阴虚跟阳虚怎么区分(阴虚和阳虚最简单辨别)

肾阴虚还是肾阳虚？医生教你30秒自测，并分享一招，助你兴阳起萎

大家好，我是李医生，你是肾阴虚还是肾阳虚？想知道的话，就接着看下去，并且赶快艾特你的朋友，来测测他是哪一种虚。

首先要想分清肾阴虚还是肾阳虚，第一点要看寒热，因为中医讲阴虚则热，会出现热证，所以如果说你有出现像手足心热、口干舌燥、潮热盗汗等等，那这种多见就是肾阴虚了；而阳虚则寒，会出现寒症，像畏寒怕冷、手脚冰凉、口淡不渴等等，如果你是这种，那多见就是肾阳虚了。

第二点就是看小便，肾阴虚的人，由于体内阴液亏虚，水不制火，导致体内内热不断煎灼津液，于是就会出现小便发黄，且尿量减少的情况；而肾阳虚呢，则由于不能气化津液，导致水液无法蒸发，于是就出现了喝完水就想频繁上厕所，且小便清长等情况。

第三点就是看体形，肾阴虚的人因为内火旺盛，人体因热消耗更大，导致营养吸收较少，于是体形方面看起来会比较消瘦；而肾阳虚的人则因为气化不利，导致代谢产物都在体内蕴结，于是形体看起来会偏胖，另外这种人通常还伴有水湿内停以及小便不利等症状。

第四点就是看睡眠了，肾阴虚的人由于虚火内扰心神，导致心神不安，于是会出现晚上难以入睡，就算睡下也容易出现做梦的情况；而肾阳虚的人则会出现像精神不振，时常感觉疲倦，即使睡够8小时，但第二天还是会觉得精力不足的情况。

那最后一点就是看舌象，你要记着，肾阴虚的人舌质发红，且舌苔少，甚至是无苔；而肾阳虚的人舌质偏淡，舌苔也比较白，就像是这两个图片一样。

那么讲到这里，你知道该怎么区分自己到底是肾阴虚还是肾阳虚了吗？那如果说你确定自己是肾阴虚，或是肾阳虚了，那该怎么调理呢？我教你一招，如果你是肾阴虚的话，那我建议你参考一些滋阴补肾的中成药，例如说六味地黄丸、知柏地黄丸；但如果说你是肾阳虚的话，那你可以参考温补肾阳的例如桂附地黄丸、右归丸等等这些中成药。

大家学会了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，我是中医李小娟！感谢大家的观看！

阴虚、阳虚傻傻分不清楚？中医教你判断方法，随意进补坏处多

日常调理，人们比较相信中医，宁愿吃苦涩的中药，也不愿意到医院抽血化验。其实中医调理也要讲究对症，不能乱补一通，要先了解自己是什么原因生病，然后再进行调理，有的人连阴虚、阳虚都没分清就随便用药调理，不仅没效果，还有可能伤害身体。

男女都可能肾虚，肾虚是怎么来的？

肾虚这个词大家经常听到，很多人会把它和腰不好、生殖能力差联系在一起，其实这种理解不太全面。

先天肾精不足

简单来说就是体质太差了，有的人一年到头可能都不会生一次病，而有的人动不动就生病，看起来病怏怏的，其实这就是因为先天肾精不足。这里说的肾精来自父母，如果父母一方体弱多病，或存在基因缺陷，那么后代也会有相同的情况。

性生活频繁导致肾气外泄

肾气不足的原因有很多，其中一点和性生活有关，有句古话叫“午不泄精水”，意思就是中午不适合进行性生活，容易让精气外泄。如果不加节制让肾精过度损耗，会使得生殖能力降低，也就是肾虚了。

生活习惯不好，不良行为太多

如果让大家给自己的生活习惯打分，可能很多人都不及格，比如说抽烟喝酒、熬夜晚睡、经常焦虑、饥一顿饱一顿等等，这些行为都会透支人的身体，慢慢消耗肾气，时间长了就会肾虚。

中医上的肾和西医上的肾，是两回事

先说西医

肾是一个人体器官，主要工作是代谢尿液，所以得了肾病的人，很容易从尿液上看出端倪，例如尿少、血尿、泡沫多等等，如果水分代谢不出去，身体还会浮肿，此时做检查会发现尿蛋白、血肌酐等指标上升，患者则会出现腰酸腰胀、乏力、恶心等症状，如果发展成严重肾病，则需要透析，寿命也会受到影响。

