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皮肤一天到晚很容易出油？做好6件事，拒绝做“油腻人”

油性皮肤的皮脂排泄往往很旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是额头、鼻子和下巴，这些部位油脂的分泌会更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强。那么油性皮肤该怎么进行日常护理呢？

什么是油性皮肤？

皮肤有哪几种类型？我们可以根据皮肤表面脂质量的多少，可将皮肤大致分为：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合皮肤等多种类型。

油性皮肤的人，皮脂腺的分泌功能比较旺盛，这样面部容易出现油腻，不易清洁，影响美观等问题；相应的，面部还容易发生皮肤疾病，如痤疮。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状，是保持皮肤健康的关键。

油性皮肤怎么护理？

1、做好肌肤清洁工作

选择适合自己的清洁产品，油性皮肤的人不宜使用清洁性太强的产品，因为皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会分泌出更多的油脂，由此导致油腻及痘痘更加猖獗。

2、彻底清洁

油性的肌肤保养步骤中，彻底清洁是第一步，也是最重要的一步。选择适合自己的、清洁力较强的洁面产品，彻底洗去多余的污垢和油脂。尤其是外出回家、运动之后，更要记得马上洗脸。

3、补水滋润

很多油性皮肤的人有这样的误区，认为油性肌肤不缺少水，因此不用补水。但其实肌肤缺水也会导致油脂过分分泌，造成恶性循环。对于油性皮肤的男士来说，可以选择“无油”型补水产品，另外质地上可以回避乳霜和乳液，可以选择质地更加轻薄的产品。

4、收敛毛孔

洗完脸后，一定要及时使用爽肤水收缩脸部毛孔，可以防止脸部油脂分泌过剩。爽肤水的作用就是可以渗透内部使肌肤饱满外，避免水分蒸发，收敛皮脂分泌，使肌肤不再容易泛出油光，还可以达到预防面疱的效果。如果你属于经常长痘的肤质，还必须使用含杀菌及收敛成分的爽肤水。

5、注意饮食

油性皮肤的人在饮食方面也要注意，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，减少便秘保持大便通畅，这样可以慢慢改变皮肤的油腻粗糙感。少吃或不吃油腻和刺激性的食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

6、规律生活

有规律的生活以及合理的饮食控制是有效控制脸部出油的最根本方法。就要做到不熬夜、减少油炸食物、高脂食物的摄取量、平时多做一些运动等。

如何拯救头过于油腻的困扰？这里涵盖了正确的方法和适当的频率

网络上流行着一种新型社交礼仪，人们戏称为“洗头式社交”，将人群分成了两类：“只有洗过头才能见的人”和“不用洗头也可以见的人”。实际上，这种现象背后的原因在于油脂可能会影响外貌形象，而频繁洗头也会花费不少时间和精力。

其实洗发后的4小时，“油脂”重新回来了。头发油脂的分泌是正常的生理现象，适量的油脂有助于保护皮肤，使头发光滑亮丽，头皮滋润。正常情况下，每平方厘米头皮组织中分布着400～900个皮脂腺，它们每天都在不断地分泌油脂。洗发后，大约经过4个小时，油脂就会重新覆盖发丝。头皮的油脂分泌量要多于面部。与容易出油的额头相比，头皮的皮脂腺数量几乎是它的两倍。

皮脂腺位于毛囊的上方，也就是生长发丝的部分。毛囊分泌的油脂会顺着头发流出。不同人的皮脂腺分泌情况各有差异，以下四类人更容易头发出油：

爱出汗的人：头皮更喜欢保持干燥，对潮湿不太适应。出汗会促使皮脂细胞脱落，可能导致头发发痒、产生异味。饮食油腻、熬夜的人：辛辣和油腻的食物可能刺激皮脂腺的分泌；而熬夜、长时间使用电脑等不良习惯可能干扰体内的内分泌系统，加剧头皮出油。频繁洗头的人：过于频繁地洗头可能导致皮脂分泌不足，反过来刺激油脂的过度分泌，使头发变得越发油腻。选择不合适洗护产品的人：有些洗发产品更强调滋润作用，可能导致头发变得更加油腻。

掌握科学的洗发方法可以改善头皮出油问题，同时最大限度地保护头发。洗发、护发和吹干的每个步骤都有着关键的要点。

第一步：洗发

洗发前先梳理头发：使用宽齿的梳子梳理头发，然后用清水冲洗一下，这样既可以减少洗发水的使用量，还能减轻对头皮的刺激。充分湿润头皮：在使用洗发水之前，确保头皮被充分湿润，以确保洗发水能够有效清洁。交替使用不同洗发水：头皮可能会对某些成分产生抵抗性，因此建议交替使用不同功效的洗发水。先打泡沫再涂抹洗发水：将洗发水打出泡沫后再涂抹到头发上，这有助于更好地清洁头发。轻柔清洗：不要使用指甲抓挠头皮，而是用指腹轻轻按摩头皮。

第二步：护发

避免护发素接触头皮：护发素不应涂抹到头皮上，应该从发根1-2厘米处开始使用。根据发质选择护发素：根据发梢的状况选择适合的护发素，比如分叉、电烫等。使用毛巾包裹：涂抹护发素后，用微湿的毛巾将头发包裹起来，等待5分钟后再冲洗干净，这有助于发丝更好地吸收护发素，修复受损发质。

第三步：吹干头发

控制温度：电吹风的温度应保持在大约57℃左右，这既可以快速地吹干头发，又能保留头发的天然水分。控制距离：保持吹风机与发根之间的距离在10-15厘米左右，以防止过热对头皮和发丝造成伤害。适时晃动吹风机：吹干的过程中，不时地晃动吹风机，避免直接吹热风对头皮产生灼热感。控制吹干程度：吹干头发时，应保持头发略微湿润的状态，避免过度干燥。使用护发产品：在吹干头发的过程中，可以使用护发油或无需冲洗的护发产品，以保持发丝的柔顺和滋润。

总结起来，以上方法和建议可以帮助您更好地管理头发油脂问题，使您的头发保持健康和光泽。

同时，还有六个提醒，可以帮助您减轻头发出油的问题：

注意保护头发免受阳光暴晒：高温和紫外线可能导致头发水分流失，外出时戴帽子或使用遮阳伞有助于保护头发。及时擦拭汗水：出汗后，轻轻用纸巾擦拭前额、两鬓和颈部等发际线位置，以避免湿润环境下皮脂大量分泌。控制梳发次数：早晚梳发具有一定的保健作用，但对于容易出油的头皮来说，过度梳理可能会刺激油脂分泌，加剧出油问题。养成规律的生活作息：不良的生活习惯可能导致内分泌紊乱，增加油脂分泌。保持规律的作息，避免熬夜，减少摄入刺激性食物，及时减轻生活压力。多食护发食物：B族维生素有助于调节代谢并增强发质。合理搭配饮食，多摄入富含铁、维生素和高质量蛋白质的食物，如瘦肉、坚果、豆类和菠菜等。控制洗发频率：油性发质的人可以隔一天洗一次头发，选择温和的洗发产品进行洗护。

通过以上方法和提醒，您可以更好地管理头发的油脂问题，使您的头发保持健康和光泽。