料即可。
每日一剂,佐餐食用,有养血功能,可用于肝血不足性视力减退等。
2、取鸡肝100克,切成薄片,用料酒、食盐拌匀。银耳15克,撕成小片,清水浸泡。茉莉花(去花蒂)20朵。枸杞15克。锅内加入适量清水煮开,加入料酒、姜片后随即下入银耳、鸡肝、枸杞,烧沸,撇去浮沫,待鸡肝煮熟后加盐、味精调味,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。
每日两次,佐餐食。有补肾明目的功效,适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花等。
一碗粥枸杞粥
材料:取枸杞子20克、米60克、鸡蛋1个,葱1棵。
做法:将枸杞子磨成粉,与三杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先用凉水浸泡30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。
功效:本品有滋阴补肾,养肝明目之功效。
除此以外,平时我们也要养成良好的作息、饮食习惯:
每天坚持早起,养成不睡懒觉的好习惯,晚上睡觉时间最晚也应在23点前,避免熬夜。
工作生活注意劳逸结合,切忌不饮、不食、不眠、不休地连续工作。不要在已经觉得眼疲劳时进行大消耗的持续用眼,此时应平静放松,闭目养神,让眼睛得到充分的休息。日常可通过15-20次的深呼吸,来缓解工作带来的眼疲劳。
忌食冰冻、生冷、坚硬不容易消化、肥厚油腻的食物;少食煎炸炒爆、辛辣刺激,及脂肪、碳水化合物含量过高的食品。■
【来源:《大众健康》期刊、广州中医药大学一附院、哲眼看中医、悦读中医等】
当探讨景观问题时,西欧的砖石建筑与日本联系自然的木结构建筑,其差异是“内眺景观”和“外眺景观”。西方建筑史上遗留下来的哥特建筑、文艺复兴建筑和巴洛克建筑等,不论哪个时代,建筑物内外均以厚重石墙分隔,内部与外部当然就构成了各自独立的空间。
建筑物外观具有庄重堂皇的正面性,左右对称而富于纪念性,构成了经得起从外面尽情眺望的景观。在总平面布置中,为了能充分观赏建筑物,而在正面空出建筑高度两倍以上的距离来布置广场。
另一方面,内部空间十分庄严,除从靠近拱顶处射进的自然光线外,是与外面街道完全隔断的独立空间。要想从内部眺望外部,无论从结构观点还是从空间构成观点来说,几乎不大可能。
而且,即使外部有庭园,也是与内部隔开的独立外部空间。相反,在日本传统中,多把重点放在从内部眺望外部上。木梁架结构建筑的柱与柱之间开口大,向自然开敞,住宅内部空间一体化。作为“地板型建筑”的空间秩序,从抬高一段的住宅内部眺望外部庭园之类空间时的景观是至为重要的。
与“墙型建筑”不同,“地板型建筑”中让人停留视线的壁画很少,外观也不必堂而皇之,没有正面性。随便在哪里开设便门,避免左右对称,也没有纪念性的表现。为不使入口处一眼望穿在日本经常可看到经过转折才进入里面的入口处理。
日本的桂离官和修学院离官等回游式园林中,可边游览庭园、边观赏建筑的景观也不是绝对没有。不过,日本的多数庭园均为小规模的私家园林,重点从室内跳望的景观居多。从内部眺望外部时,木梁架结构的开口具有构图的画框作用,同时纸窗子的纵横窗根也起到收束景观的作用。
石结构建筑由于结构方面的原因,为了减轻载荷,只能在墙体上部开设纵长方形的小窗子;相对的,木结构建筑则可在接近地板的视线位置开设横长方形的开口。充分发挥木结构建筑这一特征的出色实例的是日本大德寺孤篷庵忘签间。
该建筑是小掘远州于宽永年间( 1624-1643 年)建造的“书院造茶室。在忘签间开口部位的上方装有纸窗子以遮蔽视线,当视线降低,点级着洗手钵和石灯的庭园则映入眼帘。
在这样低的位置能开设很大的横向开口,体现了木结构建筑的精髓。忘签间可说是充分发挥木结构特征而颇具匠心的空间构成。如果说石结构建筑令人想到开在高处的彩色玻璃纵长窗,那么横向的大开口则的确会令人想到传统的术结构建筑。
此外,从日本桂离官古书院二之间内眺望月见台的景观也非常美。直抵天花板的巨大矩形开口,由门顶的纵向木格子和纸拉门加以划分,外面是竹丛掩映的月见台,隔着水池,远处的石塔也尽收眼底.打开纸门即与自然连成一体,从这里眺望中秋月色时的景观,作为内眺景观,它的美恐怕是世上少有的。
像这样由内向外眺望的美妙景观,日本是个代表。在日本诗仙堂巨大开口前的榻榻米上静坐沉思也是颇有雅趣的。再有就是日本京都龙安寺的石庭,该庭园是建于 15 世纪末的枯山水坪庭,面积约 12 米 x 25 米,三面顶有低矮的上墙,庭园内布置了 15 块石头。
关于这 15 块石头的配置,说法很多不过对于不同的观众可以得到不同的印象和解释。当从室内观赏这座庭园时,夯土墙是在划分领域上极其重要的边界线,在使视线集中于庭园上起重要作用。
若把视点改为从庭园眺望住宅,则没有多大意义。旨在内眺景观的木结构建筑精髓、意味深长的庭石配置以及收束视线的夯土墙,对于外眺景观来说都起不了什么作用。如果从外面向内眺望,那么这座石庭的哲学意义及其神秘性则会一概消失。
以上提到的几个景观都表明了日本有代表性的建筑与庭院的相互关系。此外还有一些更加小巧的私家庭园,也多为由内向外眺望的景观其别应提到的是日本京都等地所见到的“坪庭”。
这种庭园并不让人进其中,而是供从室内向外眺望的小小自然环境。小的只有 3米x 3米,大的也不过 10 米 x10 米。