糙皮侧耳,别名:平菇、粗皮侧耳、青蘑、侧耳。是一袭散辩种秋、冬、春广泛发生于阔叶树枯干上的食用菌,为世界上主要人工栽培食用菌之一,属白蘑科侧耳属。
别名:平菇、粗皮侧耳、青蘑、侧耳。
形态特征:子实体覆瓦状丛生。大型,菌盖初扁半球形,后成扇形、肾形、浅喇叭形,直径5—21厘米;初期蓝黑色,其后颜色渐淡,成熟时呈灰白色至白色;肉质,有后沿,表面而光滑,下凹的部分有时有白色绒毛。菌肉肥厚,白色。菌褶白色,稍密集至稍稀疏,长短不—,延生,在菌柄上交织成网络。菌柄侧生;短或无,内实,白色,长1—3厘米,粗1—2厘米,基部拍缺常有白色绒毛。孢子掘燃印白色,在显微镜下,孢子无色,光滑,近圆柱形,3—l0微米x2.5—5.5微米。
功能与作用:可食用。子实体肥嫩,味道鲜美,是著名的食用菌之—。除食用外还可入药。
菌类的衡胡食材类型有很多,大家可以多吃一些,菌类食材可以补充丰富的营养物质,具有抗癌促进健康的作用。而且种类有很多,比如说平菇就是不错的选择,一起来看看食用平菇的功效方法以及适宜人群的相关常识。
平菇的功效
平菇性味甘、温; 具有追风散寒、舒筋活络、治疗肝炎、雀拦绝溃疡、胃炎的功效;用干顷姿治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢,改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。经常吃些平菇的话可以起到缓解疼痛啊还有舒筋活血的作用,增强体质提高人体代谢是不错的选择。
平菇的吃法
平菇可以炒、烩、烧;平菇口感好、营养高、不抢味、但鲜品出水较多,易被炒老、须掌握好火候。
平菇的适用人群
一般人均可食用,体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病,软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。一般人都适合,比如说孕产妇,更年期,还有些消化不好人群,心血管人群都是可以食用的呢。
平菇的储存方法
可把平菇去蒂,先包一层纸,再放入塑料袋或保鲜袋内,放在阴凉通风干燥处保存即可,保存得当可以放置一周左右。
关于食用平菇的功效方法以及适宜人群的这个问题,大家都了解了吧,平时的时候吃些平菇对身体健康是有好处的,而且还可以增强体质,减少疾病的发生,缓解疼痛的同时还可以预防心血管疾病的发生哦。
现在肉肉价格涨了不少,再加上小编觉得经常吃肉也不氏培基太好,所以吃些平菇也是很好的一个选择。平菇吃起来鲜嫩可口,味道很不错,让人越吃越想吃。平菇这样做鲜香美味超好吃,简单易学还很下饭,孩子们都抢着吃。
(1)清炒平菇
食材:平菇,葱姜蒜,酱油,胡椒粉
做法:1、平菇洗净切成片备用;锅内放入适量的食油开中火
2、锅热后放入适量的姜片煸香.倒入平菇片翻炒
3、盖上锅盖焖煮开,加入适量的盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可
(2)平菇炒鸡蛋
食材:平菇,鸡蛋,葱姜蒜,小尖椒,十三香
做法:1、将平菇洗净撕开,挤干水分。葱姜蒜洗净切碎,备用;鸡蛋打散,放入盐、鸡精、十三香搅拌均匀;
2、热锅上油,待油七分热时,倒入打好的鸡蛋,迅速翻炒,上色之后盛出待用。
3、热锅倒入适量油,将葱、姜、蒜末和尖椒段倒入爆香。倒入平菇,翻炒后放入炒好的鸡蛋。
4、出锅前再稍稍放入盐、鸡精、十三香调味,翻炒装盘即可。
