补充维生素d的药物有哪些(补充维生素d的药物有哪些)

老人的体质相对来说是比较差的，所以在生活中很多老人都会选择服用一些保健品，不过人体内的维生素d会随着年龄的增长而逐渐减少，所以很多老年人还是需要补充一些维生素d的，那么老人缺维生素d吃什么，老人维生素d缺乏适合吃哪些食物呢?对于这些问题，下面就由（）来给大家进行一个解答。

老人缺乏维生素d有哪些症状

1、维生素D可以帮助调节身体血压，如果维生素D缺乏，就很容易出现高血压疾病。

2、身体肌肉容易出现酸疼的状态。

3、性格过于多愁善感，犹豫寡断。

4、身体的有氧代谢能力和耐力会下降。

5、身体体质过于虚弱，很容易患病。

6、身体过度出汗。

7、很容易出现骨折的现象。

8、身体会出现一些慢性疼痛。

老人缺乏维生素d适合吃什么

1、适合多吃一些脂肪性的鱼，比如鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼等。

2、可以多吃鸡蛋。

3、可以吃一些维生素D含量高的强化食品，比如牛奶、面包、橙汁等。

4、可如果严重缺乏的话，可以服用一些维生素D的药物补充剂。

老人如何正确补充维生素d

1、食疗

可以从食物中进行摄入，多注意吃一些钙含量高的和维生素D含量高的食物。

2、药物

可以选择服用一些维生素D的药剂片。

3、运动

适当进行运动锻炼，也可以帮助加快体内血液循环，避免体内钙质的流失，对于维生素D也有比较好的作用。

4、晒太阳

多晒太阳可以增强身体中的维生素D。本文由原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注微信公众号：sandingtv。