白天人(白天人模狗样,晚上魑魅魍魉)

白天都特别困什么原因

白天都特别困什么原因

　　白天都特别困什么原因，我们应该知道人的身体在睡眠时，会修复一些白天受到损伤，科学的睡眠有助于人们消除疲劳，但是很多人还是戒不掉熬夜的习惯，以下分享白天都特别困什么原因

　　白天都特别困什么原因1

　　 一方面，可能是神经衰弱导致的

　　长期不规律的作息，或者是低沉的情绪，会影响神经功能，如果晚上睡前过于兴奋，或者是环境过于嘈杂，像这样长期处于紧张和压力下，神经无法得到放松，一直紧绷着，时间久了就会出现脑力疲乏的现象，越来越脆弱，而结果就是睡眠障碍。

　　当晚上的睡眠时间越推越后，但是第二天还要早起打工，睡眠时间少了，自然就会犯困，久而久之整个人的精神情绪都会受到影响，越来越萎靡不振。

　　 另一方面，可能是气虚了

　　气虚是中医上的一个概念，除了上面说到症状，气血的人还会出现精神萎靡、容易头晕、呼吸不畅，肌肉酸软的情况，而且身体的免疫力很差，感觉手脚发冷，容易受风寒。

　　气虚的人其实很好认，因为大多气色很差，体内的正气不足，推不动血液运行，所以脸色苍白，看起来精气神很差，而且舌苔边缘还会有齿痕，容易出现消化不良的情况。

　　 导致气虚的原因有很多

　　一）不良作息：在该睡的时候不睡，该起的时候不起，要么熬夜通宵，要么睡到大中午，连饭都不吃，身体在这样的作息下，正气外泄，就会出现气虚体弱的情况；

　　二）错误饮食：脾胃是人体气血生化的关键，而它们也和饮食息息相关。脾胃最害怕的食物包括：冷饮、性寒的食物、辛辣、油腻的食物，还有一些难消化的食物，长期吃这些东西，非但补充不到营养，反而还会把脾胃吃伤，影响气血运行，引起气血问题；

　　三）过度劳累：很多职场人都想着，趁着年轻拼一拼，这种观点本身是没错的，但是我们不能够拼过了头，以自己的身体健康为代价，这就很不值了。长期加班，脑力或者体力劳动过量的人，自身精力消耗严重，自然就容易变得气血无力；

　　四）过度懒惰：气的运行依靠血液的芹锋敬推动，但是当人体处在静止状态，血液循环会变慢。所以，一直睡懒觉，或者是久坐不动，身体新陈代谢变慢，血流减速，气机不畅，也会出现气虚问题，这也是为什么有的人，明明一直在睡，却怎么也睡不醒的原因，还是动得太少了。

　　 这些现象该怎么缓解？

　　第一步，起居有常，劳逸结合。晚上失眠就找缓解失眠的办法，泡脚听音乐都可以，但是要让自己的睡觉时间慢慢调整，每次早睡十分钟也行，最后调整到正常作息，节假日的睡眠时间也不能超过10小时。休息要重视，运动也要重视，每天运动至少15分钟，促进血液循环。

　　第二步，规律饮食，有所节制。不健康的垃圾食品要少吃，包括炸鸡、烧烤、啤酒之类的，偶尔吃吃还行，但饮食重点还是要放在三餐上面，均衡营养摄入，吃得清淡一点，每次吃七分饱就够了，睡前尤其不能吃太多太油腻。

　　第三步，放平心态，乐观生活。永远不要对生活失去希望，生活中从来都不缺少美，但是我们要善于发现，善于创造，学习一些美好的生活方式，比如说喝茶、读书、养宠物、练瑜伽之类的，让自己的现实生活充实起来，不要仅限于手机上。

　　白天都特别困什么原因2

　　 一、睡眠不足会致使犯困

　　对于一个身体健康的正常人来说，如果第二天出现了犯困没精神的情况，极有可能是因为前一天没有控制好睡眠时间导致的。人正常的睡眠时间应该基团控制在每天六个小时到八个小时的范围内。

　　一旦不能够满足六个小时的睡眠时间，第二天就难免会出现犯困没精神的情况。当然，如果过度睡眠，超过了八个小时，甚至超过了十一个小时以上，那么也有可能会在第二天出现犯困没精神的情况。

