吃小米粥的功效与作用(早餐吃小米粥的功效与作用)

红枣小米粥养胃补血，养生较果非常显著，特别适合产生体虚的宝妈。小米和红枣营养都很丰富，但不是所有人都可以吃，有些人群就不能吃红枣小米粥。红枣小米粥不能吃人群都有哪些，小米粥的功效与作用又是什么，一起随小编来看看吧!

红枣小米粥不能吃人群

1、经期水肿者不能吃

红枣小米粥虽然营养又大补，但月经期间水肿者不能吃，眼肿、脚肿或腹胀的女性，都不适合吃红枣小米粥，会加重水肿，也会造成月经量增多。等经期过了吃，对身体更有利。

2、糖尿病患者不能吃

红枣属于高甜度的食品，糖尿病患者就是红枣小米粥不能吃人群之一，将红枣与小米粥一起煮，如果糖尿病患者血糖本就较高，就会加重病人病情，导致血糖升高，引起身体不适。

小米粥的功效与作用

1、养胃益体

小米粥最大的功效就是养胃，它有很好的健脾养胃效果。小米中的维生素和无机盐含量丰富，对胃部有很好的调节和保护作用。根据《本草纲目》中记载，小米有“益丹田，补虚损，开肠胃”的效果，特别是它的米油营养价值最高。米油是粥上面的粘稠物。

2、补充元气

小米粥可以帮助很好的补充元气，山西地区的产妇做月子做足3个月，都是吃小米粥来补充元气的。产妇食用小米粥，以此固本培元，很多的术后患者也吃小米粥帮助恢复体能。

3、安神助眠

小米粥营养丰富，它在调节身体各项机能的同时，可以起到安神助睡眠的效果。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。很多睡眠不佳的人群，都会用它做辅助的食疗，效果很好。

结语：关于红枣小米粥不能吃人群以及小米粥的功效与作用大家都清楚了，小米粥性稍偏凉，身体有气滞者和偏虚寒者不宜过多食用。不过用于产后补虚，小米粥可为首选。