无糖黑咖啡的作用和功效(长期喝黑咖啡对身体的危害)

咖啡是很多上班族常喝的饮品之一，不仅口感香醇，还具有极好的提神醒脑的作用，还有很多人喜欢喝黑咖啡，黑咖啡指的就是无糖无奶的原味咖啡，口感酸苦甘醇，那么大家知道喝黑咖啡的好处和坏处有哪些吗?（）来为大家解答。

喝黑咖啡有哪些好处功效?

1、开胃消食：黑咖啡中含有的会刺激肠胃，帮助肠胃分泌胃酸，从而促进肠胃的运动和消化，很适合一些肠胃消化不良的人群喝。

2、提神醒脑：大家都知道具有刺激大脑神经、提神醒脑的作用，而黑咖啡中含有丰富的成分，对于一些上班困倦、没有精神的人具有很好的提神作用。

3、防治疾病：黑咖啡不仅是人们常喝的饮品，还具有一定的预防疾病的作用，黑咖啡含有丰富的抗氧化成分和亚油酸，饮用可以帮助人们活血化瘀、还能预防胆结石和心血管疾病，有益于人们的身体健康。

黑咖啡喝多了有哪些危害?

1、黑咖啡虽好也不能多喝，因为黑咖啡富含大量，喝多了会导致心律不齐，从而危害心脏的健康，还容易导致心脏疾病。

2、大量服用黑咖啡不仅会危害心脏的健康，还会影响人体吸收其他营养成分，更会导致钙质的流失，人们容易出现骨质疏松等不良症状。

3、黑咖啡可以促进肠胃的运动，但是大量饮用黑咖啡却会刺激肠胃的健康，还容易得导致胃溃疡等肠胃疾病。

喝黑咖啡的时候要注意什么?

1、喝黑咖啡要注意时间，不要在晚饭后和睡觉前喝黑咖啡，这样会影响人们的睡眠，黑咖啡最好在早餐和午餐后饮用。

2、黑咖啡虽好也不是人人都适合喝的，比如孕妇、胃酸分泌过多、以及患有肠胃疾病、和睡眠不好的人都不适喝黑咖啡，以免危害身体健康。

本文系原创发布于2019-12-20 16:31:17分，未经许可转载属侵权。

美好的一天，总是从一杯飘香四溢的咖啡开始，在平日里，它还充当着“续命良药”的身份，更是成功人士们常喝的下午茶，可你知道它还有别的身份吗？

据说，咖啡还是减肥的利器，还能够帮助机体预防心脑血管疾病，真是这样吗？

在多种咖啡中，相比于口感好的速溶咖啡，可能又酸又苦的黑咖啡不受人喜爱，但它的健康效应是值得认可的，热量相对较低，还富含较多的营养物质。

在减肥人士的代表中，黑咖啡也是不一样的存在，那么黑咖啡有这样的作用吗？

众所周知，咖啡被世界卫生组织誉为是三大健康饮品之一，它有着促进机体新陈代谢、抑制食欲等功效。在涉及人体实验中也都发现，在机体摄入较多成分时，体重、身体质量指数、脂肪量都有所降低。

还有实验可以显示，即使与喝水相比，喝咖啡的方式也能燃烧更多的脂肪。如果你能保证在餐前喝咖啡，还有助于机体减少饭量摄入，进而更好地达到减肥的目的。

如此看来喝咖啡真的能减肥了，先别着急下结论，虽然咖啡确实能够提高机体代谢率以及心率，还有一定的利尿功效，但要真想达到燃脂的效果，仅靠黑咖啡是不能实现的，还需要其他方面的共同努力，包括饮食均衡、适量运动，真正做到管住嘴迈开腿才对减肥有利。

那么，喝黑咖啡可以保护心脏，预防心血管疾病吗？

在哈佛大学研究上发现，适量喝咖啡有助于降低心血管疾病的发病率，提高胰岛素敏感度。不过，也有的人喝完咖啡后出现心率加快、呼吸困难的现象。

这类人群要注意一你是否对咖啡有过敏的倾向，二喝咖啡要注意量，不是喝得越多越好。若过量饮品，反而会引起不良反应，包括睡眠障碍、头晕头痛等。

按照相关研究给出的喝咖啡标准，建议大家的是每天要摄入100~200mg的，至多也不能超过400mg的，大家可以根据自己购买的咖啡，限制每天饮用的总量。

同时需注意，特殊群体包括孕妇，为避免影响到肚子中的胎儿发育，最好在孕期不喝咖啡，避免胎儿不适应反而影响到身体发育。还有未成年人也不要喝咖啡，咖啡中等成分，很可能会刺激大脑发育。