　　如果不是有意的在控制睡眠的时间，那么没有得到健康的睡眠也有可能是因为正在遭受精神方面的困扰。比如说精神压力过大、心理承受能力太差等都是造成失眠的常见情况。

　　伴随着社会不断地发展，人类物质水平在稳步提升的同时，精神文明建设却越来越出现问题了。无论是青年人、中年人还是老年人，都免不了有精神压力过载的情况。

　　当精神压力出现的时候，如果不能通过健康的方式的加以疏导，精神压力就会影响人类的正常睡眠。当精神压力堆积到一定程度的时候，还会严重危害到人类的身体健康。

　　当精神压力处在、人类正常能嫌慎够接受的范围内的时候，由于个体心理承受能力太差，也会不能正常的将压力进行疏导和释放。这时候就很容易让人陷入到胡思乱想，甚至是悲观绝望当中，从而影响获得健康的睡眠。

　　简单来说，可以认为人类的身体是一个装载压力的容器。“容积”的大小取决于心理承受能力。心理承受能力强的人，自然“容积”就大，反之“容积”就小。

　　而精神压力就是往容器中倾泻压力。当精神压力的值超过心理承受能力的时候，人就会压力过载，影响睡眠情况，从而进一步影响身体健康。当然除了精神影响之外，身体内部的问题也是影响睡眠的一个重要因素。

　　 二、身体虚弱会致使犯困

　　身体多度虚弱的人常常会表现出睡眠不足，甚至睡眠质量不好的情况。这也就是说，一个人即使能够保证拥有充足时长的睡眠，同时也没有巨大的精神压力刺激的情况下，还是难免会在第二天表现出犯困没精神、甚至眼睛睁不开的情况。

　　人类的身体之所以会表现出过度虚弱的情况，通常是因为两个原因所造成的。第一个造成身体虚弱的原因就是气虚，也就是脾脏和肾脏的虚弱。第二个造成身体虚弱的原因就是血虚，也就是人类的身体内部有贫血的情况出现。

　　当身体处于在一种气虚，也就是脾脏和肾脏两虚的情况下，人的身体就会表现的十分爱睡觉，也就是医学上所说的嗜睡。嗜睡的同时，还会伴随着全身感到没有力气、身体疲惫不堪、甚至是头痛、头晕、心悸等情况。

　　一旦人类的身体出现了气虚的情况时，就会因为嗜睡给身体健康造成影响。嗜睡情况的发生，直接会导致第二天的犯困没精神，甚至是睁不开眼睛。

　　遇到这种情况就需要多多参加体育锻炼。通过运动可以改变身体虚弱的情况。当然，在运动的'同时还应该注意避免、食用高脂肪和甜腻的食物。

　　如果身体陷入到先天性贫血，或者后天性贫血当中，也会让人表现出嗜睡的情况。受到贫血问题困扰的人类，会出现注意力不集中和看东西模糊等情况。

　　先天性贫血是因为遗传因素导致的。而后天性贫血，通常叫做缺铁性贫血。也就是因为身体疾病或者错误的烹调方式，导致人类的身体没有办法吸收到充足的铁元素。

　　铁元素对于人类身体的健康是至关重要的。缺铁时，人类应该多吃含有铁元素的食物，比如菠菜、瘦肉等等。缺铁严重的时候，为了避免受到个体差异的影响，应该立即咨询医生。在医生对的建议下直接补充动物血液、医用铁剂等等。

　　 三、疾病问题会致使犯困

　　除了身体虚弱会导致人类的身体发生睡眠问题，一些疾病也是导致睡眠问题的元凶。人类身体中疾病的出现，难免会让人陷入到睡眠问题，从而出现犯困没精神、甚至是睁不开眼睛的情况。那么，身体的哪些疾病会带来睡眠问题呢？

