莲雾是凉性还是热性(莲雾是凉性还是热性 有何功效与作用)

莲雾南方水果之一，在中国的内陆及北方城市很少看到这种水果，不过这种水果香甜味美多汁，在夏天也是难得的降暑去火食材，其温性的性质也适合多数人食用而且营养价值高。

莲雾是热性还是凉性水果

既不属于凉性也不属于热性，中性。

莲雾中富含着大量的维生素c,b2,b6等，同时也富含钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素和大量的水份，是微碱性水果，可以调节胃酸引起的不适。而在食疗上莲雾有解热、利尿、宁心安神等作用。当小孩子有消化不良现象时，用莲雾伴食盐食用，则可以助消化。

人的体质分为热性和寒性两大类。热性体质的人，适合多吃一些寒凉性的水果；而寒性体质的人呢，则适合多吃一些温热性的水果。而属性平和的水果则是两种体质都适合食用的。所以选择时也需要了解自己的体质。

常见水果性质分类

热性水果寒性体质：榴连、黑枣；

温性水果适合寒性体质：芒果、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)；

中性水果适合各种体质：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、莲雾、印度枣；

凉性水果适合热性体质：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 ；

寒性水果适合热性体质：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、桑椹 。

什么人不适合吃莲雾

1、莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是微寒性。喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是，如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期时身体容易产生疼痛现象，这时候最好就是不要在生理期食用，或者是尽量减少莲雾的食用量。

2、一些孕妇需要注意的是，莲雾具利尿作用，不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。同样的，其他一些频尿者也不宜多食莲雾。

3、一些患有胃溃疡的朋友，在此建议您避免空腹食用莲雾。

4、不建议婴儿多食莲雾，婴儿还在成长发育的阶段，莲雾具有利尿的功效，婴儿食用莲雾容易导致小儿遗尿。

5、莲雾是微寒性水果，在此也不建议阴虚的朋友食用莲雾。

6、如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。

莲雾也叫天桃、洋蒲桃、水石榴，外形像一个挂着的铃铛，放在地上又像一个莲台，所以被称为莲雾。莲雾外表红通通的，果肉晶莹透明，吃起来甜中带点酸，在台湾被称为“水果之王”。

莲雾外皮像西红柿，但果肉却是晶莹的白色，吃后感觉十分凉爽，有清火解渴的作用。莲雾性味甘平，有润肺止咳、除痰凉血的功效。肺热引起干咳、多痰，吃点莲雾有很好的缓解作用。

夏季是很适合吃莲雾的时候，尤其是下午工作一段时间后容易犯困，这时候吃一碗酸爽提神的莲雾酸奶沙拉是再好不过的下午茶。酸甜爽脆，可以提神醒脑，消除疲乏，让你一下午都活力四射，神清气爽。

莲雾含水分量高达90%以上，还含有糖类、钙、铁、蛋白质、膳食纤维和维生素C等，具有清热消暑、安定神经、去烦躁、利尿和消滞作用。在广州甚至直接把莲雾叫做“水翁”，说明它的含水量真的很高。

夏季每天吃一个用来补水也很合适，拿莲雾要轻拿轻放，轻轻入口，轻轻咬，入口还没来得及咀嚼，牙齿一碰，果肉就会四散碎裂，顿时满嘴微甜的浆汁，让人含在口中不忍下咽。

前面提到莲雾可以拌酸奶沙拉吃，那么其它还有什么更有营养的吃法吗？

1、台湾传统吃法：在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片一起烹炒，同样清脆可口，色香兼具。

2、莲雾芝麻糊：用芝麻花生混合酱一小勺，加炼乳适量，搅拌均匀，涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香，冰凉，甜润。

3、莲雾双脆芹：将小黄瓜纵切4等分，再切成小段，莲雾切成4等分并浸泡于盐水中片刻，再捞起沥干备用。草虾去肠泥，洗净沥干，由背部划一刀，划约1/2深。起油锅，用少许油加热，先放入芹菜段爆香，再放入草虾炒熟，依序放入小黄瓜略炒后，再放入莲雾拌炒均匀入味，即可盛起排入盘中就完成了。

各位朋友，你吃过莲雾这种水果吗？你还知道莲雾有什么新鲜的健康吃法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。