2022年有多少个星期零几天(2022年有多少个星期零几天?)

怎么办？2022年只剩100天了

嗨，我是托福马麻。

这是我的第152篇文章。

欢迎读完和我交流。

过了今天，就要开始2022年最后100天的倒计时了。

好像时间总是会在不经意间溜走，等我们恍然惊觉的时候，都已经过了大半了。

回顾这一年前三分之二的日子，我过得也算充实，并没有很大段的躺平和摆烂时间，反倒被现实给追在屁股后面，逼着我拼命往前赶。

真的是接受了社会的一顿顿毒打。好在也没白吃亏上当挨教训，多少收获了一点成果。

比如，平台的粉丝数早就远超年初预期，游了新的突破。更文频次逐渐稳定，掉粉也佛了，阅读量也看淡了。

再比如，我完成了薄荷阅读的第10个百天阅读，连续100天在百词斩无间断打卡，把专八单词背了三轮。

今天办公室的小姐妹还问我，都不知道你每天怎么有那么多时间做那么多事情。

（图片来源：脱口秀大会第五季）

被她这么一问，我差点以为自己就要成为“时间管理大师”了。其实也没有什么大的诀窍，时间嘛，都是挤出来的。比如现在，我早就在利用早起的半小时修文。

话说回来，这一年还剩下100天，我的年初目标还有很多没有实现，我寻思着还是要再下苦功夫、再上硬措施，给自己整一个“百日攻坚”计划。

就围绕着目标，把措施再优化一下吧。简单捋了捋，大概就是五个“一点”。

手机绝对是人类寻求高效率路上的最大绊脚石。

写材料的时候，经常需要查资料。可是一拿起手机，看到APP的通知或者提醒，常常就会忘了自己要查的是什么，注意力瞬间就被转移了，然后就深陷其中不能自拔。

我现在的做法是，关掉各类APP的通知，任何消息不提示。手机开成静音，取下有提醒功能的手环，把手机放到一边直接开始工作，不是来电的话（会直接显示），就坚决不停下手头的事，需要查资料就等写完再去优化润色。

优化措施：完成一个任务后再去集中处理各种社交网络的消息。用好“健康使用手机”这个功能，设置使用时间上限。

我在看了《早起的奇迹》这本书后，试着坚持每天早上5点起床。一个月之后，我不用闹钟，都可以在那个点自己醒过来。

早起一个小时，可以做的事情有很多，阅读、锻炼、写作、做早餐等等。在那段时间，我也确实受了不少益。

但是，因为每天晚上睡得晚，所以6个小时的基础睡眠时间并没有得到充分保障，虽然起床了，但是整个人的精神状态还是很一般。

现在，我每天早上6点起床，赶在6点半左右出门，到了单位就背单词、 做阅读、复习语法，到点再去食堂吃早饭，饭后再正式开始一天的工作。

优化措施：每20天就提前10分钟起床，适应5点半起床的生活作息，匀出半个小时的时间上网课。

起得早的前提是睡得早，否则迷迷糊糊地开始全新的一天，总有没开好头的感觉。

我觉得，每个人的睡眠时间都是有个度的，你得找到适合自己的那个度，才能发掘时间和人的最大潜力值。

举个例子。我的午休时间超过1小时，起床就会特别艰难，整个人都昏昏沉沉。如果低于10分钟，我就会头疼。

对我来说，20-30分钟的午休时长就是那个度。

晚间睡眠也是一样的道理。所以我现在，都把自己的睡觉时间控制在23点半左右，让自己保持最低6小时的基础睡眠时间。

优化措施：每20天就提前10分钟上床，将睡觉时间提前到23时之前，多挣半个小时的睡眠时长。

我有几个月，真的坚持做到了每个星期一本书的阅读频率。

但是自从8月以来，我的计划就被打乱了，阅读进度严重滞后，说好的每周一读没能保证。

说起来是生活有了变化，影响了我的时间安排，事实上还是自己放松了要求，降低了标准。

我还发现，主题阅读这件事，虽然可以提升知识的深度，但是一直是一块内容，看多了自然有些乏味，有损阅读的积极性。

优化措施：每周1本书的阅读频次要保持，100天里要读满14本书，不限主题，不限方式，读完一本书写一篇读后感。

前段时间我一直在坚持跳刘畊宏。甚至有一个月，他的直播我一场没落，还因此获得了一个“铁粉”的称号。

但是我现在没跳了。因为前段时间有个同事在得知我坚持跳操这件事后表示怀疑，说效果不是很明显。

要说打击倒也不至于，就是让我有些泄气了。也许，跳操这个方法并不适合我。

旋即我又想起在健身方面颇有心得的同事提到过，关于减肥这件事，其实是三分练七分吃。

我又开始从吃下手。戒两餐主食，一天最少四杯水，晚上要么水果沙拉要么仅水果，少外卖少零食少饮料，天天上秤称体重，靠那一点点的数据变化安慰受饿的自己。

优化措施：每天喝满八杯水，早餐主食减半，油炸一周至多一次，奶茶一月至多一次，晚餐时间控制在7点之前。

高三的时候，在距离高考一百天时，学校一般会有诸如“百日誓师大会”这种仪式感满满的活动，让学生们有紧迫感。

进入社会之后，对于时间的紧迫感，好像再也没有哪一次会有高考前的百日那么明显了。

这次受旁人启发，给自己整了五条“优化措施”，也算是又一次给自己压了担子。

我还是坚信，所有的努力都不会被辜负。所以，想在力所能及的范围内，让每一天过得充实且有意义，让自己不遗憾不后悔。

2022年的最后100天，继续努力吧。Time will tell.

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