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今年是我和男友在一起的第二年,刚刚被他打了,这是他这样对我的第二次,真的就是像电视剧里的那样,感觉他在突然之间就变成了另外一个人。
记得那天他白天就出门了,因为朋友们平时都是聚少离多所以能够刚刚好聚齐的机会很少,所以我也没有多少什么。
期间他告诉过我在出去喝酒,我也做好了喝醉去接他回家的准备。但是我没有想到平日里对自己照顾有加的男友竟然会让我两次遭遇到噩梦般的经历。
下午的时候他和我说自己没有喝多过会儿自己打车回家,所以晚饭我自己在家吃完以后早早就躺到了被窝刷剧。大概晚上九点的时候他回了家,回到家里看到我在被窝躺着刷剧就开始指责我怎么这么懒吃完饭就躺下了。我看到他有些喝醉于是赶紧起身去给他做醒酒汤,正是这个举动让我遭到了后面的殴打。
看到我去做醒酒汤以后他就在客厅的沙发上躺了下来,我做好醒酒汤以后专门用风吹了一会儿确保能进口以后才给他端过去的。
但是他尝了一口就吐了出来说汤又烫又难喝,处于正常的反应我就尝了一口。就在我尝的时候她一把将我推到,嘴里说着一些难听的侮辱性语言。
不仅如此,在骂完我之后他看我没有反应就一把上来抓住我的头发质问我为什么不回答他的话。我当时已经被吓坏了,根本说不出话来。颤抖着问他说什么?就是这句话又换来了他更加猛烈的殴打,他用脚猛踹我的大腿。
为了让他停止我装作晕倒的样子,他后来见我趴在地上没有反应之后就回卧室接电话去了。趁着这个间隙我赶忙逃出来了。
回到闺蜜家里的第二天他给我发消息道歉,于是就发生了以下的对话。
现在想想他正常的时候对我也很好,但是打人的这个样子我真的受不了,想必没有一个人能受得了吧。真的很后悔当时做了原谅他的那个决定。
上次打了我一巴掌之后他就是用这样的话将我哄回去的,我不可能再原谅他。现在也不想再追究他的责任了,只希望他以后能不再骚扰我。现在我已经和他分手了。
#情感##聊天记录##家暴##后悔#
希望大家以后也不要像我这么傻,家暴真的是只有零次和无数次,一定不能被甜言蜜语迷惑。
不知道大家对这件事情有什么看法,欢迎在下方评论区留言。
小酌怡情,大酒伤身!
一直以来这个观念就深入人心,还有不少人认为每天适量喝点小酒更有益于健康。可是这样的行为真的是正确的吗?近期一项韩国的研究可能打破了很多人的认知,每天小酌,可能比喝大酒还伤身,致癌的概率更高!