再说中医

如果说西医是“具体”，那么中医就是“整体”，范围更广泛，西医上的肾病是器官实实在在受到了损伤，而中医是机体整体功能变差，表现出来的症状也更多，不仅仅是尿液发生异常，听力、牙齿、头发、生殖能力、性功能、睡眠、体温感受都可能发生变化。

但是细心观察大家也可以发现，两者还是有交叉的地方的，比如说排尿和进食，总之，不管是哪一种，都要提高重视。

是阴虚还是阳虚？教你分辨方法

年轻人阴虚居多，中老年人阳虚居多

不同年龄段，阳气状态不一样，随着身体慢慢衰老，体内的阳气会慢慢流失减少，就像日落西山，渐渐力不从心，所以中老年人时常会出现尿多、腹泻、腰酸乏力等症状，这就是阳虚。而年轻人阳气正处于上升期，很少会有缺少阳气的情况，所以常常是阴虚。

看大小便，小便颜色黄不黄，大便干不干

阴虚的人体内的津液比较少，身体就像烤炉，炙烤内部器官，所以对排泄物也会造成影响，小便很少很黄，大便干裂很臭。而阳虚的人体内津液较多，代谢不出去，就像被泡在水里，所以小便量很多，颜色很淡，往往一个晚上要起夜两三次，大便也像被水稀释过。

看手脚是冷的还是温的

阳气足的情况下，手脚是温热的，阳虚则是冰凉的。不过如果阳气过于旺盛，皮肤干燥，津液过少，手心脚心就会发烫，心情也容易烦躁，晚上睡觉还会失眠、盗汗，这种情况就是阴虚。

阴虚阳虚不管出现哪一种，都说明体内的阴阳之气失调了，要及时调理。中医说“肾是先天之本”，身体好不好，看肾就知道，如果肾虚了，多个方面都会受到影响，衰老的速度也会加快，男女如果想要生育，可能会很困难。

在调理方法方面，阳虚要补肺，阴虚要补心，只有找对了方法，补肾才能事倍功半。

三种情况不能随意进补

第一种情况，不知道自己是阴虚还是阳虚就乱补。中医讲究辨证论治，不仅要用对药，还要适应症状，同样是阴虚，使用的药也有可能不一样，尤其是先天体质弱的人，要用温和型的药进行调理，用错了可能会加重症状，让身体更虚弱。

第二种情况，除了肾虚，是否还存在其他情况，有的人并不是一上来就虚了，而是受到湿气的影响，脾胃功能太差，如果不把脾胃强健起来去除湿气，吃再多滋补的药丸也没用，因为器官无法吸收利用。

第三种情况，肾虚和多种因素有关，也就是说，患者的虚不是一种原因导致的，比如说中年男性，肾虚除了和体质有关，还有可能和情绪压力、疲劳过度有关，如果不能调节情绪、改变生活习惯，光进补也没有用。

对于肾虚这个问题，大家首先要明白它的意思，和西医中的肾病有什么不同，其次是学会分辨，到底属于哪一种，如果不懂得如何辨认，一定不要随意进补，要咨询医生，然后医生对症下药。除了调理和进补，自己也要改善生活和情绪，这样肾虚的问题才能得到解决。

参考资料：

[1]男女都有可能肾虚，肾虚是怎么来的？6个原因要仔细了解·邓州政法.2022-06-07

[2]阴虚、阳虚傻傻分不清？一次教你看懂怎么补肾!·健康时报客户端.2018.10-29

[3]中医补肾有良方!这样补肾，事半功倍!·CCTV健康之路.2019-02-02

[4]“肾虚”“肾病”，有多大差别·健康报。2015-09-03

阳虚、阴虚，傻傻分不清楚？教你搞清楚阴虚和阳虚，方法不难

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一运动就大喘气、浑身没力气，你会怎么想？

很多人的第一反应就是自己体虚。但再详细说说到底是哪里虚？怎么虚？却一个字也说不出来了。其实体虚可以分为阴虚和阳虚，气虚和血虚等很多种。本文就详细说说让人傻傻分不清楚的阴虚和阳虚。