　　首先，心脏病会带来睡眠问题。心脏病会导致人类身体的血液循环变慢，致使大量的新陈代谢的废物在组织里堆积。然后通过刺激神经末梢，加剧人类的疲惫感。

　　其次，肝病也是睡眠问题的元凶。肝脏出现问题以后，人的食欲会受到影响，从而影响脂肪的摄入以及分解。肝脏疾病因此会让人变得贪睡。

　　最后，糖尿病也会影响睡眠。糖尿病的患者也很容易出现新陈代谢方面的问题。当身体出现糖尿病症以后，就会变得身体消瘦，疲惫而嗜睡。

　　如果想要摆脱因为疾病所带来的睡眠问题，就必须先把疾病问题解决掉。毕竟，想要得到好的睡眠，一个健康的身体才是最重要的前提条件。

　　白天都特别困什么原因3

　　 睡眠时间短

　　这种情况更多的是发生于一些年轻人身上，因为年轻人贪玩，在晚上总是想熬夜玩游戏，或者看电视剧、出去游玩等。如果第2天要起来上班那么就会睡眠时间比较短，从而导致第2天一整天都是迷迷糊糊的状态，很想睡觉。

　　 睡眠质量差

　　有的人睡眠质量特别差，每天晚上都会做噩梦，从而导致白天的精神状况欠佳，经常想睡觉。这种情况要尽可能的去医院里检查一下，看自己是否身体哪些部位出现一些疾病，要尽早的治疗，否则会导致更严重的情况出现，甚至还会导致神经衰弱。

　　 营养缺乏

　　营养缺乏也会导致白天经常想睡觉的情况出现，这是因为营养供应不足导致大脑嗜睡的情况出现。这种情况的人群要及时的补充营养，才能够让精神变得更加充沛，平时可以多食用一些蛋白质含量比较高的食物，比如鱼肉虾肉牛奶等。

　　 发作性睡病

　　这种情况主要发生于青春期后，它会不分时间，不分地点的想要睡觉，但是不用过多的担心。这种发作性睡病并不会导致一些并发症的出现，对于身体健康的威胁也不是特别大。

　　 体型较胖的人群

　　体型较胖的人群也容易出现在白天想要睡觉的情况，这是他们体质原因造成的。对于这种体质的人，平常应该尽量的控制饮食，多加注意锻炼，这样子对于减缓白天瞌睡的情况会好许多。不仅如此，多加运动还可以防止其他的肥胖并发症出现。

　　 抑郁症患者

　　抑郁症患者会经常出现在白天容易睡觉的情况，这是抑郁症的四大表现之一。对于有抑郁症的患者，应该及时去医院里做一些心理和身体上的治疗。

白天人模狗样,晚上魑魅魍魉什么意思

白天表面看着像好人，晚上专做坏事。
1、魑魅魍魉是敬兄禅古代传说中的鬼怪，指各种各尘前样的坏人，是专做坏事的意思。
2、白天人模狗样是指外表比较光鲜，举亮尘止形容却像狗，多用于嘲讽。

为什么有俗语说：白天人吃姜，晚上姜吃人。

这是个比喻，形容危害之大阿！

生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含乎颂有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说启顷蔽，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最悄州好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

晚上吃姜像吃砒箱”，为什么？ 古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。” 生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌

为什么白天总是感觉困

为什么白天总是感觉困

为什么白天总是感觉困，现在人的生活压力越来越多，每天要完成的工作或是学习的内容都特别多，休息时间大大减少，对身体还是会产生一定影响的，以下解析为什么白天总是感觉困

　　为什么白天总是感觉困1

　　第一、晚上睡眠不足，比如有失眠，或者睡眠过浅做梦过多，因此因为全天的睡眠不足，所以白天也会出现困倦的现象，这是第一种可能。

　　第二、可能吃了什么东西，比如有没有前一天喝酒，喝酒之后有的人酒精代谢比较慢，第二天白天还可以出现宿醉的现象。

　　第三、是不是晚上吃安眠药，或者一些其他的镇静类的药物，比如治疗眩晕的药物，吃了这些药物之后，会有这种后遗效应，可能第二天觉得困倦。

　　第四、看看有没有血压的问题，有的是低血压的问题，可以造成困倦、乏力。

　　第五、近期有没有能量不够，比如结石、吃饭不规律、能量摄入不足，可以出现头晕、乏力、困倦的感觉。

　　第六、去查查脑部，有没有供血不足，有没有脑部的病变，再去查一查。

　　第七、还要看看有没有内分泌的问题，一个就是看看有没有糖尿病，另一个看看有没有甲状腺功能减退，这些疾病都会造成困倦、乏力的感觉。

　　为什么白天总是感觉困2

　　 环境要素

　　一年有四季，每一季的温度和自然环境是不一样的，又人说“春乏夏乏秋盹冬眠期”，时节的转变，周边的工作温度也都会产生变化，人体以便融入那样的转变，也非常容易出现乏力、犯困的觉得。再再加一些自然环境的要素，假如一个人长期性处于温暖的自然环境里，或是是所处的自然环境，气体循环系统不顺畅得话，这种都是有可能造成大家疲惫，随后大白天老想睡觉，长期性这般，人体的免疫能力会有一定的降低，那样对人体的身心健康百害而无一力。