一、颠覆认知!频繁小酌可能比偶尔喝大酒伤身!为了探究饮酒与疾病的关系,韩国首尔国立大学医院等机构的研究人员对韩国国民健康保险系统数据库里超过1173万人的数据进行了深入和细致的分析。这些居民均在未患癌时被计入数据库跟踪随访,平均随访时间为6.4年。
居民们被要求在问卷中回答饮酒量、饮酒频率等问题,再由随访人员将问卷结果录入数据库。通过分析大量数据,研究人员发现,除了饮酒量会影响患癌风险,饮酒的频率也与癌症风险增加有关。在他们分析的大数据中,每天都喝酒的人患癌风险增加39%。此外,他们还发现经常少量喝酒比偶尔大量喝酒更可能与消化道癌风险有关联。
为什么经常喝小酒会比一次性喝大酒更容易致癌?研究人员从发病机制进行分析,发现频繁摄入酒精会促进干细胞,导致干细胞的率高于正常频率,提升细胞恶性转化的风险。此外,长期重复积累的酒精使细胞受到致癌性损伤,加速癌变,而如果酒精摄入并不频繁,则人体的生理稳态仍能将其调控在可以承受的范围内。
二、频繁小酌,其实可能是一种病很多人以为喜欢喝酒没有什么问题,每天喝酒就像吃饭一样正常,殊不知喝酒也会使人上瘾。一旦“酒瘾”发作,整个人就会浑身难受,严重者还会容易情绪激动、恶心、呕吐,甚至出现幻觉、癫痫等症状。如果想要消除这些症状,必须要依靠喝酒来解决,形成恶性循环。
既然喝酒就能解决“酒瘾”,那是不是说明问题不严重?并非如此,“酒瘾”有一个专业的医学名称——酒精依赖症,意味着酒精依赖具有种种危害。
1、致病
酒精会抑制人的中枢神经系统,酒中毒可导致中枢神经系统中的末梢神经受到损害,还可能引发小脑病变和癫痫,甚至可能影响视力。此外,喝酒与不少于60种疾病相关,常见的有胃炎、口腔癌、消化道恶性肿瘤、肝硬化、高血压等等。
2、危害心理健康
过度饮酒还可能改变人格,比如降低一个人的责任感、道德感,使其变得以自我为中心、不顾及他人的感受,影响家庭幸福和工作表现。此外,酒精依赖还可能引起性功能障碍和针对性对象的性嫉妒妄想,影响夫妻关系。过量酗酒者还会产生情绪障碍,轻者抑郁,严重者还可能实施自杀行为。
3、有可能会伤害他人
除了可能自残,饮酒者还可能会伤害他人。暴力犯罪如、虐待儿童、家庭暴力等都与饮酒有较大的关联性。饮酒还容易引发交通意外,一场伤害也许会酿成数个家庭的悲剧。
三、若有这4种反应,酒瘾可能已经很深了1、没事总想着喝酒
有的人闲下来的时候总想喝酒,一个人喝或者约上两三个人一起小酌,觉得喝酒是最有趣的事情。或者早上起来要喝酒,睡觉前也要喝酒,看见酒就想喝。
2、性格发生改变
一个人如果不仅喜欢喝酒,还开始变得自我、不负责任,并在其他人乃至家人劝阻其喝酒时情绪爆发甚至暴怒,就非常有可能产生酒精依赖。
3、不喝酒就难受
每天都要喝酒,一天不喝酒就浑身难受,甚至不喝就会恶心、出汗以及其他不良反应。
4、感觉自己的酒量越来越大
只是喝酒已经不够,还要越喝越多、量越喝越大,却越来越难通过喝酒感到满足。随着饮酒量的增加,对酒精的耐受性也不断增加,依赖性也越来越高。
四、有酒瘾,千万别突然戒酒湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科黄赛平医生表示,长期喝酒的人不仅在心理上对酒产生依赖,在生理上也对酒精产生一种病态的适应。由于这种依赖和适应都是长期缓慢积累的,难以一下子戒掉。长期饮酒者如果一下子滴酒不沾,就可能出现戒断反应,体现为烦躁紧张、坐立不安、手抖心慌等症状,严重者甚至全身抽搐、失去意识。
那么,应该如何安全有效戒酒?如同酒瘾是长期的不良饮酒行为积累出来的,戒酒也需要长期的努力。
1、改变生活习惯
