给抑郁症的安慰的话(给抑郁症的安慰的话怎么说)

西安脑康心理医院：用哪些话安慰抑郁的孩子？

如何用话语安慰抑郁的孩子？

抑郁症是一种常见的精神疾病，影响着很多人的生活质量。而对于孩子来说，抑郁症更是一个被忽视的问题。孩子对于自己的情绪难以表达，而大人也很难理解孩子的内心状况。在这种情况下，家长、老师或者亲友的话语就显得尤为重要。下面我们就来看看如何用话语安慰抑郁的孩子。

1.告诉孩子你爱他们

无论孩子处于哪种情绪，告诉他们你爱他们是非常重要的。这是孩子需要听到的最重要的话语之一。当孩子因为某些事情而感到失落和不安时，告诉他们你们一直在他们身边支持他们，并且爱他们无论他们经历什么事情，都是永远不会改变的。

2.倾听孩子的内心声音

让孩子知道你愿意倾听他们的内心状况，并且你会理解他们的感受。让他们告诉你他们正在经历什么，并且不要轻易打断他们。仔细地聆听孩子的话语，而且不要试图给他们提建议或者解决方法。只是让孩子感到被理解和接受，这是非常重要的。

3.鼓励孩子并帮助他们寻求帮助

有时候孩子会需要一些鼓励和支持，让他们感到自己有能力去面对他们的困难。也要告诉他们，请求帮助并不是软弱，而是一种勇气。如果孩子需要寻求帮助，例如找到心理医生或者在学校寻求帮助，鼓励他们去做这些事情。

总之，用正确的话语安慰孩子的抑郁情绪是非常重要的。这需要我们去倾听孩子的内心声音，理解他们的感受，并鼓励他们去寻求帮助。当孩子知道他们被支持和爱着，他们将有更多力量去面对困难和克服抑郁的情绪。

4句最让抑郁的人暖心的话

你是否曾被抑郁折磨过？是不是你在内心里期待着被治愈的那一刻？当抑郁来临时，除了绝望，更多的是对生活的绝望。其实大部分时候，人们选择把自己封闭起来就是因为，内心没有得到过一丝温暖。

1、我不能很好地爱你你的爱总是不够全面，也总是不够真挚，你总希望有一个人能让你感受到最真实的爱意，但你又无法接受他（她）总给你伤害。这种爱的缺失让我们觉得自己是一个卑微的人，一个容易被忽视的人，也一直不能得到真正有爱的人给予的关心和照顾。对于抑郁患者来说，最重要的就是要接纳自己无法很好地爱别人，并且要勇敢尝试爱别人。所以说，我们都应该意识到自己对别人不够好了，给对方足够多的关爱和关心，这是让人感到温暖又愉悦的一件事。2、我无法和你共同生活“我能和你一起生活吗？”这句话不会说谎。当我们不爱一个人时，常常会说出这句话来让对方感到安心。让对方知道，即便两个人分开了，我们依旧会在一起很幸福。3、我永远都知道这一点有一个人，永远都不知道他的内心是什么样的。无论多绝望，无论多难过，他都永远不会向你诉说。也许他会跟你说，等我挺过去就好了。但是请千万不要告诉他，我永远都不知道。4、我无法掌控未来很多时候，我们都很难找到能够和自己一起共渡未来的人，这就导致了抑郁，它会让你对未来产生怀疑。但其实，很多事情就是无法改变的，哪怕你能够改变现在，也要去改变未来，至少未来还是有希望的。所以，请勇敢地去改变吧，给足自己安全感，这就是最温暖的一句话了！5、我真的很笨每个人都有自己的不足之处，即使是最聪明的人，也不例外。或许我们常常会被挫折所打倒，让自己产生自卑的心理，以为自己没有什么能力。但其实这个世界上，除了天才外，很多都很平凡，很多都需要我们不断地去努力争取，去突破自己。努力和坚持都是通往成功的捷径嘛，而不是每天埋怨自己为什么不行，为什么自己笨。当你用“我真的很笨”这样一句话告诉自己时，你会发现自己已经变得更强大了。.....