阴虚和阳虚，是什么意思？

中医认为人体内有阴阳两股气，相互制衡又相互影响。阴气重时，可能压制阳气生发，带来“阴盛阳虚”的问题。出现的身体不适，大多是“寒”的表现。

而阳气过重，也会影响阴液分泌，无法制衡阳气，热症也随之而来。

从表面意思上理解，大抵如此。

但如果身体虚，出现了一些不舒服的表现，该如何分辨？教你几个方法，辩证清楚再调理不迟。

教你辩证自己到底是阴虚还是阳虚？

阴虚表现如下：

心情烦躁不安，容易焦虑、易怒身体潮热出汗，夜间盗汗明显小便发黄失眠多梦，容易心慌、心悸口干舌燥，口舌易生疮双眼干涩，有红血丝，看东西模糊

这些症状的出现，都可能暗示你是阴虚体质。

年节将近，人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，长时间待在空调房内，坚果瓜子等食物吃多了，都可能影响人体的阴液产生。时间长了，也会加重阴虚的体质，健康也易受影响。

阳虚表现如下：

畏寒喜热一年四季手脚都是冰凉的大便中常有未完全消化的食物精神萎靡，提不起精神舌苔淡，两侧容易出现齿痕小便清长，大便溏

相比之下，阳虚体质大多出现的都是寒证。因为人体内的阳气能驱寒、保暖，还能调动体内的气血循环。长时间阳气不足，也会让人看上去气色差、面无血色。

面对近乎相反的阴虚和阳虚表现，人们要想调理体虚，也该采取不同的方法。如果你还是拿不准自己是阴虚还是阳虚，可以寻求专业中医的帮助，也能正确的调理身体。

只要体虚，就吃六味地黄丸？

在男性群体中，将六味地黄丸奉上了神坛。只要是觉得身体虚了，都要吃点六味地黄丸，觉得能调理体虚的问题。但这真的有用吗？这样做不会伤身吗？

六味地黄丸有6味药材组成，其中包括三泄、三补，这样的配伍让它在滋补阴虚的同时，减少对阳气的影响。而从药理上来看，六味地黄丸比较适合阴虚体质的人群服用。如果是原本就存在阳虚的问题，服用六味地黄丸后，也会加重身体的不适，对健康反而有威胁。

有人表示，为什么我觉得自己又像是阴虚，又像是阳虚？

其实，阴虚和阳虚并不是完全对立的两种体质，还有一小部分人群，存在阴阳双虚的问题。意思就是，体内阳气也不足、阴气也不足。可能会出现手脚发凉，但又很容易上火等冷热叠加的表现。

这类人该怎么办？

存在阴阳双虚体质的人，往往是又怕热、又怕冷。

在《伤寒论》和《金匮要略》中就曾经针对阴阳双虚这种病症进行论述。其中提到了几种药方，或许能试一试

炙甘草汤也被称为“复脉汤”，里面不仅有炙甘草，还有生地黄、麦门冬、桂枝等多种药材，以生地黄为君，滋补气血；而炙甘草为臣，正适合阴阳双虚的人群来调养身体。其中的麦门冬、桂枝相互配伍，也能在补阴阳的同时，补气血。

当然了，阴阳双虚体质的人群往往身体素质较差，补足阴气、阳气也不能光靠汤药，也要通过生活习惯调理。

避免紧张的情绪损伤阴气，更不要频繁生气，加重阳气旺。心情保持愉悦，才能让人体内的阴阳保持平衡，以免让阴阳双虚的病症更加严重。

相比而言，调理阴阳双虚体质，比调理阴虚或阳虚难度更大。进补过度，容易出现阴气受损，偏向阴虚。如果一味的补阴气，又容易影响阳气生发，抑制阳气。

在《本草汇言》中记载，菟丝子为补脾、肾、肝三经要药。其味辛、甘，性平。适合用于调理阴阳双虚。《扁鹊心书》中有记载，菟丝子丸有助于补肾气、壮阳道。

除此之外，巴戟天也是类似的药材。《千金方》、《奇效良方》中都有相关的药方。巴戟天味甘、辛，性微温。阴阳双虚的人群可以用它补肾阳，疗效较好。

若你也想用这两味药材，可以找中医诊脉，辩症后再结合个人的体质不同，配伍不同的药方。用药对症，调理更加事半功倍。

参考资料：

1、《中医补肾有良方!这样补肾，事半功倍！》·CCTV健康之路·2019-02-02

2、肾虚证的食疗研究[J]. 《中国中医基础医学杂志》, 张庆彝, 钟慈声. 2016

3、《男补肾女养血，老补虚少调胃》·生命时报·2020-10-29

4、《是的，女人也会肾虚!5大表现别忽视，养肾方法奉上》·健康时报·2020-12-01

5、论炙甘草,生地黄共为炙甘草汤君药[J]. 《环球中医药》, 赵亮, 关溪, 白长川,等. 2022(003):015.