除了喝酒,生活中还有许多有趣的事情。尝试培养一到两个健康的爱好,比如跑步、钓鱼、画画等,将自己的注意力从喝酒上转移开。还可以试着改变自己的生活作息,规律睡眠、规律饮食,从而提升面对酒精时的自律能力。
2、逐渐减少喝酒的量,设定无酒日
戒酒不能一蹴而就,但可以水滴石穿。尝试每周设定至少两天的无酒日,并逐渐减少喝酒量,降低身体对酒精的依赖。与此同时,身体内受损的肝脏也能进行缓慢的自我修复。
3、总结喝酒的原因,尽量避免
对于长期喝酒的人而言,戒酒会有一段时间的难受期,需要坚定的毅力和决心。因此,可以尝试每天写喝酒日记,如实记录自己的戒酒历程,总结今天的戒酒计划是否得到实现。如果没有完全实现,就要进行反思,看看问题在哪里,接下来加以改正。
4、必要时寻求医生帮助
如果靠自己的努力实在难以戒除酒瘾,就要及时寻求医生的帮助,在医生的指导下进行更为专业的酒精戒断治疗。
长期饮酒不仅是一种不良习惯,其危害比我们想象的还要大。追求健康生活,就必须控制酒精的摄入。学会做酒精的主人,而不是被酒精控制。无论是频繁小酌还是一次性醉酒,都不可取。#健康明星计划#
参考资料:
[1]《JAMA子刊:频繁小酌,风险大增!韩国超千万人研究发现,每日饮酒与消化道癌症风险增加近40%有关丨临床大发现》.奇点网.2021-09-06
[2]《注意,千万别小看酒精依赖症!》.肝博士.2018-12-17
[3]《喝酒有这些表现,说明你的“酒瘾”很大了》.齐鲁壹点.2020-06-06
[4]《不能随便戒酒,一男子险送命!》.淄博日报.2019-03-10
未经作者允许授权,禁止转载
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今年是我和男友在一起的第二年,刚刚被他打了,这是他这样对我的第二次,真的就是像电视剧里的那样,感觉他在突然之间就变成了另外一个人。
记得那天他白天就出门了,因为朋友们平时都是聚少离多所以能够刚刚好聚齐的机会很少,所以我也没有多少什么。
期间他告诉过我在出去喝酒,我也做好了喝醉去接他回家的准备。但是我没有想到平日里对自己照顾有加的男友竟然会让我两次遭遇到噩梦般的经历。
下午的时候他和我说自己没有喝多过会儿自己打车回家,所以晚饭我自己在家吃完以后早早就躺到了被窝刷剧。大概晚上九点的时候他回了家,回到家里看到我在被窝躺着刷剧就开始指责我怎么这么懒吃完饭就躺下了。我看到他有些喝醉于是赶紧起身去给他做醒酒汤,正是这个举动让我遭到了后面的殴打。
看到我去做醒酒汤以后他就在客厅的沙发上躺了下来,我做好醒酒汤以后专门用风吹了一会儿确保能进口以后才给他端过去的。
但是他尝了一口就吐了出来说汤又烫又难喝,处于正常的反应我就尝了一口。就在我尝的时候她一把将我推到,嘴里说着一些难听的侮辱性语言。
不仅如此,在骂完我之后他看我没有反应就一把上来抓住我的头发质问我为什么不回答他的话。我当时已经被吓坏了,根本说不出话来。颤抖着问他说什么?就是这句话又换来了他更加猛烈的殴打,他用脚猛踹我的大腿。
为了让他停止我装作晕倒的样子,他后来见我趴在地上没有反应之后就回卧室接电话去了。趁着这个间隙我赶忙逃出来了。
回到闺蜜家里的第二天他给我发消息道歉,于是就发生了以下的对话。
现在想想他正常的时候对我也很好,但是打人的这个样子我真的受不了,想必没有一个人能受得了吧。真的很后悔当时做了原谅他的那个决定。
上次打了我一巴掌之后他就是用这样的话将我哄回去的,我不可能再原谅他。现在也不想再追究他的责任了,只希望他以后能不再骚扰我。现在我已经和他分手了。
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饮酒是一种颇为悠久而普遍的生活习惯和社会风俗,如今越来越多成为世界各国重要的公共卫生问题。