　　 人体内缺乏谷氨酸

　　假如一个人的身体缺乏谷氨酸这类物质，便会造成睡眠质量不好，大白天发困犯困等状况。因而，针对睡眠不太好的人，适当的补充谷氨酸对辅助有助于睡眠有非常好的实际效果。

　　能够根据饮食搭配上的一些调养，多吃一些含有谷氨酸的食材，例如小米、南瓜子仁、豆油皮敬运、黑芝麻粉这些，由于谷氨酸在人体内新陈代谢后会转化成5—5羟色胺，能够合理的抑止神经中枢激动度，造成一定的困乏。

　　并且5—5羟色胺这类物质在进到到人体内，会进一步转换转化成失眠药，能具有镇定和引起睡眠质量功效，能够协助我们合理的进到休眠状态。

　　 夜里睡觉时间少了

　　如今很多人被称作了“夜猫”，含意这些人夜里活动，晚上不睡觉，常常玩电脑手机到深夜或夜生活文化非常丰富，比较严重的休息不好，造成第二天当然是昏昏沉沉，老是想睡觉。长期这般，有可能会觉得心力憔悴，非常容易出现头晕眼花的病症。

　　如果不重视调节，便会造成两极化，弄乱内分泌系统和自我约束系统等，非常容易造成神经衰弱、失眠的状况出现，比较严重影响身心健康。

　　假如常有这类大白天犯困的状况，就需要立即的'去调节自身的自然环境，或是作息规律，还可以根据下列的一些方式来协助调节。

　　为什么白天总是感觉困3

　　 怎样改变白天犯困想睡觉的状态

　　1、每顿饭不要吃得太多，也不要吃得太快。尽量少吃油炸食物。饮食要非常清淡，多喝一些汤水，多喝点醋。每天至少吃两个水果，一斤蔬菜。

　　2、要保持室内的空气流通，避免阴暗潮湿。常常打开门窗以利于透气。身上的衣服不要穿得太多，不要在电暖炉前长时间烤火。

　　3、在性方面，倘若过度进行这方面活动也会导致这样的状况。偶尔有此行为，能使人缓解压力，身心愉悦，但若次数过多必会给身体造成负担，给肾脏和大脑造成压力。念斗一定要控制好自己，停下这个行为，可吃些维他命亮高梁。

　　4、肥胖、体重超标也会引起身体容易困倦。那当然要进行减肥了。平时还要多做有氧运动，比如慢跑、散步等，加强体育锻炼。

　　5、有可能是贫血的原因，可去医院作下检查。如果是贫血，气血不足，应该吃些补血的营养品。

　　6、要防止自己的心情烦躁。倘若不是身体太劳累，那就是精神上的压力所致。放松一下，让自己的心情好起来，精神才能振作。

老是瞌睡犯困什么原因

老是瞌睡犯困什么原因

　　老是瞌睡犯困什么原因，有些人在白天的时候会经常打瞌睡，其实老犯困的现象还隐藏着很大的健康隐患，因此我们都需要保持一个健康的睡眠状态，以下分享老是瞌睡犯困什么原因

　　老是瞌睡犯困什么原因1

　　 第一种：睡眠不足

　　这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比缺没如刷刷微博，玩玩游戏，看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。

　　 第二种：季节性犯困

　　1、这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的了。很多人都知道一个俗语：春乏秋困，这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。从中医的角度来看，人体是个小循环，而自然是个大循环。人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。其实这一点很容易理解，就比如当夏天的时候，我们的身体的汗毛会竖立，将多余的热量排出来，从而适应大循环的变化。

