老北京足贴去湿气排毒是真的吗(老北京足贴去湿气排毒是真的吗知乎)

几年前很火的老北京足贴，不会现在还有人上当吧？@九龙

老北京足贴避坑！

这真的是我脚里的毒素吗？几年前的视频不会还有人上当吧！先看吹牛视频，卖家种草秀。把没有字的一面贴脚底，既能去除湿气又能排除毒素。第二天打开一看，身体情况一目了然。买回来了，我替你花钱上当，你免费点个赞吧。

我们开车，又北京同仁堂啊，你们一看到这种同仁堂的，就知道它就是个贴牌货，这里一共2461共十片。我先左右脚脚底都贴一片，它是这样子贴住，然后再这样子，这个粘的，粘上去，贴了一片，这感觉也就那样吧。另外一只脚来一片，现在我们等个十几二十分钟，看看它什么效果。

一不小心，等它过了一个多小时，我们现在来揭开来看一下，有没有这么多毒啊！这真的是，这真的是我脚里的毒素吗？这真的是我身体的毒素，还是它本来就这么黑。刚才贴之前我也给矿泉水瓶做了一个测试。大家看一下，难道这个瓶子也有毒素吗？瓶子都黑了，刚看它的成分表，它里面有竹炭跟竹醋。这两样东西，遇到水它就会变黑。

现在我们来做一个实验啊。就这这个是新的，没开的啊，这里也没有变黑。我们倒一点水下去，大家看一下神奇的是，倒下去，马上就变黑了。倒下去几秒，马上就变黑了。这个产品是因为它含有竹炭跟竹醋，它遇到水就会马上发黑。所以发黑并不代表排毒祛湿，只能说明你的脚上有汗。因为它有竹炭跟竹醋，这两个成分遇到水它就会发黑。所以这个产品妥妥的就是个智商税，不值得推荐。它全网已经卖到上千万销量，所以说见一次举报一次。

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“排毒”足贴吸附的竟然都是汗？！看完我沉默了……

刷一下朋友圈，你就会发现，养生足贴似乎成了养生界的“新宠”。搜索购物网站，月销量最高的一款足贴竟达17万。

“睡前将足贴在脚心，第二天一早就会发现，大量黑褐色的‘毒素’被吸出来了。”

足底贴一贴，真的能“排毒”吗？这些黑乎乎的东西究竟是不是“毒素”？

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家，帮你揭穿“排毒”足贴的真面目。

受访专家

北京中医药大学临床中药系教授 常章富

足贴排毒，吹了7年的谎言

市面上的足贴虽然品牌各异、产地不同，但大部分具有以下共同点：

由药物粉末、有孔无纺布构成；

主要成分为竹醋、艾草、竹炭、电气石等；

宣称有祛湿排毒、减脂、改善失眠、舒筋通络等功效；

买家给出的评价大多是“药粉会变成黑色糊状物”“身体出汗”“湿气和毒素被排出”。

记者查阅资料发现，早在2011年，美国亚马逊网站售卖的足贴就因虚假广告被起诉，法院判其赔偿消费者每人10美金。

另有视频揭露了足贴的“小把戏”：只要在足贴上滴几滴蒸馏水，药粉就会发生反应而变黑；足贴在脚上贴一晚，吸收了足底皮肤的汗液，自然也会变黑。

专家表示，先不管药粉是不是因为发生化学反应而变黑，单从药粉变潮湿、变黑来说，也不能代表就是除湿邪或排毒了。

中医：“排毒”一说不可靠

中医认为，湿邪涉及许多方面，常见表现有舌苔腻、胃部不适、大便稀溏、肢体酸重或水肿等，是否祛除要依靠临床症状来定。

“排毒”一词，中医很少使用，一般用“解毒”。毒的含义广泛，如热毒、湿毒、风毒、药毒、蛇虫毒等，足贴不知“排”的哪种毒，“毒素”又从何而来？

足贴的主要成分中，艾草又名艾叶，性温，内服能温经止血，温灸能温经通络止痛，外用则燥湿止痒，是常用中药；而竹炭、竹醋、电气石等成分中医极少应用。

即便药物对证，足底皮肤较厚，药物渗透力很差，外用能否达到广告所说的预期疗效很难说。

足底养生学2招就够了

人体通过肝脏、肾脏及消化系统来代谢体内废物，通过排便、排汗、呼吸等途径排出废物。

正常人都能完成这些步骤，无需额外“排毒”。祛湿解毒则需要出现不同症状后，在专业医师指导下对症下药。

足贴使用不当，反而会伤身。比如，足贴使用一些温热性药物，容易内热的阴虚者使用后反而会加重病情。

此外，2012年一项针对印度某足贴的研究显示，100个使用足贴的人里，有25人出现过敏，伴有皮肤红肿、瘙痒，甚至咳嗽、发烧等症状。

养生不能太盲目，要学会鉴别，谨慎选择，常用的足底保养方法有两种。

足浴

将中药打成细粉，溶于40℃的温水中，浸泡双足15~30分钟。不同症状用药不同，需要专业医生指导，常用的有艾叶、老姜等，可以促进新陈代谢和血液循环。

按摩

适当按摩双脚大拇指外侧，或点揉涌泉穴(足底的前1/3与后2/3的交界凹陷处)，也有很好的保健作用。

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“湿气”最怕的4类菜，隔三差五吃一次，健脾祛湿，一身轻松