如果过度饮酒已经造成了躯体或者精神的损害,并带来不良的社会后果,如果饮酒的时间和量达到了一定的程度,使饮酒者无法控制自己的饮酒行为,并且出现躯体化和戒断的症状,这一情况被称为酒精依赖。
01
酒精依赖背后的原因
如果不解决根本问题,只是简单地停止饮酒,这就像是在断肢上,贴上创可贴。
而我们所需要探寻的,就是隐藏在酒精依赖背后的心理健康问题,例如焦虑症、抑郁症、躁狂症、人格障碍或创伤后应激障碍等。
事实上,人们一旦接受了酒精依赖治疗,除了药物治疗,心理治疗也是免不了的。与酒精成瘾一样,心理健康问题通常需要长期关注以维持康复。如果心理健康问题得不到解决,或者不知道如何正确应对,那结果往往就是重蹈覆辙。
酒精依赖者经历抑郁或焦虑等心理问题时,更倾向于闷一口酒或一醉方休,如果不喝酒,他们就会不知所措。
而在精神科医生和心理治疗师的指导下,在某些情况下,通过药物治疗和心理治疗,酒精依赖症患者就可以正确戒掉酒瘾并过上正常的生活。
02
酒瘾自测:喝酒有这4种表现,别不承认,你已经是“酗酒者”
1、一天不喝,就像三月不知肉味
有一种情况,就是一时不喝酒,就感觉缺点啥!走里走外,浑身难受,其实出现这种情况也是有酒瘾的表现,而且出现这类情况的朋友,往往脾气开始变得暴躁,干啥事都不顺心。
但是当喝上一口的时候,感觉整个世界都安静了,看谁也都对眼了,也会说话了,如果是这样的情况,说明酒瘾已经很深了。
2、无法控制饮用量
对于喝酒上瘾的人来说,心里时时刻刻都会想着:只有喝酒,才是人生中非常幸福的事情,如果没有喝的话总会不停的惦记。
为了能够让身体健康,所以在喝酒的时候都是尽量少喝,但对于上瘾的人来说,总是觉得喝的太少,没有尽兴,然后就一直一杯接着一杯,其实在心里边总告诉自己这是最后一杯,但是永远不能够停止这种举动,就说明酒瘾已经比较严重了。
3、情绪容易波动
酒瘾非常重的人可能情绪更容易波动,有喝酒的情况下就会产生不良情绪,容易生气、焦虑,这是酒瘾非常重的一种体现。在酒精物质的作用,很多人就会感觉到十分的烦躁,不安。
这种情况已经比较明显,应该及时远离酒精,否则长时间在酒精物质的作用下身体持续受到损伤,还可能会引发某些严重的疾病,甚至导致性情大变导致内分泌功能紊乱。
4、酒后头晕头痛
酒精在进入大脑后会麻痹大脑神经,导致大脑缺血缺氧,过度饮酒会降低脑神经元神经递质传导能力,使痛觉中枢神经系统发号施令,从而出现头晕,头痛,恶心呕吐等一系列身体不适。
长期大量酗酒的人,饮酒后若频繁头痛头晕、单侧肢体麻木、行动障碍,说明大脑已经遭受到酒精的侵害,发生了组织病变,这时一定要及时停止饮酒,不要让脑组织、脑血管继续病变。
03
减轻对酒精依赖,我们可以这样做
【尽量避免应酬和饭局】
很多人由于工作应酬,各种饭局的需要,导致不得不喝酒,长期饮酒,导致依赖症的出现,因此,日常尽量避免应酬和饭局,能帮助这部分人很好的脱离饮酒根源,远离酒精依赖症。
【寻找替代品】
酒精依赖症其实对人身体的伤害是非常大的,如果想要远离这种疾病的话,其实可以去寻找替代品。
生活中像一些纯净水或者是饮料,其实都不会给自己的身体造成太大的伤害,可以去寻找一款自己比较喜欢喝的饮品,借助这种食品的力量来帮助自己远离酒精。
【制定戒瘾计划】
计划最好分解为一系列的小目标,如第一个月减少饮酒10次,第二个月减少20次,这样,每个目标才容易实现,否则有可能因为计划不切实际、难以完成而被放弃。
【多到户外锻炼身体】
闲时想喝酒的时候,可以多到户外进行锻炼,呼吸新鲜空气,进行有氧运动,有助于心情变好,精神变好,能从精神上脱离饮酒上瘾的问题。
长期酗酒非常伤身,酒瘾大的人最好及时戒酒。
自查一下,你是“酒鬼”吗?
