如何调理孩子才爱吃饭(三岁孩子不吃饭是什么原因,怎么调理)

孩子吃饭是很多宝妈们头疼的问题。很多妈妈们喂饭和打游击战一样，要追着小孩到处跑，但依旧拿小孩不爱吃饭没办法。这种情况下，就要想办法调动宝宝的胃口了。那么如何调理孩子才爱吃饭呢？

如何调理孩子才爱吃饭 

1、山药绿豆羹

原料:鲜山药400克、绿豆500克,白糖少许。

做法:

将山药洗净,刮去外皮,蒸熟,捣烂成糊状备用。

将绿豆淘净浸泡30分钟后,放入沙锅,加水适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂成开花状。

调入山药糊,继续煨煮10分钟。

离火后兑入少许白糖,拌和成羹即成。

2、蒸鲜藕泥

原料:鲜藕150克,苹果酱适量。

做法:

把鲜藕洗净,去皮、去节,切成小片,上锅蒸熟。

将蒸熟的鲜藕取出捣成泥,加入适量苹果酱混匀即可。

3、牡蛎汤

原料:鲜牡蛎肉500克、豆腐200克、枸杞10克、地瓜粉、葱、姜。

做法:

将鲜牡蛎肉洗净,沥干水分,切小片,放入碗中,加入一勺料酒,半勺盐,适量地瓜粉,抓匀。

把豆腐切成方丁,枸杞用水泡好,姜切成丝,葱切成葱花。

锅内下油,等油烧成七成了,放入姜丝爆香,加适量水烧开。

开锅后放入牡蛎,等牡蛎浮起来时放入豆腐,并盖上锅盖,大火烧5分钟。

放入枸杞煮两分钟,加少许盐、醋调味,搅拌均匀即可。

4、八宝莲子羹

八宝莲子羹的做法

原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖

做法：所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖，关火即可。

5、酸奶红薯泥

酸奶红薯泥的做法

原料：红薯、酸奶

做法：1. 红薯洗净去皮切成小块，上锅蒸熟，捣成红薯泥。

2. 在红薯泥上淋上酸奶即可。

6、蜜豆酸奶

蜜豆酸奶的做法

原料：红豆、酸奶、白糖

做法： 红豆用清水浸泡4小时。加没过豆子的水，大火煮沸后，换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。加入白糖搅拌，继续焖煮至水干，豆子开花为止，放凉后拌入酸奶中食用即可。

7、鸡丝青菜面片汤

鸡丝青菜面片汤的做法

原料：混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒

做法： 馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟，放凉后撕成鸡丝。 锅中适量清水烧开，放入面片。再次煮开，加入盐，搅匀;依次加入青菜、鸡丝，用勺子推散，煮至青菜变软即可。

孩子排斥吃饭的解决办法

1、固定吃饭时间

使孩子形成饭点概念,一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定,告诉他必须吃完碗里的饭,若是吃不完饭后饿了也没有东西吃,时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯。

2、做饭多花心思

爸妈要开动大脑,在营养均衡的条件下,巧妙搭配食材颜色、图案,让饭菜“秀色可餐”,这么做可以使小朋友胃口大开。

3、饭前不吃零食

2餐之间可以吃些零食,但不可过量,饭前更是不可以吃。特别是垃圾食物,能不吃就别给小朋友吃,家长要下狠心。若是孩子哭闹不止,爸妈可以陪他玩一会儿,以转移注意力让其暂时忘记饥饿。

4、选购可爱餐具

按照孩子的爱好,为他选择带有可爱卡通图案,并专属他的餐具。这么做可以勾起孩子用餐兴趣,若是带小朋友一起购买效果更好。

5、提高宝宝食欲

提高宝宝食欲,可以在宝宝的食物上下点功夫,搭配色彩鲜艳,动物造型都能吸引宝宝的目光,大大增大宝宝的食欲。

6、养成好的吃饭习惯

要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯,尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜,让大家都就座,然后才和大家一起吃饭的习惯。

孩子不爱吃饭怎么弄

一般孩子排斥吃饭是想吃零食，你应该少给他买零食，根据他的口味做出他喜欢的饭菜也可以根据孩子兴趣把饭菜摆成动物的形状，这样会激起孩子的食欲。有些孩子是缺乏锌等营养素，你可以买蓝瓶钙加锌口服液等给他喝。你还可以用奖励的方法调动孩子的吃饭情绪。