(3)脆炸平菇
食材:平菇,盐,玉米粉
做法:1、平菇洗净,在每片平菇上抹上一点盐静置备用。
2、准备炸前,把平菇的水分挤干;热油锅,每片平菇均匀沾上玉米歼谨粉。
3、以中火炸至平菇变得干爽酥脆。
(4)椒盐平菇
食材:平菇、鸡蛋、面粉、椒盐粉
做法:1、平菇撕成条、洗净、晾干水分待用。
2、碗中加入面粉,打入鸡蛋搅匀;油温5成热,平菇裹上鸡蛋面粉下锅,炸至金黄色,捞出中耐。
3、撒上椒盐粉,拌匀即可。
(5)平菇炒肉
食材:平菇,瘦肉,盐,鸡精,生抽,料酒,生粉,油,麻油,姜葱蒜
做法:1、平菇洗干净切好,用热水焯一下,捞起备用,姜、蒜、葱切碎。
2、瘦肉切小片加入适量的油、麻油、少许盐和生抽、料酒、生粉搅拌均匀腌20分钟。
3、瘦肉先下锅炒七八成熟捞起备用;姜蒜爆香油锅,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒
4、加入少许盐 鸡精和生抽翻炒均匀,如水分比较多,可以在勾个芡 然后滴麻油 撒葱花翻炒均匀即可。
(6)平菇豆腐汤
食材:平菇,豆腐,花生油、葱花、盐
做法:1、豆腐切成小块;平菇洗净切成片。
2、炒锅内注入花生油烧热,投入平菇翻炒片刻,加适量清水煮沸
3、下入豆腐块,煮沸后撒入葱花,加精盐、味精调味即成。
平菇的做法大全家常菜如下:
1、平菇肉片炒豆腐:
将豆腐煎至金黄后再翻一面继续煎至金黄;
肉片中加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下;
热锅凉油,将腌制好的肉片放入里面滑炒;
肉片滑炒变色后加入平菇进去翻炒;
炒至平菇微微出水后加入黑木耳继续翻炒;
再加入煎好的豆腐块继续翻炒;
加入适量的生抽进去稍煮一分钟;
加入盐等调味料翻炒均匀即可盛入盘中撒上小葱末。
2、双菇烩鱼丸:
热锅凉油,放入姜末煸炒;
翻炒到双菇微微发软后倒入高汤;
下入鱼丸一起进去煮;放入红萝卜进去稍煮一下;
煮上橘橘一、两分钟后加入盐调味,哪兆盛入碗中,表面上撒些小葱末。
3、锅包蘑菇:
平菇洗净切去根部;
处理好所有平菇,将大片的平菇撕成合适的大小;
将葱、姜切丝,香菜切段;
将生抽、糖、醋放入碗中,加入适量清水和一小勺淀粉搅拌均匀;
取适量淀粉加入清水,调成略浓稠的糊;
将平菇放入淀粉中挂糊;
锅内放油,油温7成热时调小火放入蘑菇李伍租炸熟后捞出;
调大火待油温升高后,将炸熟的蘑菇放入锅中复炸一下;
蘑菇炸至表皮酥脆后控油捞出;
锅内留少量余油,烧至六成热放入葱姜丝爆香;
倒入事先准备好的糖醋汁,烧开糖醋汁;
放入蘑菇迅速翻炒,均匀地裹上糖醋汁后出锅。
4、香炸椒盐平菇:
平菇菇洗净,撕成条;用手挤干平菇中的水分;
备面粉、淀粉、鸡蛋,加一点点盐;
放入搅匀的半只鸡蛋;
逐步加水,搅拌成稀稠适中的脆皮糊;
挤过水分的平菇放入脆皮糊中;
坐锅入油,热后用竹筷加平菇入油锅炸制;
平菇依次入锅;
保持中小火炸制,有粘连的用筷子轻轻分开;
炸至平菇酥脆成熟,变浅黄色捞出沥油;
倒入盘中,食用时蘸椒盐。
5、平菇炒鸡蛋:
先把平菇去根后择成小朵清洗干净后控干水分;
在一个碗中打入4个鸡蛋,用筷子把鸡蛋搅散;
青椒去蒂去籽后切成丝,大葱切葱花,生姜切片,切好装一起;
锅内加入适量植物油,把油温烧至6成热,油热后下入鸡蛋液,把鸡蛋炒熟后盛出;
锅内再填入少许植物油,下入葱姜煸炒出香味;
接着下入平菇翻炒,平菇炒软后下入鸡蛋和青椒,再加入胡椒粉1克、食盐2克,翻炒融化、均匀后即可出锅。