米仁和薏米仁的区别(米仁和薏米仁的区别的功效与作用)

       薏仁是一种非常有营养的谷物，在我们的日常生活中煮粥煲汤经常用到薏仁。不会挑薏仁的人经常会买到变质的薏仁，那么怎么辨别薏仁是否变质？薏米仁和米仁有什么区别？本篇文章我们就一起来了解一下。

怎么辨别薏仁是否变质？

1、触感：新鮮的薏米仁表层光洁，质米硬实。霉变的薏米仁表层无光，米质较为松，捏时有粉末状。

2、看色调：新鮮的薏米仁色调青白，霉变的薏米仁显浅浅的淡黄色。

3、闻味道：在购买薏仁米时一定要闻一闻是不是有异味。许多薏仁米颗粒物正中间的沟有霉斑，选购时认真观察最终再买。真空包装袋的薏仁米长霉非常少产生，如果有，就可能是因为薏仁米水分含量不足，装进塑料包装袋后造成的。

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薏米，又叫薏苡仁、六谷米、药玉米、菩提珠等，属于粗粮的一种。因为没有经过精细加工，其营养价值比一般的精白谷物要高很多。好的薏米长啥样呢?颜色上，呈白色或者黄白色，外形上，颗粒饱满，质地硬而有光泽。

粮谷类吸潮后很容易遭受霉菌污染进而产生霉菌毒素。再加上薏米中的脂肪含量较一般的谷类要高(脂肪含量3.3%)，在空气中、光照下容易发生氧化变质，甚至产生一些有害物质，所以买回家的薏米需要在干燥、密封以及避光的环境中储存。

传统中医认为，薏米有一定的药用价值，属于“药食同源”的一种谷物，现代研究也发现其中的一些成分，例如薏苡仁酯和薏苡仁油可能具有一定的药用活性。把薏米作为食物多样化的一种适量吃没问题，但不建议天天吃、顿顿吃。这样的吃法一是不利于营养均衡;二是长期吃，可能会发挥一定的“药性”而导致身体不舒服;三是，某一种食物吃得太“勤快”，也不利于分散食品安全风险。▲