不要问我过的好不好,今天不比昨天喝的少
一杯敬过去,一杯敬过不去
有人被甩,有人被爱,有人喝酒到现在
借酒消愁愁更愁,酒醒之后心更痛
酒前不问度数,酒后不问去处
酒从眼前过,不喝是罪过
酒不醉人人自醉,满上一杯又一杯
今朝有酒今朝醉,生活不能太疲惫
故事若不曲折,怎能教人成长,可惜故事太长,只有风听我讲
何以解忧,唯有退休!
近日一则八卦占据头条
这应该是我关注德云社以来出过最大的事了吧。都说酒品似人品,而平日彬彬有礼的人为何喝醉了酒就变成另外一个人了呢?
让我们通过其表现的形式分析一下心理状态。
1、酒后酣睡
有一种男人酒后一声不吭,倒头就睡,那么就说明他是个理智的人。这类人大多数性格随和,比较宽宏大度,不会因小事与人斤斤计较,容易与人相处。他们深谙自制之道,无论清醒还是醉酒,都能够自我约束,言行很少逾越规范;并且对生活现状比较满意,对将来没有太高要求和设想。没有遇到太多的坎坷,生活一帆风顺。2、酒后断片有种男人酒后失忆,第二天必定记不住前一晚干了什么,脑袋疼,想不起常常是他们口头禅。这种类型的人性格起伏不定,极其古怪,静如处子,动如“疯”兔。对自己的工作、事业认真自信!对朋友讲义气,感情方面非常理智。通常比较缼爱、寂寞。主要表现:酒后胡言乱语,非常多话,而且态度及言语及其诚恳。与其说酒后吐真情,倒不如说酒后乱动情,这种人通常酒醒后就什么也不记得了。3、酒后撒疯这就是我们平时说的发酒疯的男人,主要表现喜欢借酒放肆,哭闹,骂人等等。这类人对于自己情绪调节的能力是不满意的,风吹草动都会引发他们的情绪反应。他们常常有比较严重的自卑感,无论生活是一帆风顺还是处处不满,内心深处总是悲伤的。心胸比较狭窄,总觉得自己时运不济,喜欢愤世嫉俗。
他们的性格比较单纯,不喜欢勾心斗角,而且这种人在平时的生活和工作中属于一种比较随和的人。
4、善于隐藏型他们不愿意让别人看到自己喝醉酒的样子,即使他们喝多了也会极力的克制自己,不让自己出丑。这种人的自我约束力很强,不论是清醒还是醉酒,他们都很少会做出出格的事情。5、喝完酒变成话唠这种人在平时生活中,也是属于乐观开放的类型,他们性格大方,为人也比较热情,比较受到周围朋友的喜爱。6、喜欢去酒吧喝酒划拳这种人害怕寂寞,他们不愿意待在一个安静的环境中,其实即使在酒吧这种吵闹的环境,也掩盖不了他那刻寂寞的心。7、喜欢和人拼酒这种人属于一种喜欢争强好胜心很重的人,但他们的酒量确实非常的好,一旦你们酒量相似,就很容易和他交成朋友,他们不喜欢占人小便宜,性格也比较好爽。8、喝完酒喜欢傻笑他们的性格比较单纯,不喜欢勾心斗角,而且这种人在平时的生活和工作中属于一种比较随和的人。
不管属于那种类型,喝酒还是得适度多喝既伤身又误事借酒消愁愁更愁,面对问题选择以喝酒的方式逃避都是失败者的做法,不仅不能解决问题还会惹祸上身,而对于那些酒品差的人为了避免害人害己劝君少饮。