血压太低怎么食补更好(血压太低怎么补最快)

血压是人体健康的重要指标，血压高或者是血压低都会影响人们的身体健康，所以日常生活中人们出现血压不正常的情况，一定要及时调理身体，那么大家知道血压低怎么食补比较好吗?血压低有哪些危害呢?（）来为大家解答。

血压低吃什么食补比较好?

1、血压低的人适合吃一些补血的食物，比如动物肝脏、血制品、豆类食物、奶类食物等等，这些食物富含铁元素，具有一定的调理血压的作用。

2、血压低的人在日常生活总还需要多吃富含蛋白质的食物，比如蛋类、奶类、鱼类、海鲜类等等，也有益于促进血压的升高。

3、血压低的人在日常生活中还应该多吃一些补气的食物，比如莲子、桂圆、红枣、西洋参等等，也有益于调理低血压。

血压低对身体有哪些危害?

1、低血压的患者在日常生活中常常会出现多种不适的反应，比如头晕、精神不振、失眠多梦等症状，非常影响人们的健康。

2、血压低的患者比一般人群更容易诱发一些并发症，比如心脑血管疾病等等，还可能会出现听力和视力下降的情况，对于人们的健康和人们的日常生活都造成了巨大的影响。

哪些原因会导致血压低?

1、疾病导致：日常生活中一些疾病都可能会引起血压低的情况，比如心脏疾病、和血管疾病等等，都可能会导致低血压。

2、大量失血：一般如果进行过大手术、或者有重大的外伤出血情况，也会出现血压低的情况。

3、甲状腺机能减弱：人体的甲状腺机能减弱的时候，也会引起内分泌障碍性的低血压。

患者吴女士，25岁，由于工作任务太重，休息少，而头晕不适，有时甚至突然站起活动时两眼发黑，还有乏力、犯困、记忆力减退等症状，严重影响了工作而变得情绪低落。在小区诊所测量血压80/60mmHg。吴妈妈看到憔悴的女儿，特意天天熬党参莲子粥给女儿喝，即用党参、山药、薏米、莲子各15克，大枣10枚（去核），糯米50克，煮成粥。看到女儿又恢复了往日的气色和神采，吴妈妈心里特别高兴。

当血压低于90/60mmHg时，称为低血压。常见于休克、急性心肌梗死、心力衰竭、心包填塞、肾上腺皮质功能减退等，也可见于体质性低血压、性低血压、慢性消耗性疾病、营养不良、高山病等。在部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命，称为生理性低血压。

病情轻微可见头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重者可见直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊，甚至晕厥，需长期卧床。这些症状主要因血压下降导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，尤其影响了大脑和心脏的血液供应。

中医认为，低血压主要与气虚和血虚有关。党参莲子粥就具有益气健脾养血的作用，方中党参为健脾益气的良药，据《本草纲目》记载，党参有影响脾脏促进红细胞生成、增强心肌收缩力、增加心输出量、抗休克的作用。方中除党参外，山药补脾气阴，薏米健脾养胃、利湿，大枣、糯米补中益气养血，莲子清心除烦，诸药相合，可治气血两虚之低血压。

治疗低血压的食疗方多种多样，下面再介绍两个。

1.枸杞大枣汤：大红枣30枚，枸杞子25克，红糖适量。加水共煮，煮至枣烂为止。日服1次，1次用完。枸杞补肝肾之气阴，大红枣补气养血，红糖补虚和中，故三药相合具有养脾胃之气、补肝肾养血之功效。

2.升压汤：红枣20克，沙参15克，生地10克，熟地10克，蜂蜜适量。将药洗净，同放碗中，隔水蒸3小时即可。每日1剂，分3次服用。红枣、熟地补血益气养阴，沙参、生地滋养阴津清热，故本方具有补中益气，滋阴升压的作用。

文章来源：陈文伯，陈新.一个小方，一份健康.北京：科学技术文献出版社，2013.

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