女生体寒怎么调理身体(女生体寒怎么调理身体中药)

体寒对于女性来说是比较常见的一种症状，但是对于女性的身体危害也是非常大的，女性本就是阴性体质，而女生体寒会造成女生怕冷、手脚冰凉、体质下降等危害，所以我们在日常饮食上一定要注重调理，那么体寒的女生吃什么调理好呢?别着急，（）马上就给广大的女性朋友解答。

哪些食物可以调理女生体寒

1、羊肉

羊肉是一种非常不错的暖身食材，羊肉的性质温热，对于体寒的女性有着不错的散寒温阳的作用。

2、桂圆

桂圆不仅一种温热性质的水果，也常被当作中药使用，桂圆有壮阳益气、补益心脾的作用。

3、生姜

生姜作为一种中药，本身就具有助阳散寒、温脾暖胃的作用，一年四季均可食用，体寒的女生可以经常喝一些姜茶来调理体寒。

4、糯米

糯米是一种温补的食物，非常适合体寒的人食用，平时可以将糯米与红糖红枣一起煮粥食用，有调理体寒的作用。

体寒对女性有哪些危害

1、体寒会导致女性的身体抵抗力下降，降低女性的抗病能力。

2、体寒会导致宫寒痛经、月经不调、严重的还可能造成不孕不育。

3、体寒还会导致消化功能减弱，血液循环不畅，以及经络不通。

4、体寒会让女性非常怕冷、手脚冰凉等。

体寒有哪些注意事项

1、体寒的女性在饮食上不要食用，性质寒凉的食物，比如冷饮冰糕、鸭梨、西红柿、海鲜、菊花、百合等食物。

2、要保持心情舒畅，注意休息，保证正常的作息，并注意防寒保暖。

3、控制饮水量，饮水过多会带走身体中的热量。

4、养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，因为体寒的人消化能力较差，暴饮暴食会加重脾胃的负担。

对于很多女性来说，她们经常会手脚冰凉，脸色苍白，其实很多女性都是寒凉体质，如果经常这样的话，对于身体健康也是有一定的危害的，所以体寒的女性一定要及时的调理自己的身体，今天我们就来介绍一下调理的一些方法，希望对于这样的女性有帮助。

女人体寒吃什么能调理

1.肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

①羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

②狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。

③牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医以为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄眼花之人食用。

④鹿肉性温柔，有补脾益气、温肾壮阳的工效。中国传统医学以为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故关于新婚夫妇和肾气日衰的老人，吃鹿肉是很好的补益食品，对那些经常手脚冰冷的人也有很好的温煦作用。鹿有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点，含有多种活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调剂作用。

2.根茎类

医学研究职员发觉，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食品不妨与其他食品掺杂食用。

①西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

②芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的汲取，加强神经对抗严寒的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.含碘食品

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。非常是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。

体寒的人如何调理

1.要注意保暖

夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。

天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

2.要保持心情愉悦

遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。

每天保持一个愉快的心情，不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。

3.养成良好的生活习惯

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。

饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。

4.多运动

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

看来体寒的女性在饮食上一定要注意，一定要多吃一些温补的食物，而且要进行适当的运动，这样会促进血液循环，能够让身体更快的暖起来，同时要有比较好的作息习惯，改变某些不良的生活习惯，而且一定要注意保暖，心情的调节也是非常关键的。