老话说：“湿气重，百病生”，如果我们体内的湿气太重，很容易出现“食欲不振、四肢乏力、舌苔白厚”等现象，所以不管是春夏秋冬，祛湿是重中之重。

人体内的湿气也不是一天两天就能去除的，所以在日常饮食中，要少油少盐、重口味的食物，应当多吃些清淡的应季蔬菜。这4大类食物，建议中老年：隔三差五吃1次，健脾祛湿，一身轻松。

推荐做法：【香菇芹菜】

1.准备香菇四个，清洗干净以后切成香菇片。芹菜一把，清洗干净以后切成芹菜段。大蒜切成蒜片，大葱破开切成葱粒，生姜切成姜片，红椒一片切成红椒丝。

2.锅内烧水，放入食盐2克 ，接近水开的时候把香菇倒入锅内，水开以后放入芹菜一起焯水，把芹菜焯至断生以后放入红椒丝，红椒不要焯水太久推一下，一起倒出控水备用。

3.锅内烧油，放入葱姜蒜翻炒，翻炒出香味以后放入芹菜、香菇和红椒丝一起翻炒，放入食盐2克，鸡粉2克，料酒5克，加入少许的清水，便于更好地化开调料。

4.翻炒几下后淋入少许水淀粉，淋入水淀粉可以使调料与食材更好地融合在一起，在快速翻炒的同时，再淋入少许芝麻香油，淋入香油可以使整道菜更加鲜亮和美味，翻炒均匀即可出锅装盘，美味即成。

推荐做法：【清蒸鲈鱼】

1.准备一条新鲜的鲈鱼，已经宰杀干净了，先沿着脊背把两侧划开，因为背部的肉比较厚，这样处理更容易蒸熟，再从腹部片开让鱼能够展开。

2.把葱段摆放在盘底，姜片塞在鱼背中即可，尽量最大程度地保留鱼的原汁原味，需要注意一点不能放盐，食盐会使鱼肉中的水分流失，葱、姜本身能够避腥增鲜，料酒也可以不放。

3.蒸这一步非常重要，讲究水宽、火旺、蒸汽足，所以必须全程大火，中途不能掀锅否则肉质不够鲜嫩，蒸锅中上大气以后放入鲈鱼，一斤左右的鲈鱼蒸7分钟就可以了，蒸的时间久了肉质容易变老。

4.切点葱丝、姜丝、红椒丝分别放入清水中浸泡一会儿。

5.鲈鱼蒸好以后把姜片、葱段挑出来，倒出里面的汤汁，这个汁也特别腥一定要倒干净，淋上蒸鱼豉油，放上葱丝、姜丝、红椒丝，最后激上200度热油，美味即成。

推荐做法：【香菇枸杞鸡丝汤】

1.准备鸡胸肉一块，切成鸡肉丝放在盆中，加入蚝油3克，食盐2克，胡椒粉1克，料酒5克，拌匀入味后加点清水，继续搅拌上浆2分钟左右，加入淀粉10克锁住鸡肉的水分，再放入植物油5克，防止鸡肉下锅以后粘连，放置腌制10分钟左右。

2.准备适量的香菇，去掉香菇根，用手撕成小块放在盆中，加入清水浸泡清洗；枸杞子一把，用清水浸泡。切点葱花、葱段、姜片放在一起。

3.锅内烧水，加入料酒5克，加入料酒可以去除香菇的草腥味及杂质，水烧开以后倒出香菇快速用凉水冲洗，控干水分备用。

4.锅内烧油，油热以后倒入姜片、小葱段快速翻炒几下，倒入香菇继续翻炒出香，味加入适量的清水，倒入生抽5克，鸡汁3克，食盐6克，鸡粉4克，胡椒粉1克，用勺子搅拌化开调料，把枸杞子清水冲洗后倒入锅中，撇去汤中的浮末，盖上锅盖小火煮2分钟左右。

5.2分钟后汤汁已经充分入味，把鸡肉丝打散下入锅内，小火再煮1分钟左右，勾入一勺水淀粉使汤汁更浓郁粘稠，搅匀以后即可出锅，倒入盆中，淋入一点芝麻香油，搅拌一下即可，美味即成。

推荐做法：【小茴香拌豆腐】

1.准备一块豆腐，切成一厘米左右的豆腐丁，喜欢吃筋道一些的就用老豆腐，喜欢吃软嫩一些的就用嫩豆腐。

2.烧半锅开水，加入一勺碱面，把豆腐倒入锅中，去除豆腥味，这里用淡碱水煮能使豆腐更加的滑嫩，开锅以后继续煮1分钟，把豆腐煮透倒出，放入凉水过凉，这样吃起来更加滑嫩还不会粘连。

3.准备一把小茴香，清洗干净，切成碎末；半个红椒，切成碎丁，和小茴香放在一起。

4.盆中加入适量的食盐、鸡粉、白糖，多淋一些芝麻香油，抓拌均匀，倒入豆腐，颠盆拌匀就可以了，美味即成。

（夏天）