红枣枸杞桑葚泡水喝的功效和作用(红枣枸杞桑葚泡水喝的功效和作用冬季)

现在的人们都非常的关注自我的身体问题，尤其是有些成功人士，更是经常性的会去做专业的身体保养，事实上要想保养好自己的身体，还是应该要从平时的一些小习惯做起。比如说戒掉一些对身体没有任何帮助的饮品，多喝一些养生的饮品，黑枸杞，桑葚，红枣茶，就是一道非常好的养生饮品。其功效和作用有哪些？

改善失眠健忘

失眠健忘是老年人的典型特征，有很多老年人由于年纪大了之后就会出现明显的记忆力下退和睡眠障碍的情况，这种现象让很多老年人感觉束手无策，不知道自己应该要如何来治疗疾病，总是感觉自己成为了家庭当中拖后腿的人，事实上老年人的这种症状是年龄老化所带来的正常现象，要想治愈好这些症状也并不是没有可能的。用黑枸杞，桑葚，红枣这三种食材一起来泡水喝，可以有效的改善失眠健忘的问题，还老年人一个健康的身体。

养心补血

黑枸杞的补血功效是很多人都知道的，常服用黑枸杞可以有效的治疗贫血的症状，除去黑枸杞之外，红枣也是属于非常好的，能够补气血和补血的食物，桑葚这道食材虽然不具备明显的补血功效，但是其维生素含量也是非常丰富的，人体内部的维生素含量丰富的话就能够让人们的身体素质越变越好，其实也是具有补血功效的。这几道食物同时服用，对于一些有严重贫血的患者，或者是经常感觉心慌气短的患者，都会有极大的帮助。

改善体潮热盗汗

人体内部的潮热情况过于严重的话，将会是有部分人经常出现盗汗的情况，比如说半夜突然被热醒了，或者是在吃饭的时候，总感觉自己汗流不止，事实上这种盗汗的情况也是人身体虚弱的一大症状。用黑枸杞，红枣，桑葚这几种食材一起来泡水喝，可以明显的改善部分人的体操热和盗汗的情况，可以让人的身体素质在很大程度上得到改善。其好处和作用是不容忽视的。

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春季，我们的肝脾功能也会随着季节天气变化而随之旺盛，因此春天也是健脾舒血、养颜美肤的佳季。那么今天给大家带来的这款豆浆值得现收藏现做！

D4——红枣桑葚黑豆浆

原料

黑豆（适量）、黑加仑（适量）、桑葚（适量）、红豆（适量）、红枣（适量）

做法

准备黑豆（适量）、黑加仑（适量）、桑葚（适量）、红豆（适量）、红枣（适量）清洗干净备用。清洗好的食材一起放入破壁机中，加入适量的水，开起豆浆模式，打好即可饮用。（不用额外加糖，味道刚刚好。）

营养

桑葚有滋阴补血的作用，黑豆是固肾抗衰的，红枣益气养血这个我们肯定大家都是知道的，那么可能大家对于黑加仑比较陌生，它可是含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质，对于贫血、关节炎、风湿病、咳嗽、高血压、高血脂等都有很好的功效。

这道红枣桑葚黑豆浆，增强体质，补肝肾、健脾胃、养元气、美白乌发、明目抗衰，给女士们带来红润好气色。

贴心的温馨小提示

我们日常喝豆浆的时候，为了实现营养吸收的最大化，我们都应该注意“干稀搭配”。特别是早餐的时候，我们可以搭配一些饼干、馒头、包子、面包、鸡蛋等食物，如果有条件再搭配一些水果，不仅营养美味，营养也会更加的均衡。

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