有抑郁症的人，常说3句“口头禅”，若你身边有，请给点关爱

“你有病吧！”这样一句让人心伤的话，苏苏（化名）被骂了两遍，一次是母亲，一次是父亲。

苏苏大约在半年前发现自己总是情绪很低落，且伴有浑身无力的症状，当下她跟母亲求救说了自己的情况。

母亲不仅没有安慰她，还觉得她太矫情了，是有病！这让苏苏的心理压力更大了，此后再也不敢跟母亲提起这事。

时间很快就过去了半年时间，苏苏的情绪越变越差，整天整天地吃不下饭。

她觉得自己不能坐以待毙，于是一个人去了医院心理科挂号。经医生诊断，苏苏的抑郁症已经达到了中度，需要服药进行干预。

苏苏恳求医生帮她打个电话回去跟父亲说，没想到的是父亲再次以一句“你有病吧”打发了。

父母都是土生土长的农村人，认为这种心理疾病都是太过矫情引起的，不要太当回事，这个结果在苏苏的意料之内。

近年来，抑郁症越来越高发，然而很多人却对该疾病了解不深，存在误解，认为是年轻人心理承受力太差所致的，过一段时间想开了就好了不用去搭理。

一、抑郁症，不是“想不开”

2017年，世界卫生组织发表的数据显示，中国的抑郁症患病率在3.02%，换算一下全中国大约有4000万的抑郁症患者。但这些人群去往医院的就诊率不足10%，超9成以上的患者没有进行过专业的治疗干预。

抑郁症人群还在不断地“壮大”中，2020年我国流行病学的调查结果显示，抑郁症的终生患病率为6.8%，抑郁症人群已经达到了近1亿人次。我国每年大约有28万人自杀，其中抑郁症人群的占比高达40%。

很多人以为，抑郁症就是“矫情”是“想不开”。

抑郁症是一种精神类的疾病，与普通的心情不好完全不同，依靠出去散心、想开点也无法缓解。它的发生与遗传、神经生化因素以及心理社会因素之间都有一定的联系。

在生活中，这几类人特别容易受到抑郁症的侵扰。

①完美主义者：这类人群对于自己的标准和要求比较高，一旦无法达到自我设定的要求就会产生自我否定的心理，觉得自己不行、不优秀，继而会产生自卑心理，长时间下去容易出现抑郁。

②家族内有抑郁病史：抑郁症也是个具有一定遗传倾向的疾病，家族内直系亲属有抑郁史的话，你罹患抑郁的风险也会比常人更高，但不绝对；

③压力过大：在生活中由于工作、学习以及生活等因素，长期处于精神紧绷、压力过大的人群；

④抗压能力差的人：一些人在日常特别依赖别人，遇到事情的时候很容易情绪崩溃，抗压能力很差，这类人群抑郁的风险也会提高。还有就是生活承受了重大打击的人，如亲人离世、身患重病等，也容易罹患抑郁症。

二、患上抑郁症的人，往往会有3个奇怪表现

北京回龙观医院党委书记杨甫德教授指出，抑郁症的人群身上较为常见这三个表现。

情感症状：在情绪上表现得特别低落，开心的事情也难以让他们展露笑颜。一些原本很热爱的事情，现在也觉得不感兴趣，甚至是完全回避。

认知症状：日常工作、学习的时候特别容易走神，总是跟不上常人的思路，效率很大程度地下降了。且日常的记忆力也会下降，刚说完的事情也可能会忘记，日常的工作也变得难以胜任。

躯体症状：睡眠障碍是抑郁症患者身上非常多见的，一些患者甚至整宿整宿的睡不着觉，即便是勉强入睡了也会频繁地醒来。

在饮食上则会表现为食欲下降，对于所有的食物都失去了兴趣。身体上会觉得特别疲乏无力，无论怎么休息也无法缓解，甚至于每天的刷牙、穿衣服、洗澡也难以独立完成。

三、抑郁症的人，多半会有这3句"口头禅"，希望你一句都没说过

罹患抑郁症的人群，在日常经常会有这三句口头禅，如若发现身边的人有这个特点，建议及早就医。

1.好没意思啊

抑郁症的人群，平常的思想负担会比他人更重，不论是做什么事情都会以别人的感受为先，觉得自己与周围的世界格格不入，甚至于活着都是一种煎熬。感觉做什么事情都没意思，都是负面的，对待这个世界失去了原有的热情。

