备孕需要戒烟吗(男生备孕需要戒烟吗)

想要怀上一个健康聪明的宝宝，那么大家在备孕时期都需要特别的注意，特别是对于男性来说，备孕时期一定要好好的准备，养成良好的生活作息习惯，大家都知道男性基本都有吸烟的习惯，那么男性备孕需要戒烟吗?（）来为大家解答。

男性备孕需要戒烟吗?

男性在备孕期间是一定要戒烟的;

大家都知道香烟中的有害物质是非常多的，吸烟不仅不利于男性的身体健康，还会影响的质量，容易导致畸形，甚至减少的数量，如果男性在备孕期间还吸烟的话，对于宝宝的健康是非常不利的，所以男性在备孕期间一定要戒烟。

男性备孕需要注意什么?

1、男性在备孕期间一定要注意加强运动锻炼，运动锻炼可以提高男性的身体素质，还能提高男性的质量，所以在备孕期间，男性最好坚持运动锻炼，不仅对身体好，也能生出一个健康的宝宝。

2、男性在备孕期间要注意不要劳累，我们都知道，现在很多男性的生活压力和工作压力都比较大，但是在备孕期间，建议男性最好劳逸结合，不要过于劳累，以免影响身体健康和质量。

男性备孕吃什么比较好?

1、男性在备孕期间可以多吃富含蛋白质的食物吗，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾等等，蛋白质可以提高的数量和质量，有益于受孕。

2、男性在备孕期间还可以多吃富含维生素的食物，维生素是人体中不可缺少的一种营养成分，并且维生素是制造的成分之一，不仅能帮助产生，还能保护男性的。

本文系原创发布于2019-11-25 14:07:17分，未经许可转载属侵权。

随着健康意识的提高，越来越多的人开始重视备孕，因为只有积极的备孕，才能够孕育出一个健康聪明的宝宝。备孕并不只是女性的事情，男性同样需要备孕，因为只有这样才能够拥有高质量的，降低畸形受精卵的出现几率，最终则能够降低畸形儿以及低能儿的出现几率，因此男性要做好备孕工作。

1、 注意饮食

男性在备孕期间要特别注意饮食，有一些食物最好能够不吃或者少吃，比如大豆和啤酒。与卵子接触的时候会释放出某种物质，帮助自己突破卵子的外层薄膜，钻进卵子当中形成受精卵。大豆和啤酒当中含有仿荷尔蒙的化学物质，只要少量接触这种物质就会过早地消耗能量，失去穿透卵子外层薄膜的能力，最终降低结合的几率，从而使受孕变得困难重重。

2、 不可私自服用药物或者保健品

任何药物都有可能会对身体造成一定的危害，因此男性在备孕期间不可以胡乱地服用药物，如有用药的必要，则要咨询医生，同时男性在备孕期间也不可以随意服用保健品，因为有些保健品当中的某种物质也会影响受孕几率，甚至对受精卵造成伤害。

3、 改正不良的生活习惯

男性在备孕期间还要改正不良的生活习惯，首先要戒烟戒酒，香烟当中的有害物质和酒精都会对造成不同程度的伤害，会使的数量减少，活力降低，甚至会导致畸形率的提高。另外男性在备孕期间还要避免熬夜，首先会影响男性的身体素质，其次会影响的活力。

4、 学会释放压力

经大量研究发现，在轻松的情况下受孕的成功率会大大提高，因此男性在备孕期间要学会释放自己的压力，使自己处于轻松的状态当中，比如经常做一些自己喜欢的事情，散散步、聊聊天或者听听音乐都是不错的选择。

5、 远离高温环境

的适宜温度是略低于体温的温度，而则是生产的器官，如果男性经常处于高温环境当中，比如经常蒸桑拿，则会对造成巨大的伤害，使的生成和成熟受到巨大的影响，从而使受孕几率降低，因此在备孕期间男性要尽量远离高温环境。

6、 补充锌元素

锌元素是一种对男性健康非常重要的一种物质，而且还可以维持的活力，因此男性在备孕期间要多吃一些富含锌元素的食物，比如肉类，豆类，小米，牡蛎，花生酱等等，如果缺锌的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用一些补锌制剂。

温馨提示

男性在备孕期间除了要调理身体之外，还要积极地进行孕前检查，这样能够及时发现男性身体所存在的病症，如患有传染疾病，则要在疾病彻底治愈之后再开始备孕。另外还要进行染色体检查，如果染色体存在异常，则有可能会导致畸形儿的出现。

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