　　2、因此，当季节变化的时候，我们的身体会自然地产生变化，到了春天天气变暖的时候，我们人体的皮肤血管会逐渐扩张，而身体中的血流量也会随之增加，这个时候我们体内的血液会进行重新分配，从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少，因而人们也就有了睡意。

　　 第三种：身体不健康导致犯困

　　这种犯困类型是当我们的身体不健康的时候会导致嗜睡。这一点仍然从中医的角度来分析：中医古书很早以前就有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。

　　这句话的意思也是很简单易懂的，当人体的脾胃虚弱的时候，人体就会产生困意。人体秋天嗜睡，这主要是因为暑热耗伤元气，这就会导致我们的脾胃出现虚弱的症状。而冬天过后到了春天，身体阳气不足或脾虚湿热，就会导致人体嗜睡犯困。

　　 四、总结：

　　 引起犯困的7个可能原因：

　　1、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神。

　　2、缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。因为足够的营养，才能够保证你的身体健康，如果是缺乏一些营养的话，那就会使得你身体无法有太多能量支持你的人体机能正常的运转就会出现疲倦的情况。

　　3、贫血。相对男性伏核纳来说，女性是最容易出现贫血状况的，一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响，而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏，疲倦等现象的发生。

　　4、肝病。对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。

　　5、代谢疾病。如果你也经常感到疲惫困乏的话，可能小心你的身体代谢出了问题。如果你的代谢速度过慢的话，那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困，疲倦的发生。

　　6、血脂过高。如果血脂过高的话也会引起你没有精神。因为血脂一旦过高的话，那么就会使你的血液流动速度降氏迟低，那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话，那么就会使人出现缺氧的情况，那么就可能让你出现困倦乏力，没有精神的情况了。

　　7、血糖过高。那么除了血脂过高意外，那么血糖过高也会引起这种情况的发生，因为你的血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫，劳累，困乏的现象。

　　老是瞌睡犯困什么原因2

　　 1、缺钾

　　 危险征兆：倦怠乏力

　　钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

　　钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

　　夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。

　　 解困计谋

　　所以，在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。

　　既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

　　 2、贫血

　　 危险征兆：贪睡伴面色苍白

　　在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。

　　 解困计谋：补点铁

　　出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

　　 3、大脑严重缺氧

　　 危险征兆：贪睡且反应迟钝

　　人的大脑若总是处于一种缺氧的状态，就会出现困倦和乏力的现象。

　　除此之外，还会产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

　　大脑是人体全身的支配中心，大脑的`耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。

　　 解困计谋：深呼吸

　　大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

　　 4、肝出问题了

　　 危险征兆：贪睡且皮肤发黄

　　最近出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

　　 解困计谋：少吃油

　　肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

　　 老犯困的建议

　　 出去透透风

　　我们在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，我们在自己要睡着的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，伸伸懒腰。

　　 有刺激性的食物

　　比较辣或者比较酸的食物，当我们自己实在是撑不下去的时候，我们就可以吃一点酸的谈过，很酸很酸的那一种，这样的话，我们酸的立马就来了精神，不瞌睡了。

　　 提神醒脑的饮料

　　目前有好多提神醒脑的饮料，自己也试过，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个心理暗示作用吧。

　　 做运动

　　比较困了以后，我们本来就不想，我们就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。

　　 喝茶、咖啡

　　这时候可以给自己泡上一壶茶，或者咖啡，虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳，但是我们喝了以后，有点效果，可以进行提神。

　　老是瞌睡犯困什么原因3

　　 老打瞌睡的原因

　　 1、工作太忙

　　现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。

　　 2、晚上睡眠质量不好

　　晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。

　　 3、气血不足

　　这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。

　　 4、脾胃不和

　　中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神;如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。

　　 5、缺乏锻炼

　　经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。

　　 6、感冒

　　有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。

　　 7、当心血稠来袭

　　日常生活中，有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。

　　 老打瞌睡的治疗方法

　　1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。

　　2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

　　3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。

　　4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。

　　5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。

　　6、保证充足的睡眠，你每天可以在23点前睡觉，保证每天能够睡足7个小时，基本上就不会犯困了。

　　7、合理饮食，多吃瓜果蔬菜，鱼等对身体有益的食物，补充好身体所需要的物质，即可精神抖擞，不犯困。