眼睛累了怎么缓解疲劳(考研眼睛累了怎么缓解疲劳)

眼睛是我们重要的器官，但是对于广大的宅男宅女来说，过度用眼是很常见的事情，过度用眼会影响眼睛健康还会导致视疲劳，那么大家知道宅在家里如何缓解视疲劳吗?宅在家又该怎么保护眼睛呢?（）来为大家介绍一下吧!

在家如何缓解视疲劳?

1、热敷眼睛：宅在家用眼过度就会导致眼睛疲劳干涩，想要缓解，大家可以尝试一下热敷眼睛，这样可以促进眼部的血液循环，能缓解视疲劳。

2、眼保健操：眼保健操大家应该从小就学过，在家用眼过度大家也可以进行眼保健操，按摩眼部穴位可以帮助眼睛放松，有利于缓解视疲劳。

哪些食物具有缓解视疲劳的作用?

1、胡萝卜：胡萝卜是我们常吃的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素等成分，食用有益于眼睛健康，还可以缓解视疲劳和预防眼部疾病。

2、蓝莓：蓝莓是很多人都喜欢吃的水果，含有丰富的花青素、维生素等成分，也具有极好的保护眼睛健康的作用，可以缓解视疲劳、预防近视。

宅在家怎么保护眼睛?

1、宅在家不要经常看电脑、电视和手机，可以喝喝茶、听听音乐等等，适度用眼，这样可以保护眼睛，避免视疲劳以及近视。

2、宅在家想要保护眼睛还需要注意用眼姿势，大家在看电脑、看手机以及看书的时候，都需要注意光线和距离，光线过强或者过暗、距离过近，都会影响眼睛健康。

本文系原创发布于2020-02-14 19:17:25分，未经许可转载属侵权。