中午1点至3点时辰好不好(中午1点至3点是什么时辰)

时间：2024-01-21 09:33:34 作者：君心似我心来源：网友整理

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有这四种特征的女人，永远都不会幸福快来看看有没有你
中域教育：什么是十二时辰养生
中医十二时辰养生法，顺应自然，事半功倍

有这四种特征的女人，永远都不会幸福快来看看有没有你

女人身上有这几种特征注意啦！你的另一半就会讨厌你，你的孩子也会厌烦你，并会刻意躲避你不想与你交流，在无法忍受的情况下，会毫不犹豫的彻底离开你，你永远都不会有幸福。如果你还不知道具体那几种特征。快来看看有没有你及你的另一半。尤其最后一个特征，会让你怀疑人生。

在现实生活中，有一类消极情绪的女人，总是对任何事都心怀不满，总是频频抱怨，喜欢指责别人，心态很不乐观，没有丝毫正面反馈。不管任何事都看不到好的一方面，都能指责出不好的一面。老公想升组长，多赚点补贴家用，问你的意见，你就说：就你这性格可不行，可不适合当组长，你总是盯着对方的不好，放大缺点，不断指责抱怨。长时间，老公不敢和你说什么，听不到好的反馈，还总是责怪，那不是自讨没趣。

二性格强势，永远不会低头认错的女人。强势的女人控制欲极强，身边的人都得听她的，按她的意愿行事。真的让人非常窒息，非常有压迫感，如果你违背她的意愿，最后闹到她如意才肯罢休，即便明明是她自己错了。也是如此。我结婚10年了，今天上厕所没接到妈妈电话，3分钟后给她回，她问我在干嘛，我说上厕所，她说这不是理由，你上厕所也应该接电话，随时随地接电话。确实我的妈妈太强势了，如果我平时因为什么烦心事和她分享，她根本不会安慰，还会借此教育我一顿。说我太娇气，有时候莫名其妙发脾气。时常指责我不孝顺。也知道母亲都是为了自己孩子好，但遇到这样的强势妈妈真的想远离。

三喜欢翻旧账的女人，有这样一类笨女人，每次和老公吵架，就把陈芝麻烂谷子的事，一股脑都翻出来，来据理力争说老公的不对，本来就因为类似拖地的小事，你唠叨几句老公还能承受，提起往事，把问题升级了，很多不痛快的事，都挤压在一起，让老公很是愤怒，可你还觉得只有这样才能说明是自己对的，俗话说家不是讲理的地方，你讲对了，又能怎么样，老公表面认可你了。实际上内心对你失望至极。所以爱翻旧账的女人，只会让老公心生厌恶。

四。好吃懒做的女人。我真的无法接受那些出门光鲜亮丽，完了家里像个狗窝一样的女人，去到她家想找个地方坐，都找不到。一有时间就知道拿着手机各种买买买，到了饭点也不做饭，就叫外卖。也不出去工作，伸手朝老公要。孩子也不想生，怕麻烦怕累，你活的倒是舒服了，那你老公娶你干嘛呀。这样的懒女人，既上不了厅堂，也下不了厨房。别不信，还真有这样的懒女人，为数还不少，男人娶了这样的老婆直呼我结婚干嘛，我为什么要结婚，都怀疑人生了。后悔不已。

有这几种特征的女人要注意啦！要想有个幸福的生活，就要不断提升自己。用积极的心态看待身边的人和事。幸福是一种能力。祝看我视频的你越来越幸福。

中域教育：什么是十二时辰养生

十二时辰养生是根据中国传统医学的理论，将一天的时间划分为十二个时辰，每个时辰对应着不同的脏腑器官，以及相应的养生方法。以下是一些常见的十二时辰养生建议：

1. 子时（凌晨11点-1点）：保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 丑时（凌晨1点-3点）：继续休息，保持安静，有助于肝脏排毒和恢复。

3. 寅时（凌晨3点-5点）：早起锻炼，进行适当的有氧运动，如慢跑、散步等。

4. 卯时（上午5点-7点）：进行清晨冥想或瑜伽，舒展身体，提升精神状态。

5. 辰时（上午7点-9点）：吃早餐，选择营养均衡的食物，如全谷类、蛋白质和蔬果。

6. 巳时（上午9点-11点）：工作或学习时段，保持专注和高效，避免过度劳累。

7. 午时（中午11点-1点）：午餐时间，注意饮食的清淡和消化，避免暴饮暴食。

8. 未时（下午1点-3点）：午休时间，适量小睡可以提神醒脑，但不宜过久。

9. 申时（下午3点-5点）：进行身体活动，如散步、练习太极拳等，有助于活血化淤。

10. 酉时（下午5点-7点）：晚餐时间，注意饮食的轻盈和消化，避免过量摄入。

11. 戌时（晚上7点-9点）：进行适度的休闲活动，如阅读、音乐欣赏等，放松身心。

12. 亥时（晚上9点-11点）：逐渐进入睡眠状态，保持良好的睡眠质量。

请注意，十二时辰养生只是一个参考，具体的养生方法还需根据个人的实际情况进行调整。同时，平衡饮食、适度运动、保持良好的心态和规律作息也是养生的重要方面。

中医十二时辰养生法，顺应自然，事半功倍

中医学认为人体气血周流出入皆有定时，十二经脉对应着十二时辰，不同的经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。
十二时辰养生法
自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。
鸡鸣——丑时 1:00-3:00
鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。
丑时肝经当令，《黄帝内经》载：“人卧则血归于肝”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。丑时未入睡，面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。
平旦——寅时3:00-5:00
平旦，即现在所说的黎明之时。太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。
中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。
日出——卯时5:00-7:00
日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。
“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。
早养胃：吃好早餐
食时——辰时7:00-9:00
辰时胃经当令，“辰时吃早餐，营养身体安”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。
早上（辰时）、中午（午时）和晚上（亥时）分别对应胃经、心经和三焦经，而三焦主持诸气，总司全身气机和气化功能。所以有“早养胃，午养心，晚养百脉”之养生说法。
1、早上7:00一杯温水护胃
在7点左右喝一杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。
2、早上7:30吃好早餐养胃
研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅，“内伤脾胃，百病由生”。
隅中——巳时 9:00-11:00
临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。“巳时脾经旺，造血身体壮”，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。
中午养心：做好两件事
日中——午时 11:00-13:00
午时（11—13点）心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人也要在这个天地之气的转换点上调整气血。心主血脉，又主神明，其华在面。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人如在午时能睡片刻，对养心大有好处，可使下午乃至晚上面色红润、精力充沛。
日昳——未时 13:00-15:00
日昳又名日跌。日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。未时小肠经当令，“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。
晡时——申时 15:00-17:00
古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。
日入——酉时 17:00-19:00
日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。“酉时肾藏精，纳华元气清”，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。
黄昏——戌时 19:00-21:00
黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。这是一天中最美丽的时刻，戌时心包经当令，“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极......
人定亥时 21:00-23:00
人定，是十二时辰的最末一个时辰，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。此时夜已深，人们已经停止活动，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。
晚上养百脉：做好三个动作
1、手指梳头气血畅
将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，可以改善头部血液循环。
2、温水泡脚滋养肾脏
温水泡脚可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。晚上9点到11点是泡脚的黄金时间段，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力。可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
夜半子时 23:00-1:00
夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。宜入睡保养身体。“子时睡得足，黑眼圈不露”，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。
来源：约见名医