梨形身材(梨形身材怎么搭配衣服)

美女的体型有很多种，梨形身材非常受欢迎

“我吃得已经很少了，可是还会长肉，这可怎么办呢？”

“你为什么怎么吃也吃不胖啊？”

“我也和你一样，天天去跑步，为什么你都瘦下来了，而我却没有呢？”

很多美女都会有类似这些的烦恼和疑惑存在，其实最主要的原因是每个人的体型和体质都是不一样的，适合你的未必适合其他人，我们要想达到塑身的目的，就要根据自己的体型来选择适合自己的瘦身方法！

身材的不同分类：

1 梨形身材。

梨形身材其实就是上半身相对而言比较瘦，赘肉只要集中在臀部以及大腿上，小腿比较纤细！

2 直尺形身材。

直尺形身材的女孩其实是比较幸运的，因为这种女孩的身材比例适当，所以永远也不用担心新衣服会不合身，唯一的缺憾就是没有纤细的腰部。大多数直尺形身材的女孩骨架都不算大，而且不会满身横肉，她们的体型也是不容易发胖的类型。

胸部、腰部和臀部的尺寸差别不大，上下直通，缺乏曲线。多余的赘肉往往出现在小腹和臀部，也就是咱们经常说的小肚腩。

3 沙漏形身材

拥有这样身材的美女虽然曲线明显，但是肩部和臀部一样宽，所以身上一旦有肉就会显得很强壮。腰肢虽然纤细，但是臀部一般比较平坦，容易给人造成比例失调的感觉。尽管有的时候你无意招摇，可总是会有人说你的身材也太招摇了！

有的时候美女实在是有心无力就改变自己的体型，只能在穿衣打扮上去给自己加分，扬长避短来弥补身材的不足！

1 梨形身材的穿搭

尽量缩小下半身的视觉宽度，掩饰过宽的臀部，将视线向上半身吸引。

推荐的穿搭：直筒牛仔裤、吊带高腰裙、荷叶领的衬衫、A型裙等等。

2 直尺形身材的穿搭

尽量去创造女性的曲线。

推荐的穿搭：阔脚裤、迷你裙以及荷叶装饰裙等等。

3 沙漏形身材穿搭

同样需要凸显自己的曲线

推荐的穿搭：V领上衣、印花褶裙以及低腰小喇叭裤等等

漂亮的美女们不要在迷惑，不要在发愁，没有丑女人，只有懒女人，学会穿搭，你就是全场最靓的明星！

美女的体型有很多种，梨形身材非常受欢迎

“我吃得已经很少了，可是还会长肉，这可怎么办呢？”

“你为什么怎么吃也吃不胖啊？”

“我也和你一样，天天去跑步，为什么你都瘦下来了，而我却没有呢？”

很多美女都会有类似这些的烦恼和疑惑存在，其实最主要的原因是每个人的体型和体质都是不一样的，适合你的未必适合其他人，我们要想达到塑身的目的，就要根据自己的体型来选择适合自己的瘦身方法！

身材的不同分类：

1 梨形身材。

梨形身材其实就是上半身相对而言比较瘦，赘肉只要集中在臀部以及大腿上，小腿比较纤细！

2 直尺形身材。

直尺形身材的女孩其实是比较幸运的，因为这种女孩的身材比例适当，所以永远也不用担心新衣服会不合身，唯一的缺憾就是没有纤细的腰部。大多数直尺形身材的女孩骨架都不算大，而且不会满身横肉，她们的体型也是不容易发胖的类型。

胸部、腰部和臀部的尺寸差别不大，上下直通，缺乏曲线。多余的赘肉往往出现在小腹和臀部，也就是咱们经常说的小肚腩。

3 沙漏形身材

拥有这样身材的美女虽然曲线明显，但是肩部和臀部一样宽，所以身上一旦有肉就会显得很强壮。腰肢虽然纤细，但是臀部一般比较平坦，容易给人造成比例失调的感觉。尽管有的时候你无意招摇，可总是会有人说你的身材也太招摇了！

有的时候美女实在是有心无力就改变自己的体型，只能在穿衣打扮上去给自己加分，扬长避短来弥补身材的不足！

1 梨形身材的穿搭

尽量缩小下半身的视觉宽度，掩饰过宽的臀部，将视线向上半身吸引。

推荐的穿搭：直筒牛仔裤、吊带高腰裙、荷叶领的衬衫、A型裙等等。

2 直尺形身材的穿搭

尽量去创造女性的曲线。

推荐的穿搭：阔脚裤、迷你裙以及荷叶装饰裙等等。

3 沙漏形身材穿搭

同样需要凸显自己的曲线

推荐的穿搭：V领上衣、印花褶裙以及低腰小喇叭裤等等

漂亮的美女们不要在迷惑，不要在发愁，没有丑女人，只有懒女人，学会穿搭，你就是全场最靓的明星！

上半身90斤，下半身像190斤？梨形身材瘦腿只需三招

梨形身材是怎么形成的

梨形身材形成原因是由久坐不爱动，走路姿势和站姿不正确引起的。

1、久坐不爱动

因为你长期久坐，就会导致臀部扁平松塌没有弹性。无论你是上班族、还是学生党，久坐都是谋害你下肢形状的罪魁祸首。而且，长期久坐，会不断拉长你的臀部肌肉，以至于你在“连臀”的动作中，根本找不到臀部发力的感觉，只会是浪费时间。

所以建议那些爱美的女孩子，上班时坐个1小时就应该起来活动一下约10分钟左右。

2.、平时走路姿势不对造成的

有的女孩子总是弯腰驼背、蹦蹦跳跳的走；或者踢踏着走、低着头走路，臀部和双腿没有用力、拖沓着走；不喜欢爬楼梯，在有电梯的楼房一定不爬楼梯，这些小习惯都会影响臀部形状。

建议：走路时要抬头挺胸收腹收臀，无事可多爬楼梯。

3.站姿不正造成的

有的人站起来就靠着墙、桌子等支撑物，长此以往，会让重心偏向某一侧，容易让盆骨发生形变，臀部也会一大一小不对称，严重影响臀部的美观。

建议：站有站相，坐有坐相，站立的时候最好两腿站直，同时收紧臀部，这会让你看起来更加有风度和气质。

梨形身材怎么瘦腿最有效

Step1

1.左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。

2.右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。

3.利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。

Step2

1.双脚微张采站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。

2.深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘起，注意身体要尽量维持往头顶延伸，背部打直，双手手肘可微弯辅助平衡，眼睛平视前方。

3.脚跟往上提至能力所及的最高点后，深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩，但脚趾与脚跟仍不接触地面。

4.随着吐气与脚跟往下降，臀部顺势往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部维持直线，脚趾保持离地。重复Step1至4，做3至5次为1组，重复3～5组。

Step3

1.坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

2.双腿尽力张开，用拳头轻拍双腿内侧。

梨形身材饮食注意事项

1、脂肪含量高的蛋糕、冰淇淋、薯片、奶油、油炸类食物等，就请务必含泪道别吧!

2、多吃鱼虾贝类的肉，少吃红肉，如猪肉、羊肉等，注意每天食用油的分量，每天不超过3汤匙。

3、注意钠的摄入，如：盐、味精、鸡精、酱油、酱料等调料。比如煲汤尽量不要放盐和味精等。

4、维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

5、单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻糬、烤红薯；喜欢吃冰淇淋的人可用刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点!