简单有效缓解拉肚子小妙招(简单有效缓解拉肚子小妙招苹果)

火车上拉肚子可以上厕所，因为每一辆火车上都是有洗手间的。如果你觉得火车的洗手间不干净以及不安全的话，你可以吃一些止泻药，或者憋着。但是憋着，对自己的身体不太好，容易使你的肾小管和尿道受到伤害，为了自身的健康，尽量还是去上厕所。

首先就是要上厕所，稳定一下你的不安因素、然后找乘务员，他们可能有备用药，没有的话，也可以通过广播找药、只有这样了、最好快点，要不一会儿就都睡觉了。

腹泻并不单单是“吃坏东西”，也不要以为拉拉肚子，还可以帮助排清肠道垃圾，就忽略了腹泻的严重性，经常腹泻对于人体健康有很大危害。

根据世界卫生组织的调查发现，腹泻的致死率竟然是排在肿瘤(包括癌症)、心脑血管疾病、糖尿病之后，居于第四位的致死疾病。根据一项针对中国七省一市的调查发现，每年腹泻就医的人达到8.36亿，其中儿童就有2.93亿。这只是就医的数据，自己在家吃止泻药的人数还没有统计，但这个数据也能说明，腹泻是普遍发生在每个人身边的疾病。

不同的腹泻情况，应该要对症下药，简单的腹泻我们能够在家自己吃止泻药痊愈，甚至有些腹泻能够自愈，但是有些腹泻有可能是癌症的前兆。吃进去的食物一部分化为能量，供人体日常活动所需，而一部分变为垃圾，代谢出体外。而当排泄不畅，则有进无出，身体必然受损。无法代谢的食物残渣，留在肠道内，在“坏”细菌的作用下干结起来，产生出黑色、恶臭、有毒的物质，牢牢的粘在肠壁上。

这些粘在肠壁上，乾结的垃圾毒素，如果得不到及时清理，就会在肠道中继续发酵、，使得肠道环境恶化、胃肠道功能紊乱。还有部分毒素被肠道重新吸收进入到血液，与血液循环运送到身体的各个角落，后果不堪设想。

腹泻腹痛是一种常见的肠胃疾病，一般人都有过这样子的经历，身体比较难受，但是当人们在火车上腹泻腹痛时该怎么办？

首先保持冷静，不要慌张，找出自己腹泻的原因，是由于吃坏肚子了，吃的过多，还是吃了辛辣的食物，还是着凉了，还是饥饿了，那么此时此刻你可以试着问下身边的朋友和亲人是否身上带了一些预防腹泻的药品，如果有的话可以吃点就会减缓病情的恶化，可以适当的喝几杯温开水暖下肠胃，如果没有，可以拨打一下求急电话，如果这些因素都排除外，跟在机体没有多大的关系，那么要找下是不是自己由于过度担心和紧张所导致的腹泻腹痛，再回顾下是否以前自己也有过这样子的例子，突然上火车了就腹痛腹泻，如果是这个原因，问题很好解决，可以先去火车上方便下之后，腹泻腹痛就会减缓，同时保持心态的缓和，保持心态的良好，放松心情。

其次是有的人的肠胃功能比较脆弱的话，经过火车的振动摇摆，可能促进了肠胃受迫振动，肠胃的强烈蠕动加强，蠕动产生一些气体导致了腹胀腹痛腹泻。这个一般可以吃点颠茄片，一片的药效可以达到六个小时。这是一种治疗肠胃痉挛的常见的药物。

其次是注意平时的饮食习惯，不要吃过于辛辣的食物，辣椒，火锅，麻辣烫等，少喝酒少吸烟，多吃点蔬菜瓜果，特别是香菇，大白菜，小白菜，西兰花西红柿等富含丰富的矿物质的食物，注意在上火车前不要过度的饮食，俗话说，饭是吃七分饱，这样子对肠胃会比较好，切记不要暴饮暴食，这样子会增加肠胃的负担。

再次是在上火车前根据自身的肠胃功能较脆弱可以适当的买点蒙脱石散和水放在包里以防备用，冬天最好准备一个保温杯装满热水在火车上备用，一旦肚子痛腹泻，可以多喝点温开水给身体细胞补充水分，防止腹泻引起身体的脱水。

一旦在火车上出现腹痛，腹泻，总而言之，有治疗腹泻的药物先服药，然后要多喝温开水，同时给肚脐顺时针抚摸几分钟，如果比较严重的话可以求救身边的人，或者在自己比较熟悉的站点先下去买点药吃或者看下医生，然后再上下一班的火车，最主要的是平时要注意自己的饮食习惯，把肠胃养好，多吃蔬菜瓜果，少吃油腻垃圾食品。