薏仁米的功效(薏仁米的功效与作用及食用方法)

常吃薏米，身体会有这些好处，可惜知道的人太少

薏米是夏天用来祛湿的好食物，在夏天的时候，我们可以用它再放些红豆，做成红豆薏米粥，祛湿效果是非常好的，在生活中如果常吃薏米的话，对身体会有很多的好处，只是有些人知道的比较少，在下面的文章中，我们一起去看看专家是如何讲解的薏米的好处吧。

1，治疗皮肤粗糙，很多人都知道薏米具有美容养颜的功效，那么相对的薏米当然可以治疗皮肤粗糙了，这是因为薏米中还含有丰富的蛋白质分解酵素，这种物质进入身体之后可以软化角质，可以很好的治疗一些皮肤粗糙或者是有赘疣的情况，长期坚持你会发现皮肤越来越好了，除此之外，长期服用薏米还可以加快体内的新陈代谢，爱美的女性们不可不知的!

2，预防心血管疾病，如果每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。因此薏米能够预防心血管疾病

3，健脾胃、促代谢，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果，薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。另外薏米有健脾的作用，在白粥中加入适量薏米一起熬煮，能健脾止泻，缓解腹胀等症状。

相信大家都已经明白了薏米的一些好处，身体里面如果有湿气的话，我们可以用薏米煮成粥，能够起到很好的祛湿效果，同时它还可以起到预防心脑血管疾病的作用，但是如果是孕妇的话，最好不要使用，大家对玉米的功效有了一定的认识。我们可以告诉身边的朋友。