2.活得好累

“累”也是抑郁症患者身上比较典型的症状，他们会觉得自己身上没有一丝力气，甚至于呼吸都觉得很累。

但这个症状也难以被他人理解，人家会说你平常都坐在办公室怎么会累？看把你矫情的！除了生理上的疲惫感，抑郁症患者的心理上也承受着巨大的压力，他们时常会觉得自己身心俱疲，压得自己喘不过气来。

3.我真是一个没用的人

生活中，不少家庭都存在“打击式”教育，让很多人的心理留下了阴影，当生活出现变故时第一反应就是反思自己，觉得自己没用把事情搞砸了。长期活在自怨自艾、自我否定的情绪下，非常容易诱发抑郁症。

四、抑郁症患者尝试做好3点，努力走出抑郁阴霾

对于抑郁症患者而言，一定要及早就医，你们不是“怪胎”，只是生病了而已！

1.及时就医，配合治疗

目前针对抑郁症最为主要的干预手段就是药物治疗，当发现自己存在异常时，要及时就医寻求专业医生的帮助，在医生指导下服药进行治疗。同时也可以进行心理治疗、物理治疗等。

2.停止自责，简化生活

在日常要停止自责的心态，不要认为患病是自己的错，而是要积极寻求帮助，给予自己更多的认同感。生活中可以尽量地做减法，一些容易给自己压力或者是难度过大的工作可以暂时中断或者是转交他人，在感觉自己有所恢复了之后再考虑是否重新进行。

3.规律作息，积极社交

生活中要保持规律的生活作息，按时起床睡觉、按时吃饭，避免让自己变得懒散。同时可以多和亲朋好友一起参加一些擅长的活动，帮助自己提高成就感、自信心。

当发现身边的亲朋好友有抑郁情绪时，要学会不指责他们，给予足够的耐心。引导患者说出自己内心的想法，同时可以给一些肢体上的接触让他们感受到支持的力量。#谣零零计划##头号周刊#

参考资料：

[1] 《得这病不丢人！我国近1亿人患病》.科普中国.2021-10-10

[2] 《夜读丨轻度抑郁症的人，多半会有这3句"口头禅"，希望你一句都没说过…》.科普中国.2021-08-17

[3] 《如何区分“抑郁症”和“抑郁情绪”？8种表现的人正在危险边缘》.生命时报.2019-10-15

[4] 范长河.抑郁症的优化治疗[J]医学,2015:16-17.

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徐州抑郁：怎么安慰抑郁的人

对抑郁患者而言，首先要理解患者的表现是病情的表现，比如情绪低落、对兴趣活动的下降，做事情变的不自信、不坚强，甚至有些拖沓。这样的表现要理解是一种病情的表现， 不是意志力的问题，更不是人品方面的问题。

从病情的角度理解这些现象会使自己和患者接触中，让自己的心态变的更平和，更具有同情心，这是对抑郁患者进行安慰的良好基础。在具体安慰上，-般来讲不需要过多用语言来解释抑郁现象，或者劝说病人不要抑郁，没什么可担心的。

这样简单的比较流于表面的尽量少说，要用行动来表达理解和支持。比如可以督促患者和自己一起出去运动， -起去面对生活中出现的问题等。 通过这样的方式来表达对抑郁症患者的关心，给患者温暖、坚定的支持， 让患者感受到传递的这些信息，就能起到非常好的安慰作用。

有哪些温暖的话可以安慰一个抑郁症患者？

有哪些温暖的话可以安慰一个抑郁症患者？

想想这些安慰的话有什么，如你想开点，有什么大不了的，该吃吃，该玩玩，你看谁谁谁，还不如你了，你比他们强多了等等。想想这些话，亲戚朋友，同学同事，邻居张大娘，李大婶都能说，并且说的很亲切，但几乎没用，甚至会引起抑郁症患者的反感，造成症状加重。

如果这些话有用，那也就基本没有抑郁症患者这个特定称谓了，也不会有心理咨询这个行业了。

抑郁症患者最大的问题是自卑，极度自卑，认为自己不行，自己没有能力走出困境，由于现在的无能为力，直接造成将来的麻烦，一生都没有希望。所以要帮助患者找到自身的闪光点，看到自身优点和长处，并引导，鼓励他积极实践，放大自己的优点，在反复的强化，让我行，我可以做好，我完全有能力做好，在大脑成为自动化思维，只要这种积极的思维不断的大脑呈现，人就会积极起来，症状就会逐渐消失。