念心经晚上绝对不能念(千万不能在家念心经)

听《心经》感觉到了恐惧……

听《心经》感觉到了恐惧……

晚上小组冥想结束，大家像往常一样七嘴八舌地聊天，有人说最近每次冥想，自己总想睡觉。

J突然说，要不我背一遍心经，方便大家睡觉。可能你听了丈二和尚，摸不著头脑。

其实，对于我们几个来说，自然心知肚明。因为冥想导师上次课上，心惠老师布置了一项作业——背心经。

老师还说届时会随意抽查，如果背不下来，需要在微信群里发100元红包。看来，这红包的威慑力还是相当不错的。

故而，有了J背心经的想法。

对于老师布置的作业背心经，或者听心经，每个人的想法和感受都不太一样。

正如，《心经》我到现在还没有背下来。但是，我并没有像J一样听话照做。

但并不意味着我不差钱，也不意味着我不认同，更不意味着我已经背会，而是我感觉下次上课时间还早，我还可以有时间拖延。

对于听心经，每个人都反应也不一样。其他人都没有什么异常反应，除了小X。

小X，我没见过面，也不认识。她加入小组冥想已经有一段时间了，但我从来没有意识到要问问她叫什么，更没有想过是谁邀请入群的。

今日冥想结束，我突然意识到，应该让她做个自我介绍。

她只介绍自己是谁和谁的好朋友之后，就没了下文。

J背完心经后，小X突然开口说话：“英赞老师，我可以问个问题吗？”

一听被人称为老师，我的责任感就被点燃。我“有问必答，有求必应”的模式立马开始发挥作用。

但我并没有得意忘形，而是面带微笑，轻生细语地说：“可以，什么问题呢？”

她说：“刚才听心经过程中，我怎么突然感觉到恐惧呢？”

我还没未来得及回应，她接着说：“就像上次在康明园空荡荡的会场那种感觉。”

我问：“你刚才说空荡荡的会场会有恐惧的感觉，是吗？是感觉到身边没人，还是担心出现异常情况呢？”

她说：“身边没人。”

我说：“听背心经只是一个诱因，一个诱发的因素，可以回忆一下，在过往有没有过让你恐惧的体验呢？”

她的表情开始有些不太自然，应该是在回忆。

稍停片刻，她说：“有。”

我接着问：“记不记得当时发生了什么，方便说吗？”

她不好意思地边摇头边说：“不方便。”

我说：“嗯，意识到了改变就开始发生，有没有发现，你的觉察能力和感受能力非常不错哦！”

她保持着微笑。

我接着说：“当潜意识层面的东西提升到意识层面，已经开始改变。如果愿意的话，可以跟自己的身体和潜意识做个连接，感谢它们对自己的提醒，感谢它们带给你的信息，看看有什么样的情绪升起来。不管什么样的情绪升起来，可以跟这种感觉在一起，也可以不住地对它说’对不起、请原谅、谢谢你、我爱你’。”

我之所以如此建议，是因为100多年前，弗洛伊德曾经说过：“把造成一个人创伤的事件想起来，并富有情感地表达出来，创伤就会被疗愈，而且会永久疗愈。”

最为关键是，100多年以来，心理学家们都是这样做的。

你也可以一试哦。

#情感写作小能手#

长期坚持念诵心经会给生活带来有什么改变？

佛教诵经祈福，其实信徒抄经亦可得到同等作用，如果有信佛之人，倒是请一幅名家心经作品回家供奉，抄经练字的同时，祈福以增长福报，再即可智慧通达，平疑解惑。

据佛经上记载，念诵《心经》的功德，不亚于念诵六百卷的《大般若经》，且写经之功德在诸多佛经经典中，一再被提及，言其殊胜功德远优于造塔供佛，写经的好处极不可思议。

齐青梅《北周佛造像抄经拓片》 作品尺寸：137cmx70cm

经常在网上看到有人说夜里失眠，辗转反侧，盗汗多梦，还有夜不能寐诸如此类的情况，导致第二天起床无精打采，面容黑黄，长此下去自然精神极差，身体也会跟着出问题。那么如果多抄心经就会有一定的效果，其实从理论上来说，静心之后确实会比较容易进入睡眠状态。这和睡前喝点股绞蓝静养是有异曲同工之妙的。难以入眠其根本原因就是心情烦闷，难以安静，想得多，思绪乱，心不安，所谓静心方安，入眠即易。

北周佛造像拓片 年代：建德二年（573）

古来著名大师都能书写抄诵庄严妙美的经文，特别是简短的《心经》，例如修行律宗持戒谨严的弘一法师，即精进于写经事业，所书经文无数，都焕发着觉者的光耀与慧照。而日本的良宽和尚、修利法师等更勤于写经，所书经文更为广大东瀛佛教信徒奉为无上圣宝。

齐青梅《北周佛造像抄经拓片》局部图一

上海法华寺因缘指点永祥兴，曾说过一句话：抄经同诵经一样心诚则灵，于是受到佛缘启蒙，开发出一系列的佛经字帖，与佛学爱好者同修佛学，抄经结缘。陕西著名女性书法家、宫葆诚先生弟子，广仁寺仁钦上师在家弟子齐青梅老师手抄原创《佛教造像抄经拓片》系列作品，悬挂家中供奉，心烦意乱时，可通过念诵书写《心经》，得到安宁与福报。至于生活工作家庭等种种事，皆可以心经观之，则无得失，无损益，无喜无悲无嗔，随所住处皆安乐。

齐青梅《北周佛造像抄经拓片》局部图二

若您也想请一幅名家心经作品回家，可请齐青梅老师进行定制。齐青梅创作的《心经》不是简单的描写。而是选择合适写经文的书法体隶书撰写，隶书厚重沉稳，特别符合经文的内涵。这也是她最擅长的书体，她以谦冲平和、虔诚敬重之心所书写的《心经》作品中充满了超尘脱俗、佛性禅心的意境。

读写听心经令我心静

申辰林/文

当我心不静烦躁时，我会在客厅点一支檀香，把书桌上的东西清理干净，洗手，把抄写心经的文书在书桌上展开，静坐几秒，清空杂念，然后开始专心抄写心经，整个过程不断消除杂念，轻松自在抄写完成，然后静静回向。

每个星期再忙总会抽出一点时间静静读上三遍心经，清空一下心中的杂草和荒芜。

若有失眠的晚上翻来覆去睡不着时，用手机静静听着循环的心经，不知不觉就睡着了。

以前年轻时脾气不太好，总是和老公吵架，负面情绪也较多，喜欢和人抱怨，做事不容易坚持，可自从经常读写听心经后，整个人变化非常大，不自觉的吃素，脾气变得柔和，和老公吵架变少，负面情绪也逐渐减少，能够站在别人的角度考虑问题，内心也逐渐变得更强大。感谢感恩遇到心经！