小孩吃虾皮好不好(小孩经常吃虾皮可以吗)

虾皮富含钙质，营养价值丰富，而小孩子的生长发育过程需要补充钙质。所以很多妈妈们会想到给孩子吃虾皮。那么小孩子可不可以吃虾皮呢？虾皮怎么做更有营养呢？

小孩吃虾皮好不好

一般来说，宝宝一般在9-10月左右就可以吃虾皮了 妈妈们可以适量在宝宝的粥里加入一些虾皮，剁碎掺进粥里面。先观察宝宝是否有过敏反应，如会出现拉肚子、呕吐、长红疹等不适应的情况。即使第一次没有出现过敏反应，也不代表宝宝食用虾皮就安全。所以要多吃几次，吃的量可以慢慢增加。如果宝宝都没有不适，就可以放心在宝宝的饮食中加入虾皮了。

给宝宝吃的虾皮怎么做

冬瓜虾皮汤 

1、食材： 冬瓜90克，虾皮5克，香油两三滴、200ml水。

2、做法：

（1）提前把虾皮用清水泡5-10分钟，中间最好再换一两次水。 

（2）把冬瓜切成宝宝可以咀嚼的小块。 

（3）锅中加水烧开，先把冬瓜放进去，待冬瓜煮至透明，再将虾皮放进去。 

（4）出锅前可以滴两三滴香油调味，就可以了。

虾皮粥 

1、食材： 虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，盐少许。 

2、做法：

（1）用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎。 

（2）鸡蛋打散炒熟。

（3）小白菜洗净略烫一下，也切得极碎。 

（4）等白米粥熬好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，再略煮2分钟即可。

虾皮豆腐汤 

1、食材： 虾皮50g，豆腐200g，泡发木耳30克，鸡蛋1个、小葱1颗、盐少许、水淀粉适量、食用油1勺、水适量、香油少许。

2、做法： 

（1）备好所需食材（豆腐切成小块用盐水浸泡几分钟，泡发木耳切丝，葱切葱花，虾皮用温水洗干净，鸡蛋打散备用）。

（2）锅里倒入少许食用油烧热，放入虾皮爆香。 

（3）再放入葱花翻炒几下，倒入适量的热水烧开。

（4）煮开后放入豆腐块，木耳丝煮熟。 

（5）煮好后把打好的蛋液均匀的倒入锅中。 

（6）待蛋液凝固后放入少许盐调味。 

（7）在加入适量的水淀粉勾芡，待汤汁变粘稠后淋少许香油既可。

虾皮鸡蛋羹 

1、食材： 鸡蛋1个、虾皮适量。 

2、做法： 

（1）虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

（2）鸡蛋去壳后，加适量温开水打匀。 

（3）放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

虾皮油菜 

1、食材： 油菜30克、虾皮适量。 

2、做法： 

（1）油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。 

（2）虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。 

（3）油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。

南瓜小米虾皮粥 

1、食材： 小米1小把,南瓜1小块,虾皮小把,木耳1片,西兰花1朵,盐少量。 

2、做法：

（1）小米提前泡一下，放锅里加水煮。

（2）西兰花和木耳焯水，南瓜切片。

（3）煮开了之后把南瓜片加进去，切碎的虾皮放进去，木耳切碎了放进去。

（4）西兰花临出锅放进去的，再稍煮下就可以了。

宝宝吃虾皮注意事项

1、不宜过量

虽然说宝宝适量食用虾皮具有不少好处，但是切记不宜过量给宝宝食用虾皮哦，虾皮含钙量高但是同时含胆固醇和盐分也很高，过量食用会起到反作用的效果，一般来说1岁宝宝吃25克左右虾皮即可。

2、先浸泡

家长们给宝宝食用虾皮的时候要注意了，因为虾皮中含有一些致癌的物质，所以在食用虾皮之前一定要用水多侵泡几遍，这样才可以有效去除多余盐分和致癌物质，需要注意的是侵泡时间不宜超过20分钟，以免造成营养物质的流质。