汗蒸要带什么东西吗(汗蒸需要带什么东西吗)

汗蒸是国内比较流行的养生方式之一了，对于喜欢汗蒸的朋友来说，汗蒸能让自己体验大汗淋漓的快感，汗蒸完整个人有身轻如燕的感觉，那么汗蒸前女生要带什么东西呢？

1、替换衣物。准备替换内衣，避免穿再次穿过的脏衣服。蒸完最好准备一整套替换干净的衣服穿，尽量避免刚蒸完就穿有汗渍和头皮屑的衣服。

2、洁面产品，每个人都有自己习惯的洁面产品，包括洁面乳、卸妆水等。因为蒸之前最好先清洁脸部和身体，所以自带洁面产品非常重要。

3、护肤品，蒸后有足够的水分。这个时候使用保湿护肤品锁水保湿是非常有效的，所以随身携带适合自己的护肤品也很重要。

4、其他个人物品，如果你不习惯汗蒸馆提供的沐浴露、洗发水、一次性汗衫、水杯等。最好根据自己的需求自带。

下周朋友约说去汗蒸，第一次去汗蒸，想问一下汗蒸女生要穿内裤吗？汗蒸的时候穿内衣吗？

汗蒸时候建议穿内裤。

虽然汗蒸房的衣服是有洗干净消毒的，但是毕竟汗蒸服是共用的，女生一定要注意卫生，否则很容易感染细菌，若是没有自带干净内裤，可以买一次性内裤，也会比较方便。

汗蒸时内衣可穿可不穿。

如果是比较害羞的女生可以穿，但是穿内衣汗蒸会对胸部有一定的压迫感，也会影响胸部的排汗，而且内衣的海绵会吸汗，会影响汗蒸的舒适度。

一般是汗蒸前洗澡。

汗蒸前洗澡可以清除体表的不干净物质，防止汗蒸时毛孔打开垃圾物质堵塞毛孔，有利于体内毒素的排出。汗蒸后是不宜马上洗澡的，因为汗蒸后毛孔处于扩张状态，若短时间内洗澡不仅容易寒邪侵袭身体，毛孔遇水也会立即收缩，会影响汗蒸的效果。

汗蒸一般持续40-60分钟。

汗蒸一般一次持续40分钟到一个小时。在汗蒸的过程中一定要注意及时补充水分，多喝水补充出汗大量流失的水分，具体的依据自身的身体情况来决定。若汗蒸时间过长，人体大量能量和水分被消耗，易导致头晕或虚脱；并且汗蒸时间过久会导致皮肤弹性变差。

汗蒸后一小时就可出门。

汗蒸后全身的毛孔都是打开的，若太早出门，由于有温差，若使人受到冷的刺激，易受到寒凉的侵袭，易感风寒，所以汗蒸后最好休息一小时，让身体有恢复和调节的时间，还要注意保暖，不要马上接触冷水和冷饮。